吃各种对身体健康有益的食品是非常好的，比如说水果、坚果、蔬菜以及合理的肉类等，这些都是维持人类身体健康的前提。
大家不知道的是，一些食品搭配组合在一起后，效果更佳。
不仅能增强你的免疫力还能改善你的皮肤。
接下来呢就由小编为大家揭秘最佳12种食品搭配!最佳12种食品搭配1、焦糖化洋葱野生稻洋葱含有硫化合物，可加速野生水稻对锌的吸收。
2、苹果和巧克力众所周知，苹果富含一种叫做槲皮素的抗炎类黄酮。
另一方面，巧克力含有类黄酮儿茶素，这是一种抗氧化剂，可以降低动脉粥样硬化和癌症的风险。
同时，它们还能使笨重的血小板松弛，改善心血管健康，并提供抗凝血活性。
3、全麦花生酱面包花生酱和牛奶不太配，那么试着在一片全麦面包上涂抹一些花生酱，以增加蛋白质摄入的有效性。
4、一茶匙花生黄油和一杯牛奶一边喝牛奶一边吃对心脏健康的单不饱和脂肪食品，比如花生酱，有助于增加体内维生素D的吸收。
5、柠檬绿茶将柠檬挤进绿茶中会产生五倍以上的儿茶素，一种对心脏有益的抗氧化剂，供你的身体使用。
6、西红柿和橄榄油西红柿是番茄红素的主要来源之一，抗氧化剂可以抵挡强烈阳光的伤害。
要想从西红柿中获得指数效益，就把它们涂上橄榄油。
油脂中的健康脂肪使番茄红素更好地被你的身体吸收。
更别提橄榄油有较快的皮肤恢复活力功能了。
7、菠菜和鳄梨菠菜富含叶黄素和维生素A，有助于保护眼睛免受疾病之害。
通过加入鳄梨，你的身体不仅可以吸收更多的叶黄素和维生素A，还可以为身体提供吸收营养所需的健康脂肪。
8、黑巧克力配覆盆子黑巧克力以对健康有很多好处而闻名，把它和覆盆子搭配在一起，不仅会满足你对甜食的喜爱，而且也会让你的心情保持愉快，因为两者搭配在一起会增强巧克力的抗氧化能力。
9、酸奶哈密瓜哈密瓜中的维生素A有助于抵御病毒，当你把它和锌含量高的食物(如酸奶)搭配在一起时，营养就会被身体百分之百地吸收利用。
10、西兰花奶酪煎蛋卷这道菜可以促进人骨骼更好的发育，因为里面含有强化维生素D和钙。
蛋黄中的维生素D可以帮助花椰菜和奶酪中的钙被身体吸收，研究报告还说，它不仅能促进骨骼系统的加强，还能帮助女性在月经前的日子里变得不那么暴躁。
11、杏仁红薯红薯富含β-胡萝卜素和维生素C，这与含有维生素E(如杏仁)的坚果很好地搭配，以帮助降低胆固醇水平。
12、芝士红薯红薯含有β-胡萝卜素和叶黄素，而奶酪中含有脂肪酸，两者搭配效果令人惊讶，因为后者能快速吸收前者的类胡萝卜素。
结语：看完上述小编为大家盘点的最佳12种食品搭配，感兴趣的朋友不妨一试!不仅可以尝试另类美味食品还能够给你的身体带来好处呢~
