现在越来越多的人都会加入养生的地方，泡脚是能够疏之人的神经，她很舒服，泡脚给人带来一种很舒适的感觉，虽然这是一种比较传统的观念，但是据我所知，带有风湿脚痛的人泡了脚的话，可能会给他带来一定有效果，而作为一些没有什么病痛的人，泡脚可能也只是给他们一种单纯的感觉吧，下面给大家看一下，坚持泡脚一个月的变化吧！第一：效果
可以改善血液循环温暖的热水可以扩张脚部的血管，从而能改善脚部和全身的血液循环。可以促进新陈代谢热水泡脚可以促进脚和全身的血液循环，由于循环血量的增加从而会使内分泌的功能得到促进，能够促使各种内分泌腺分泌各种激素。可以消除疲劳在很累的时候泡一热水脚能够帮助很快的消除疲劳。可以改善睡眠，泡热水脚，可以促进脚和全身的血液循环，快血液流动，驱散人体的疲劳状态，从而可以改善睡眠。第二：经验
在泡脚的过程当中，人们首先感觉得到的就是自己的睡眠质量得到了有效的提高，有很多人在过去的时候常会有失眠或者是半夜突然惊醒的这种情况，其实这就是因为睡眠质量不佳。
睡眠质量不佳，可能是由于多种原因引起的，要想改善自己的睡眠质量，就应该要用多种方式来进行养生，坚持泡脚，能够催动脚步，各种穴位可加速人体内部血液的流通，对于一些睡眠质量不太好的人有很大的帮助。坚持泡脚一个月之后会发现自己的睡眠质量得到了明显的改善，各种睡眠问题都已经不复存在。
在泡脚的过程当中，由于人体会处于一种温度相对较高的状态，所以足部的血液流通速度会明显的加快，这样可以有效的预防部分人的血液粘稠或者是血管壁不够灵活的情况。血液疾病的种类有很多，有些人之所以会出现严重的血液疾病，大多是因为在平时喜欢吃一些油腻刺激的食物，又不大爱运动，这些肥胖症患者应该要养成良好的养生习惯，尤其是在晚上睡觉之前应该要多泡一泡脚，再泡脚一个月之后会发现自己血液流动的速度也明显的增快，能有效的预防血液疾病的发生。
湿气重总是不想进行运动，想要偷懒休息，其实在平时的时候一定是需要多进行身体的运动的，多进行运动是能够很好的帮助身体进行排汗效果的，身体多进行排汗效果是能够很好的帮助身体进行燃烧脂肪和促进代谢循环的效果，这样对减肥是很有帮助的。
