传统攀岩和运动攀岩有什么区别？
相信有很多的小伙伴在日常生活中对攀岩都有或多或少的了解，有很多的攀岩专业运动员这个时候耳目一新，觉得发挥自己最大价值的时候到了，但是关于攀岩你有了解多少呢，你知道吗其实攀岩还是有传统攀岩和运动攀岩之分吗？接下来本文笔者将进行具体的阐述，希望对大家攀岩有一个更深的了解。攀岩作为近年来新兴的运动项目，深受广大体育爱好者的喜爱。我也有和朋友一起爬山的经历。这确实是一项挑战我的协调性、控制力和勇气的运动，但我可能缺乏锻炼，所以爬了几次后就倒下了。当然，虽然我们把攀岩的各种竞技方式统称为攀岩，但还是有很多子类的，比如速度攀岩、抱石攀岩或者难度攀岩等等。什么是传统攀岩，什么是运动攀岩呢？我们今天来给大家就讲一讲运动攀岩和传统攀岩的区别，大家可以看到，在这个岩壁上打了一些这个挂片，我们去爬的时候呢，就可以把快挂直接扣到挂片里面来保护就可以，挂片呢是打了膨胀螺丝进去，所以呢，这种方式，这种保护的方式，我们叫做运动攀岩。再有这个挂片之前，那么以前的人爬的时候呢，在不能够在岩石上打挂片的时候，只能够去爬这个有岩石有缝的地方，在缝里面放机械塞放到那边，还有这个颜追这样的东西来保护自己所以这种攀爬方式呢，然后因为有了这个挂片之后，我们就把以前的攀爬方式叫做传统攀岩。综上所述，我们可以了解到攀岩其实还有很多的种类。所以传统攀和运动攀之间的区别主要就在于攀爬的时候保护方式的不一样，这也是二者之间最大的不同了。
攀岩的重要比赛
国际攀联主办的最高规格的赛事有两项，一项是两年一届的世界锦标赛，另一项是每年在世界各地进行的世界杯赛。世界杯攀岩赛是国际攀联的重要赛事，比赛分阶段在世界各地举行。运动员通过分站比赛，依据名次计算积分，进行年度总排名。 1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。世界杯攀登比赛每年举行一次。随着攀岩运动的蓬勃发展，国际攀联在各大洲成立委员会，组织洲内地区性大赛。亚洲攀委会1991年1月2日在香港成立，第一届亚锦赛91年12月在香港举行。1993年12月在中国长春举行了第一届亚锦赛。1987年中国登协主办了第一届全国攀岩比赛列入全国比赛项目。
室内攀岩和野外攀岩有什么不同?
相信有很多的小伙伴在日常生活中肯定都会观看奥运体育赛事，但是不知道有没有朋友发现在东京奥运会在众多的体育赛事之中又加入了攀岩这一体育项目，一直以来攀岩这一项目都是很多人的“业余爱好”但是问什么就忽然之间变成了奥运体育赛事呢，很多人都很惊讶。这时熟悉攀岩的人就知道会有室内攀岩和室外攀岩，但是二者之间有什么不同不知道大家知不知道。今天跟大家说一说在室内攀岩和在野外攀岩有什么不同呢？在室内呢，攀爬的点非常的明确，手点和脚点，所以现在的室内的线路的话，基本上都采用同样颜色的点来标注一条线路，所以基本上不太存在你找不到点的情况。在野外不一样的是呢，对自然岩壁的这个石头判断没有那么清楚的话，你不知道那个石头会朝什么样的方向去长，或者说你有很多经验呢，你也不能够完全判断那个石头，那个地方看起来像一个平台，但实际上是一个大斜坡。在室内的攀岩的这个训练效率会很高，因为室内的环境、场地比较单一，只要专注于训练就可以，所以在室内可能两个小时的训练量的话，就相当于你在野外去爬一天的训练量，在野外呢，因为要移动场地，换线路，然后绳索操作，让你一天的这个训练效率相对于室内来讲的话要低一些，但是我觉得野外的乐趣比室内更高，室内的训练效率比野外更高。综上所述可以了解到在，攀岩项目其实还是分很多的种类的，室内攀岩和野外攀岩最大的不同大概就是野外的乐趣比室内更高但是室内的训练效率比野外更高。这也就是二者之间的差距了。
攀岩技巧
以下是攀岩运动的五个小技巧：攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安 全又省力。大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。攀爬过程中休息时，还是要贴紧岩壁。户外攀岩技巧的手法：1.紧握，当手指抓住支点某一凸凹边缘时，一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它，而不需要仅仅依靠手指的力量，而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。2. 开握，如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的第 二关节，手可以平坦地靠在岩面上，这样，可使手张开，手指并拢，让手指与支点充分接触，整个手掌不用紧握支点。在这个动作中，大拇指的作用一般较小，但是如果支点是倾斜的，那么大拇指可以与其它手指捏住该点。一般情况下，如果支点是圆的，开握方法是好的选择。3. 抠握，当手遇到相对较小的支点，手的四指并拢后能套住该支点时，可用大拇指压住食指套住支点做抠握动作。在做抠握时，要避免手指承受没有必要的压力和拉力，以免手指受伤〔当手掌朝上，向土抓点时，需要用反抠的动作，这种抓点动作经常是用来维持平衡的，它是通过手与手或是手与脚之间的反作用力来实现的。4. 曲握，就是把手掌弯曲，四指并拢，大拇指压在食指，手掌的外边缘抠握支点，因为大拇指力节很强，可以很好控制手形，所以这种握法不仅有力，而风还给其余手指一个很好的放松机会。实际上，可通过弯曲手腕曲握支点来使前臂得到放松，所以这种手腕的曲握动作是很好的休息姿势，一般在小球状的突出支点卜和圆点上，这种动作的应用较多。5. 捏握，当一个支点的形状没有可把住的边，而且只能靠手指的摩擦力时，需要运用捏握的动作。一般来讲，大拇指捏的方向与手指抓的方向是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的大拇指压在支点的边，其压的方一向与四指的力。
攀岩的技巧
关于攀岩的技巧 攀岩是一项适合锻炼身体的运动，下面的是关于攀岩的技巧，希望能帮助到你！ 1. 用’脚’在爬 协调性是省力的关键，倘若脚能做出最平衡的姿势，便能帮助手省力。而脚的功夫有两点，一是柔软度，二是不同岩点的采法。这两项训练与手力量之训练同等重要。 2. 先动脚，再动手 攀岩时至少有2/3的时间与注意力须花在脚的布置上，移动时先选好脚点，再抬头把手放到定点。看手时便得思考下步动作，脚应该如何放。 3. 正三角形原理 平衡，即让你身体的三点尽量维持在正三角形的姿势。这点必须将自己冥想成岩壁底下的观众，以宏观的角度来看自己手脚的移动。 4. 针对缺点训练 攀岩想进步，绝非秉持着自身的优点，而是先将缺点改进，再尽量发挥自己的长处。 5. 有效率的训练 训练时须用心、用脑去安排，了解自己的体能状况，重质不重量，且有适度的休息。记得攀岩不是在拼业绩! 6. 自信 自信是省力的关键，因为了解自己的体能状况，便能以最适度的力量去抓把点，当然也不会过于紧张。但自信并非自负，爬岩时须谨慎，不可过于高估自己的实力。 7. 多看书 攀岩如同一般运动，运动生理学、心理学…皆十分重要，唯有了解自己的身心状况，才能爬得好。由于每个人优缺点不同，必须了解自己，排出适合个人状况的训练，训练才会有效率。 8. 自我检讨与鼓励 攀岩不可像去补习班补习，抄了一大堆笔记，结果回家倒头就睡。攀完岩后须花时间自我检讨，找出漏洞，思考改进之道。当然也须学会自我鼓励，保持对攀岩的热情。 9. 比赛 若能明了上述原则，便会发现其实攀岩是项与自己的`挑战，当然比赛亦此。比赛是将自己最好的一面呈现出来，是表演而非竞争，所以无须紧张、更不用有太大的得失心。 下面给大家分享一些攀岩的饿基本要领： 抓，用手抓住岩石的凸起部分。 抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。 拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。 推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。 张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。 蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。 跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。 挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。 踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。 攀岩的好处 一，增加身体柔软度与协调感。 这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治。孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。 二，增强体力。 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。 三，集中力。 脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。 四，进取心。 当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。 五，自信心。 面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。 六,平衡感。 被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感! 而在意志方面的好处更是不少。总之攀岩运动是一项深受青年人喜欢的运动，对我们的身心健康大有好处。 攀岩运动，相信很多人都有听说过这一项运动，又或者电视上和现场看见过，然而相信大多数人都没有尝试过，因为攀岩并不像其他普通的体育运动那样，攀岩是带有很大的挑战性，那需要有足够的勇气，足够的胆量才能够迎接这些挑战。 攀岩是一项带有危险性的活动，但是并不要把攀岩想象的那么的恐怖，只要你能够够克服内心的恐惧，能够在事前做好充分的了解和准备工作，还要了解一切攀岩的基本方法，只要安全措施做得好，保证你万无一失! 攀岩可以让上半身得到很好的锻炼，练出很好的漂亮线条，这是其他一些运动达不到的效果，在攀岩中身体的协调性和柔韧性也会得到很大的提高，这对我们以后的工作生活都是有帮助的，在攀岩的过程中需要时刻保持着高度的注意力，所以对于提高自身专注度也是有好处的。 ;
