正确的蛙泳配合动作周期应该有哪三个阶段
正确的蛙泳配合动作周期应该有：划手、蹬腿、滑行。蛙泳是一种常见的游泳姿势，也是四种主要的竞技泳姿之一。蛙泳使用了特定的手臂和腿部动作来推进身体在水中前进。在蛙泳中，游泳者的身体位于水面以下，面向水底。手臂先伸直向前，然后弯曲成鸭掌状，再向外侧拉回身体。这个动作产生了推进力，使身体向前移动。同时，游泳者的腿部做出相应的动作。腿部首先收紧，然后快速向外侧打开，再向内侧合拢。这个循环运动带来了额外的推进力，并且保持身体的平衡。蛙泳具有以下特点：一、容易学习：相对于其他竞技泳姿，蛙泳是较容易上手的一种。它的动作相对简单，适合初学者和儿童练习。二、呼吸方便：蛙泳呼吸时，头部会在水面上方露出，使呼吸更加自然顺畅。游泳者可以根据需要每几个动作进行一次呼吸。三、腿部力量：蛙泳对腿部力量的需求较大，特别是大腿和髋部肌肉。通过练习蛙泳，可以增强下半身的力量和耐力。四、肩部柔韧性：蛙泳的手臂动作涉及到肩部的伸展和收紧，可以提高肩关节的灵活性和柔韧性。蛙泳在游泳训练、健康锻炼和水上活动中都有广泛的应用。无论是初学者还是专业运动员，都可以通过蛙泳来改善游泳技巧和身体素质。
蛙泳技术动作周期包括
蛙泳技术的动作周期包括以下几个阶段：1、准备阶段：身体伸直，脚尖并拢，双臂向前伸直。2、蹬脚阶段：将双腿向外侧打开，同时用脚掌向外蹬开水，使身体推进前进。3、划手阶段：在蹬脚的同时，将双臂慢慢收回身体两侧，然后放松地向前划出水面。手臂要保持一定的弯曲，在划水过程中尽量与上半身保持同步。4、扩胸阶段：当双臂划至最大范围时，微微扭转上半身，使胸部向前扩展，同时吸入气息。5、捞腿阶段：将双臂回撤到身体两侧，同时蹬脚收回，使身体向前滑行。在这个阶段，要将双臂紧紧贴着身体，以减少阻力。6、呼气阶段：身体向前滑行的同时，通过嘴巴将呼出的气息释放出去，为下一次蹬脚和划手做准备。以上就是蛙泳技术的动作周期，不同的阶段动作协调配合，能够使游泳者更顺畅地前进并节省体力。拓展蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
蛙泳怎样才能游得快？
第一、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势，所以受力面积比较大，形成的阻力就会更加大，想要游得快，就要减少身体所跟水接触的面积，从而降低水对人体的阻力。第二、如果蛙泳的技术不够完善，或者不成熟或者动作错误，都会导致游泳者的速度降低，调整好身体跟水的受力面积，当时在双手划水过程中，要和蹬腿动作形成一致，人的上半身出到水面，会有一个短暂的上浮，多人在这个短暂的停顿过程中，没有连贯的前进，影响了蛙泳的速度。
蛙泳如何游得快还省力
掌握正确的泳姿要想蛙泳游的快，就一定要掌握正确的泳姿，这样才能够游的更快，这需要平时勤加练习，改掉那些不正确的泳姿。和别人竞争要想突破自己，蛙泳游的更快，就一定要找一个对手，和自己差不多的对手，有竞争才有压力，就会努力的游的更快。锻炼自己的体能蛙泳游的快慢和自己的体能关系很大，只有体能上去了，才能坚持游玩全部距离，并且可以游的更快。注意换气在蛙泳的时候，还需要注意换气，如果换气不合理，很快就游不动了，所以一定要掌握正确的换气方法。
蛙泳的正确姿势是什么？
蛙泳的正确姿势：1、开始姿势两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。2、抓水手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。3、划水两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。
蛙泳的正确动作
蛙泳的正确动作如下：1、手臂伸直开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。2、掌心外转手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外，手掌心倾斜大约45°角，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。3、抓水手肘感受到水的压力时，慢慢抓水，这也是抓水驱动力至关重要的一步，过早抓水，会导致内划间隔降低，伤害速度。4、划水当手臂伸直大概45交角状况下，手腕慢慢弯曲，掌心由外界内，手臂促进手肘加速向内滑，将水引到身体里侧手肘将收置放腋下，手臂紧靠身体，以减少水摩阻；掌心也此外由外往上，置放头部前下面位置。5、掌心合拼手臂前伸掌心由往上面变成相对，再合拼，手中掌心变为的此外慢慢地伸直手肘，用暗力往前伸，尽量伸到缩紧肩膀宽，为下一个向外滑搞好充足的提前准备。6、蹬脚腿部动作要跟着进行，收腿要曲膝将脚跟向臀部坚定理想信念，小腿肚子尽量贴近大腿内侧，翻脚要激发脚掌，脚板朝上，脚掌向外，双脚外翻，使脚和大腿根部里侧对着蹬水方向，蹬水状况下，由腹腔和小腿肚发力，以小腿肚子和脚板向外蹬水，直到两脚乃至位置相近与肩同宽的情形下，伸直脚掌，用力夹水，直到两脚闭拢伸直。学蛙泳注意事项在做蛙泳划水动作的时候，手的动作过基本是由上，略微向下，向后方划圆圈的一个过程，收手时候，手的位置要保持在下巴处的位置，肘部的位置不能超过肩线，超越肩线的话，会在做回手的动作时候增加阻力，也会影响到踢水的时机。蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作。有很多初学者是在分开双臂向两侧次划水的时候就开始抬头换气了，造成与踢水动作的不协调，动作之间的间隔过短。
