怎样保养身体才能不生病
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其一为要保持正常的睡眠时间，晚上11点钟前要入睡，保持能睡够7---8个小时。切不要熬夜。指导意见：
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其二为每天要保持三攴定时定量的饮食，不暴饮暴吃，多吃杂粮，粗粮，蔬菜。少吃肉，不嗜烟酒。
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其三为坚持作健身运动，多锻练身体，强壮体质。并保持乐观开怀，心情舒畅。 如能作到以上几点，自能保持健康少生病。
如何才能保持好身体，不生病呢？
1、首先要做到不生气，生气会伤肝、伤脑，伤身，人如果经常生气的话就会对身体造成很大的伤害，所以为了我们的身体着想也要控制自己生气的次数，尽量做到少生气，不生气。
2、还要做到规律作息。规律的作息会让你拥有饱满的精神，也能让你有良好的精神状态，做事情的时候精神状态良好就会让你在解决各种问题的时候做出良好的应对，自己也会更开心。
3、不要压抑自己的不良情绪，要懂得释放自己的情绪。如果不良情绪长时间的压抑在心里，轻则会让你心情不好，重则会体现在你的身体上。
4、不要熬夜，特别是想要有用好皮肤的女孩子更加不能熬夜。熬夜伤身这是我们大家都知道的道理，经常熬夜的人不仅皮肤会不好，时间长了面黄肌瘦免不了的，更甚者会违背自然规律，影响生物钟，导致内分泌失调。
5、要坚持锻炼身体。经常去健身房锻炼或者在家里做一些简单的瑜伽运动可以帮助你拥有健康的体魄，健康的体魄是一切的本钱，只要身体健康了自然就会少去医院了。
6、要保持乐观的心态，要以乐观的心态面对生活中的各种糟糕的事情，这样有一些事情就可以想开，就不会那么纠结。
7、不要经常吃垃圾食品。垃圾食品虽然很多都有很诱惑人的味道，但是垃圾食品不仅不健康，没有营养，经常吃垃圾食品还会让你身体发胖，更有甚者会导致一些慢性病，所以要尽量避免吃垃圾食品。
俗话说“心安才能气顺，气顺才能除病”，这么说的缘由何在？
人在生病的时候最忌讳的就是心气不顺。生病的时候一定要安然顺受，让自己的心定下来。然后再慢慢的调理，才能让自己的身体快速的好起来，如果你的心不定，火气大，就容易伤到肝脏，加重病情，这就是俗话说的“心安才能气顺，气顺才能除病”。现在都在讲究养生，下到十几岁上到八九十岁，养生的最高境界就是养心，这就如同是看人一样，观相不如观气，观气不如观心。一切药物对治病都只能是指标不治本，无论是哪里。健康的根本就是在心，一切都是从心，心净则身净，所以再的病之后，先去医院治疗之后，最主要的是靠自身的修复系统来修复自己的疾病，先把心放宽，不要太紧张，把心放顺，又不是治不好。其实动物也都是靠自己的修复系统来修复自己的疾病。当人生病的时候，一定不要有怨恨，气顺血畅百病消，一切的不顺都会破坏清净心，从而破坏身体经络的正常运行，健康是从调节心性开始的。心神不安，性情急躁，这样更容易使得病情更加严重。人的心可以主动一切，心定则气和，气和才会血顺，血顺则精气神足，内部的抵抗力强，病到自然除。所以治病首先要心顺。人生最忌讳的就是个乱字，心乱了，对外不能看清事情，对内可以打乱自己的血气，加重病情，在养病时不应乱，就是要心安，心安才能气顺，气顺才能除病。
