中年女性怎么抗衰？
讲真，女性抗衰是一件特别烧钱的事！！并不是补充点维生素C或者买点抗氧化产品就有效，日常的饮食、运动、防晒、多个方面都得严格要求自己...
先说饮食，抗糖是重中之重，摄入糖分过多，皮肤会失去弹性，容易变黄变松弛。日常得做到多吃菜，少吃饭和面食；水果每天最多吃半斤，尽量少喝各种含糖饮品。
然后就是防晒，阳光中的紫外线也是导致皮肤衰老的另一重要原因，它不仅会让皮肤变黑，更会让皮肤变老，出现松弛皱纹。
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这个疗法历经20年、20000多临床案例验证，具有有效、持久、安全和自然四大优点，可有效祛除面部皱纹达到面部整体年轻化的改善，效果可维持10-15年。
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中年女性如何抗衰老？
中年是女人肌肤上最容易出现皱纹的时候，所以有中年危机这样的说法，不管是对男人来说，还是对女人来说，人到中年，肌肤上就会非常容易出现皱纹。而如何抗衰老呢？真的是非常紧急的问题，越是到中年，越应该努力的抗衰老，来看看中年女性抗衰老护肤品推荐。1、中年女抗皱护肤品1.大明星最爱的多肽抗老品对于这个年龄肌肤而言，多肽成分绝对能够取代其他抗老成分，成功对抗皱纹、松弛等老化问题的最佳选择。但是，由于胜肽抗老成分种类繁多，功效也各不相同，所以在使用产品之前了解这些多肽成分具体作用，根据肌肤需要度身选择。2.对抗老化速效和缓释同样重要女性最在意保养品涂抹在肌肤上所形成的瞬间触感，在这短暂的瞬间，以直觉判断产品是否被自己吸收。但真正考验抗老产品效果的，是使用一段时间的缓释效果。这种涂抹瞬间的速效快感和停留一段时间后仍然有效的缓释作用，要依靠美容成分的搭载管道完成，这才是最适合自己肌肤的抗老美容品。3.类荷尔蒙保养，重现少女肌随着年龄的增长，特别是到了更年期，女性体内的雌激素分泌越来越少，脸色自然暗黄无光。因此，不少抗老产品特别针对老化肌肤推出“补充女性流失荷尔蒙”的熟龄乳霜，其中蕴含使用与雌激素作用相仿成分的大豆蛋白精华、山药精华(山药中含有类雌性激素成分)，帮助平衡肌肤所需的再生力，一扫干燥、粗糙与暗黄感。4.医学美容术现在较成熟的医学美容术有1.PRP自体细胞回春术：自体细胞回春术是萃取自体血液中富含生长因子的血小板，注入想改善部位，可促进皮肤组织细胞活化、再生与修复，手术简单、安全有效。2.自体脂肪填充：利用自体脂肪细胞的再平衡，一方面可移除面部(由于堆积在下颌缘的脂肪)多余脂肪，还可以非常安全有效地填补这些凹陷，达到面部年轻化的效果。2、45年龄的护肤品美白保湿皆优露得清细白焕采防护乳液SPF30PA++评测1.episteme美白净肤精华乳：清爽轻薄质地，易吸收，特有“高效双重净白配方”，可以抑黑净白多重精粹强力淡化色斑，葡糖酸调理表皮老化角质，更添加有效成分作用于皮肤各个层次。2.LaMer海蓝之谜精华乳霜：质地非常细柔丝滑，不像一般乳霜会有厚厚的油腻感，在肌肤上轻轻抹开，就能立即渗透进去了。肌肤表面感觉清爽，摸起来是柔滑水润的，看上去明显比之前更加紧实细嫩了。而且其独有深海巨藻成分高效提升肌肤细胞活力，长期使用，有助保持年轻肌肤状态。3、抗老成分植物精粹植物精粹成分往往是被用于滋润和柔肤功能，现在各大品牌都在研究植物强大的抗氧化功能，植物精华现在已经成为了初期抗衰老的第一防线。除此之外，因肌肤衰老引起的潜在炎症植物精华成分也能舒缓消除。推荐产品：资生堂悦薇珀翡质纯抗皱亮肤霜RMB1700/40ml编辑推荐理由：面霜含有丰富的甜茶叶提取物，配合资生堂肌肤抗老化复合物，针对肌肤松弛老化根源，改善肌肤皱纹状况，使肌肤回复弹力细致，提高肌肤透亮度，是一款抗老美白兼备的产品。【该款产品详细评测】推荐产品：伊夫黎雪金纯营养抗皱修护眼霜RMB380/15ml推荐理由：眼霜含有30种天然抗老化植物精华油，能够提升肌肤组织技能，缓解眼周皱纹，祛除眼周细纹，同时紧致眼周肌肤，全面抵御眼部肌肤衰老。
“如今社会，中年女人，很少有身材苗条的”你怎么看？
你去生孩子试试看咯。腹直肌分离了解下，腹横肌无力了解下？有几个生完孩子不得胖一点的。而且锻炼还得小心翼翼。只有极少数生完孩子瘦的，但是那说明她们怀孕时受罪更多。
看看男的，中年男有几个身材好的？还不是一个个顶着大肚子，街上走来走去。
中年女人的身材不需要别人评论， 健康 就好
在我们的现实生活中，人们常常会拿一个人的身材来说事，因此有的人会借各种囗舌之言语，来取乐于人。而在人与人之间来进行一番比较后，从中进行一通的评头论足，说长道短。
那么，究竟要拿什么样的女人身体，来做所谓女人身体模本，以及女人标准身材之范本？究竟什么样的女性形体，才可以称得上是完美苗条之身材？
就问题而言，如今 社会 ，中年女人身材苗条者少之说，其实此问题不言而喻，主要想表达的意思为，一方面由于大众生活水平的不断提高，人们物质生活的丰富多彩，加之人们在饮食方面追求高精细，又过于注重营养的摄取。
而同时呢？又在另一方面，因自身因素的原因，没有合理的规划自己，无论是饮食与锻炼身体，让自己养成了，许多很不好的饮食与不良习惯，譬如生活起居不规律，饮食搭配不规范，且还有暴饮暴食，从而使得一部人呢？也就是说在我们的中年女性同胞中，有绝大部分数量的女人，以身体而言，造就了相当数量的中年女性，身体发福者。
而至于那些形体高挑，匀称且又苗条身材的中年女人呢？则属于凤毛麟角少之又少，这就是为什么说苗条身材好的女人，会比胖胖少呢？这就是问题的关键所在。
不觉得呀 我就是你们眼里的中年女性
已然十年一直身高164体重102
三围85-65-87
这个看自我约束吧
我喜欢瑜伽 健身运动 喜欢穿搭 喜欢自己美
我也有家庭 工作 朋友不影响自己提升
你看到的是一部分自我放弃的人
可能她们的重心再家庭孩子 忘了自我提升
自我修复 这样真的比较危险 也很卑微
我一直独立 独立成长
我也有家庭 带孩子 工作 学习都没有耽误
健身瑜伽 不落下
所以我也只是我同学中的小部分而已
但我觉得每个人为自己的选择付出代价
不后悔就可以了
我也希望每个女性都很美
附上本人图片 生活照 健身照
不喜勿喷 因为我也是路人
我今年51岁，在医院上班，自己及周边的同龄人，十个当中九个都是不胖的，所以，不知道提问者认识的人是些什么职业的？倒是中年男的，对身材管理不是太重视，大多数男人都有啤酒肚~
这是偏见哦！
中年女人比年轻女子更爱美，更注重身材的保养。中年女人孩子都大了，有时间打扮自己了，常常为了美丽舍得花钱保养自己。
那些躺在美容院做各种护理的，基本都是中年女人，那些在健美房，瘦身房挥汗如雨的在锻炼的人，也基本都是中年女人。
中年女人为什么要那么爱美？是因为青春已经逝去了，想留住最后的美丽，不想输给岁月，还有是因为，中年的老公总喜欢盯着其他年轻的美女看，如果中年女人不注意自己的颜值，不保养自己，一不小心丈夫就把狐狸精引进门了。
所以，中年女人为了危机感，也要让自己的身材迷人，肤色靓丽，不会像提问者所说的，“很少有身材苗条的”这样。
也有一些身材不好的，是因为懒，不去锻炼，也有因为工作忙，没时间注重自己的形象了。包括很多农村的中年妇女因为环境问题，没有保养自己。所以就没有了身材。但是这不代表所有的中年女人的表现。
我将近六十岁，体重最高时是105斤，现在是92斤，腰围1.9。同事中没有几个是胖大嫂，对吃的比年轻女孩还讲究，甜的不吃，油炸的不吃，讲究吃粗粮，七分饱。
说的好像就是我。苦恼啊！
自从我步入中年，我就一直跟自己的身材较劲。
三十岁之前，体重在一百斤上下，就算有孩子的那时，（二十多岁）俩个人加起来一百一十斤。
现在，一个人，今早上称，一百一十四斤。苦恼啊，沮丧！反正复杂的心情什么都有。
我分析自己是，三十至四十岁之间，饮食上吃的好，锻炼的少，应酬的多，喝酒不少。
四十至四十五岁之间，忙，累，晚饭晚又丰富，回来累，倒床睡，就成一百一十多斤了。
四十五至四十七岁，疫情期间，飙升到一百二十六斤了，当然，连毛带肉一起称的。然后就折腾，从早上五六点，做拉伸，瑜伽，不敢跑步（腿受伤着），散步……饮食上克扣自己，少油少盐少肉，多菜多蛋多果……
好不容易有点效果，这两天，维持在一百一十四斤，心里乐开花 了。但老铁打击我说会反弹。唉！泪眼婆娑了……其实自己知道，自己活在幻想中，想变回少女身材，这辈子，痴心妄想了。
这就是中年女人容易身材走样的辛酸历程。当然，有狠角色。可我，温柔的女人，又狠不起来。（对自己）
很高兴能回答这个问题。
我今年53岁，自我感觉身材还没有太走样，而且据我观察现在的中年女人身材走样的还真不多，满大街都是性感的美女。当然，如果非要严格定义“苗条”是没有小肚腩，这样的中年女人的确是少，毕竟生过孩子，身材完全跟一个大姑娘似的有点勉为其难了。我认为，只要体重能够保持在一个合理的范围内，这样的中年女人就算是苗条的了。
记得技校毕业的时候，全班同学去本厂职工医院做体检，我是b型血，眼睛1.5，身高1.58，体重是88斤。那个年代，十七八的小闺女体重很少有超过100斤，主要是营养不足，不像现在的小孩一个个胖乎乎的宣。
等到我结婚生了孩子之后，体重一下增到124斤。好在我岁数小，22岁的年纪很容易恢复，半年不到体重又重回96斤左右。
不足百斤的体重我大概保持到51岁，52岁那年得了一场病，每天吃药打针，其中有一种药是带激素的，体重蹭蹭涨到了110斤。胳膊大腿粗了一大圈，肚子跟胸一边高，屁股没什么变化，我的肉不涨在看不到的地方，然后大部分的衣服都不能穿了。
为了能继续穿那一大衣柜的衣服，我锻炼、我控制，经过一年的努力，目前我的体重已经下降到102斤。对于一个50多岁的女人来说，目前的身材还是比较满意的。
我想说的是，自己的体重，只要你肯努力，坚持锻炼坚持控制，就会让自己的身材苗条起来。而且大多数的中年女人也都十分注重这点，所以，现在苗条的中年女人不是很少，而是很多。
也有一些中年女人身材不好的，她们或者是先天，或是不去锻炼。也有因生活所迫太忙，没时间注重自己的形象的人，条件限制了她去保养自己，所以就没有了身材，但是这不代表所有的中年女人的表现。
中年女人心宽体胖，吃嘛嘛香，稀里糊涂胖了都不知咋回事，不用刻意老想这回事，该胖就胖，该来的就来，心情爽朗开心最重要
这个说法不正确。想当年，我还是小姑娘的时候，身材不胖也不瘦，仗着脸蛋年轻美丽过一阵。但单位有几位四十多岁的大姐，每次下班走在她后面，真心羡慕她玲珑剔透的身材，婀娜多姿，虽然转过头，脸已显老态。所以说，中年女人，身材苗条的大把的。
我今年也四十多岁，身材虽赶不上年轻那会，但还算苗条。155厘米高，体重一直在46公斤徘徊，没有超过一百。没有啥秘诀，肠胃吸收功能不好，吃得也不多，生活规律，早睡早起，无甚压力，心态还好。
我身边的朋友同事，年岁基本相当，身材不好的女人不多，大部分都保持着匀称的身材。这和大家的生活习惯有很大关系，不暴饮暴食，追求清淡 养生 ，故而身材苗条的人很多。
“如今社会，中年女人，很少有身材苗条的”你怎么看？
你去生孩子试试看咯。腹直肌分离了解下，腹横肌无力了解下？有几个生完孩子不得胖一点的。而且锻炼还得小心翼翼。只有极少数生完孩子瘦的，但是那说明她们怀孕时受罪更多。 看看男的，中年男有几个身材好的？还不是一个个顶着大肚子，街上走来走去。 中年女人的身材不需要别人评论， 健康 就好 不觉得呀 我就是你们眼里的中年女性 已然十年一直身高164体重102 三围85-65-87 这个看自我约束吧 我喜欢瑜伽 健身运动 喜欢穿搭 喜欢自己美 我也有家庭 工作 朋友不影响自己提升 你看到的是一部分自我放弃的人 可能她们的重心再家庭孩子 忘了自我提升 自我修复 这样真的比较危险 也很卑微 我一直独立 独立成长 我也有家庭 带孩子 工作 学习都没有耽误 健身瑜伽 不落下 所以我也只是我同学中的小部分而已 但我觉得每个人为自己的选择付出代价 不后悔就可以了 我也希望每个女性都很美 附上本人图片 生活照 健身照 不喜勿喷 因为我也是路人 你提出这样的问题，就是自己过得不自在，想来讨中年女人的骂。 任何事物都会发生变化，包括人们身体的各个器官。人们随着年龄的增长，身材会由苗条变成丰满；由挺拨变成佝偻；由瘦小变成大肚汉。皮肤会由光滑变成粗糙；柔嫩变成皱纹。 那么，中年女人的身材很少有人苗条，这是自然规律，你不应该拿来说事。谁不想自己的青春永驻、身材不变？可是，谁也无法去抗拒自然的变化规律。因此，你说中年女人身材很少有苗条的，那你是在挑事，是在对中年女人的身材心存芥蒂。 如果你真想知道中年女人的身材不再苗条，虽然我是个男的，但也可以告诉你: （1）生孩子。男人不会怀孕不会生孩子，感受不了女人的痛苦。但细心的男人可以观察到，女人在十月怀胎中，心理的反应是欣喜和焦虑；生理的变化是由轻快成为笨拙，行动迟缓费劲。女人忍受了极大的痛苦把孩子生下来，此时，女人的体内器官已经遭受重创，为自己以后的身材变化埋下了根源。久而久之，女人的身材就不再苗条。 （2）女人在坐月子当中，起居、饮食、哺乳等方面的养成，对女人的身材也会造成伤害。比如，起居方面打破了原有的规律；饮食上吃了多油腻的食物；对婴儿的哺乳。作为一个女人，真的很不容易，为了生儿育女，她们宁愿牺牲自己苗条的身材，也在所不惜。 因此，在生活中，男人要去善待女人，关爱女人，不要以女人的身材来作为茶余饭后调侃的料。爱美之心，人皆有之，特别是女人，身材能苗条，是女人一生中想拥有的资本。但岁月无情，在长时间的生活荡涤中，会磨掉女人自身的棱角。 所以，中年女人的身材，无论苗条也好，丰满也罢，完美的东西终将会过雨云烟。生活中，重要的是女人能具有一颗良好的心态，没有必要去刻意自己的身材是否苗条。 很高兴能回答这个问题。 我今年53岁，自我感觉身材还没有太走样，而且据我观察现在的中年女人身材走样的还真不多，满大街都是性感的美女。当然，如果非要严格定义“苗条”是没有小肚腩，这样的中年女人的确是少，毕竟生过孩子，身材完全跟一个大姑娘似的有点勉为其难了。我认为，只要体重能够保持在一个合理的范围内，这样的中年女人就算是苗条的了。 记得技校毕业的时候，全班同学去本厂职工医院做体检，我是b型血，眼睛1.5，身高1.58，体重是88斤。那个年代，十七八的小闺女体重很少有超过100斤，主要是营养不足，不像现在的小孩一个个胖乎乎的宣。 等到我结婚生了孩子之后，体重一下增到124斤。好在我岁数小，22岁的年纪很容易恢复，半年不到体重又重回96斤左右。 不足百斤的体重我大概保持到51岁，52岁那年得了一场病，每天吃药打针，其中有一种药是带激素的，体重蹭蹭涨到了110斤。胳膊大腿粗了一大圈，肚子跟胸一边高，屁股没什么变化，我的肉不涨在看不到的地方，然后大部分的衣服都不能穿了。 为了能继续穿那一大衣柜的衣服，我锻炼、我控制，经过一年的努力，目前我的体重已经下降到102斤。对于一个50多岁的女人来说，目前的身材还是比较满意的。 我想说的是，自己的体重，只要你肯努力，坚持锻炼坚持控制，就会让自己的身材苗条起来。而且大多数的中年女人也都十分注重这点，所以，现在苗条的中年女人不是很少，而是很多。 也有一些中年女人身材不好的，她们或者是先天，或是不去锻炼。也有因生活所迫太忙，没时间注重自己的形象的人，条件限制了她去保养自己，所以就没有了身材，但是这不代表所有的中年女人的表现。 为什么给我推送这个问题，太戳心窝子了 。 我打小脾胃虚弱，吃不多，挑食，再加上父母溺爱孩子，在家吃饭是想吃啥做啥，所以一直像个豆芽菜似的，营养不良，是医院的常客。 我刚上大学时，160，88斤。上大学后最明显的变化是不挑食了，因为挑食就得饿着，身体也变好了。军训期间饭量大增，一顿吃俩馒头 。军训结束后又保持了一段时间这个饭量，导致我大一寒假时候体重涨到100斤，在街上和我高中同学的爸爸打招呼，人家愣是没认出我来。 上学期间一天4顿饭，早中晚加夜宵。夜宵一般是鸡蛋灌饼、烧饼加鸡蛋或者方便面，偶尔会到学校门口吃个推车卖的馄饨或者鸡蛋面。校园里宿舍区那家卖鸡蛋灌饼和烧饼的生意火爆，两口子最开始自己做，后来又雇了几个人，一天好几袋面。就这样一直到我参加工作，那时候是92斤。 到了2003年，这一年大家都知道，也是不普通的一年，最主要的是这一年我结婚了，开始学做饭。期间有一次去好朋友家吃饭，我还感慨道：啥时候能长胖点啊？朋友说：你可拉倒吧，现在能瘦一会是一会，以后估计就得发愁减肥了！就这样一语成谶。 等我生完孩子，因为母乳喂养，奇怪的是，如果我一吃不好，小家伙的口粮就不够，所以俺妈盯着我一天吃好几顿，生生地把我养成了胖子 。等我产假结束要上班前去买衣服，我进店直接问，有我能穿的没？ 后来开始办健身卡，上私教课。我的第一任教练还是不错的，经过一年训练，锻炼效果很明显，小肚子没有了，体重110多一点，这个体重说起来似乎不算低，但是体脂率不高，所以还是很显瘦，怀孕前的一些衣服也能穿进去了。 接下来的几年，我一直不断折腾，试图瘦到105，当然100斤也想过，但是饭是一口一口吃的，减肥也不是一蹴而就的。期间我还在小区 养生 馆办了卡，经络减肥，但是这个要配合饮食，说白了就是高蛋白、高膳食纤维，少碳水。我坚持了两天，放弃了，因为我本身低血糖低血压，这种饮食结构不适合我，经络疏通还在做，饮食恢复正常。前前后后也花了不少钱，减肥效果也不大。 后来又在小区瑜伽馆办了卡，练了几年瑜伽，后来瑜伽馆跑路了，就没再练。练瑜伽塑形可以，减肥也是一般般，关键还在饮食上，这期间差不多体重一直在110-115之前波动。 后来我发现，过了40岁以后，就有点失控了。前年夏天，我送孩子到培训班后就下楼出去逛。培训班的楼前由于修地铁，有围挡。就这样，楼前也是停满了电动车，那天居然在电动车垂直方向停了辆面包车，也不知道咋开进来的。和我一起下楼的有两个我不认识的家长，她俩边走边聊。我们出去是要从电动车缝隙里挤出去，其中一个妈妈看我一眼说，等我们过去你再过！我有点奇怪但也没多想，她就把电动车稍微挪了挪，空隙大了点让我过，接下来因为有面包车，还要绕回电动车缝隙过去。同样是这位妈妈在前边开路，这时候她说了一句话让我豁然开朗：你这时候可别去挤，要注意点！我赶紧谢谢人家，虽然知道她误会了 。 今年上半年因为疫情原因基本没怎么下楼，体重飙到了前所未有的高度，我就不说多少斤了吧 ？但是因为身体虚弱，一直也没敢去锻炼，每天也就走路活动一下，还不敢走太多。吃了两个多月中药，感觉体力恢复了不少，上周又开始上私教课。就这样慢慢恢复吧，现在不再纠结体重，只要身体 健康 就行。 我说说我自己吧！我在没结婚前，体重是90斤，每天除了跑步锻练，饮食也是严格控制，肉类更是少吃或不吃。因为少女的时候，爱臭美，爱幻想，总是以为自己瘦点，便是个美女。希望找到一个白马王子。那个时候精力充沛，每天化妆打扮，身材管理的很好。 结了婚之后，忙于挣钱。没时间打扮，每日三餐逮住猛吃一顿，有时候没空吃饭，饿得半夜起来吃一些零食，蛋糕。也不怎么注重身材管理，更懒得跑步。 自从怀孕以后，我变的更懒了。每天除了吃，就是睡。根本不想着管理身材，肚子上的赘肉更是一大圈，也不爱照镜子，日复一日的，让我胖了30多斤。 生下孩子以后，又得给孩子喂母乳，更是不能减肥了，年复一年，日复一日。也没有动力减肥了。 想着给孩子断奶以后，努力减肥。但是减肥的毅力确没有了。也没有了年轻的时候那股狠劲。人倒中年，对自己也放松了，也变得邋遢了。也没有心情打扮了。每天被孩子缠的精皮力尽。胡吃海喝。更是没时间管理身材了。所以说人到中年都是心宽体胖了。 这是偏见哦！ 中年女人比年轻女子更爱美，更注重身材的保养。中年女人孩子都大了，有时间打扮自己了，常常为了美丽舍得花钱保养自己。 那些躺在美容院做各种护理的，基本都是中年女人，那些在健美房，瘦身房挥汗如雨的在锻炼的人，也基本都是中年女人。 中年女人为什么要那么爱美？是因为青春已经逝去了，想留住最后的美丽，不想输给岁月，还有是因为，中年的老公总喜欢盯着其他年轻的美女看，如果中年女人不注意自己的颜值，不保养自己，一不小心丈夫就把狐狸精引进门了。 所以，中年女人为了危机感，也要让自己的身材迷人，肤色靓丽，不会像提问者所说的，“很少有身材苗条的”这样。 也有一些身材不好的，是因为懒，不去锻炼，也有因为工作忙，没时间注重自己的形象了。包括很多农村的中年妇女因为环境问题，没有保养自己。所以就没有了身材。但是这不代表所有的中年女人的表现。 我将近六十岁，体重最高时是105斤，现在是92斤，腰围1.9。同事中没有几个是胖大嫂，对吃的比年轻女孩还讲究，甜的不吃，油炸的不吃，讲究吃粗粮，七分饱。 “如今社会，中年女人，很少有身材苗条的”你怎么看？ 肥胖、臃肿确实是困扰中年女人的一大问题，但是并不是所有的中年女人都是身材臃肿的，也有很多人保持着苗条的身材，所以说，要想一直保持体型瘦，身材很完美，有曲线就离不开对自己的控制，这种自律是需要花费大量的时间和精力的。 很多时候人到中年，你花费了大量的时间和精力去锻炼也没能变得很漂亮，很苗条，可能无论你怎么努力都回不去你年轻时九十几斤的体重了，很多人对此都很恐惧 ，那我们就一起来看一看究竟是什么导致中年女人，很少有身材苗条的？ 第一个原因是自身的问题，因为人到中年身体的代谢功能下降，不再像年轻时那样代谢旺盛了 ，所以说，有很多人每天摄入的热量只多不减，身体根本就代谢不了。 这些多余的热量就被储存在身体里，变成脂肪，导致很多人看起来非常臃肿不堪。随着年龄增加，身体代谢功能降低，这是我们没有办法改变的事情，如果我们消耗掉的热量少了，你摄入的热量没有减少，反而增加，那你不长胖谁长胖呢？ 但千万不能因为消耗热量减少而选择节食减肥，那样会导致自己的身体很不适应，本来人到中年身体各方面机能就一天不如一天，你还选择节食减肥，身体营养不足，对身体很不好，会损害肌体 健康 ，最后可能肥没有减下来，反而更胖了，所以说一定要合理饮食 健康 搭配，胖一点没关系，身体 健康 最重要。 第二点原因跟自己平常的生活压力不无关系 ，人到中年各方面压力都增加，对于很多人来说“真的是上有老下有小”，他们不仅要工作，还要照顾自己的父母双亲，最重要的还要操心自己的孩子。 如果父母双亲身体还不错，这样还好，不用特别花时间去照顾，但如果自己的父母双亲中任何一人身体状态欠佳都会让人非常操心，可能你不仅要一头忙着自己的工作，另一头还要去医院照顾自己的父母，有人说那我们可以请护工帮忙照顾啊。 但你有没有想过，护工照顾自己的父母肯定比不上自己对于父母尽心尽力，但是很多人真的忙不过来时，请医院的护工进行照看真的是一个不错的选择。 父母这一头是这个样子的，然而孩子那一头可能更不让人省心，如果孩子有能力，那就可以凭借自己的能力考上一所好大学，找到一份好工作，顺利的结婚生子，你可能需要帮助的只是帮着他张罗一下结婚和买房子的事情，这样已经非常让人省心了。 如果孩子不争气，从小学习就不是很好，高考又落榜，或者上了一个根本就不好的大学，学了一个根本就找不到工作的专业，如果那样，孩子毕业了会让你更闹心。 因为找不到工作，他也许就会选择回家“啃老”。本来一般人家的生活条件也就一般般，根本经不起孩子这样那样折腾。如果孩子想要自主创业，你肯定得拿出一笔资金供孩子周转，没赚没赔已经算是赚到了，如果赔了本钱不说还搭进去很多钱，那就更得不偿失了。 总之，人到中年没那么容易，压力反而会越来越大。很多人压力一大就容易多吃，如果不多摄入一些食物总感觉内心空唠唠，缺点什么，因为现在你的压力压的你喘不上气，你身体分泌的多巴胺减少，这时候你特别喜欢吃甜食或者一些自己喜欢的高热量食物来满足自己的需要。 可能你回来窝在沙发上追剧时，就悄无声息地往自己嘴里送了超级多的零食；吃完了这些之后还不行，你还想着再去吃饭，吃正餐。 本来晚上本不应该吃那么多的高热量食品，你却借压力大为借口，这样的胡吃海喝，本来到了晚上身体的代谢就下降，很多人都选择过午不食，结果到你这里反而晚上越吃越多，你可以想一想在这种情况下，你不胖、谁胖？ 第三点就是精力不足 。很多人年轻的时候都有爱运动的好习惯，不说每天运动一次吧，但一周肯定要运动两三次的，没事的时候跑跑步和好朋友打打羽毛球或者乒乓球，这些都是很多人非常喜欢的运动项目，然而人到中年，尤其是女人，这时候你的精力不出意外都应该放在孩子和家庭身上了，以前年轻的时候，你会把时间都花在自己身上，可以锻炼一下身体，追追剧，和朋友们逛逛街。 总之，你有大把的时间对自己进行投资，你只需要照顾好自己就行了。 现在你成家了，有了自己的家庭，你的时间和精力肯定不能都在自己身上了，你要为自己的家庭考虑，每天精打细算的过日子，过着忙忙碌碌的生活。 如果你的老公很体贴，还可以帮你分担一些你的工作和负担；但如果你的老公是一个只会打 游戏 的颓废男人，那你的日子可能会过得很不如意。每天你还要生活在和他的斗智斗勇中，不管怎么说，你的时间和精力不会一门心思的放在自己身上了，你有大批的事情需要去做。 如果你生了孩子，你的身材更会急剧变化；原本生孩子前只有一百斤左右的体重，但是生了孩子一下子就有可能涨到了一百二三，这些肉都是你为了孩子正常发育补充的营养，但是肉还真的是长在了自己的身上。 结婚前很容易的就穿上了M码，结婚后因为和对象幸福肥的也很常见，不知不觉L码都穿不上了，后来，又有了自己的孩子，又长了一身的肥肉，结果生完孩子自己以前的所有衣服都穿不了了，别说XL码了，3XL码可能才勉强穿的进去。 女人的一生就在这样的过程中不断变化着自己的身材，不是女人她们不想保养自己，而是家庭各种琐碎的事情磨灭了她们的耐心，她们怎么会，不想变美变漂亮呢？ 人人都爱美，但对于美的追求是需要付出时间和精力的；每天要做的事情太多你根本就没有时间去运动锻炼自己的身材，你只能任由自己的身材发展，所以说，不知不觉你的身材由M码变成了3XL码，都是长胖容易减肥真的很难。 第四点就是饮食不规律。 很多人在工作后，因为时间太匆忙，根本吃不上早饭，中午在公司也就随意吃上一口，到了晚上回家卸去一身的疲惫，开始坐在沙发上胡吃海喝，这是多少人真实的生活写照。 有的人吃一顿还不够，硬要再吃一顿夜宵，你说大晚上的身体都该休息了，你这个时候在吃东西，你不胖谁胖啊。由于自己早上不吃饭，中午又不好好吃饭，导致自己的胃会很不好，胃不好了以后还暴饮暴食，这样简直就是一个恶性循环。 这样以后，最可怕的是你的身体她受不了，她很可能不能将身体里多余的热量代谢出去，导致你一吃就胖，想要节食减肥却没有那么大的毅力，一顿不吃都受不了。 所以说，饮食不规律对于大家来说只有坏处没有好处，为了拥有一个 健康 的好身体还是多一些自律吧。 以上种种原因导致很多女性到中年发胖，很多人也因此认为，到中年发胖是一个避免不了的事情，其实并不是这样子的，在这里我们先排除某些女人因为自身原因干吃不胖，无论怎么吃她们的体重，都不会有太大的改变。 但世界之大无奇不有，很多人他们是大胃王，无论吃多少，都不会胖，身材依旧很纤细很苗条，相信这样的人被很多女孩子羡慕着。 排除这些因素的影响，人到中年还可以保持苗条身材的女性，可以说真的很自律了。她们没有因为家庭琐事而放弃自己对于美的追求，即使没有时间去健身房跑步锻炼，她们还会选择在有时间的时候去锻炼一下，保持自己的身形。 这样的女人往往对于自己的生活有着明确的目标，她们知道自己想要什么样的生活。即使生活的不如意或者有变故，她们也会及时调整自己的心态迎接生活的挑战。 这样的女人不仅将自己管理的很好，也能把家庭管理的井井有条；她们不是女强人，她们只是对于自己有了一定的要求。 她们自律是为了自己拥有良好的生活状态，运动真的会使人变得不一样，有时候运动不仅仅是为了减肥瘦身，更多时候，很多中年女性选择做瑜伽的原因，是为了提升自己的气质。 很多人总是认为自己懒，不愿意去做运动，其实我们做运动不仅是为了塑造自己优美的身姿，更是为了自己拥有一个 健康 向上的生活状态。运动减肥真的会让人皮肤变得非常好，运动就相当于你进行一次皮肤护理了，这样说下来运动的诱惑性是不是很大。 只要你足够自律，人到中年你依旧可以很苗条。 中年女人，还真没多少胖的，特别是职场，一个比一个美。倒是一些年轻的女孩，胖得看起来像老妇女，没形。
