强光下看书会对眼睛有什么影响呢？
人们在看书写字时，要有合适的光线，有了合适的光线，才能看得清楚，看起来舒服。因为瞳孔有类似照相机的光圈作用。瞳孔的开大与缩小，可以控制进入眼内的光线。光线强烈时瞳孔缩小，光线暗淡时瞳孔扩大。如果长时间在强烈光线下看书（比如太阳光），瞳孔就会持续缩小，引起眼球肌肉痉挛、疲劳、眼球胀痛，甚至头昏目眩。另外，由于光线太耀眼，会觉得眼前有一团亮光，经久不消，看到哪里，就亮到哪里，这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用，当然看东西也就不清楚了。长期在强光下看书，由于睫状肌过度调节，不但可以促使近视眼的发展，而且对视网膜（尤其是黄斑区）造成损害，使视觉敏感度下降，引起永久性视力减退。长期在直射的太阳光下看书，由于紫外线的照射，还容易引起角膜和晶状体的损害。因此，要尽可能避免在强光下看书
经常在强光底下看书，会对眼睛有什么影响？
人的每一天几乎绝大部分时间都是在室内度过，室内照明对人的重要性不言而喻。小时候父母老师常常告诫我们，不要在太阳强光下看书，对眼睛不好。却忘了，糟糕的室内照明环境正在悄悄伤害我们的眼睛。预计到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。若我国的近视人口组成一个国家，将成为世界第三人口大国，人口数量是美国的两倍。1、光品质差(a)光源直射眼睛眩光严重，容易造成老师眼睛疲劳，学生注意力分散。目前大多数用于教室照明的灯具大部分为荧光灯，这种照明灯具只能够满足一些基本的教室照明，但由于荧光灯管的裸露，会产生很强的“眩光”问题，不仅对教室照明产生不好的影响，也容易对老师、学生产生视觉刺激而分散注意力，长久以往将严重影响视力健康；(b)光源频闪高，导致瞳孔括约肌不停的张合，引起学生眼睛疲劳，视力下降。现在学校用照明光源普遍用220伏50赫兹的荧光灯，导致灯管每秒出现100次的闪烁，在不断有频闪的光源下学习，视觉系统需要不断的调节眼球瞳孔的大小来保护视网膜光强度的稳定性和成像清晰度，长时间在这种光环境下学习，必定使瞳孔括约肌因过度使用而疲劳，轻则产生眼疲劳、酸痛，重则造成视觉系统的损伤；(c)光源显色指数低，普通荧光灯的光谱不全，会导致色彩缺失和偏色，远远达不到国家标准Ra≥80，而照明灯具的色彩还原能力差，将直接影响孩子的辨色能力。(d)教室灯光色温偏高，光线偏白。国家标准规定，教室宜采用3300k-5500k色温的灯光，大多数学校教室灯光色温在6500K左右，光线偏白，容易导致学生易亢奋、易疲劳，长期引起学生眼睛近视。2、平均照度及均匀度不合格，达不到国家标准要求目前大多数学校教室整体照度水平不够高，教室平均照度普遍低于国家标准（国家标准≥300LX），均匀度也达不到国家标准（国家标准≥0.7）；教室虽然设有黑板灯，但黑板灯平均照度远远没有达到国家标准（国家标准≥500LX），黑板的均匀度也达不到国家标准（国家标准≥0.80）；3、光源寿命低，光衰严重普通荧光灯管，使用半年后就会出现光衰减，导致光通量减少亮度降低，而为了维持一定的照明亮度而选择更换灯具，则造成维护成本高和资源浪费；4、传统照明耗电高传统的荧光灯发光效率低，一般的荧光灯只有50lm/w。荧光灯是360°发光的，而在反方向发出的光基本没有作用，尽管通过灯罩反射回来但是反射效率低下。而荧光灯具中的镇流器功耗也相对较大，所以一般所说的节能灯其实并不节能；5、荧光灯管危害高荧光灯管中含有水银、荧光粉等重金属物质，如灯管破裂发生泄漏，有害物质会在教室内部长期存留，水银的挥发周期长达50年，直接危害着师生身体健康。
连续看书写字多长时间，应该休息片刻或向远处眺望：（）。
连续看书写字1小时左右休息片刻或向远处眺望。连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。人们在学习工作娱乐时，要注意用眼时间，注意用眼距离，不要产生用眼疲劳，酸痛，或其他症状，用眼卫生可以预防近视和防止近视加深。扩展资料：长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，没有充足的剩余调节力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。教育孩子们做到姿势正确，身体端正，头正颈竖，眼睛视线要与书本平面成直角。注意保持三个距离：一尺、一拳、一寸。即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上；身体与课桌之间保持一个拳头的距离；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
连续看书写字多长时间,应该休息片刻或向远方眺望:()
连续看书写字45～50分钟，应该休息片刻或向远方眺望。近距离专注用眼（看书、电脑、电视）时，眼肌一般处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟，休息时尽量远眺、或适度按摩一下眼睛。端正近距离用眼姿势：近距离用眼姿势是影响视力的另一重要因素。行车/走路时阅读、躺着阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致视力下降。因此，近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正。扩展资料：眼睛保护方法：1、眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
