路易的人物特征
任天堂公司的经典游戏《超级马里奥》系列中马里奥的弟弟，不过其更准确的译名应为路易基，比马里奥更瘦更高一点，戴绿色的，有L标记的帽子，穿着绿色的衬衣，和哥哥一样穿着蓝色背带裤（有时是绿色背带裤，蓝色衬衣）路易基第一次出现在游戏中是在FC平台上的《超级马里奥兄弟》这款游戏，而且他的哥哥马里奥的名字也是首次出现在游戏标题中。为了解释为何马里奥和路易两兄弟被称为“马里奥兄弟”，“马里奥”这姓氏（组合成“马里奥·马里奥”“路易基·马里奥”）出现于代理出版的动画片和《超级马里奥兄弟》影片。但是，任天堂从没有官方使用或确认此姓氏。
路易的人物经历
路易·德·波音提·都·拉克于1766年生于法国一个天主教家庭（由其姓氏推测为一贵族家庭）。在路易很小的时候，普都拉一家举家迁往新大陆，定居于美国南部路易斯安那州的新奥尔良附近。在这里他们经营了两座蓼蓝种植园，并以家族姓氏将其命名为“普都拉庄园”，路易的父亲死后该种植园就由路易接管。1791年，路易家里发生了一场悲剧，这场变故与之后路易变成吸血鬼有很大关系。路易的幼弟保罗是一名虔诚的天主教徒，自其十二岁起就不再愿意参加各类社交活动，只愿意向上帝祈祷，过着苦行僧式的生活。路易出于对保罗的爱为他修建了一所小礼拜堂，于是保罗就开始将大部分时间花在礼拜堂里向上帝祈祷。终于有一天，保罗来到路易的书房，告诉路易说他看到了幻像：圣多明各和圣母马利亚对他说要把他们的所有家产都卖掉，然后用这笔钱在法国为上帝工作。而路易完全不相信弟弟的话，并嘲笑了他，随后二者发生激烈争执。后来保罗悲伤地离开路易的房间，并在几分钟之后摔下楼梯死去了。此后，路易一直认为保罗的死是他的过错，甚至连他的母亲、妹妹都这么想，教区里流言四起，牧师和警察也都找上门来。路易只是一心沉浸在震惊及绝望中，对弟弟的死充满自责和悔恨，后来变成了“想死又没有勇气自杀的人”，希望能够有人来杀死自己。结果他邀请到的却是一个吸血鬼——莱斯特·德·莱昂柯特。在《夜访吸血鬼》一书中，路易说莱斯特是为了得到自己的种植园把自己变成吸血鬼的；而在《吸血鬼莱斯特》一书中，莱斯特说自己是“命定地爱上了他”，所以才想把路易变成吸血鬼，并且在之后莱斯特写的书里，他都把路易称作Lover。莱斯特把路易变为吸血鬼后，二人和莱斯特的父亲一起生活在普都拉庄园里。随着时间的推移，庄园里的奴隶们渐渐察觉了二人的异样，并猜测到了他们本来面目——吸血鬼。1795年的一个晚上，由于路易听到了奴隶们的传言，他向莱斯特提议搬到新奥尔良城里去。但莱斯特不愿意放弃在普都拉的奴隶主生活，加之莱斯特的父亲此时已得了重病，可能活不成了，他就拒绝离开普都拉。就在两人争执不下之时，庄园里的奴隶渐渐聚拢在房子周围，偷听他们的谈话，准备伺机而动杀死他们。情况越来越紧急，他们必须赶快离开普都拉。莱斯特要求路易杀死老人，然后他们对庄园里的奴隶进行屠杀，路易把普都拉庄园付之一炬。这次事件之后，路易和莱斯特搬到了新奥尔良城里居住。在路易成为吸血鬼后，他逐渐发现自己与莱斯特之间的隔阂愈来愈深。【以下内容分析主要以《夜访吸血鬼》中路易的角度为准】首先路易认为莱斯特是个不称职的“老师”，不能在自己刚刚变成吸血鬼的时候耐心、正确的引导自己（从后面的书中可以看到这也不能怪莱斯特，他是刚被初拥就被抛弃了，一切都靠自己摸索），只是一味的用一种粗暴、直接的方式交给自己各种技巧；其次，路易还对莱斯特对待生命的态度表示厌恶：路易认为每次吸血都是一次至高无上的感受，“是在感受另一个生命，而更多的是在感受另一个生命的消失。随着他的血液慢慢消失，那是一次又一次对我自身生命消失的感受”，而莱斯特总是粗暴地夺人性命，把这当做是对世界的报复；还有，路易把变成吸血鬼这件事看成是生命中最神奇的经历（‘我吸血鬼的本性是我生命中最辉煌的经历，在此之前，一切是混沌、迷乱的，我为人的一生就像一个瞎子从这件实物摸索到那件实物。正是在我变成吸血鬼之后，我才第一次对生命产生了崇敬的心理；在变为吸血鬼之后，我的眼里才有了活生生的、跳动着的人类。我从来不了解生命，直到鲜血涌进我的双唇，流过我的双手（我才知道什么是生命）！’），他利用新获得的超自然的视力和听觉，全身心的体会自然和生命之美，而莱斯特却似乎对这一切无动于衷；最后，路易与莱斯特的另一个矛盾在于：路易总是在不停地追问，追问吸血鬼的源头、追问其存在的意义、追问上帝与魔鬼，而莱斯特却总是不停地拒绝回答（从《吸血鬼莱斯特》中得到的解释是：莱斯特这么做是在信守自己对玛瑞斯的承诺）。再加上莱斯特总是以一种嘲笑、讽刺的态度对待路易，这就更加深了二者之间的隔阂。1795年，在他们来到新奥尔良之后路易决心要摆脱莱斯特，他要去找其他的吸血鬼。一个雨夜，饥饿的路易在一间小屋里发现了克劳迪娅（吸血鬼克劳迪娅）并吸了她的血，但由于被莱斯特发现，路易放下濒死的克劳迪娅逃走了。第二天晚上，莱斯特为了挽留路易把克劳迪娅变成了吸血鬼。路易出于对克劳迪娅的爱以及愧疚感留了下来，克劳迪娅成了路易和莱斯特的“女儿”，他们三人住在皇家大道上的一栋公寓里长达65年。虽然克劳迪娅的身体永远保持着5、6岁的小女孩模样，她的心智却逐渐成熟。她为自己永远长不大的身体感到痛苦，并开始怨恨把她造就成这副摸样的人。但她发现自己始终无法憎恨路易，于是就把所有的恨意转嫁到莱斯特身上，诱骗莱斯特喝下死人的血，用刀割开莱斯特的喉咙，“杀死”了莱斯特，并把他的“尸体”扔进了沼泽。莱斯特“死”后。路易和克劳迪娅计划着到欧洲寻找吸血鬼，就在他们准备离开新奥尔良的那天晚上，莱斯特突然出现在他们皇家大道上的公寓里。路易和克劳迪娅拼命抵抗，点燃了那栋公寓。他们从着火的公寓里逃了出来，把莱斯特留在了一片火海中。他们先坐船来到中欧寻找吸血鬼，但却只找到一些没有大脑的吸血僵尸。在心灰意冷的情况下他们来到巴黎，并在这里遇到了阿曼德一伙吸血鬼。这些吸血鬼住在吸血鬼剧院，平时靠演出吸血鬼剧目掩人耳目。路易被博学而又古老的阿曼德吸引，认为自己可以从他那里得到自己想要的答案；阿曼德也被路易的人性、激情和求知欲所吸引，二人越走越近。克劳迪娅认为路易要离开自己，就让路易给自己制造了玛德琳（这件事有阿曼德从中作梗）。可就在这时，莱斯特又出现了，他并没有死于那场大火，只是变得异常虚弱、伤痕累累。他跟着他们来到巴黎，并把路易和克劳迪娅的所作所为告诉了阿曼德一伙。于是剧院里其他的吸血鬼发现了路易和克劳迪娅企图杀死他们制造者的罪行，就把他们两人以及玛德琳抓起来，要置他们于死地。克劳迪娅与玛德琳被曝露在阳光下化为灰烬，路易则是被装入棺材封在了石墙里，之后被阿曼德救了出来。获救后，路易为了给克劳迪娅复仇，烧毁了吸血鬼剧院，杀死了里面所有的吸血鬼。阿曼的由于事先得到了路易的警告而幸免于难。之后，路易和阿曼德离开巴黎周游世界。但由于克劳迪娅的死，路易变得心灰意冷，不再拥有激情、不再追寻人性，成了真正的吸血鬼。后来阿曼德告诉路易莱斯特在吸血鬼剧院被烧毁的的前一晚已经离开，并没有死，于是他们一起回到新奥尔良。在1920年代的新奥尔良，路易在一栋破败的房子里见到了虚弱颓废的莱斯特。莱斯特希望路易留下来，但被路易拒绝了（在《吸血鬼莱斯特》一书中，莱斯特说这个“重逢”的故事是路易捏造的）。阿曼德原本以为这个关于莱斯特的消息能让路易的内心重新产生激情，哪怕是仇恨也好，但路易却告诉他自己“什么感觉也没有”。阿曼德看到当初路易吸引他的种种特质已经不复存在，便离开了路易。1976年，路易在旧金山接受了记者丹尼尔·马洛伊的采访，访谈记录以小说形式出版，就是《夜访吸血鬼》。1984年，莱斯特从地下沉眠中醒来，出版了《吸血鬼莱斯特》一书，并要在旧金山开一场演唱会。在1985年莱斯特演唱会举办前夕，路易找到了莱斯特，回到了莱斯特身边，试图劝阻莱斯特。第二天演唱会结束后，在黎明时分，莱斯特被吸血鬼女王阿卡莎带走。路易与其他的吸血鬼聚在一起，担心着莱斯特以及女王可能给他们带来的灾难，并在之后与女王“作战”。女王事件结束后，剩下的吸血鬼都住在阿曼德的夜之岛上，期间路一回了一次他们在新奥尔良皇家大道上的公寓，因为杰西（曾是泰拉马斯卡的成员，马赫特的后裔）曾在这里看到了克劳迪娅的鬼魂。莱斯特尾随路易来到新奥尔良，并带路易来到伦敦泰拉马斯卡的总部，造访了大卫·塔尔伯特。在《肉体窃贼》这本书中，路易总是选择住在新奥尔良城里的一些破败的小屋里，拒绝过现代化的、奢侈的生活，只是偶尔探望一下住在闹市区的莱斯特。1991年，莱斯特遇见了肉体窃贼詹姆斯。詹姆斯告诉莱斯特说可以把自己偷来的凡人身体与莱斯特交换，莱斯特很感兴趣想要试一试，于是就把自己想交换身体的想法告诉了路易，没想到却遭到路易的坚决反对。当莱斯特不顾劝阻、执意与詹姆斯交换肉体之后，发现上了詹姆斯的当。贫病交加之中，莱斯特又找到路易，希望路易能把自己现在所占有的身体转变为吸血鬼，路易坚决、甚至是无情的拒绝了他。当莱斯特夺回自己的身体后二人在一所大教堂里碰了面，莱斯特邀请路易回皇家大道和他同住，路易坦承在莱斯特离开后生活如地狱一般并请求莱斯特原谅他。此后路易搬回皇家大道帮助完成公寓的后期装修工作，莱斯特去巴巴多斯把大卫变成吸血鬼。当莱斯特从巴巴多斯回来后，路易、莱斯特、大卫三人决定去里约热内卢参加狂欢节。《恶魔迈诺克》（1994年）中，莱斯特跟迈诺克游历了天堂和地狱之后发了疯，路易陪在他的身边并最终领莱斯特回家。《梅瑞克》（1999年）中，路易通过大卫请求女巫梅瑞克召唤克劳迪娅的灵魂。梅瑞克帮助路易召魂后，路易企图自杀，并在自杀前把梅瑞克变成了吸血鬼（梅瑞克施法让路易爱上了她）。此前的莱斯特一直处在昏迷之中，当路易在阳光下自杀后，莱斯特从昏睡中醒来，用自己强大的血液把路易救活。后来，由于受到泰拉玛斯卡的威胁，路易、莱斯特等四人被迫离开新奥尔良。至此，路易从吸血鬼编年史中退场。在此插入一点，就是有关于路易最初为何拒绝吸食人类的血液。对于人类生命的敬重是原因之一，而按照书中路易自己的说法，还有另一个原因。小说中有这样一段文字：“‘但是……你说过莱斯特不该让你先杀人，你的意思是不是……你觉得那是个美学选择，而不是个道义选择？’‘我那时觉得这是个美学选择，我愿把对死亡的认识分为不同的阶段。动物的死能带给我快感，是一种体验，使我对死亡有个初步认识，而人类死亡的体验则要留待更成熟阶段去认识。但这也是个道义选择，因为美学的选择是与道义有关的。’‘我不明白，’男孩说道，‘我还以为美学也完全可以是非道义的。不是常听人说，画家抛开妻儿才好尽兴绘画吗？还有罗马在燃烧的时候，尼禄在弹竖琴，不是吗？’‘这两种情况都是符合道义的。在艺术家的心里，两者都是更高层次的美。矛盾只存在于艺术家的道义与社会的道义之间，而不在于美与道义之问。不过人们往往不理解这一点，因而才会造成浪费，甚至产生悲剧。比如一个画家，从店里偷了颜料，就会觉得自己做了迫不得已却不道德的决定，于是便觉得自己毫无面子可言，接着就是消沉，丧失责任心，好像道义是一个玻璃的世界，轻轻一碰就会打成碎片。不过那时我并不关注这一点，我还不了解这些。我想我杀动物只是出于美学的原因，至于我本质上是否该受到谴责这类道德问题，我是退避三舍的。’”比较小说和电影《夜访吸血鬼》中的路易声明：本部分内容仅以《夜访吸血鬼》小说和电影为背景。路易在小说和电影中的形象和经历还是有所不同的。形象方面，小说中的路易不管作为人还是吸血鬼，都是绿眼、黑色卷发；而电影中的路易作为人时是蓝眼睛，变成吸血鬼后眼睛才变为绿色，并且头发一直是棕色的直发。经历方面，小说中的路易是因为弟弟保罗的死亡而痛不欲生，而电影中的路易则是因为丧妻丧子之痛而一心求死。虽然后者的设定更易被观众理解和接受，但人物感情上除了悲痛和绝望之外少了悔恨、愧疚、负罪之感，也少了宗教因素（这点实际上对路易之后的感情发展很重要），因此为后面路易变成吸血鬼所做的感情铺垫稍显单薄、不够有说服力。除以上提到的两点之外，还有其他一些不同之处有些已在之前略有提及，而未提及的在此也不再赘述。最后再解释一点。有些看过电影的观众会对路易这个人物不满：当初是路易自己同意变成吸血鬼的，后来为什么又埋怨莱斯特？还有的观众会说：路易不像个吸血鬼，太迷恋人性而变得绝望，既然如此当初为什么还要变成吸血鬼？从电影里看确实如此，但如果从小说里看就不一样了。一、小说中的路易的确是在抱怨莱斯特，但并不是针对莱斯特把自己变为吸血鬼这件事。前面提到过，路易把变成吸血鬼这件事看作是“最辉煌的经历”，可见这并不使他感到痛苦，也就没有必要向来斯特抱怨。他对莱斯特不满的地方在于：一是莱斯特不懂得尊重生命、欣赏世界的美，把一切都当做报复。再加上二人性格上的差异、莱斯特对待路易的态度，就更使路易对莱斯特更加不满；二是莱斯特总以“还有许多东西没教给你”为借口把路易栓在身边却又什么也不说。二、路易的绝望不仅仅是来自“人性”与“吸血鬼本性”的矛盾。这种绝望也来自于以下两方面：一方面，路易一直在探寻吸血鬼的来源、存在的意义以及自身的归属（上帝还是魔鬼），但却总是找不到答案。作为吸血鬼，他既注定被人类社会排斥，又无法在吸血鬼社会中找到自己的信仰，永远徘徊在一个边缘的、不被认可的和自我否定的位置上。另一方面，由于永生的孤独，路易希望与莱斯特有更多的交流，因为莱斯特是他唯一所知的吸血鬼。但由于种种原因，二者之间总是存在一道屏障，这使路易逐渐难以忍受，从而产生了离开的念头，于是莱斯特就在此时制造了克劳迪娅。
怀孕期间有必要穿防辐射服吗
怀孕期间有必要穿防辐射服吗 怀孕期间有必要穿防辐射服吗，相信很多孕妈妈为了保护肚子里的宝宝，不仅会注重饮食搭配，而且还会在细节上做足功课，比如说防辐射服，到底怀孕期间有必要穿防辐射服吗？请看下面内容是怎么看待的。 怀孕期间有必要穿防辐射服吗1 防辐射服是否有效目前仍是一个有争议的问题。从理论上讲，它有一定的效果。例如，金属纤维混合材料可以通过金属线达到屏蔽电磁辐射的效果。因此，防辐射服是值得穿的。然而这毕竟只是一种消极的保护措施。为了减少辐射造成的损害，最好的方法是远离它。 从什么时候开始穿防辐射衣服，每天穿多长时间？ 如果准妈妈在工作和生活中有大量的辐射源，比如在医院的放射科工作或者经常接触电脑，应该早点穿上它们。从怀孕准备阶段就开始穿也是可以的。前三个月是婴儿重要的分化阶段。穿防辐射服可以在一定程度上防止辐射造成的婴儿畸形，所以还是有必要穿上它们。经过这段时间后，是否穿可以根据自己的意愿来决定。穿上防辐射服后，宝宝就像被锁在没有窗户的黑房间里，时间长了不利于孩子的健康成长。因此，不要每天长时间穿着它，离开辐射环境后脱掉它，让肚子里的宝宝自由呼吸。 建议： 1、防辐射服装能够阻挡辐射源，主要是因为织物中添加了能够隔离辐射波的化学材料。由于它是一种化学物质，它或多或少会对人体造成一定的伤害。因此，防辐射服不能贴身穿，尤其是涂层类防辐射服。 2、在款式选择上，以全围类的为好，如马甲式，可以防止辐射波从四面八方侵入。 3、选择尺寸较大或可调的防辐射服装，基本能满足整个孕期的需求。如果条件允许，你也可以购买防辐射肚兜，以满足不同穿着条件下的防辐射要求。 4、在防辐射服周围包裹一层布，以减少防辐射服的脏污和损坏。 如何清洗和保存防辐射服 1、最好不要频繁清洗防辐射服。如果它真的很脏，必须用中性洗衣粉或洗衣液浸泡。水温不应超过90度。应该用手轻轻地洗，而不是用洗衣机。洗涤后不要拧干它，只要从水中拎起，挂起来或者平放晾干。 2、不穿防辐射服时，建议用衣架挂好，不要折叠或挤压，以防其中的金属纤维断裂失效。 提示：不要使用二手防辐射服。理论上，防辐射服有使用寿命。现在市场上大多数防辐射服装都是将合金丝织到棉纤维里，经过长期的磨损、摩擦和清洗，金属丝会断裂，这可能导致保护效果越来越差。因此，怀孕初期尽量不要穿着二手防辐射服。 怀孕期间有必要穿防辐射服吗2 想要知道有没有必要防辐射，我们就要先了解辐射。其实辐射是分为电离辐射和非电离辐射两种的，其中电离辐射能量大，威力强，会对细胞或DNA结构造成直接破坏，这类辐射多被运用在医学上，如X光、CT等，是我们日常生活中所接触不到的。而非电离辐射则充斥在我们生活中的每个角落，大到太阳的光线、紫外线、电波，小至WiFi、电吹风等，都属于非电离辐射，但迄今为止并没有证据证明非电离辐射会对人体造成损害，世界卫生组织也表示，暴露在正常的磁场强度下，是不会导致流产、畸形等不良后果的。 防辐射服有用吗 说完了辐射，接下来我们再来说一说防辐射服，其实市面上所谓的防辐射服大多是采用金属纤维混合织物制成的，它的作用仅限于遮挡或屏蔽部分非电离辐射，而真正能防止电离辐射的防辐射服是需要装上厚厚的铅板的`，不少人在医院的放射室里都穿过这个东西，非常的沉重，是很难应用到生活当中去的。由此得出，市面上的孕妇防辐射服只能防止不会对孕妇造成伤害的非电离辐射，却不能阻挡真正会给人体带来危害的电离辐射，孕妇穿防辐射服仅仅是图个心理安慰罢了。 生活中的电离辐射来源 生活中虽然接触到的大部分都是非电离辐射，但在有些地方还是要注意一下电离辐射的，例如地铁站、火车站、飞机场用的X光安检设备，虽然辐射量很小，但孕妈也要注意一下，最好等铅帘落下后再去取物品。另外，有些工厂或实验室也可能有电离辐射，一般都设有标志，孕妈要留心观察。
怀孕了一定要穿防辐射服吗？
您好
科学表明，结合胎儿的发育过程，妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。具体地说，1—3个月为胚胎期，受到强电磁辐射有可能导致流产，也可能造成胎儿肢体缺损或畸形；4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能损伤中枢神经系统，导致婴儿智力低下；6—10个月为胎儿成长期，其主要后果则是免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。
孕妇长期接触电脑不利于胎儿的发育，易导致流产。电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光。在这个过程中会产生对人体有害的X射线，不过VDT外面的玻璃罩可以大量吸收放射线，实际上人体所受到的射线照射量很小。但是在VDT周围还会产生低频电磁场，在体外实验中，这种电磁场可以在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，从而影响胚胎的正常发育。调查结果显示，在长期使用电脑的妇女中，早期自然流产的发生率较高。
另外，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。因此，妇女一旦怀孕，特别是在孕早期，应尽量避免持续操作电脑。
1.如果在开机的情况下，把显示器关了，是可以减少辐射的。
2.您可以购买能够减少辐射的电脑屏镜，就是那种夹挂在电脑屏幕前的那种类似镜片的。治愈专给孕妇用的防辐射的围兜，不是很清楚，不知道在那里能够买到。您可以到妇幼保健用品商店看看，也许那些地方会有。
3.孕妇可以看电视的离电视机的距离以2米为宜。一般不宜超过一个小时。
减肥为什么没效果
我的最好朋友一时间减肥，但是效果却一直不好，因为减肥成果是减肥继续下去的动力。但是并不是每个人都能掌握减肥方法和减肥技巧的，如果走了弯路或者犯了一些错误，就不会有好的减肥效果，就会一直减肥，却始终没有成效。减肥一直没有成效是什么原因？1、没有制定健康的饮食计划想要减肥一定要有健康的饮食计划，控制饮食是减肥必不可少的一项。有些人单纯的不吃饭或者单纯的减少饭量，这样极端的节食是没有办法让减肥顺利进行下去的，即使有效果，也不会持续，也会在短时间内反弹回去。减肥必须要健康饮食，脂肪要低，蛋白质要高，维生素要多摄入。饮食吃清淡一些，不要吃得太咸，要多吃新鲜的蔬菜瓜果，多喝水。2、缺乏有效的运动如果一直没有看到减肥的效果，可以反思一下自己是否在运动方面没有付出努力。减肥不仅靠运动，而且要靠足够强度的运动，如果每天只是散步只能达到养生的目的，没有办法达到消耗脂肪的目的。减肥最好的运动就是有氧运动，能够帮助刷脂。但是无氧运动也不可或缺，它能够提高人体的肌肉含量，促进新陈代谢。要制定科学的运动计划，并且按照计划严格地实施下去，不能三天打鱼两天晒网，不能只在心里或者口头上运动，要付出行动。3、没有形成良好的生活习惯肥胖的人之所以肥胖，很多情况下都是不自律引起的。想要减肥就要推翻以往不健康的生活习惯，养成良好的生活习惯，这样不仅能够帮助减肥，而且对身体健康有很大的好处。比如说不要再继续熬夜了，早睡早起是最健康的生活方式。再比如说不要再抽烟喝酒了，抽烟喝酒对身体健康影响很大。再比如说不要再久坐了，这样不仅会让人变得很胖，还会增加得很多疾病的风险。4、没有持之以恒的动力减肥并不是简单的事，它需要持之以恒的坚持下去，所以必须要有充分的心理准备。不管是控制饮食也好，还是坚持运动也好，想要减肥成功，必须得下定决心，毕竟这是和自己欲望做斗争的一件事。要有充分的动力，要知道自己为了什么减肥，动力在，压力就在，减肥就能继续下去。怎样减肥效果好？1、饮食调整在保证身体健康的基础上来调整饮食结构，慢慢改变饮食习惯，少吃精细的米面，红肉，多吃豆类，杂粮，特别是豆浆，黄瓜等食物对减肥效果很好。晚上一定要少吃，并且在七点之后不要再进食。坚持一段时间以后，你会发现不知不觉瘦下来了。2、运动减肥运动减肥是一种比较好的方法，通过运动，可以促进血液循环，增强机体新陈代谢的能力，每天你哪怕抽出15分钟或者20分钟的时间进行锻炼，身体的肌肉慢慢就会变得紧实，你会发现整个形体比以前更好了。但是运动减肥一定要坚持下去，不能因为劳累就半途而废。减肥期间你应该如何训练呢？可以尝试更多的有氧运动，同时进行适度力量运动，保证每周锻炼5次以上。既然我们的目标是减脂减肥，那么不管我们是减掉的是肌肉、脂肪还是水分，多做有氧运动是减肥最快的方法。为了达到减肥的热量窗口，你应该每周锻炼5次以上，每次40分钟，持续2个月。此外，适当的力量训练可以增加肌肉，使身体更美丽，皮肤也不会太过于松驰。成功减肥后，只要你保持适当的锻炼和相对健康清洁的饮食，你的身体就不会轻易反弹。
为什么我减肥没有用？
减肥比较有效的方法通常包括以下几种：
1、坚持运动：可以养成一定的健身、运动的习惯，并保证运动的时间以及运动量。各种运动一般都可以减肥，包括球类运动、竞赛运动等，都具有减肥的效果；
2、调整饮食：可以减少摄入高糖、高能量食物，适当多食用水果、蔬菜类的食物，减少能量摄入，避免形成过多脂肪，从而达到减肥效果；
3、进行手术：如果局部脂肪已经增加，可以通过吸脂的方式进行减肥，例如腹部脂肪增加，可以通过负压吸脂的方式吸除多余脂肪。如果大腿脂肪多，可以通过负压吸脂的方式进行大腿减脂。更大的手术方式是去除部分的胃，使胃部的容积缩小，或者使小肠量减少，也可以达到减肥的效果，但是手术后还需要配合合理的运动与饮食。
医生建议需要通过科学、合理的生活习惯达到减肥的目的。减肥效果最好的方法就是科学合理的运动和饮食，按照不同的方式分析，具体如下：1、运动：可以进行跑步、走路、打球、游泳等健康的运动方式，来达到减肥的效果；2、饮食：要对脂肪、蛋白、蔬菜、水果的摄入量进行一定的配比，合理饮食；3、吸脂：某一个局部脂肪有堆积，如怀孕生小孩后腹部脂肪堆积或者胯部脂肪堆积，可以通过吸脂即肿胀麻醉吸脂的方式，取出多余的脂肪，来达到塑造体型、减肥的效果，这个也是比较理想的。
