滋阴壮阳的食物有哪些 滋阴补阳的食物推荐
日常生活中的 食材 可是一大宝贝，不少人忽视了很多食物有 食疗 药用作用。其实很多治疗小症状或者强身 健体 的需求都可以通过“吃”来满足。 滋阴 壮阳 是男性朋友的必修课，那么吃什么食物 补肾 壮阳?如何滋阴壮阳?下面是我为大家整理的滋阴补阳的食物推荐，供大家参考!
滋阴补阳的食物推荐1.枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。吃什么食物补肾壮阳? 中医 认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女 性功能 的 健康 良药。可用于治疗肝肾阴虚、 头晕 目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性 神经 作用，性亢进者不宜服用。
滋阴补阳的食物推荐2.荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是 健身 益颜的 保健 水果，又可用于治疗病后津液不足及 肾亏 梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。吃什么食物补肾壮阳?现代 医学 研究发现，荔枝有改善人的 消化 功能，改善人体 血液 循环，故有润肌 美容 作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的 贫血 状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、 阳痿早泄 者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗 疾病 。但荔枝性温，不能多食。内热及 肝火旺 者不宜吃荔枝。
滋阴补阳的食物推荐3.虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
滋阴补阳的食物推荐4.驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。吃什么食物补肾壮阳?中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
滋阴补阳的食物推荐5.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
滋阴补阳的食物推荐6.羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于 肾虚 阳痿者食用。
滋阴补阳的食物推荐7.牡蛎
蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及性爱的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
滋阴补阳的食物推荐8.鹌鹑
鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、 营养 丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
滋阴补阳的食物推荐9.鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。吃什么食物补肾壮阳?阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜春宵一刻的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
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男性滋阴补肾的食物
一般说到滋阴，人们自然的就会想到是女性要滋阴，其实告诉大家，男性也是需要滋阴的。男性所谓的滋阴其实就是调理好脾胃。很多男性为了养生更快更到位，往往会购买一些保养品，其实这样的做法是不对的。今天就为大家推荐一些滋阴的食物。 男人滋阴吃什么比较好 1、牛奶 历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。牛奶是各个人群都适合食用的，男性平时也有必要喝一些牛奶，牛奶里面含有丰富的蛋白质和一些营养元素，平时喝一些牛奶可以增强体质，补充钙元素，缓解身体的疲惫，让男性远离不适。 2、甲鱼 能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。甲鱼的营养价值可是非常的丰富的，平时大家吃甲鱼的几率也是非常的小的，一般在饭馆的时候会吃到，其实平时男性也可以吃一些甲鱼，用甲鱼炖汤喝，然后再吃甲鱼，效果是非常的好的。甲鱼可以帮助男性补肾，还能滋阴，也是养胃健脾的很好食物。 3、蛤蜊 蛤蜊非常适合糖尿病的人去食用，具有很好的开胃好处，还能滋阴，男性吃一些可以起到养胃的功效，一些肿瘤患者吃一些也可以缓解病情。 男人不可一日不健康，上述的这些食物可以很好的帮助男性养生。其实不仅女性需要滋补身体，男性平时也非常的劳累，男性也有矫情的时候，所以要注意身体营养的补充。上述就是为大家讲解的一些可以让男性更加的食物，大家平时可以吃一些。
滋补肾阳的食物
滋补肾阳的食物 滋补肾阳的食物，人们可能只知道核桃只有补脑的作用,并不知道它其实还有滋阳补肾的作用,常吃核桃,可达到补肾健脑的目的。下面了解更多滋补肾阳的食物，希望对你有帮助 滋补肾阳的食物1 一、多吃鸭肉 可能你不知道，鸭肉除了能够补充身体的一些必要营养之外，还能够起到非常不错的滋阴补肾的作用，最理想的方法就是将鸭肉拿来炖汤，向其中放入一些同样具有滋阴补肾的中药材，这样吃了以后对于阴虚体质的人来讲能够起到很好的调节作用，尤其是腰膝酸软的患者，能够很好的改善这种症状。 二、猪肉皮 猪肉皮的作用真的是太多了，除了有滋阴补肾的效果以外，还含有非常多的胶原蛋白，对于女性朋友来说也是非常养颜的，所以不管是男性还是女性，平时的时候都可以适量的吃一点猪肉，尤其是在冬天的时候可以起到很好的滋阴润燥和护肤的效果。 三、牛奶 其实牛奶和猪肉皮是一样的，能够起到很好的滋阴润燥和补肾的效果的同时，也能够起到很好的美容养颜的效果，而且晚上睡不着觉，喝一杯温牛奶也能够起到改善睡眠质量的作用。 四、甲鱼 甲鱼是一种能够滋阴凉血的东西，对于改善劳神伤液或者是老年阴亏等症状，具有很好的治疗作用，同时如果有出现骨软脚弱的患者，那么吃甲鱼的话效果会更加的明显，冬天的时候服用甲鱼能够滋阴补肾。 滋补肾阳的食物2 1、虾。虾不仅味道鲜美，而且补益和药用作用都较高。虾性温，有壮阳益肾、通乳之功。凡是身体体虚、气短乏力、饮食不佳者，都可用其作为滋补品，常吃有强身壮体之效。是滋阳补肾的极品。 2、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及磷、钙、优质蛋白质等营养物质。其性微寒，起到滋阴潜阳的作用。女性偶尔也可以吃一点来补补身子。 3、核桃。人们可能只知道核桃只有补脑的作用，并不知道它其实还有滋阳补肾的作用，常吃核桃，可达到补肾健脑的目的 4、锌。尽可能吃多点含有锌的食物，如海产品、麦片和豆类等，人体内的锌充足才能保证性欲旺盛，才会促使性功能和生殖能力健康成长。而且它还有抵抗疾病的功效。因此，我们要多吃这类的食物。 5、鸡蛋。鸡蛋是人体性功能的营养载体，在进行性生活前几天吃一些鸡蛋，会使为你增加更多的体力，可以把鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成大米粥吃，若夫妻之间的性生活过于频繁，则要消耗更多的体力，吃这个有助于迅速恢复体力，对滋阳补肾起到一定的辅助作用。 6、鹌鹑。鹌鹑肉味道鲜美、营养丰富，含有卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，都是很好的补品，有补益强壮之效。经常吃鹌鹑肉可增强性功能。 7、必吃坚果。坚果是最能提供热能热量的，其脂类含量也高，同时还有增强智力的功效，适合滋阳补肾者吃的一样佳品，如核桃、开心果、腰果等。 滋补肾阳的食物3 红酒虽然能带来浪漫气氛，并且让人缓减紧张和忧虑，但其实酒精是一种令人在初期进入兴奋、后期则造成抑制的抑制剂，故只宜浅尝，喝多了反而会令xing爱表现欠佳。 韭菜在药典上有“起阳草”之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温,补,肝,肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。 蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性,腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高xing功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。 鸡蛋作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99、7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强人体xing功能的最佳营养添加剂。 巧克力巧克力中含有的咖啡因不仅醒脑醒神，其抗抑郁功效如同服食兴奋剂，会格外增加xing欲。而且愈纯正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。 大葱葱的营养十分丰富，它含有的`各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮,阳补,阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。 鱼子酱被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。 果仁各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起xing欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强xing欲的食物，气虚肾,亏的妇女常吃红枣，可增强xing欲。 当归当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。 牡蛎含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，xing交时阴道分泌液减少等症状。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。 麦芽油欧洲人有一种增强xing功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强xing功能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E，能够刺激精子的产生，增强心脏功能和男性的xing能力 海藻英国营养研究发现，甲状腺对xing冲动和xing刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和xing欲，而海藻中的含碘量超过任何其他动植物。碘缺乏或不足还会导致流产、男性,xing功能衰退、xing欲降低等。因此经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，有助性趣。 香料据说香料是天然催,情剂，因为浓郁的气味已经让人很陶醉，再加上辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激xing腺。想要一口尽尝催,情香料，印度咖喱乃首选，因为其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催,情度最浓。
壮阳补肾的食物有哪些
1、可以补肾的食物 一、“催情高手”大葱。 在某些国家和地区，大葱被视为爱情和欲望的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。 二、“蔬菜伟哥”韭菜。 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。 三、“菜中皇后”洋葱。 罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。 洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。 四、豇豆： 也就是我们所说的`长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。 李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。 2、肾虚的日常调理 1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次)： （1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 （2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足气。 （3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 （4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 壮阳补肾的食物有哪些2 1、蚕豆 可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。 2、无花果 研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。 3、鸡蛋 作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%，同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。 4、大葱 医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮、阳补。阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。 5、果仁 各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物。 6、麦芽油 欧洲有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E，能够刺激的产生，增强心脏功能和男的性功能，同时还能防治早产等。男若严重缺乏维生素E会导致退化萎缩、激素分泌减少而丧失生。
