对于白领，工作繁忙，有哪些健身方法可以在碎片化时间里进行？
消耗脂肪的有氧运动。有氧运动有多种形式。例如，在碎片后的时间里，你可以有意识地在出门时走得更快，在乘公共汽车之前乘地铁或公共汽车两站。增加肌肉无氧运动。无氧运动指的是在缺氧状态下肌肉的剧烈运动。无氧运动可以起到增加肌肉、增加皮肤弹性、增强肌肉力量和基本代谢能力的作用，使身体肌肉线条更加柔软美丽，无氧运动可以使我们的身体变成一个不易增重的身体，这对减肥很有帮助。柔韧性锻炼预防腰痛。瑜伽是做柔韧性练习的最好方法，或者做一些有助于伸展关节的练习。运动关节的所有动作都是柔韧练习，包括弯曲脚趾、伸直脚趾、站立在一只脚等。为了改善关节活动性，成年人应每周做2-3次柔韧性练习，每次紧张或轻微不适时保持10-30秒。每部分的拉伸可以重复2-4次。爬楼梯是一个非常合适的运动使用碎片时间。你上下班时可以锻炼身体，而不用占用其他时间。当爬楼梯时，身体必须稍微向前倾，并随着手的摆动而步，从而增强下肢肌肉和韧带的强度，保持足底关节的灵活性，增强内脏功能。对于力量和肌肉的锻炼，俯卧撑等动作坚持时间长，见效快，效果好。例如，花2分钟做20个俯卧撑是可以的。这种运动在破片时间内比较容易实现。你也可以做仰卧起坐，支架支撑，蹲等。
平时工作忙没有时间健身，那么该如何利用碎片时间拉伸筋骨呢？
平时工作我们比较繁忙，确实没有时间健身，但是我们可以利用一些碎片时间来拉伸筋骨，比如说我们上班等公交车的时候，这是一个不错的时间，那么我们可以做一些简单的肌肉拉伸，这也是一个不错的选择。俗话说时间就像海绵里的水，只要挤一挤总是会有的，前提是我们应该意识到这个问题，毕竟锻炼身体对我们的身体有莫大的帮助，这个是相当重要的，许多人认为锻炼身体必须要去健身房，其实这是一个错误的观点，因为在一些闲暇时间，我们也可以得到一个不错的锻炼，不仅让自己拥有完美的身材，同时也能够让自己身体更加健康。下班之后，我们没有繁重的工作，那么吃完饭之后可以进行一些散步，在散步的过程中，我们可以做一些简单的拉伸，这些对于我们而言，都是一个不错的选择，这也算是一个碎片时间正好做到劳逸结合。饭后锻炼能够帮助自己消化，同时也能够让身体更加健壮，当然在吃完饭后一个小时左右进行简单的锻炼，这是最科学的办法。如果我们吃完饭之后直接选择锻炼，那么有可能会伤到我们的胃部，所以说我们应该在发出一个小时左右进行锻炼，将这些碎片时间做一个科学的整理和规划。当然早晨我们可以选择早早地起床，比如说我们早晨8点上班，那么我们可以6点起床，这样也能够达到锻炼身体的目的，同时也能够利用好碎片时间。
宝马的sport模式和s档有什么区别
Sport模式与S档区别：1.运动模式是底盘和变速箱程序的结合，国外的高配车中运动模式包括了方向盘变重和悬挂变硬，以及变速箱逻辑进S档，但国内车没有动态底盘，所以运动模式就只有方向盘变重和变速箱逻辑进S档，运动加再加上关闭DSC。2.单纯挂S档只包括变速箱逻辑变化，具体是不主动升档，不会升到最高档，换挡时间缩短，油门时滞变小等，所以S档只是运动模式的一部分。3.Sport模式：Sport模式，顾名思义，就是运动模式，运动模式启动后，发动机输出功率和驾驶更具运动特征，可以享受到顶级的BMW式动感，轻轻按下中央控制台上的按钮，BMW的运动模式即刻启动，您的爱车瞬间进入运动状态：电子控制单元自动切换到运动风格设置，发动机响应更加灵敏迅捷，悬架也变得更硬，当车辆在向运动风格转变的同时，中低发动机转速时转向的动力辅助降低，使得转向更直接，感觉如赛车一般，车辆更加贴地。在带自动变速箱或BMW 7速顺序换档手动变速箱SMG的车辆中，启动运动模式（也称为驾驶动态控制）也使得换档时间更短，换档风格也更具动感。4.S档：BMW电子档杆左边M/S档位下的S档，这个也叫运动模式，是通过挂档实现的。
宝马的sport模式和s档有什么区别？
Sport模式与S档区别运动模式是底盘和变速箱程序的结合。在国外的高配车上，运动模式包括了方向盘变重和悬挂变硬，以及变速箱逻辑进S档。而国内车都没有动态底盘，所以运动模式就只有方向盘变重和变速箱逻辑进S档了。运动加再加上关闭DSC。而单纯挂S档就只包括变速箱逻辑变化，具体是不主动升档，不会升到最高档，换挡时间缩短，油门时滞变小等。所以S档只是运动模式的一部分。Sport模式Sport模式，顾名思义，就是运动模式，运动模式启动后，发动机输出功率和驾驶更具运动特征，可以享受到的BMW式动感。轻轻按下中央控制台上的按钮，BMW的运动模式即刻启动，您的爱车瞬间进入运动状态：电子控制单元自动切换到运动风格设置，发动机响应更加灵敏迅捷，悬架也变得更硬。当车辆在向运动风格转变的同时，中低发动机转速时转向的动力辅助降低，使得转向更直接，感觉如赛车一般，车辆更加贴地。在带自动变速箱或BMW 7速顺序换档手动变速箱SMG的车辆中，启动运动模式（也称为驾驶动态控制）也使得换档时间更短，换档风格也更具动感。S档就是BMW电子档杆左边M/S档位下的S档，这个也叫运动模式，是通过挂档实现的。
