多梦是什么原因怎么办
导致多梦的原因至今没有完全明确,考虑跟人的精神紧张、抑郁、恐惧、焦虑等精神因素有关。个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。治疗上主要是调整生活以及饮食,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,需要放松心情,不可对做梦过分关注。
仅供参考
多梦是什么原因怎么办？
多由精神心理因素引起，比如生活，工作中的各种困难和矛盾引起的紧张，焦虑，激动，愤怒等，或突发事件对精神的刺激，都会引起患者忧思过度，发生失眠多梦。除此之外过度劳累、睡眠环境不舒适、药物影响或有躯体不适症状等，也可引起多梦。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。扩展资料：注意事项：1、进行神经心理测评，了解是否伴随焦虑、抑郁情绪。2、服用镇静催眠药物，其中中成药也具有一定疗效。3、保持情绪乐观，避免过度思虑，适当锻炼，有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者，对于此类患者建议经常进行评估，合并焦虑、抑郁者建议同时治疗。4、睡前使用手机上网浏览、聊天，易刺激大脑皮层导致兴奋，同时荧光屏对视觉皮层存在刺激作用，易导致睡眠不好，应避免睡前使用。参考资料来源：人民网-失眠多梦可能跟压力有关 失眠多梦究竟要吃什么参考资料来源：百度百科-多梦
