关于雾霾的防治？
1、首先要躲。尽量不要出门，更不要早起锻炼，对于老人和孩子来说，更要尽量减少雾天外出。
2、雾天非出门不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。
3、适当补充点儿维生素。多吃如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等，利于身体排出粉尘微粒。多吃梨、百合、枇杷、橙子、橘子、莲子、萝卜等，有清肺健脾化痰功效的食品，有利于减轻雾气颗粒呼吸道的损伤。
雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的，面对这种恶劣天气，我们只有采取各种措施尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害。
4.减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤。
5.减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
6. 关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。
7. 注意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
8.行车走路要倍加小心。中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
9.别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。
10.别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。有条件的可以使用创普净USB迷你空气净化器并且在有雾霾天气时少开窗可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
雾霾怎么预防
1、减少外出或尽量不外出
雾霾严重时，最好不要外出，或者减少外出，锻炼可以选室内小范围活动，即使非外出不可，也应戴上口罩。
2、多喝水
对于老人和小孩来说，雾霾天要补充足够多的水分，必要的时候还应补充维生素，以增加身体免疫力。
3、注意卫生
手部、口腔、鼻腔的清洁也非常重要，必要时每天一次。晚上睡觉前还要注意鼻腔清洁，可以准备一些生理盐水或温水进行清洗，但不要过于频繁，每天1次即可。
4、通风换气
开窗、通风最好选在中午，雾霾相对消散的时候，每次通风10-20分钟即可。
5、合理饮食
雾霾天气，饮食切忌辛辣或过热，大家要多吃清肺化痰的食品，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜以及百合、莲子、银耳等。此外，豆腐、白菜、高丽菜、花椰菜、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等“白色”食品在中医理论中都是护肺佳品。
戴口罩是否可以防住雾霾呢？
戴口罩可以防住雾霾，但不是所有口罩都能防住雾霾，有些口罩带着仅仅是给自己一个心理安慰，没什么大用。其实在一开始看到这个问题，我以为像我们戴的一次性医用口罩，N95口罩等，连新冠都能挡住怎么会挡不住雾霾呢？在我的印象中，雾霾一般都是由直径小于2.5微米的污染物颗粒组成。我一直认为新冠病毒要比PM2.5小不少，所以能挡住新冠的防护肯定能挡住雾霾。但在我查询资料后，我发现能防新冠的口罩防雾霾效果可能真的不太理想，新冠病毒直径在60-140nm左右，而PM2.5所有颗粒都小于2.5PM。1nm等于1000pm，算起来新冠比PM2.5大出不知道多少倍，防护新冠好的东西自然不一定防护雾霾也好了。在一名叫Jeremy Langrish的科学家做了一个测试，希望能搞清楚究竟哪些口罩能更好的防护雾霾，他通过特殊装置让柴油发动机尾气穿过口罩，并用专业仪器测试口罩挡住了多少颗粒物。从实验结果中我们可以得知，N95口罩能够防住大部分雾霾，它对雾霾的过滤程度达到了百分之九十三以上，而一次性医用口罩在测试中，挡住了百分之六十到百分之八十左右的雾霾。而比较专业的自行车口罩能够防护到百分之八十左右，至于那些布口罩，纱网口罩等，仅仅能防住百分之二十八的颗粒。也就是说，口罩肯定能防住雾霾，但不同的口罩防护效果完全不同，最好的是3M N95口罩，其次是一次性医用口罩和专业自行车口罩，最差的就是布口罩了。不过，如果真的想要用口罩防雾霾，一定要确保自己带好了口罩，不能让口罩漏风，不然和白带没什么区别，当佩戴N95口罩和一次性医用口罩时，口罩上方的条一定要紧紧压在鼻梁上，让口罩不至于漏风。
普通口罩可以防雾霾吗
普通口罩是不能防雾霾的。因为雾霾中的pm2.5的颗粒很小，而普通棉口罩的网格太大，过滤不了pm2.5。细颗粒物又称PM2.5，指环境空气中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。
口罩过滤标准：
1、N系列：防护非油性悬浮颗粒无时限。
2、R系列：防护非油性悬浮颗粒及汗油性悬浮颗粒时限八小时。
3、P系列：防护非油性悬浮颗粒及汗油性悬浮颗粒无时限。
有些颗粒物的载体是有油性时，而这些物质附在静电无纺布上会降低电性，使细小粉尘穿透，因此对于防含油气溶胶的滤料要经过特殊的静电处理，以达到防细小粉尘的目的。所以每系列又划分出了3个水平：95%、99%、99.97%（即简称为95、99、100），所以共有9小类滤料。
