白头发越来越多，吃什么能改善？
白发越来越多，如果年轻或许能通过食疗，或者是找老中医吃中药调理调理，或许能改善，还要保持心情愉快，少生气少熬夜，精气神足了身体不亏，头发自然白的少了，先天少白头除外。
如果头发白了三分之二了，吃什么都改善不了，顺其自然吧！能染就染。
我总结了一下，女人白头发的居多，四十来岁白发就开始逐渐多了，都是爱操心爱生气，生了气影响睡眠的，久而久之白发就找上你的，还是那句话，保持愉悦的心情是关键。
老了就要有老的样子，白发不好看？
吃海参！吃海参！吃海参
头发的颜色由两种类型的黑色素决定，真黑素和褐黑素。真黑素多头发就呈现黑色或者棕色。褐黑素越多头发颜色越浅，红色或者黄色。两种色素共同作用下让人们拥有了不同的发色，而且同一个人身上，不同的毛囊也会生出不同颜色的头发。
头发变灰变白是因为真黑素受损，影响真黑素多少的原因跟年龄呈现正相关。大多数人在40-50岁之后，毛发开始褪色，也就是头发慢慢变白。
不过，现在有很多年轻人在25岁之前就开始出现白发。我们称之为少白头。目前少白头的机理并不完全清晰，可能的原因有疾病，药物因素，营养素缺乏，遗传等等。有一个特别有意思的例子，二战期间，集中营内许多无法满足营养需求的人都出现了长白发的情况。
有人说压力大会造成白头发增多，这是不准确的，压力作用于毛发最显著的特征是脱发。
还有一些自由基对真黑素素的破坏也是很明显的，环境污染紫外线炎症都会增加自由基，吸烟也是。
白头发能不能黑回去，因人而异，如果是营养不良或者是药物因素导致白发，在补充营养或者停药之后，还是有可能黑回去的。但是其他的一些原因导致的白发，很难再复黑了。
目前有一些药物，但是成功的例子不多，有些即使黑回去，停药之后还会再白。
什么洗发水护发素一类的，多的是智商税。不差钱可以试试。
黑芝麻核桃仁这一类宣称可以让白发变黑的，真实例子少之又少。过多的食用反而会引起身体的其它问题。
我的建议是保证营养摄入，不要经常烫发拉直吹干暴晒，尽量延缓白发增多的速度。
不服不行！
多吃红烧肉，再补充叶酸
我也是
白头发变多多吃什么食物 有效改善白头发的四种食物
1、黑芝麻。黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身体所需的营养，经常吃黑芝麻不但能滋养头发使头发变黑，还能润肠通便、滋补肝肾、防止人们快速衰老等等，所以建议人们在平时尽量多吃一些这种食物。
2、核桃。很多人喜欢吃核桃，这是因为核桃中含有很多有利于人体吸收的微量元素以及矿物质，如：钙、磷、梓、锰、铬等等，多吃核桃不仅能给大脑补充营养，同时还能有效预防衰老，另外，经过研究发现，如果长有白头发之后坚持每天吃核桃，还能使白发慢慢转黑。
3、胡萝卜。胡萝卜是我们日常生活中经常会吃的一种食物，而且其所含有的营养价值非常高，有“小人参”的称号。人们在平时经常吃一些胡萝卜会加快身体内的新陈代谢功能，同时也会使头发转黑，但是需要人们坚持吃一段时间才可以看到明显的效果。胡萝卜中含有大量的维生素A，因而有补肝明目的功效，还能有效治疗夜盲症。另外，由于胡萝卜比较厌酸，因而在炒胡萝卜的过程当中最好不要放醋，否则会使胡萝卜的功效丧失作用，同时人们在平时吃胡萝卜的时候也要特别注意，不能与辣椒一起生吃，否则会破坏胡萝卜中所含的维生素C。
4、蜂王浆。人们可能不知道，蜂王浆中含有的营养，能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。
