交易舞

时间:2024-08-09 15:36:19编辑:奇事君

交谊舞基本功练习方法

交谊舞基本功练习方法如下:一、头抬起来:跳舞中间或看看自己的脚形无可厚非,可是许多人整首曲子从头到尾头都是低低的,看起来很没有自信的样子,很不雅观。把头抬起来,眼睛直视正前方,在正前方找一个目标,眼睛看着目标,不仅看起来会很有神,而且也会让自己行走的路线更稳定。二、在开始练习精彩的花步之前,请先增加自己的稳定度:穿上舞鞋的感觉跟一般的鞋子有点差异,刚开始穿舞鞋走舞步会不稳是正常的,在这种状况下还要去追求有的没的的花步明显会事倍功半。不妨多走走基本步,让自己熟识穿舞鞋走舞步的感觉,只要能持续,每天半个小时的练习,不用三个月走起来就会很顺了,这时再花步就会很轻松了。三、多听音乐:熟识不同舞科的韵律感,要听到音乐就能有感觉出来,节奏要用身体去感觉,或者至少要习在心里默数,不要用嘴XX念出来除非你和舞伴正在对拍子。四、多找同伴一起练,习惯在人面前跳:在观众面前跳舞,对大部份的人来说是一项很大的挑战,找同伴一起,可以让自己熟识在群众中跳舞的感觉,对真正上场的时候,会有很大的关怀。注意事项:1、忌急于求成。初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度,而不注重动作质量及规范,容易在短时间内学完很多动作及套路,这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”,久而久之习以为常之后,要想改正,十分困难。因此在学习动作时,应循序渐进、反复精雕细刻。2、忌一味求“花”。学员在开始学时,容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区,一味追求花步数量,认为“花步越多越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判观察与观众的欣赏。学员若能打下坚实的基本功,然后针对自己的特点有选择地学习一些花步及套路,才能扬长避短做到“锦上添花”。

交谊舞基本功口诀

交谊舞基本功口诀有姿态平衡、线条优美、双腿有力,跳舞的时候要大方、优美、稳定。

交谊舞的基本功就是在跳舞的时候双腿要有力量,只有双腿有力才可以稳定的支撑身体,做出来的舞蹈动作才会更加优美,想跳好交谊舞,双腿要锻炼的结实有力,有弹性。

交谊舞的基本功还包括脚掌的力量,舞蹈中的很多动作都是用脚掌或者是脚尖,舞者的脚掌无力,脚跟提不起来,跳出来的舞步姿态就不会优美,脚掌无力也支撑不稳身体,姿态就不是特别优美。

基本功扎实的人步法是非常规范的,交谊舞的重点都是在舞步上面,所以步法规范的人一般都是经过长时间的练习。

基本功扎实的人协调性也比较好,协调性不好的人在跳舞的时候上半身和双腿的动作不一致,跳出来的舞蹈就会非常难看。

交谊舞的种类有布鲁斯、华尔兹、舞厅伦巴、吉特巴、集体舞等,刚开始学习的时候可以先从简单的开始学起,然后再学习一些复杂的,或者是根据自己的喜好去选择舞蹈的种类。


学交谊舞基本步骤

学交谊舞基本步骤:一、找个舞伴:在朋友中找个会跳交谊舞的当舞伴,让他教你,带着你跳,几个来回就可以学习了,这是比较快的方法。二、买套交谊舞光盘,在家跟着学。三、交谊舞培训班:现在有好多交谊舞培训班,报一个课时相对少的就行,学会基本动作要领,回家多练习,找好音乐节奏自己练就行四、做好理论工作:记住基本要领第一拍男进左,女退右。第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地,但不要转移重心。第三拍保持脚的位置,继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。第四五六拍男照前女步做,女照男步做。如果你的重心稳定能力较强,也可以做一步跨躇。方法相同。五、腿和脚姿势的正确性:男女双方相对,错开三分之一,两脚平行并立,脚尖正对前方,男女舞伴互相将自己的右脚尖对准对方的双脚中线,两脚间距一脚宽。六、身体姿势:站立要直,躯干挺拔,切不可凸肚翘腚,身体重心应放在足趾上,男士昂首,收腹、挺胸、提气、内收下颌。现代交谊舞基本步法一、伦巴伦巴舞源于古巴的民间舞蹈。它的特点是上体比较自由,左右胯轮流向两侧扭动。它的音乐是4/4拍子,舞步的基本节奏是两快一慢,一个快步占一拍,慢步占二拍。基本舞步有侧踏步、前进后退步、方形步、交叉步。1、侧踏步男舞步:1拍:左足向左侧踏一步;2拍:右足向左足并步,右足尖触地;3、4拍:左足向左侧踏一步,右足稍拖向左足并步,右足尖触地,重心落在左足;5拍:右足向右侧踏步;6拍:左足向右足并步,左足尖触地;7、8拍:右足向右侧踏一步,左足稍拖向右足并步,左足尖触地,重心落在右足。女舞步:1拍:右足向右侧踏一步;2拍:左足向右足并步,左足尖触地;3、4拍:右足向右侧踏一步,左足稍拖向右足并步,左足尖触地,重心落在右足;5拍:左足向左侧踏一步;6拍:右足稍拖向左足并步,右足尖触地;7、8拍:左足向左侧踏一步,右足稍拖向左足并步,右足尖触地,重心落在左足。伦巴舞花样主要包括单手相牵侧身分合、左右换位、“V”字形进退、交叉步接转体等。2、单手相牵,侧身分合预备姿势:男女舞伴并排站立,男右手与女左手相牵,面朝一个方向。男舞步:第一个八拍:1—4拍:完成左侧踏步;5—8拍完成右侧踏步。第二个八拍:1拍:男女舞伴脱手,右足为轴,同时右转90°,左足在右足前着地;2拍:右足向左足并步,同时右转90°;3、4拍:男伴左手与女伴右手相牵,同时左足在原地踏一步,右足向左足并步;5—8拍:完成右侧踏步。女舞步:第一个八拍:1—4拍:完成右侧踏步;5—8拍:完成左侧踏步;第二个八拍:1拍:男女舞伴脱手,同时右足尖在左足尖处着地,足尖朝前,左转90°;2拍:左足向右足并步,同时左转90°;3、4拍:女伴右手与男伴左手相牵,同时右足在原地踏一步,左足向右足并步;5—8拍:完成左侧踏步。二、慢华尔兹华尔兹属于三步舞,亦称“圆舞”,它起源于12世纪的德国和奥地利的农民舞。它的特点是第一拍步子稍大,第二、三拍步子小。波浪起伏,流畅回旋。慢华尔兹基本舞步主要包括前进后退波浪步、方步、前后交叉步、左右旋转步等。花样主要有单手相牵转体180°、两手相牵绕轴心转圈、男女交替转体等。1、前进后退波浪步男舞步:1拍:左足前进一大步;2拍:右足前进一小步;3拍:左足向右足并步;4拍:右足前进一大步;5拍:左足前进一小步;6拍:右足向左足并步。女舞步:1拍:右足后退一大步;2拍:左足后退一小步;3拍:右足向左足并步;4拍:左足后退一大步;5拍:右足后退一小步;6拍:左足向右足并步。2、花样舞步:单手相牵转体180°预备姿势:男女舞伴并排站立,面朝一个方向。男舞步:1拍:左足前进;2拍:右足前进,足尖朝右,同时身体右转90°。3拍:左足与右足并步;4拍:右足前进一步,上体右转90°,同时男女舞伴脱手;5拍:左足前进,同时男伴左手牵女伴右手;6拍:右足向左足并步。女舞步:1拍:右足前进;2拍:左足前进,足尖朝左,同时身体左转90°;3拍:右足并左足;4拍:左足前进一步,上体左转90°,男女舞伴脱手;5拍:右足前进,女伴右手与男伴左手相牵;6拍:左足向右足并步。慢四步慢四步舞曲源于美洲黑人,是一种具有忧伤感的乐曲,传入英国后,被改造成节奏缓慢,节拍明显的舞厅舞。舞步的特点是每个小循环采用四步,起步都固定同一只脚(男左女右)。慢四步的基本舞步包括前进正步、后退正步、自由步等,花样有牵动女伴转圈,指示女伴成“V”字形站立,右错位进退,女伴前进折回等。1、前进正步男舞步:1拍:左足后退,有足后退与左足并步。2拍:右足前进,左足前进与右足并步。3拍:左足前进。4拍:右足前进。女舞步:1拍:右足前进,左足前进与右足并步。2拍:左足后退,右足后退与左足并步。3拍:右足后退。4拍:左足后退。2、花样:牵动女伴转圈男舞步:1拍:左足后退,右足与左足并步。2拍:右足前进,左足与右足并步。3拍:左足原地踏步,同时左手顺时针方向牵动对方右手,暗示女伴右转身。4拍:右足原地踏一步。女舞步:1拍:右足前进,左足与右足并步。2拍:左足后退,右足与左足并步。3拍:右足向右侧进短步,足尖朝后,右转180°。4拍:左足向右足旁着地,继续右转180°。快四步快步舞源于英国,这种舞一般以四步为准,快四步的特点是舞步轻短圆滑流畅,它的风格活泼轻快,优雅洒脱,它的音乐是4/4或2/4拍子。快四步的基本步法包括前进步、后退步、原地手牵手、顺转步、逆转步等。花样有进退转头,男女单手相牵转体180°,单手相牵转圈等。1、前进步男舞步:1拍:左足前进。2拍:右足前进。3、4拍:左足前进,右足与左足并步。女舞步:1拍:右足后退。2拍:左足后退。3、4拍:右足后退,左足与有足并步。2、花样:进退转头预备姿势:男女舞伴“V”字形站,成握抱姿势,两臂伸直端平。男舞步:1拍:左足前进。2拍:右足原地踏步。3、4拍:左足后退,腿伸直足尖着地,同时,上体稍向后仰,并向左后方转头,左臂、手腕由前向上往后摆至胸前,肘朝前,肘略高于手腕部,与女伴前臂靠拢,右足在原地踏步。女舞步:1拍:右足前进。2拍:左足原地踏步。3、4拍:右足退步,腿伸直足尖着地,上体稍向后仰,同时向左后方转头,右臂腕向后弯,肘朝前,肘高于手腕部,与男伴前臂靠拢,左足在原地踏步。快华尔兹即快三步,又称“维也纳华尔兹”,源出于奥地利山区民间乐舞。华尔兹节奏清晰,旋律优美,旋转较多,旋转角度大,轻松活泼,欢快热烈。基本步主要包括前后交叉步、前进后退并合步、右旋转步、速转步等。1、前后交叉步男舞步:1拍:左足掠过右足向右前方进步,上体右转45°。2拍:右足向右前方进步,足尖着地。3拍:原地休止。4拍:右足掠过左足向左前方进步,上体左转45°。5拍:左足向左前方进步,足尖着地。6拍:原地休止。女舞步:1拍:右足向左足后方退步,上体左转45°。2拍:左足向左后方退步,足尖着地。3拍:原地休止。4拍:左足向右足后方退步,上体右转40°。5拍:右足向右后方退步,足尖着地。6拍:原地休止。2、花样:斜向走步预备姿势:男女伴并排站立,面朝一个方向,男女左手相牵于女伴左肩上方,男女右手相牵于男伴身体前方。男舞步:1-3拍;右足向左前方(8位)进一步。4—6拍:右足向右前方进一步。女舞步:1-3拍:右足向左前方进一步。4—6拍:左足向左前方进一步。三、探戈探戈舞源于中、西非的民间舞蹈。探戈舞被誉为“舞中之王”。探戈舞步幅较大,运步时足掌放平,身体无须起伏,舞步稳健,顿挫有力。探戈舞的基本舞步主要包括:斜向进退步、转体步、横行步、交叉摇腿进退步。花样组合有22步、16步、20步等。1、斜向进退步男舞步(S表示慢步,Q表示快步):S.左足向左后侧退步,屈膝成后弓步,重心在左足。右足前进一小步,成前弓步,重心在右足,左足跟提起,足尖触地。Q.左足向左前侧进步。右足向左前侧进步。S.左足向左前侧进步,重心在左足。女舞步:S.右足向右前侧进步,屈膝成前弓步,重心在右足。左足向后退一小步,成后弓步,重心在左足,右足跟提起,足尖触地。Q.右足向右后侧退步。左足向右后侧退步。S.右足向有后侧退步,重心在右足。2、花样组合:16步预备姿势:男女成闭位舞姿。男舞步:S.左足向左后方退一步,成左后弓步,重心在左足,右足尖触地,退一小步。左足插向女伴两足间,重心在右足,同时左转90°,左足背伸直,足尖触地。Q.左足前进一步。右足前进一步。S.左足前进一步,成左前弓步,右足跟提起,同时帮助女伴倒体下腰。右手托起女伴,两人摆头向前,眼视前方,重心在右足。Q.左足前进一步。右足前进一步。S.左足前进一步,右转90°,成左侧弓步,同时左臂从前向后屈肘,眼视右足。右腿踝、膝、髋关节伸直。左足与右足并步,肘高手低,男女伴前臂合拢。Q.左足前进一步。右足前进一步。S.左足前进一步,重心在左足,上体左转180°,同时左臂从后抽前伸直,右足背伸直,向后摆腿。右足与左足并步。Q.左足原地踏步,右足原地踏步,右手牵动女伴右转360°。女舞步:S.右足向右前方进一步,成右前弓步,重心在右足,左足前进一小步。左足为轴,重心在左足,同时右转90°,右足在左足前触地。Q.右足前进一步。左足前进一步。S.右足前进一步,左转180°,倒体下腰,重心在左足。Q.右足前进一步。左足前进一步。S.右足前进一步,左转90°,成右侧弓步,同时右臂从前往后屈肘,眼视左足,左腿踝、膝、髋关节伸直。右足与左足并步,右肘抬高,前臂与男伴前臂合拢。右足前进一步。左足前进一步。S.右足前进一步,重心在右足,上体右转180°,同时右臂从后向前伸直,左足背伸直,向后摆腿。左足与右足并步。右转360°。

上一篇:伏羲殇

下一篇:郑州包装机