四季养生菜谱 四季养生菜谱有哪些
1、春季养生食谱
蔬菜：笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜
水果：苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子
海鲜：海螺、海蜇、带鱼、鲫鱼
禽肉类：鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、
主食：小麦、荞麦、薏米、玉米、赤豆、扁豆、山药
饮品：茉莉花茶、菊花茶、牛奶
2、夏季养生食谱
蔬菜：茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜
水果：柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣
海鲜：青鱼、鲫鱼、鲢鱼
禽肉类：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏
主食：绿豆、赤豆、小米
饮品：薄荷茶、菊花绿茶、冬瓜茶、杏仁绿茶、陈皮茶、荷叶凉茶、决明子菊花茶、桑菊茶、决明子枸杞茶、香兰凉茶、三叶茶、山楂金银菊茶、金银花绿豆茶、麦冬茶
3、秋季养生食谱
蔬菜：百合、银耳、荸荠、莲藕、菠菜
水果：梨、甘蔗、苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂
海鲜：鳖肉、鲍鱼、鳝鱼
禽肉类：羊肉、牛肉、鸭肉、猪腰子、猪肺、鸡蛋
主食：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱
饮品：乌龙茶、绿茶、花茶、红茶
4、冬季养生食谱
蔬菜：大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜
水果：橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子
海鲜：虾、甲鱼、乌鱼、牡蛎、鲤鱼、鲫鱼
禽肉类：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血
主食：黑米、燕麦、粟米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆
饮品：红茶、绿茶、苦瓜片、茉莉花茶
一年四季都适宜吃什么食物
秋天阳气渐收，阴气渐涨，人的生理活动也由夏长到秋收而改变。所以，秋季养生离不开“收”“养”这一原则。应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物。如：胡萝全卜果油、南瓜籽油、杏仁油、葡萄籽油、深海鱼油、核桃仁油及沙棘果油。
按中医的理论，秋季是养肺的最好时节。此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补，但实际上，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火。如果秋季需要进补的话，最好选用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等作为滋补品。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏日的过度消耗，而且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。兔肉易于消化，不仅蛋白质含量高，胆固醇含量极低，而且性凉，具有补中益气的作用，是中老年人及心脑血管疾病、肥胖病患者理想的秋季进补食品。鸽肉、甲鱼、海参均性平，能起到滋肾益气、滋阴补虚的作用，是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的黄花鱼，补虚、健胃、益肺的银鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等。但要少吃带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性鱼类。
四季养生食谱
四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生，就是养生要和天时气候同步，提供了四季养生汤、四季养生食谱、四季养生知识、四季养生之道。下面我给大家介绍四季养生食谱，希望对你有用! 四季养生之道 养生修道，它是代代有心人在劳动创造和追求健康、探索宇宙和生命奥妙传承的文化奇葩。人的生活实践,觉悟于养生与修道。 关于"养生与修道"和古今修炼文化的价值， "柴米油盐酱醋茶,琴棋书画诗酒花"这句简单话语,蕴含了人类在生活实践中,积累下来的精神财富和物质文明。 “养生，不是练功，不止于练功。” 养”就是保护维护，而生就是产生新的能量。生就是练，养是保养。养生不单是练和保养，与环境有关，与生活有关。道教有一门学问叫做风水地理，主要是寻找天地的气机，寻找气场。道家养生注重“藏风聚气冬暖夏凉”，气场很好，人自然会安静，气血会下行，这对人的健康和生命都是有影响的。 四季养生食谱 1、凉拌莴笋 配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。 功效：利五脏，通经脉。 2、荷叶茯苓粥 配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有效)。 3、兔肉健脾汤 配料：兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法：兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 功效：健脾益气。 此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。 4、奶油冬瓜球 配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。 这些粥是很容易就可以掌握的，有很多的时候，不要嫌太麻烦而不去做。想吃好吃的，想把自己和家人的身体伺候好，就肯定需要多付出一些努力。身体好了，其他地方就会更加省心省力省钱。 秋季养生的方法 1、健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的.。 2、调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。 3、预防秋乏 俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。 4、预防秋燥 秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
最好吃，味道鲜美又好吃，连着吃一年都不腻的食物有哪些？
第一道【冬瓜烧肉】作法：1，把食物备好，带皮五花肉300克，把皮肉刮一刮，肉清洗干净，带传动带瓤东瓜1块状是800克；2，把东瓜削掉表皮，挖去瓤，洗干净后切成小块，最好一段厚一端薄的那一种，这类切法的东瓜烧出来不仅有东瓜口感，还可以煮出茸，烧出来菜不容易白汤冷水更好吃；五花肉切片；3，炒锅，凉锅中加入一点点食用油润锅就可以，倒进五花肉和圆葱、生姜片、2个八角，开中走红爆锅。4，炒成五花肉打皱吐油，这一肉有点儿肥，油有点儿多，我舀出来一部分留出去下一顿烧菜或是铁锅炖菜吃；沿着锅沿烹入2勺料酒去腥，炒制两下后添加适量生抽炒成色调；5，倒进东瓜，添加食物1/3的冷水，加适量盐调料，翻拌，盖上盖子烧沸；6，转中火烤到东瓜烂熟酥烂适合，把香莱切割成段入锅翻拌，熄火起锅。第二道【冬瓜土豆肉片汤】作法：1，食物备好：去瓤的黄瓜1块（480克），中等尺寸马铃薯1个，鸡小胸3块，或是用大块鸡脯肉替代，香莱提前准备一小绺，择清洗干净预留2，冬瓜去皮洗干净后，切成小块，土豆去皮之后也切成小块，香莱切割成段，鸡脯肉斜刀切割成略微厚些的片3，鸡脯肉中加入3勺生抽酱油，少量白砂糖，白胡椒粉少量，再倒入生姜片，把小肉翻拌，放进1炒勺玉米粉翻拌至起黏，备用4，炒锅烧开添加比烧菜量少食用油，相切葱段入锅，文火炒香，再倒入1勺生抽酱油炝出香味。5，再放入土豆条文火爆锅，添加适量冷水6，冷水的使用量要淹没食物1寸上下，烧沸，文火煮土豆至6分熟，再放入切成小块的东瓜7，再炖到东瓜变全透明烂熟，马铃薯酥烂，一刮就掉茸情况，进入盐调料7，转最少火，把鸡脯肉一片片入锅，哪有汤就往哪放，全部小肉都下锅后，开中火烤沸腾，小肉掉色后能略微搅拌，再挤进少量辣鲜露或鸡精粉就熄火。第三道【草鱼菌菇汤】作法：1备好的食材。草鱼去鳞、去腮、去内脏器官、除掉腹部里的黑色粘膜，冲干净，在鱼身两边各打2个刀花2小黄蘑用小水泡软清洗，择清洗干净3炒菜锅加少许食用油，温度5分熟，放进草鱼，双面稍煎一下，略微变黄就可以4倒进适当沸水，开走红，烧3-5min5鱼头汤泛白，放进小黄蘑和生姜片，改文火，炖15min6到时间时，加入适量白胡椒和盐调料。关火后放进适量香莱就可以。
又香又入味还不腻，比买的好吃的食物有哪些？
五花肉是人生中常见的一种食物，很多人都很喜爱吃五花肉，好多人见到五花肉第一时间想到的一定是红烧肉，或者红烧排骨，红烧肉和红烧排骨是五花肉的最经典作法，给大家分享是指五花肉的新吃法，用这个方法做出来五花肉肥实而不腻口，肉味可口，看上去就很有胃口，并且作法超简单，只需简易两步，如果你也喜欢吃五花肉，就赶快试一试吧。食物提前准备：五花肉、姜片、大葱、米酒、八角、良姜、绍兴花雕、生抽酱油、老冰糖、叉烧酱、耗油、盐、植物油操作步骤：1、提前准备一块肥瘦相间的五花肉，清理干净储备用；姜片清洗切成片，大葱切除根处扎成葱结，一部分切割成葱段预留。2、出锅，锅中放入少量冷水，将五花肉凉水下下锅中，倒进适当米酒，开走红烧开，撇掉锅里的白沫子，白沫子撇整洁后再次煮5min，5分钟将五花肉捞起来沥干水，五花肉稍有一些长，将五花肉分成两半，置放一旁预留；3、再度出锅，锅中放入适当植物油，油烧放入焯好水五花肉，开中火渐渐地煎煮，将五花肉中植物油脂煮出一部分，那样五花肉吃着才能肥实而不腻口，将五花肉双面都小火煎稍微发黄；随后倒进适当冷水未过五花肉，再倒入几块生姜片、葱结、2个八角、2片香叶，及其适当绍兴花雕、盐、生抽酱油、几颗老冰糖、1勺叉烧酱，将调味品拌匀，开走红烧开后盖上盖子，转中火炖煮50min，期内给五花肉翻过来再次炖煮。4、50分钟开启盖子，将锅里的生姜片、葱结及其香辛料所有挑出不必，随后添加适量耗油，开走红收一下料汁，期内持续将料汁浇在五花肉上，待汁水收至浓稠的情况下，将五花肉夹出，略微晾凉后切成块，摆放盘，随后将锅里剩下的料汁浇在切成小块的五花肉上，最终加入一些葱段装点提鲜，这一道美味可口简单五花肉就完成了，颜色红亮，进味美味，家中小朋友特别喜欢吃。小提示：1、五花肉要煎煮一下，将五花肉中的一部分植物油脂煎出去，做出来的五花肉吃着才能肥实而不腻口，更好吃。2、炒糖色期内将料汁持续浇在五花肉上，那样五花肉可以完全吸收料汁进味，色泽也更洪亮。
四季各应吃什么颜色的食物？
春季饮食重在散阴寒，助阳气，抑肝扶脾。春季的饮食养生宜选择一些能帮助阳气升散、调畅气机的食物，而温性之品有散阴寒、助阳气之功效。因此，味偏辛、性偏温之品是春季的理想食物，如葱、蒜、生姜、韭菜、薤白、芫荽等（人参、鹿茸、附子、干姜、肉桂等大辛大热之物不在此列）。春季饮食还应注意抑制过量的肝气，保护和增强脾胃的运动消化功能。孙思邈《千金要方》中云：春季应省酸增甘，以养脾气。酸入肝，甘入脾，少吃酸味的食物可以减少对过旺肝气的助长作用，而增加甘味食物摄入量，则可以补益脾胃。味甘益脾的食物有大枣、山药、扁豆、蜂蜜、饴糖、粳米、糯米、小麦等。此外，食物清淡可口，少油腻生冷之物，也是春季养生饮食中保护脾胃的一项重要措施。夏季饮食重在清凉解热，祛暑护阳。夏季饮食养生的一个重要方面就是增加有清热解暑、利尿除湿作用的食物，如西瓜、甜瓜、苦瓜、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、冬瓜汤、薏苡仁粥等，酷暑盛夏之时也可适当地吃一些冷饮，但切忌贪多，以免损伤脾胃。尤为注意的是夏季要多喝水，这是因为夏季汗液增多，而汗为心液，过多的流汗可导致心阴及体内阴液亏虚，可多食一些莲子汤、绿茶等养阴清热之品。对于在夏季易发生疰夏的人来说，芳香醒脾、化湿祛暑之物有利于他们恢复脾胃功能，消除身体不适，可选藿香、佩兰、焦麦芽、扁豆等煎水代茶饮，适当吃一些辛香或酸甜食品也能达到开胃、增强食欲的目的。各种甜食如糖果、糕点等，因含有大量蔗糖、果糖，食后容易使血糖含量增高，使人缺乏饥饿感，影响食欲，故不宜多吃。秋季饮食重在养阴润燥，养护脾胃。燥气是秋季的当今之气。初秋时，夏季的炎热且未散尽，与燥气结合为温燥；秋分之后，天气渐寒，与燥气结合为凉燥。因此，秋季的饮食养生重在养阴润燥。《饮膳正要》云：“秋气燥，宜食麻以润其燥。”温燥时，宜选用性凉清热、养阴生津之品，如百合、萝卜、甘蔗、荸荠、梨、藕、苹果、猕猴桃、鸭子、小麦等，凉燥时则应选用食性平和，滋阴养血的润燥之品，如牛奶、黑芝麻、核桃、银耳、蜂蜜、枸杞子、何首乌粉、桑椹子、燕窝、乌骨鸡等，可根据个人的身体状况搭配选用。我国古人认为秋季饮食应“少辛增酸”，其目的在于辅助肝气疏泄通畅并可平抑过旺的肺气，所以，秋季饮食应少用葱、姜、蒜、薤、韭菜、辣椒等辛辣助热之品，适当多吃一些带有酸味的水果、蔬菜及调味品。此外，秋季还不宜过多地食用生冷及油腻之物，以免损伤脾胃，或引发其他疾病。冬季饮食重在滋阴保阳，固护元阳。冬季是一年之中最寒冷的季节，能驱寒暖身、抵御风寒侵袭的食物成了冬季的最佳首选。具有温里散寒作用的食物有干姜、花椒、辣椒、茴香、羊肉、狗肉、鹿肉、母鸡及各种酒类等。根据冬季人体阴阳之气的变化特点，其饮食应重在滋养阴精，固护元阳。具有滋阴、益精、养血的食物有甲鱼、海参、乌骨鸡、燕窝、牛奶、猪肝、鸭肉、鹅肉、黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞子、桑椹子、何首乌粉等。冬季阳气深伏，元气固守，饮食应避免大辛燥热之品，以免扰动阳气，使之外泻，故参、茸、鞭类只能少量食用，以温助阳。值得一提的是，冬季进补应根据个人的体质进行，切忌盲目进补。如偏于气虚者，宜选用黄芪炖母鸡、山药猪肚汤、红枣糯米粥等，以益气健脾；偏于血虚者，宜选用桂圆红枣羹、当归猪蹄汤、桑椹首乌汤等，以养血补虚；偏于阴虚者，宜选用冰糖燕窝羹、百合银耳羹、麻鸭菜头汤等，以滋阴填精；偏于阳虚者，宜选用虫草炖母鸡、胡桃莲子羹、鹿茸酒等，以益肾助阳。体质无明显虚实寒热者，可以不进补，只需注意饮食的新鲜多样，荤素食合理搭配即可。总的来说，如果不注意本季度的养生，将影响到下一季度养生需要的资源供应，因为四季需要的养生资源，正分别是春之生、夏之长、秋之收、冬之藏。所以我们要依时而食。
四季宜多吃的食物是什么？
秋季是干燥的季节，但同时也是各种传染病多发的季节。为了增强免疫力，食物应以优质蛋白质为主，以增强抵抗力。同时，要补充矿物质、维生素，弥补夏季大量的出汗，还要适当补充含热量高的食物。在食物的选择上，可以考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是绝对不能被忽视的。 下面是营养专家推荐的几款适宜于秋季进补的食谱：
炖排骨 新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30-40分钟。取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。 食物功效：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担心排骨的营养，经过长时间的炖煮已完全融人到汤中，其实是片面的认识。
虾仁蛋饺 新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。 食物功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质的食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
鱼泥豆腐羹 将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐+煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。 食物功效：鱼肉含水分高、肌纤维短，容易被消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
猪血豆腐青菜汤 猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。 食物功效：猪血是补铁的优秀食品。它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。
另外夏季过去后，由于暑热邪毒余留未清，又逢秋高气爽，燥热易伤气阴，小儿常出现皮肤干燥、口唇干裂、口渴、便秘。另一方面秋季天气多变，时冷时热，昼夜温差较大，加之气候干燥，小儿极易患呼吸道感染，所以秋季用中药调养和食补甚为重要。此外，秋去冬来，冬季是小儿发病高峰，在秋季针对性地调养可减少冬季发病。
需要中药调补的，应以平补为原则，选用性味平和的中药及食品，以生津、润燥、养血、补肺、健脾为主，少用或不用温燥辛辣之品。
食物补品有胡萝卜、生梨、蜂蜜、猕猴桃、银耳、黑木耳、鸽子、鸭、莲子、慈姑、豆制品等。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
在秋季，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。不过，蜂蜜仅适用于1岁以上小儿。
维生素A缺乏会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。可将胡萝卜榨汁，用汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用3次，每次1汤匙。可防治伤风、感冒和咽喉炎。
什么小吃一年四季都受欢迎的？
什么小吃都有人喜欢吃，不同地方的人吃的不一样，我们家乡比较湿热，当然就是吃一些凉的开胃的东西了，
粉和粥是吃得最多的了，市场上三隔五步就有一家卖粉的店铺了，每个人几乎每天都吃吧，因为很方便很好吃，还扛饿，因为我们这里太热了，很多人都是不愿意吃饭的，比如我，天天吃粉都行。
还有凉拌菜，腌一大碗②凉拌菜就可以吃一天了，拿来送粥拌面都可以，
大家好，我的家乡在连州，连州的 美食 特别多，并且由于连州的天气，冷的时候非常冷，热的时候又非常热，所以在连州的口味上都是偏酸辣，小吃方面也是偏酸偏辣，而且多种小吃都一年四季都非常收欢迎。
连州人的早餐可以说非常丰富，面，粉，云吞，可以说类型非常多，而属于连州的特色早餐，那莫过于水角和包角，两种类似饺子的小吃，但是和饺子又非常不一样。都是用皮包着馅料， 水角 是类似饺子皮，包着猪肉，马蹄，葱等，包起来蒸熟，再晒上芝麻，沾上酱料，味道甜中带香，味道难忘。 包角 是用肠粉包着猪肉，沙葛，红萝卜，葱等包着在一起，吃起来香韧无比！这也是连州人一年四季都喜欢的早餐。
连州人都喜欢吃酸酸辣辣的食物，酸浸缸就是连州人非常喜欢吃的小吃，无论是平常口馋了，还是在饭桌上，你都可以看见酸菜的身影。而 酸豆角和酸萝卜 就是连州人的最爱。在街头上的小士多或者小推车上，你都可以看见用玻璃缸装着黄澄澄的酸萝卜，豆角，辣椒，菜头等等，大家都喜欢嘴馋的时候，或者下午打瞌睡的时候吃上一块酸浸缸，比起咖啡什么的都提神。而在平常做菜，连州人也喜欢把酸浸缸炒菜，如出名的肉末酸豆角，酸萝卜炒大肠等等。所以酸浸缸也是连州人一年四季都爱吃的小吃之一。
油糍是连州过春节和过节的时候必备的食品和礼品。 炸油糍 用糯米，梗米粉，黄糖，花生油为原料。将米粉与黄糖熬熟后弄均匀，做出一个个球形或者扁圆形，用花生油炸熟，食的时候再蒸软。另外还会有灰水糍，艾糍，灯盏糍，芋头糍等等，甜的，咸的，每到过年前或者过节前，大家都喜欢做各类炸糍的小吃，而在街头上也有档口在卖，想吃的时候马上能买到现成的。所以炸糍这小吃是连州人非常喜欢吃的小吃之一。
炸土豆，奶茶！豆花！热奶茶，冰奶茶！热豆花，冰豆花！卤虾！热卤炸鸡爪，臭豆腐！芝麻饼！这些一年四季都可以！坐标福建晋江租金1200单卖芝麻饼，一天最好营收6600，正常3000！卤菜福建建瓯永辉门口，日收租金4000多最高营收13000正常8000。卤菜四川达州步行街面积5平方，日收3万多！坐标广州批发市场门口，电三轮租金600。单豆腐，日收700到1000。坐标厦门工业区单炸土豆，电三轮周末日收2500多。坐标江西萍乡单豆皮5平方不到日收6000目前不清楚淡旺季！我这两年做过调查！
作为一个贵阳人，必须为 美食 之都的贵阳小吃丝娃娃打榜啊，《舌尖上的中国2》中推荐的贵阳女孩最爱，贵阳八大名小吃之一，某些榜单甚至跻身前三。
究竟【丝娃娃】是什么？有什么魅力竟然让它成为贵阳无论什么阶级身份、什么年纪性别都一定会爱上的特色小吃，成为朋友小聚、家人外食、情侣相聚都是首选呢？羽翙就来给你分享一下一个二十多年贵阳妹纸的经验吧。
丝娃娃是啥呢？丝娃娃其实是一种用面皮包裹各种丝状的食材，并淋上汤汁的小吃，吃法有点类似烤鸭，却又完全不同。因为包好后的丝娃娃类似包婴儿的襁褓，所以也被成为”丝娃娃“，很多外地朋友初到贵阳听说请他吃”娃娃“总会大惊失色，最后都是【真香】现场，爱上了锁死了。
要说吃货大军，女性绝对是顶了半边天啊，女孩子们一边热爱 美食 ，另一边却又担心长胖，丝娃娃简直就是为了广大女性的减肥大业做贡献的 美食 小吃。
丝娃娃的食材主要包括：折耳根、海带、豆腐丝、渍萝卜、凉拌豆芽、莴笋丝、黄瓜丝、土豆丝、凉拌蕨根菜等，一眼看下来会发现：全是素菜！而且基本是以生食和煮熟凉拌作为主要烹饪方式，你看看 健康 不 健康 。唯一大家会在丝娃娃中吃到的热量肉肉大概就是香酥诱人的脆哨了。
脆哨是指肉经过加热逼出油脂后再加入调料炒成的咸鲜酥脆的肉渣，添加在满是蔬菜的丝娃娃中超级赞，风味独特（脆哨不只是丝娃娃必备，简直是贵阳人粉面炒饭随时必备）
正因为食材主要为素菜，丝娃娃是就餐成本并不高，碗中这么多种的配菜都不算费用，丝娃娃真的收费标准是按照面皮来算，配菜吃完了可以无限量续加（要是烤鸭这么个吃法估计都得挂吧）。
一般来说，一份丝娃娃面皮价格在15元左右，共有10张皮，因为配菜无限制续加，怎么能最大限度的包进更多食材则是个人智慧和实力的考验。
你可别担心吃不饱，事实上吃丝娃娃一般都会点上一碗甜品（绿豆汤、红豆沙等），再来一份炒饭或者其他各种琳琅 美食 ，就算只有丝娃娃，基本一个饭量一般的女孩西10张皮也能吃饱（包的过程演唱了吃饭的时间，减弱饥饿感也是原因吧）
可别看好像东西都一样，你以为贵阳的丝娃娃都是一样的口味，事实上，根据不同店家的配菜的差异、蘸水的差异（这是灵魂！灵魂！），丝娃娃的味道立马万千变化，很多小店就靠着自己的独门蘸水留住了来往的吃货。
丝娃娃蘸水除了常规的酱油辣椒等食材外，往往还会有折耳根、炸黄豆、水豆豉等特殊食材，一些主打酸汤系列的甚至还有【酸汤丝娃娃】，蘸水用贵阳特有的苗族酸汤火锅的酸汤代替普通水，淋好酱汁的丝娃娃酸辣开胃，吃的爽，至于怎么保持优雅得自己研究了。
夏天的丝娃娃就是常规的蘸水，食材也都在冰箱冷藏保鲜，搭配冰凉凉的冰粉或绿豆汤，绝对是清爽一夏；到了寒冷的秋冬，则有热汤丝娃娃顺势而为，带来丝娃娃贪吃鬼们的温暖体贴。
嘻嘻(●'?'●)贵阳的丝娃娃有没有诱惑到你呢？
反正羽翙这大半夜的是饿了(⊙﹏⊙)
想家了~
什幺小吃一年四季都好卖
什幺小吃一年四季都好卖 重在经营。冬天冰淇淋也好卖。只要好吃无论什么时候都会有人买的。= 煎饼果子： 天津著名的小吃。天津人把其作为早点，东北地区也称之为鸡蛋饼。由绿豆面薄饼，鸡蛋，还有馃子（油条）或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱，葱末，辣椒酱（可选）作为佐料。 焖子： 中国北方地区的汉族特色小吃，定州人“上到九十九，下到刚会走，都吃过焖子”。不同地方，焖子的做法有差异。烟台、大连焖子用地瓜淀粉做原料，河北行唐、定州焖子用精瘦猪肉和山药粉面灌制而成，河南禹州焖子用特殊红薯制作成半成品粉条压制而成，丹东焖子的原料是淀粉 ；调料有虾油、芝麻酱、蒜汁等。 土豆丝饼： 制作方法方便省时，简单却不失美味，吃时再蘸点自己喜欢的酱，那就更完美了。 台湾有一种3剂的粉刺面膜，一年四季都好卖，是什么牌 台湾圣克莱尔St,clare粉刺面膜，是全台湾粉刺面膜的龙头老大，在全省药妆店销售最好，卖粉刺面膜的品牌那么多为何他独独被消费者喜爱，因为这款粉刺面膜有3剂装，效果分别是软化/拔除/收缩，他独家的配方是后来其他品牌无法仿效的，因此后来有好多品牌先后上市，仍不敌圣克莱尔的粉刺面膜。 一年四季地摊什么好卖 小百货，最好都是10元以下的，2元左右的小东西最好卖，因为便宜东西又全，路过的都会忍不住卖一个本来可有可无的东西的。 摆摊当然不能卖吃的了,首先你要买一块漂亮的布铺在地上,然后你要知道逛地摊的一般是女生喜欢买东西,所以你要进些女生用的,或者情侣用的东西.我也摆过地摊的,就我所知,可以卖很多东西,你可以去小商品批发市场去批发一些东西,最好在一家店买,这样可以打很大折扣,可以卖的东西很多,最好一样进一两个,样子要多,你可以进些耳环,手链,情侣手机链,可爱的布偶,发卡,围巾,手袋,个性的皮带,设计独特的可爱的卡通的生活用品,袜子,总之可以卖的太多了,这样也说不清,你可以多逛逛小商品批发市场,看看什么卖的好,最好进点情侣用品,女孩子总喜欢买这样的东西的,所以,你还是抽空多观察市场行情吧,这才是最重要的.祝你好运啊. 一年四季什幺小吃能做 麻辣烫 烧烤 锅仔 特色沙锅 现在的人吃的是味道和气氛.不在乎四季变化的~ 什么花一年四季都开 万代兰，花色缤纷悦目, 全年都有开花的品种, 但大多数集中在春季或夏秋。 珊瑚藤，枝叶繁茂,花期特长,几乎全年着花,绿蔓如盖,红花烂漫,景色 殊佳。 月季，被称为花中皇后又称“月月红”， 常绿或半常绿低矮灌木，四季开花。 扶桑，是中国名花，在华南栽培很为普遍。花期长，几乎终年不绝，花大色艳，开花量多。 红掌又名花烛、安祖花、火鹤花、红鹅掌、鹅掌红，属于，四季开花植物，在正常的温度下，一年四季开花。 兰花，的花期遍及一年四季，在一个属内也是如此，似无一定的规律。 长春花的 花朵特多，花期特长，花势繁茂，生机勃勃，它产于热带，温度合适四季常开。 三角梅，生长最适温度为15℃，开花适宜温度为15～30℃。光照对三角梅的开花至关重要，阳光照射足够就开花。如果满足以上条件，三角梅是常年开花的。 琴叶珊瑚，花朵虽然不大，但花期长，无论什么时候，都可以看到它开花，是庭园常见的观赏花卉。 月季，被称为花中皇后又称“月月红”，蔷薇科。常绿或半常绿低矮灌木，四季开花。月季的花语：持之以恒，等待希望，美艳长新。 日香桂、红花酢浆草、四季海棠、天竺葵一年四季都能开花。 蜂蜜一年四季都好喝吗会发胖吗 一：可以一年四季都喝。不会发胖。 二：蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜一般只含微量维生素， 其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等。在含氮化合物中有蛋白质、胨、氨基酸等。尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类，并含乙酰胆碱。灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等。有机酸中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸等。
秋天的美食有哪些？
1，火锅对于吃货来说，火锅绝对是人生中必不可少的美食，吃火锅会让人感到幸福，所以在秋天一定要吃一顿热血沸腾的火锅，让幸福感倍增。秋天吃火锅跟冬天和夏天都有不同，在冬天吃火锅需要脱掉厚重的衣服，吃得满脸通红，而在夏天吃火锅则会吃得满头大汗，女生很容易把妆吃花，而秋天就不一样，因为凉爽的季节吃火锅也不会感觉到很热，只会觉得自己的味蕾很满足，所以秋天一定要吃一顿火锅满足自己的味蕾。2，糖炒板栗秋天悄然而至，那么在秋天一定要吃的就是板栗了，在夏天是根本没有板栗的，因为还没有生长出来，所以在秋天板栗就长成了果实，很多商家都拿到街上叫卖。很多板栗小摊炒出来的板栗特别的香，走在街上都忍不住流口水，所以秋天吃热乎乎的糖炒板栗，整个人都会得到满足感，糖炒板栗口感非常糯软，虽然外壳很坚硬，但是吃起来的感觉却是非常好的。3，钵钵鸡对于四川人来说，这个名字肯定一点都不陌生，这是四川特有的一种美食，在乐山尤其出名，如果外地人来到四川是一定会吃这道美食的。之所以说在秋天吃这道美食更合适，主要是因为钵钵鸡的口感非常辛辣和酸爽，在成都秋天是最适合吃钵钵鸡的季节，因为秋天吃钵钵鸡，不会让人感觉到很热辣。4，石榴说到秋季的水果大家想到的必定是石榴了，在秋天石榴成熟了，很多水果摊就开始卖上了石榴，一颗颗饱满的红色果实让人一看就食欲大增。喜欢吃水果的人，秋天一定要买石榴，因为在其他季节石榴都不是当季，价格会很贵，而石榴在秋天才会成熟，所以价格相对便宜，那当然是秋季石榴才会最划算啦。5，糯糍粑对于南方人来说，糍粑一定是大家经常可以听到的一种食物，并且南方过年是最喜欢吃糍粑的，主要是很多地方都有这样的风俗，但是糍粑要在秋天吃才最好，因为糍粑是用糯米做成的，它软糯的口感，吃在嘴里面会让嘴巴里面停留很久的软糯感，而加上豆沙和红糖在一起，那味道简直是绝了。
秋天美食有哪些
秋天美食有哪些 秋天美食有哪些，秋天的时候是很舒服的，而且每当秋季来临，人们就开始注重自身的健康保养，应该秋季是春冬的过渡季节，这期间很容易让人们上火，以下看看秋天美食有哪些。 秋天美食有哪些1 1、糖炒板栗： 秋天悄然而至，那么在秋天一定要吃的就是板栗了，在夏天是根本没有板栗的，因为还没有生长出来，所以在秋天板栗就长成了果实，很多商家都拿到街上叫卖，很多板栗小摊炒出来的板栗特别的香，走在街上都忍不住流口水。 2、糯糍粑： 对于南方人来说，糍粑一定是大家经常可以听到的一种食物，糍粑要在秋天吃才最好，因为糍粑是用糯米做成的，它软糯的口感，吃在嘴里面会让嘴巴里面停留很久的软糯感，而加上豆沙和红糖在一起，那味道简直是绝了。 3、大闸蟹： 作为季节性美味，金灿灿的蟹黄让人垂涎欲滴。清蒸大闸蟹，是品尝美味的简单途径，起锅、烧水、螃蟹入锅、备好调味料、美味上桌。马上龙虾下档后，螃蟹无缝连接上市，蟹肥膏满，是超过瘾的享受。 4、桂花米酒汤圆： 米酒具有千年历史的地方名吃，制法独特，价格低廉。米酒白如玉液，清香袭人，甜润爽口，浓而不沽，稀而不流，食后生津暖胃，回味深长。 5、钵钵鸡： 为什么说在秋天吃这道美食更合适呢，主要是因为钵钵鸡的口感非常辛辣和酸爽，因为秋天吃钵钵鸡，不会让人感觉到很热辣，而夏天吃勃勃鸡就会很热，在夏天本就很热，然后吃钵钵鸡会让自己吃得整个身体热量更加燃烧，所以在秋天更合适。 秋天美食有哪些2 1，火锅。 对于吃货来说，火锅绝对是人生中必不可少的美食，吃火锅会让人感到幸福，所以在秋天一定要吃一顿热血沸腾的火锅，让幸福感倍增。秋天吃火锅跟冬天和夏天都有不同。 在冬天吃火锅需要脱掉厚重的衣服，吃得满脸通红，而在夏天吃火锅则会吃得满头大汗，女生很容易把妆吃花，而秋天就不一样，因为凉爽的季节吃火锅也不会感觉到很热，只会觉得自己的味蕾很满足，所以秋天一定要吃一顿火锅满足自己的味蕾。 2，糖炒板栗。 秋天悄然而至，那么在秋天一定要吃的就是板栗了，在夏天是根本没有板栗的，因为还没有生长出来，所以在秋天板栗就长成了果实，很多商家都拿到街上叫卖，很多板栗小摊炒出来的板栗特别的香，走在街上都忍不住流口水，所以秋天吃热乎乎的糖炒板栗，整个人都会得到满足感，糖炒板栗口感非常糯软，虽然外壳很坚硬，但是吃起来的感觉却是非常好的。 3，钵钵鸡 。对于四川人来说，这个名字肯定一点都不陌生，这是四川特有的一种美食，在乐山尤其出名，如果外地人来到四川是一定会吃这道美食的。为什么说在秋天吃这道美食更合适呢。 主要是因为钵钵鸡的口感非常辛辣和酸爽，在成都秋天是最适合吃钵钵鸡的季节，因为秋天吃钵钵鸡，不会让人感觉到很热辣，而夏天吃勃勃鸡就会很热，因为钵钵鸡的调味料是很重口味的，在夏天本就很热。 然后吃钵钵鸡会让自己吃得整个身体热量更加燃烧，所以在秋天更合适，而为什么冬天不吃呢？因为在冬天吃钵钵鸡会有一点凉爽，因为钵钵鸡本身是冷的，然后加上调味料做成的一种串串类的食物，在冬天吃就会显得有一点冰冷，所以秋天是最好的季节。 4，石榴。 说到秋季的水果大家想到的必定是石榴了，在秋天石榴成熟了，很多水果摊就开始卖上了石榴，一颗颗饱满的红色果实让人一看就食欲大增，喜欢吃水果的人，秋天一定要买石榴，因为在其他季节石榴都不是当季，价格会很贵，而石榴在秋天才会成熟，所以价格相对便宜，那当然是秋季石榴才会最划算啦。 5，糯糍粑。 对于南方人来说，糍粑一定是大家经常可以听到的一种食物，并且南方过年是最喜欢吃糍粑的，主要是很多地方都有这样的风俗，但是我认为糍粑要在秋天吃才最好，因为糍粑是用糯米做成的，它软糯的口感，吃在嘴里面会让嘴巴里面停留很久的软糯感，而加上豆沙和红糖在一起。 那味道简直是绝了。很多地方可能喜欢过年吃糍粑，但是糍粑如果在冬天吃，对于肠胃不好的、人是非常不好消化的，因为冬天的活动量很少，如果冬天糍粑吃多了之后，会造成消化不良，所以我建议吃糍粑，还是要在秋天这个美好的季节。 6，板栗炖鸡。 在秋天也是很多人喜欢喝汤的季节，秋天喝汤是非常养生的，那么秋天来了要迎接冬天，必须要把身体养好，所以就一定要来一顿健康滋补的板栗炖鸡汤锅。板栗秋天才会成熟，秋天的板栗成色特别好，而且也特别好吃，所以板栗和鸡还有山药、玉米一起放到汤锅里面炖煮，整锅汤的味道会非常好，所以非常适合夏天喝一顿养生汤，让整个人的精神状态变得更好。 秋天其实是一个换季的'季节，对于很多身体不好的人，秋天其实是很容易生病的，所以也要注意饮食，以上的几种就是非常适合在秋天吃的食物，如果不能吃辛辣的就尽量清淡一点。那么对于吃货来说。 秋天当然是最好的季节，因为你可以尽情的吃，不怕自己长胖，因为马上冬天就要来了，所以秋天的到来，对于所有吃货来说是非常高兴的。所以以上介绍的几种食物，绝对可以满足你的味蕾在秋天吃会更好，让你的心得到更多的满足。 秋天美食有哪些3 秋季食谱 |鱼香肉丝| 主料：猪里脊、黑木耳、笋、剁椒 调料：酱油、醋、料酒、糖、香油、水淀粉 做法： 1、将猪里脊切丝。黑木耳用40度温水泡发后洗净切丝。笋切丝。葱姜蒜切末。 2、将肉丝放入碗中，调入水淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。将葱末放入碗中，调入酱油，醋，料酒，糖，盐，香油，清水和水淀粉搅拌均匀备用。 3、烧热锅后倒入油，待油7成热时候，倒入肉丝煸炒至肉丝变色脱生后，用铲子铲到锅的一侧，倒入蒜末姜末和剁椒，炒出香味后，和肉丝混合。 4、倒入笋丝和木耳丝，翻炒2分钟后，倒入调好的汁，由下向上翻炒20秒钟，待汤汁略黏稠即可出锅。 |宫保藕丁| 主料：莲藕 调料：郫县辣酱、醋、糖、盐、鸡精 做法： 1、莲藕去皮切丁，放在清水里浸泡一会，沥干水分备用。 2、起锅倒入油，待油5成热时，放入郫县辣酱，炒出香味后加入葱。 3、将藕丁倒入锅中煸炒2分钟，再依次倒入醋、糖、少许水和盐，继续加热5分钟，撒一点鸡精即可。 |醋溜白菜| 主料：卷心菜 调料：猪油、盐、白糖、香醋、湿淀粉、葱花、干辣椒、花椒 做法： 1、卷心菜选用嫩叶，去梗后用刀拍一拍，切成方块，洗净后沥干水分，用少许盐腌一下，挤千水分，待用。 2、小碗内放盐、糖、醋、葱花、湿淀粉调成料汁。 3、烧热锅，放猪油，待油烧至八成热时，将花椒入锅先煸一下取出，再投干辣椒节炸，至辣椒呈褐红色时，放卷心菜，用旺火炒熟后，将料汁倒入炒匀，即可装盆食用。 |滑蛋裹牛柳| 主料：牛柳、鸡蛋 调料：料酒、酱油、色拉油、淀粉、盐、醋、糖、鸡精 做法： 1、将牛柳切成薄片，倒入料酒、酱油、色拉油和淀粉搅拌均匀，腌制20分钟。鸡蛋磕入碗中打散，加入盐搅拌备用。 2、青葱洗净后切碎。红辣椒去蒂后洗净切碎。 3、炒锅中倒入油，大火加热至7分热时，倒入牛柳片翻炒至变色，立即盛出。稍微冷却后，倒入鸡蛋液中。 4、炒锅洗净后，再次倒入油，大火加热至9成热时，倒入葱花和红辣椒碎后，马上倒入盛有牛柳片的鸡蛋液。用铲子不断画圈搅拌，待鸡蛋凝固后，调入醋，糖和鸡精，翻炒均匀后即可关火。 |鱼香茄子煲| 主料：茄瓜、鸡粒、炸香咸鱼茸、西芹菜 调料：煲仔酱、上汤、蒜茸、葱花、深色酱油、香油 做法： 1、选长身茄瓜批去皮，去掉头、尾，一开为4件，长约12厘米。 2、烧热锅，下油，烧至约六成滚，投入茄瓜条炸约1分钟至熟，倒起滤去油分。 3、趁锅内余油，下蒜茸、芹菜粒、椒粒、堡仔酱爆香，接着下鸡粒炒匀，加入绍酒、上汤及茄瓜条和以上味料和炸香咸鱼茸，略焖片刻，调入少许生粉，加入包尾油。转盛入瓦煲里，加热至滚，下香油、葱花，加盖上桌即可
不时不食，顺时而食，9月吃哪些水果又美味还营养？
9月吃葡萄、黄桃、芒果、猕猴桃、梨等水果又美味还营养。葡萄又美味又营养。营养是因为葡萄有很好的抗氧化、抗衰老的作用。美味是因为葡萄的口味酸甜，让人一吃就停不下来。现在这个时期，葡萄的价格不贵又好吃，想吃就多吃点。9月份虽然已经来到了秋季，但天气还没有变得很凉。在天气比较热的时候，瓜果类水果是经常看到的水果，所以在9月份可以多吃一些瓜果类的水果。桃子就是一个很好的选择，如果想吃桃子建议大家吃黄桃。黄桃口感好而且还具有很好的美白护肤功效。不过黄桃在生活中不是很常见，有的地方没有卖。如果你家附近的水果店没有卖黄桃的，大家也可以选择吃其他品种的桃子。9月份还可以吃芒果，芒果是很多人都非常喜欢吃的食物，它的口感甜甜的，而且油很香的气味。虽然芒果很好吃，但有一部分人因为对芒果过敏，所以很可惜吃不到芒果。如果你对芒果过敏，那在9月份一定要吃。芒果的味道不仅好，还可以帮助我们的身体补水分。除了芒果、黄桃我们还可以吃猕猴桃和梨，猕猴桃是这个季节的当季食物。它里面含有的营养非常高，特别是维生素。口感发酸，如果想吃的甜一些，可以选择那种发黄的猕猴桃。梨的皮薄肉厚，营养高。可以为我们带来身体带来很多水分，还可以起到美容养颜的作用。
有什么食物是一年四季都可以吃的？
春季养肝、夏季健脾养心，秋季润肺、冬季藏阳护肾。那么四季应季要吃些什么，又有哪些是都可以吃的？
1、适合春天吃的食物：小油菜、韭菜、青椒、蒜苗、豆芽、松子、洋葱、大蒜、菠菜、水萝卜、芹菜、玉米、芹菜、茼蒿、荠菜、莼菜、豌豆、香菇、田螺、带鱼、章鱼、蚌肉、金橘等。
在春天多吃一些含叶绿素比较多的植物，多吃补益肝胆的木行食物。春天主风，易口渴，饮食上要以清淡为主。
2、适合夏天吃的食物：草莓、苦瓜、冬瓜、南瓜、西瓜、西红柿、丝瓜、黄瓜、菠菜、樱桃、洋葱、大蒜、鱼、蛋、山药、马齿苋、莲子。
夏天天热，要保证人体水份不被蒸发出去，吃这些食物是获取天然能量的最好滋补品。夏天脾胃较虚，所以要吃些富有营养又易消化的食物调理好脾胃，为秋季吃肉进补打好基础。夏天多吃补益心与小肠的火行食物，长夏多吃补益脾胃的土行食物。
3、适合秋天吃的食物：花生、西米、银耳、蜂蜜、香蕉、枇杷、柿子、苹果、桃子、桃子、梨（把梨核一起吃了不怕寒）、百合、牛奶、椰子汁、蜂蜜：杏仁汁、豆腐、苦瓜、萝卜、黄花菜、马齿苋、花生、莲藕、山药、芋头、百果、松子、牛肉、狗肉。果实的颜色随季节由深转浅。
过了夏天以后只要天气转凉了（从9月中旬到11月初）要吃肉进补。秋天多吃补益肺与大肠的金行食物。
4、适合冬天吃的食物：冬令进补，多吃些狗肉、羊肉、鸽肉，牛肉、虾类、莲藕、大白菜、油菜、山芋、红枣、萝卜、青菜、海带、芝麻、黑米、黑木耳、,葡萄，菠萝，橙子，核桃，何首乌，芡实，枸杞，蜂王浆等。
冬天要藏精气。冬天多吃补益肾与膀胱的水行食物。秋冬养阴，对于五心烦热、阴虚火旺、口干喜饮的人最为适宜。乌鸡、鸭肉、甲鱼、银耳、百合、莲藕等都是最好的养阴佳品（此外，六味地黄丸更是养阴第一药，畏寒体质则补阳，虚。
