睡眠床垫品牌排行榜 国内最新床垫品牌推荐
要想睡好就得有个好床垫，所以说睡眠床垫对于我们来说是很重要的。人这一辈子有一多半就在忙碌工作，一少部分时间就是在床上度过了，因此健康的睡眠可以卫工作和学习奠定基础，既然这么重要，那么人们不惜花费好多钱买舒适的床垫，这样才能保证睡眠质量，目前市场上的床垫品牌五花八门，让销费者看得眼花缭乱。估计大家对床垫品牌感兴趣吗?接下来小编就给大家介绍一下。 睡眠床垫品牌排行榜 国内最新床垫品牌推荐 睡眠床垫品牌排行之喜临门 喜临门家具股份有限公司成立于1993年，是国内床垫行业的标志性品牌，主要以生产制作以床垫为核心的高品质家具。喜临门有四大品牌，分别是“喜临门”、“法诗曼”、“Sleemon”以及“爱倍”。 睡眠床垫品牌排行之雅兰 深圳雅兰家居用品有限公司于香港创立于1966年，雅兰是国内健康、高品质的寝具代表性品牌，它所生产的弹簧床垫知名度较高。雅兰至1986年将生产基地迁入深圳，所涉及产品就包含床垫、家具以及床上用品。 睡眠床垫品牌排行之梦神 宁波梦神床垫机械有限公司成立于1984年，由宁波市弹簧机械厂发展至今，成为了一家集生产、销售与贸易于一体的家具是实业公司，宁波梦神是国内第一家到境外开设床垫厂的家具企业。 睡眠床垫品牌排行之穗宝 广州市穗宝家具有限公司成立于1971年，穗宝是专注于床垫生产与销售的知名企业，关于优质深度睡眠的研究已经有超过四十二年的历史，穗宝一直专注床垫的生产，集中精力研究中国消费者的睡眠体系。 床垫十大品牌排名之慕思 东莞市慕思寝室用品有限公司成立时间稍短，2004年才开始发展，但是慕思床垫发展速度非常快，凭借着优质的产品与对健康睡眠的研究，慕思以成为高端寝具品牌。 睡眠床垫品牌排行之晚安 湖南省晚安家居实木有限公司在1986年成立，“让世界充满爱”是晚安床垫发展的核心理念。晚安床垫主要销售中高档的床垫及寝具用品，不过晚安床垫曾经一度陷入负面新闻的影响中。 睡眠床垫品牌排行之金海马 深圳市金海马实业股份有限公司成立于1996年，金海马不是专做床垫销售的品牌，它是国内最大的家具产品代理商与经销商，这个品牌是国内家居零售业的主流品牌。 睡眠床垫品牌排行之大自然 贵州大自然科技股份有限公司于1990年成立于贵州省贵阳市，大自然床垫以棕床垫研发、生产、销售为核心，主打有助于健康睡眠的棕床垫。 睡眠床垫品牌排行之金可儿 金可儿(上海)床具有限公司是世界著名的床垫品牌，成立于1898年，发源地在美国。金可儿床垫在脊椎健康领域享有极高的声誉，如今最出名的是乳胶床垫。 睡眠床垫品牌排行之全友 全友家私有限公司创建于1986年，公司总部在四川成都。全友家私与金海马类似，它主要生产板式套房家具、实木家具、沙发、床垫、软床等系列家具，是大型板式家具生产企业。 这些就是小编为大家介绍的一些睡眠床垫的品牌，相信大家看了以后对睡眠床垫品牌有所了解了吧，那么现在大家应该知道有哪些品牌的睡眠床垫了吧。这些品牌都是比较出名的，质量绝对有保障的，所以不必担心它的质量问题，这么多品牌选购一个适合你自己的床垫，放松自己紧绷的身体，拥抱床垫送给自己一个温暖的美梦吧。如果大家要是选购床垫的话，不妨可以考虑考虑，希望能帮到大家。土巴兔在线免费为大家提供“各家装修报价、1-4家本地装修公司、3套装修设计方案”，还有装修避坑攻略！点击此链接：【https://www.to8to.com/yezhu/zxbj-cszy.php?to8to_from=seo_zhidao_m_jiare&wb】，就能免费领取哦~
十大睡眠床垫品牌都有哪些
十大睡眠床垫品牌都有东宝床垫、穗宝中国床垫、喜临门中国床垫、梦神、雅兰、沃荷、联乐、吉斯、星港、皖安。1、东宝床垫东宝床垫-2013年床垫十大品牌。东宝床垫创始时间是1993年8月，其前身是东宝床垫厂，2008年发展为卧皇寝具有限公公司，该公司主推"东宝床垫"，"凯蒙寝具""卧皇寝具"这三个品牌。东宝床垫是东莞卧皇寝具有限公司旗下床垫品牌。2、穗宝中国床垫穗宝床垫是指1971年中国第一张弹簧软床垫在穗宝。至今，企业主营产品穗宝牌弹簧软床垫(以下简称"穗宝床垫")已畅销中国四十余年，累计直接用户超过1000万，深受全国广大消费者的喜爱和信赖。3、喜临门中国床垫喜临门中国床垫创办于1984年，位于浙江省绍兴市二环北路1号喜临门工业园区。厂房总面积20万平方米，现有总资产20亿元，员工1800余人，其中大专以上学历400多人。 集团现有下属全资核心企业七家，涉足家具制造、房地产、商贸流通等三大领域。4、梦神宁波梦神床垫机械有限公司是中美合资的综合性软体家具实业公司(简称梦神)，成立于1984年。公司专业制造弹簧软床垫及宾馆专用床具系列产品。宁波梦神床垫机械有限公司的前身为宁波市弹簧机械厂，它创立于1984年。5、雅兰雅兰床垫隶属于深圳雅兰家居用品有限公司。是十大睡眠床垫品牌之一。雅兰纺织集团雅兰纺织集团是一家专业从事高端酒店客房布草研发、织造、成品加工生产、销售与服务为一体的集团化公司。
床上用品品牌排行榜前十名
床上用品品牌排行榜前十有罗莱、富安娜、博洋、水星、Genbs晋帛家纺、紫罗兰、恒源祥、孚日、维科、多喜爱。第一名、罗莱罗莱是一家专业经营家用纺织品，集研发、设计、生产、销售于一体的纺织品企业；是国内比较早涉足家用纺织品行业，并已形成自己独特风格的家纺企业。公司员工超过2000人。1994年成立“南通罗莱卧室用品有限公司”，1999年成立上海罗莱家用纺织品有限公司，并将总部迁往上海。 1998年，罗莱在家纺行业率先导入特许连锁加盟经营模式，市、自治区各大。同时，还成立了售后服务组，开设800免费服务专线。罗莱家纺是电子商务领域领先的家居品牌。通过直销，罗莱家纺剔除了很多中间环节，帮您获得特别实在的价格，让您得到比较大的让利幅度。当然，罗莱家纺四件套的实惠价格是不以牺牲产品品质为代价的，罗莱家纺视品质为生命线，对每一件产品进行严格检验，不达标绝不入库，确保罗莱家纺旗舰店品质的零缺陷。第二名、富安娜深圳市富安娜家居用品股份有限公司成立于1994年8月，是一家集研发、设计、生产、营销和物流于一体的综合型家纺企业。公司以”创造美好睡眠生活，打造百年家居品牌”为经营理念，拥有国内外资深专业设计师近百人，创立”富安娜”、”馨而乐”、”维莎”、”圣之花”、”酷奇智”五大主打品牌。2009年12月30日，富安娜家纺在深圳证券交易所A股上市，自成立以来，富安娜家纺专注研发、设计，坚持走原创道路，在品牌化、时尚化、个性化、规模化上形成独有的核心竞争力，让”艺术家纺”这四个字深入消费者心中，形成独特的品牌定位。励精图治十七载，富安娜已发展成为家纺行业的龙头企业，产品现已涉及床上用品、家纺饰品、家居用品等多个系列，为上千万消费者引领了独特的艺术家居生活方式。 目前，富安娜拥有深圳龙华、江苏常熟、四川南充三大工业园，并采用国际先进的德国SAP公司ERP系统实施信息化管理。截止2018年底，公司在全国已拥有23家子公司和1900多家专卖店，全面进驻全国一、二线城市知名商圈，确立了其在家纺行业的领导者品牌地位。第三名、博洋博洋控股集团前身永丰布厂，创立于1958年，并于90年代初，作为纺织产业改革的示范企业进行改制，成立博洋集团。经过十余年的发展，已成长为目前拥有16000多名员工，涉足家纺、服装两大产业以及房产、商业、金融、产业投资四大项目，控股旗下30余家企业的综合型集团公司。博洋博洋控股集团的核心业务为品牌零售，品牌化经营已经成为博洋发展的比较主要战略。1994年，博洋控股集团在国内率先提出“家纺”概念，并以自主品牌的身份进入国内市场，从而也带动中国纺织行业协会在1995年全面导入“家纺”这个行业名称。经过十余载的锤炼，今天的博洋不但已经成长成为中国家纺业的领先品牌的家纺集团型企业，还创立了一个拥有众名知名自主品牌的大型服饰集团。目前，旗下所属商标“博洋”为“浙江省著名商标”、“省知名商号”、“中国名牌”产品、“中国免检”产品；“唐狮”（tonlion）服饰是国内休闲类服饰销售量比较大的一线品牌之一，早在2006年被评为“中国驰名商标”。第四名、水星上海水星家用纺织品有限公司是水星控股集团下属主要成员企业，也是中国现代家纺业的重要奠基者。经过12年的发展，已快速成为集研发、设计、生产、销售于一体，专注于家用纺织品行业的专业化、多品牌企业，公司生产、销售、渠道规模及综合实力居行业前三，2009年通过上海市高新技术企业评审。公司坐落于上海奉贤综合工业开发区，下辖上海百丽丝家纺有限公司、上海水星电子商务有限公司等，拥有“水星”、“百丽丝”两大著名家纺品牌。公司总部工业园自主生产能力处于同行业领先地位，拥有国内先进的电脑绗缝、制被等多条生产线，实现了“日产万件，衣被天下”的生产能力。公司按照现代企业制度的标准，结合自身实际不断规范企业管理，从2001年开始先后导入并在同行业中率先通过ISO9001 、ISO14001、0HSAS18001管理体系认证以及ERP信息系统建设，在质量、环境、安全、职业健康、信息管理方面在同行业中处于领先水平。第五名、Genbs晋帛家纺晋帛家用纺织品创建于2002年初，生产面积达到10万平方米，是一家集研发、生产、销售、培训为一体的专业运营家用纺织品的企业，现已拥有线下门店1000多家，覆盖全国各大中小城市。晋帛家纺始终保持对产品品质的不懈追求，以匠心精神自律，将每款产品作为“极致美”。更是倡导“品质生活”的理念，让更多人享受高品质。超舒适的家居产品。第六名、紫罗兰紫罗兰家纺，成立于1995年，是中国大陆比较早的家纺品牌制造企业之一，总部位于中国纺织基地——江苏南通。近年来公司坚持走“以市场为导向，不断自主创新”的发展之路，已成为从传统型家纺企业向科技型家纺企业转变的先行企业。目前，紫罗兰工业园区总占地面积130亩，集专家设计、办公、生产、仓储、物流、员工食宿于一体，拥有先进生产设备和现代化的办公设施。共有员工1500余人，其中质量检验及管理人员占25%。紫罗兰家纺在产品开发、设计、生产制造、品牌建立、市场营销方面也实行一体化策略。紫罗兰公司下属分设六大部门，分别是研发中心、营销中心、国贸中心、生产中心、管理中心、运营中心。各个部门间分工明确，相互衔接，形成了生产一体化的规范体系。第七名、恒源祥恒源祥，是目前全球比较大的绒线制造商，涉及家纺、针织、服饰三大产业版块，有上百家联盟体工厂、4000多家经销网点，拥有2000多个规格品种的纺织类综合性集团公司。恒源祥旗下成立于1998年的恒源祥服饰公司经过6年的发展，公司主要经营男装、女装和童装以及服饰配件四大类项目。拥有十几家生产工厂，及服饰生产流水线设备。第八名、孚日孚日集团股份有限公司是集家用纺织品、新能源产业等传统产业和高科技产业于一体的多元化企业集团，是全球生产规模比较大的家用纺织品公司。2006年11月公司在深圳证券交易所整体上市。公司现拥有全球一流水平的染色、织造、印花及整理包装等各类生产设备，已形成棉纺加工、家用纺织产品制造、国内外销售一体化的完备产业链。产品通过质量、环境、安全健康等系列国际认证，主要销往日本、美国、欧洲等十几个国家和地区，自1999年以来，公司出口数量和出口金额一直名列全国同行业第一位。第九名、维科维科家纺有限公司是维科控股集团股份有限公司旗下的专业家纺品牌运营公司，自1998年成立以来，依托控股集团的强大投资实力，凭借公司的资源优势。历经数年的品牌运作，已在国内建立了完善的营销和售后服务网络，是国内集设计研发、生产、营销服务、物流配送为一体的具有强大综合实力的知名家纺企业。维科是一家提供“自然(质朴)格调”产品，传递“返璞归真”生活方式的家纺公司，致力于运用先进的现代科技提供自然简约的家纺产品，使人们在生活中享受到比较自然、比较朴实的产品所带来的品质愉悦感、生活多彩面维科以自然为本，注重客户需求。我们的专业团队凭借对自然的感悟及对用户需求的准确把握专注自然环境与技术、艺术的结合，着力于用比较自然的元素，设计比较本真的产品。第十名、多喜爱湖南多喜爱家纺股份有限公司为家用纺织品企业，自成立以来一直致力于以套件类产品(含枕套、被套、床单、床笠等)、芯类产品(含枕芯、被芯)为主的家纺用品的研发设计、外包生产、品牌推广、渠道建设和销售等业务。具备行业领先的自主研发设计能力、严格的供应商筛选机制、完善的生产控制体系、强大的渠道拓展能力及健全的销售服务体系。公司一直着力打造“时尚家纺”概念，注重产品设计风格，通过主题、色彩、花型等方式突出时尚、新潮的品牌内涵，并始终坚持对产品功能性的开发和提升。
蒸汽眼罩，可以帮助睡眠吗？
蒸汽眼罩是我们大家在市面上经常能见到的一种用品，而同时蒸汽眼罩对我们是有非常多的好处的，那么今天就带大家在这儿了解一下蒸汽眼罩是否可以帮助睡眠，蒸汽眼罩是不是有水蒸气呢？下面一起来了解下吧！蒸汽眼罩，可以帮助睡眠吗？可以的。蒸汽眼罩最大的特点是有蒸汽会发热，采用先进的自发热控温技术，让空气中的水分与金属粉在眼罩内部达成发热体，生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽。蒸汽在滋润眼部肌肤的同时，热敷也在帮助放松肌肤，促进血液循环。有点类似于睡前用热水泡手泡脚会更好睡一样。蒸汽眼罩带有自发热功能，一般能够将温度控制在40摄氏度左右，持续发热半小时，而后就会停止发热，这个时候蒸汽眼罩就相当于普通的眼罩。再者，蒸汽眼罩一般都带有一定的香味，不管是阿芙那种精油型的，还是朗星这种草本型的，散发出的淡淡香味都能在一定程度上舒缓紧绷的神经。蒸汽眼罩的作用1、蒸汽眼罩可以缓解眼睛疲劳，释放出来热气来促进血液循环，从而改善黑眼圈。2、戴着蒸汽眼罩睡觉，在开始的半小时能够帮助放松眼部肌肤，舒缓眼周紧张的肌肉，帮助更好地入睡。另外蒸汽眼罩停止加入之后就可以当成普通的眼罩使用，帮助阻隔光线，让睡眠更加的稳定。3、带蒸汽眼罩还有助于治疗失眠，可以帮助失眠者营造出好的睡眠环境，解决睡不着的难题，提高睡眠质量，所以，失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。蒸汽眼罩可以戴一夜吗一般情况下，蒸汽眼罩是可以戴一夜的。蒸汽眼罩带有自发热功能，一般能够将温度控制在40摄氏度左右，持续发热半小时，然后就会停止发热，这个时候蒸汽眼罩就相当于普通的眼罩。可以戴着睡觉，不会产生不良的影响。
蒸汽眼罩有助眠的效果吗？
有的。首先蒸汽眼罩最大的特点是有蒸汽会发热，蒸汽在滋润眼部肌肤的同时，热敷也在帮助放松肌肤，促进血液循环。有点类似于睡前用热水泡手泡脚会更好睡一样。
再者，蒸汽眼罩一般都带有一定的香味，不管是阿芙那种精油型的，还是朗星这种草本型的，散发出的淡淡香味都能在一定程度上舒缓紧绷的神经。这和古时候皇宫里的人睡不好会用熏香来助眠是一样的道理。另外，蒸汽眼罩能起到很好的遮光效果，没有了多余光线的干扰，自然很快就能进入深度睡眠啦~
但是，还是不建议大家带着蒸汽眼罩睡觉哦。因为蒸汽眼罩是采用先进的自发热控温技术，让空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应，形成发热体，生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸气。虽然好的蒸汽眼罩受热均匀，发热时间长度在25~30分钟左右，但也不宜戴着过夜睡觉，因为其中含有的铁粉失去效用后，仍然在眼罩里不会消散，相比普通的眼罩戴着睡觉来说，容易压迫眼球，反而影响眼周血液循环流畅。
想要打造一个温馨舒适的卧室，具体该怎样设计？
极简主义，近些年可以说是大行其道，性冷淡的设计俘获了不少喜欢简约风格朋友们的心。将以黑白灰三色为主色调的极简风放在床品上，不仅看上去质感十足，而且百看不厌，其实地毯也可以提升卧室的温馨感，它还具有很好的装饰作用，来提升卧室的格调。在选择地毯的时候，要根据卧室空间的大小以及墙体颜色，地板颜色相互协调搭配。相框在我的卧室，已经是固定搭配，装饰画、照片或者明信片都行，随意组合一下，都能有意想不到的美，一方面，提升了卧室里「家」的氛围和格调，另一方面，偶尔看看照片，像整体风格以太空为主题的，就可以在天花板上贴上一些荧光星星。这样等到晚上关了灯，躺在床上的时候一抬头就能看见星海，好像真的置身在户外，心情也会愉悦。黄色原本就是一个带有温暖感觉的颜色，卧室使用黄色作为主色调，走进卧室的那一瞬间，就能感觉到迎面而来的暖意和温馨。并且，黄色色调比较柔和，不会刺激眼睛，还有一个就是不要在卧室养大盆的植物，植物到了晚上进行光合作用，是会释放出二氧化碳的，稀释空气中的氧气，对我们的健康也是很不利的。材质一定要舒服，纯棉、真丝、亚麻、竹纤维……选择适合自己的；床品的色彩可根据家居环境和个人需求来定，亮丽的色彩能让家居氛围变得活跃，素净的色彩则让家居氛围变得雅致。一定要选择适合自己卧室风格的四件套呀！买了一套好看的床上用品四件套，卧室的面貌就焕然一新了，一定要挑选质量过关更亲肤的材质哦，这样睡觉也变得更加幸福了呢!
如何打造一个温馨卧室
睡床，在卧室中十分受人重视，中国古代的家居装修中，睡床被制造得高高大大，四面都有精美的雕工，像座精致的小房子，称为“架木床”。睡床，在卧室中十分受人重视，中国古代的家居装修中，睡床被制造得高高大大，四面都有精美的雕工，像座精致的小房子，称为“架木床”。如今，卧室的空间也有向大面积成长的趋势，因此就有了“以床为中心”，创造卧室温馨的有利条件，细说如下： 一、地台衬托法。在摆放床的地域处，装饰出10公分摆布高的木质“地台”，相应地选用较低矮的床。其效果是：使睡眠区的环境更为清洁；地台衬托中的床与人更有一种“精品”的艺术美感；尤其是花梨木质的地台还可给人以芬芳的气息。 二、床头造势法。就眼大的一般床的构造而言，床头的高度欠缺气势。因此，对床头的那面墙有须要进行特另外装修，如用板材或装修布等，装修出几平方米的面积；此外，用纺织面料制作的床头的“床慢”，好似人的头饰，大有可为，如用窗帘布垂挂、对开等造型，犹如给床戴上了花头巾。 三、床头造景法。一般讲，床头那面墙没有窗子的。报答地装修出假窗，在安适、不受风又享受畅达感，好比，造一个“中式”的圆形窗或“月亮门”，是别有风味的。 四、床头虚幻法。在床头一边或两边，距墙约二十到四十公分的位置，竖一块高大的板材，内藏床头灯，造成一个虚幻的空间，使床头部分更加富有扩张、神秘的魅力。 五、床尾“扩张”法。与床头相对的那里墙，最好不要放过多、过高的家具，制止“堵”的不良视觉效应。如果床对面的家具上有通体的大镜子或墙上装一面大镜子，即可扩张空间，又映出床头的景色，悦目心舒。此外，床对面贴张大的风景画，也很开眼界；在床尾的地面上铺一小块工艺地毯，效果挺不错。 六、床边配物法。如果把床比作一块暖暖的土地，那“平原”之外再有“高山”才会诗意横生。床边放一盏高高的落地灯或一盆高大的绿色植物是很美的；把床柜改造成一米多高的“圆明园石柱”，就突破了“实用”的框框，空心柱下装滚轮，仍可从后面放入日用品。 七、窗帘“二线”法。卧室中既然以床为中心了，其它饰物一般就应有“退居二线”的烘托意识。如窗帘，面积较大，太艳、太豪华了，就会与床饰形成两个“中心”，以至让人眼花缭乱。故窗帘应选用相应一点儿的色彩、图案、面料，像一个“仆人”站在床边。 八、灯光散射法。人在床上，目光是要向四周不雅观望的，在床头装照明灯，向下的是为读书看报，向其它标的目的的则给人一种、床似珍珠”也能“光芒四射”的美好感觉。 九、在床前安插一个“乐团”。躺靠在床上，听听音乐是很美的享受。在床的对面两边，安置立体声音响，犹如请来一个“交响乐团”，使你在入睡前首先进入一个音乐的殿堂，古诗曰“床前明月光”，后读为“耳边有交响，举头望明月，卧室是天堂”。床，成了你音乐殿堂中的一个“包厢”。 总的来说，在卧室家具中，床的档次必然不要低于其它家具，高上一个档次才更有“中心”的魅力，如贝壳中的一颗珍珠。
睡眠仪危害骗局
您好，对于您的问题【睡眠仪危害骗局】这个问题为您做出如下解答。睡眠仪危害不是骗局，ces睡眠仪并不是智商税，他是二类医疗器械，并且有国家认证的，一些大医院用的也是这种物理方式。【摘要】
睡眠仪危害骗局【提问】
您好，对于您的问题【睡眠仪危害骗局】这个问题为您做出如下解答。睡眠仪危害不是骗局，ces睡眠仪并不是智商税，他是二类医疗器械，并且有国家认证的，一些大医院用的也是这种物理方式。【回答】
CES是一种物理式、非侵入性通过对大脑轻度电刺激起到治疗失眠的方法，简单来说就是电流刺激。将微电流转化成特殊的电信号波段，经由颞部向大脑中枢神经系统传导，刺激神经细胞，促使大脑分泌一系列平衡睡眠和情绪的神经递质和激素，同时调节紊乱的脑电波，以达到治疗的目的。将特殊设计的微电流传导到大脑中枢神经系统刺激神经细胞分泌与失眠有关的神经递质如:5-羟色胺(5-HT)、y氨基丁酸(GABA、内啡肽(ENDORPH)等并调节异常的脑活动，用物理疗法缓解失眠等问题。目前一些大医院睡眠障碍科室使用的失眠治疗仪是物理治疗仪 ，也是通过微电流刺激耳后的乳突穴 ，用以刺激下丘脑的相应核团释放神经递质 相应的睡眠调节中枢会得到改善 。【回答】
睡眠仪危害骗局
亲亲，一些骗子会利用睡眠仪危害老年人，他们会通过电话或其他方式向老年人索要费用，以购买睡眠仪。他们会告诉老年人，如果他们不买睡眠仪，他们就会经历严重的睡眠问题。然而，这完全是虚假的，因为睡眠仪不能解决任何睡眠问题。此外，这些骗子还会向老年人索要额外的费用，以购买配件或服务，而这些配件或服务实际上并不存在。老年人应该小心避免上当受骗，不要被骗子所诱惑。他们应该仔细检查睡眠仪的质量和性能，并确保它们是合法的。如果有任何疑问，他们应该寻求专业意见，以确保他们不会受到任何欺诈行为的影响。【摘要】
睡眠仪危害骗局【提问】
亲亲，一些骗子会利用睡眠仪危害老年人，他们会通过电话或其他方式向老年人索要费用，以购买睡眠仪。他们会告诉老年人，如果他们不买睡眠仪，他们就会经历严重的睡眠问题。然而，这完全是虚假的，因为睡眠仪不能解决任何睡眠问题。此外，这些骗子还会向老年人索要额外的费用，以购买配件或服务，而这些配件或服务实际上并不存在。老年人应该小心避免上当受骗，不要被骗子所诱惑。他们应该仔细检查睡眠仪的质量和性能，并确保它们是合法的。如果有任何疑问，他们应该寻求专业意见，以确保他们不会受到任何欺诈行为的影响。【回答】
世界睡眠日是哪一天
世界睡眠日是每年的3月21日！ 这一天的设定是为了让人们能时刻记得「睡眠」的重要性。随着现代社会生活节奏加快和压力与日俱增，越来越多的人都没办法好好睡觉。入睡难、深睡困难、焦虑失眠等等都是当下最常见的睡眠问题，尤其是“深睡困难”。有网友调侃自己是睡觉困难户和起床困难户，由此可见大家的睡眠质量堪忧。Soulful和大家一起来解锁优质睡眠，实现睡眠自由 1、入睡难人群纵观大部分「入睡难」的人群，都有睡前玩手机的坏习惯，手机、平板等电子设备的蓝光会让人变得兴奋，因此想快速入睡，睡前远离各种电子设备，保持平和、放松的心情，可以让入睡变得更轻松。 2、深睡困难人群 深睡困难，夜间多梦，半夜容易惊醒，醒了就很难再继续入睡......这和睡眠习惯、自身身体因素有很大的关系。睡前6小时尽量少喝浓茶、咖啡、烈酒，平时适当增强运动，能让人睡得更沉更香。 3、压力大、焦虑导致失眠人群他们对睡眠环境的要求会更高，可以通过调节光线、播放轻音乐、点香薰的方式营造轻松的睡眠氛围，或者通过看书平缓情绪，转移注意力；此外也要懂得释放压力，避免不良情绪的积累。 每个失眠的人在「睡个好觉」上都有适合自己的小方法，除了上述各种有效的小方法，睡前冲泡一杯热牛奶也是可以让人放松，比较轻松入睡。
如何才能睡好觉？
要保证良好的睡眠质量，可以尝试以下方法：建立规律的作息时间：每天保持相对固定的睡觉和起床时间，帮助调整生物钟，提高睡眠质量。创造舒适的睡眠环境：确保床铺舒适，房间通风良好，避免噪音和光线干扰。避免过度兴奋：在睡前避免看刺激性的电视节目或者玩手机，这些会影响入睡。避免摄入咖啡因和刺激性物质：避免在睡前摄入咖啡因或者尼古丁等刺激物质。放松身心：睡前可以进行一些放松的活动，如冥想、深呼吸练习或者瑜伽。避免过重的晚餐：过重的晚餐可能会导致消化不良，影响入睡。规律的运动：适度的运动可以帮助提高睡眠质量，但避免在睡前进行剧烈运动。避免长时间的白天睡眠：白天过长的睡眠会影响夜晚的睡眠质量。避免饮酒：酒精可能会干扰深度睡眠，影响整体的睡眠质量。保持心情愉快：避免在睡前讨论令人不快的话题，保持愉快的心情。使用舒缓的睡前仪式：如泡热水澡、喝一杯温热的牛奶等，帮助放松身心。避免使用电子屏幕：尽量避免在睡前使用手机、电视等电子屏幕，因为屏幕会发出蓝光，影响入睡。如果你经常遇到睡眠问题，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获取更具体的建议和治疗方案。
如何才能睡好觉？
如今，许多人都存在睡眠问题，如难以入睡、频繁醒来、浅睡眠等。这些问题导致了许多人感到疲惫、精力不足，甚至会影响到日常生活和工作。事实上，睡眠问题已经成为了一个普遍的现象，需要得到足够的关注和重视。深度睡眠对人的身心健康有着重要的作用。深度睡眠是指一种睡眠状态，其中大脑放松，肌肉松弛，呼吸和心跳都减缓。在深度睡眠状态下，身体会进行修复和再生，包括恢复能量、加强免疫系统、促进细胞生长和修复等。因此，深度睡眠对人的健康至关重要。如何达到深度睡眠呢？以下介绍我常用的几种小方法：一、揉耳朵睡前半个小时，用双手揉搓耳朵内外，每天持续10分钟。二、喝茶饮睡前90分钟喝一杯桑葚炒酸枣仁百合连莲子茶饮。也可以睡前一小时来一瓶芪雪和祝眠伴侣，可以帮助改善睡眠质量。它里面含有多种助眠成分属于植物饮料，不存在任何副作用。三、泡脚睡前可以泡一下脚，也能提升晚上的睡眠质量。尽量选择足浴盆，最好超过膝盖，睡前半个小时泡15分钟就行，但是温度不能太低也不能太高，适合自己脚的温度就行哦。四、调室温人在一个比较冷的房间比在热的房间里更容易入睡但是要注意开加湿器或者放一盆水，以免空气干燥造成身体不适。五、看会书睡前看能让你放松的书籍，缓解精神紧绷的状态，当感觉到困意再睡觉就可以了。不过不要看小说之类的书，最好是一些专业的类书籍，比如我一看英文学习类的书马上困意就上来了。六、放香薰芳香的气味可以调动下丘脑，让我们的身体得到放松，从而快速入眠。我一般还会把精油滴枕头上闻着味道睡觉，薰衣草味道可助眠。七、听音乐可以放一些舒缓的音乐，让情绪舒缓下来，降低神经的紧张程度。如睡眠时可以听白噪音音乐、雨声、冥想音乐等，注意音量要调小一些。以上说了如何获得深度睡眠的方法，但是现在我们的生活中很多的不良习惯也是导致睡眠质量不佳的重要原因，下面简单的列出几点，大家可以和自己的平常习惯相对照。如果可以改掉这个不好的习惯对你的睡眠也是大有益处的：喝酒：喝酒会影响深度睡眠，使人更容易醒来，并可能导致睡眠不深，难以进入深度睡眠阶段。吸烟：吸烟会影响呼吸系统和心血管系统，增加睡眠中的呼吸暂停和打鼾的风险，从而影响深度睡眠。饮食：晚餐过晚或者食用过多的高脂肪、高热量、辛辣和刺激性食物，可能会导致消化不良、胃部不适和反酸，影响深度睡眠。喝咖啡：咖啡因是一种兴奋剂，喝咖啡可能会影响睡眠，使人更难入睡或睡眠质量较差。睡前使用电子产品：睡前使用电子产品，如手机、平板电脑和电视等，可能会刺激大脑并抑制褪黑素的产生，导致睡眠质量下降。总之，深度睡眠对人的身心健康至关重要。掌握一些方法，同时克服我们自己的生活习惯上的弊病，我们的好睡眠会很快回来我们身边。
10条改善睡眠的方法
10条改善睡眠的方法 10条改善睡眠的方法，在现在的社会之中，有越来越多的人被失眠焦虑的问题困扰，睡眠质量差会严重影响到工作以及学习效率，严重还会引发身体其他疾病。以下了解10条改善睡眠的方法。 10条改善睡眠的方法1 1、睡前喝温牛奶 研究表明，在睡前喝一点温牛奶对于安神、促进睡眠有很大的帮助作用，因为带着饥饿感，大脑会处于一种兴奋状态，而喝一些温牛奶，可以适当的改善肠胃环境，促进入睡。 2、睡前泡脚 在睡觉之前泡脚可以促进血液循环帮助，帮助消除困倦的感觉。因此大家可以每天用温热的水泡泡脚，然后搓一搓脚心的涌泉穴，这样可以促进睡眠。 3、适当运动 在睡觉之前一个小时之外做一些温和的运动，可以让身体更快的进入睡眠状态，但是睡觉之前一个小时之内尽量不要进行运动，尤其是剧烈的运动会导致大脑兴奋，影响睡眠。 4、睡前梳头 不管是男性还是女性，睡觉之前梳头3~5次，每次5分钟，有利于促进睡眠。因为头皮有非常多的血管，梳头发有利于头部的血液循环，促进睡眠。 5、睡前读书 在晚上睡觉之前把手机放得远一点或者是直接关闭手机，然后读一读比较平和的书，有利于放松情绪，慢慢的就会产生困意。 6、冥想 在睡觉之前坐在床上，然后调整呼吸，放松心情，做一些冥想类的活动，这样可以让全身心静下来，帮助快速进入睡眠。 7、营造良好的睡眠环境 想要睡眠质量好，需要拥有良好的睡眠环境，在睡觉之前关闭灯光，并且拉紧窗帘，调整睡眠的温度以及湿度，必要的时候可以放一些舒缓的音乐，这样良好的睡眠环境有助于快速入睡。 8、做简单重复动作 简单重复的机械性的动作，有助于放松大脑，比如说反复摩擦双手或者是用双手擦脸等等，这样简单的肢体动作能够酝酿睡意。 9、酸枣仁泡水 在晚上喝一些酸枣仁泡水有利于促进睡眠，需要在睡觉之前半小时至一小时前饮用，可以放松心情，改变睡眠质量。 10、口服营养补充剂 有一些患者失眠是由于大脑缺乏营养而引起的，这就要补充大脑需要的营养。比如说神经酸或者是褪黑素，有助于促进睡眠，缓解大脑压力。 10条改善睡眠的方法2 十个促进睡眠的小方法 ①首先要养成超卓的作息习气，准时入眠，守时起床，建立起时刻上的条件反射，这样有助于睡觉的深度和推进大脑疲倦的消除; ②睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度振奋的活动，能够散散步，使精力放松，情绪稳定; ③室内温湿度合适，坚持室内空气新鲜，如感到稍有凉意的室温最合适入眠; ④坚持被褥平坦，内衣清洁柔软、单调、枕头不宜过高或过低，由于枕头过高或过低都会影响到大脑血液循环; ⑤睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类、锅巴等，不宜过饱。，晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、喝酒或吃影响性食物; ⑥假定环境喧闹，可用棉花阻塞耳道，削减噪音影响。不要蒙头或俯卧，避免影响呼吸，睡觉时仰卧或右侧卧位比较好; ⑦睡前听听秀丽的音乐，用热水泡足10～20分钟，通常有助于睡觉。有条件的，还能够在睡前用温水沐浴，效果更佳; ⑧精力虚弱的人通常浮想联翩，不能平静，这时切末烦躁，能够集中精力去想一个疑问，可似有似无地听听挂钟的滴答声，或留心自个的呼吸，也能够静静数数，由1数到100循环往复; ⑨睡前梳头，最好梳到头皮发红、发热停止，这样能够疏通头部血液循环，既有利于入眠，一同又有护发效果; ⑩睡前可按摩脚底的涌泉穴，分配各200次，既有助于入眠，又可健身。 老年人睡什么样的床有助睡眠 ①硬度适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常弧度，增加肌肉压力，使人腰酸背痛;过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节负荷增加，肌肉被动紧张，时间长了就会引起腰背疼痛。 ②床铺面积大，这样便于睡眠时自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展。合适的长度应为身高加 20 厘米左右。 ③床的高度适宜，略高于就寝者的膝盖，即一般在 0.4～0.5 米，这种高度便于上床、下床。 总之，较为适合老年人的床，在人体仰卧时能保持腰椎的生理性前凸，侧卧位时不会使脊椎侧弯。所以说，半硬的平板床(木板加厚垫)是老年人的最佳选择，绷紧的棕床次之，而一般的软钢丝床最差。 ?从事激烈的运动，不要看激烈的比赛和惊险刺激的书籍、电影、电视剧等，尽量避免大喜大怒，要使情绪平衡。 ⑦忌蒙头而睡：这样会大量吸入自己呼出的二氧化碳，对身体极为不利。 ⑧忌仰面而睡：睡觉的姿势，以向右侧身卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰睡时咽喉腔肌肉组织随重力下沉，呼吸道狭窄，易打鼾。 ⑨面对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮入睡，易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也很容易惊醒。 睡眠不好吃什么 对于睡眠不好吃什么好。建议在晚上不要吃一些刺激性的东西，比如，多吃一些含有了蛋白质，以及含有很多微量元素，维生素的食物，在平时还需要注意不能够用脑过度，适当的放松，保持多运动的模式，都有利于促进我们的晚上睡眠。 牛奶：这是被大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。 核桃：核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。 睡眠不好吃什么好，其实我们也可以在平时的饮食之中，自己多吃一些富含了大量烟酸的食品，其中包括鸡蛋、以及各种淡水鱼、鸡肉、大豆等等的食物。对于人们的睡眠还是具有了十分不错的帮助作用的。我们一定要加以了解 10条改善睡眠的'方法3 怎样改善睡眠质量 睡前养成良好的生活习惯，不要做紧张的脑力劳动，避免剧烈运动或体力劳动，否则会影响睡眠质量。相反，我们应该在户外散步，尽量减少主观刺激。容易激动的男人不应该在睡觉前发表激动人心的讲话，不应该读感人的书籍和期刊，不应该看人们很长时间都不会忘记的电影或戏剧。 吃饭不要太晚，也不要吃得太多。应该吃一些容易消化的清淡食物，注意多吃蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。它不适合在晚上吸烟，喝浓茶或咖啡和其他刺激性饮料，也不要喝太多饮料或果汁。 烟、茶和咖啡可以刺激大脑，使大脑难以进入抑制状态。然而，喝太多果汁会导致排尿增加，这不利于再次入睡。睡觉前刷牙洗脸是必要的，但你也应该养成用温水洗脚的习惯，这样可以促进下肢血液循环，有利于快速入睡。在条件允许的情况下，你可以用温水擦身或者用热水洗澡。睡觉前脱掉外套，在合适的时间换内衣。 如果条件允许，你可以穿宽松的外套。寝具应保持清洁，并经常通风以保持干燥和杀菌。为了减少药物因素的影响，睡前服用能刺激中枢神经系统的药物，如甲状腺素，往往会导致晚上难以入睡和醒来。 躯体因素的治疗失眠通常是由身体某些部位或器官的病理变化引起的，如胸闷、心悸、瘙痒、咳嗽、夜尿、喘息、尿频、头痛等。会影响睡眠，应该及时发现和治疗。养成入睡和按时起床的好习惯，养成入睡和按时起床的好习惯，遵循睡眠和觉醒交替的客观规律。 这样，可以稳定睡眠，避免大脑皮层细胞过度疲劳。严格的作息制度对睡眠和觉醒等生理过程也很重要。严格遵守时间表可以让我们的睡眠和唤醒过程更加自然，更深刻，就像条件反射一样。
改善睡眠的几种方法
改善睡眠的几种方法 改善睡眠的几种方法，人的一生大约有三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡眠不好对人的精神状态会有严重影响，改善睡眠也讲究好的方法，以下分享改善睡眠的几种方法。 改善睡眠的几种方法1 1、睡前泡脚 很多中老年人养生睡觉之前都会泡脚，其实不止中老年人，年轻人也是可以的，睡前泡脚由于促进全身血液循环，容易有困倦感，有助于睡眠，泡脚之后还可以搓脚心，按摩涌泉穴，泡脚还可以加入一些中药包。 2、睡觉前避免剧烈运动 要想拥有好的睡眠，睡觉之前一小时不能做剧烈的运动，避免神经太兴奋，睡不着。如果想运动可以做一些有助于睡眠的散步、瑜伽等等运动。 3、避免过饥过饱 健康的饮食一般在晚上八点以后就不要吃东西了，但是很多人晚上还会吃夜宵导致吃太饱，吃太饱或者太饿影响睡眠质量，身体的`器官得不到休息，如果想睡一个安稳觉，建议晚上不要空腹睡觉也不能吃太饱。 4、梳头 用梳子从前往后，发际线、头顶、后头以及颈顶部依次通过，这样每天这样梳三四次，每次梳五分钟左右，可以促进头部血液循环，有助于睡眠。 5、睡前避免兴奋食物 睡觉之前不要喝咖啡、浓茶、酒等等饮品，避免造成兴奋睡不着。可以喝一些牛奶，牛奶里面含有催眠的物质，可以促进大脑进入睡眠模式。 6、冥想做不用脑的动作 快速入睡可以睡觉之前打坐或者冥想，调整呼吸，让身心平静下来，也可以做一些不用大脑的动作反复搓手心、搓脚心、双手搓脸等等动作，促进血液循环还有利于入眠。 改善睡眠的几种方法2 睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。 睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。 睡前做眼睛保健操：眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。 睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。 平静的心态：睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。 合适的睡姿：睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。 适宜的睡眠环境：睡觉前要营造一个良好的睡眠环境，首先不开灯睡觉，室内温度控制在15-20度之间，无噪音，睡前室内通风保证一晚的空气质量等等，睡眠坏境是保证睡眠质量的关键因素。 改善睡眠的几种方法3 1、坚持规律的作息 现代很多年轻人昼夜颠倒，白天没精神，晚上睡不着，整个人处于一种睡不好的恶循环中。坚持规律的作息是改善睡眠质量的第一步，坚持每天早睡早起，平时午觉不宜睡太多，晚上睡眠时间要足够，这样长时间坚持下来会形成一个生物钟，规律真的有助于睡眠。 2、睡前喝牛奶 睡前喝牛奶有助于睡眠相信大家都知道，其原理就是：牛奶中含有促进睡眠的两种物质，色氨酸和肽类，它们可以帮助人身体快速镇静下来，全身舒适，有利于解除疲劳并入睡，如果平时不太容易入睡的人不妨坚持睡前喝牛奶的习惯。 3、适时的锻炼 锻炼不仅有助于身体健康，保持良好的身材，它还能促进人的睡眠质量。当然不宜在睡前三个小时之内运动哦。 4、良好的饮食习惯 科学的吃晚餐也是必要的，晚餐吃太晚不利于入睡，不吃睡前又容易饿，这样也睡不着，建议每天的晚餐时间控制在8点之前。另外，晚餐最好是清淡为宜，太咸、辛辣刺激等物品不利于健康。睡前也不要喝太多水，不然频繁如厕也是很影响入睡的。 睡眠不好的原因 1、生理因素：睡前身体处于比较兴奋或者饥饿状态的，人不容易入睡，影响睡眠质量；另外，如果人处于患病期间也容易睡不好，比如患有关节炎、头痛、心绞痛等，这些疾病极可能导致入睡困难、多梦易醒等情况 2、环境因素：不良是睡眠环境可以说是很影响睡眠质量的，比如强光、噪音、过冷等都会引起睡眠不好。 3、心理因素：入睡前精神状态不稳定也是很影响入睡的，比如过度兴奋、抑郁、焦虑、悲伤、恐惧等，这些心理因素如果不能及时调理过来，容易导致失眠。 4、生活习惯：某些日常生活习惯在不知不觉中影响你的睡眠，比如下午喝太多咖啡导致晚上睡不着；或是睡前吃太饱也睡不着。
选对枕头床垫才能睡眠质量好，你知道枕头床垫应该如何选择吗？
睡眠质量直接影响人类健康。你也有睡眠问题吗?除了现代文明疾病如不可分割的手机数码产品和生活的压力让人焦虑难以入睡，更重要的是你自己。你的睡眠配件选对了吗?枕头的高度不正确，床垫的柔软度不正确，这些可能会使你困倦，疲倦，甚至睡痛。1、枕高决定颈椎健康要想睡得好，枕头的大小是一个重要的关键。由于人体的结构和曲线，在平床上睡觉时，必须加上枕头来支撑颈椎。躺下时为了保持颈椎的正常曲度，枕头过高或过低，如果睡眠时间过长，用不合适的枕头也会造成颈椎损伤。一般体型的成年人，枕高应为8~15厘米;你也可以通过用肩宽减去头宽再除以2来计算出合适的枕头高度，但这只是一个参考值，建议购买时先试着躺下再找一个合适的枕头。2.确认你的睡姿，选择合适的枕头每个人都有不同的睡姿。仰卧和侧卧所需的枕头的高度和形状是不同的。因此，在选择合适的枕头之前，你应该确认你的睡姿。为了避免肩膀和脖子侧睡，侧睡更好。为了平躺，你需要一个更高的枕头。对于那些侧卧，有时是仰卧的人，也有高中低侧的复合枕头可供选择。常见的枕头有包子枕、b型枕、蝴蝶枕、颈枕……大多数都强调符合人体工程学的形状，为颈椎提供足够的支撑。材料方面，主要有羽绒、丝棉、乳胶、记忆棉等。每一种都有其优点和缺点，取决于个人偏好。3、床垫独立管式和连接式各有优缺点要避免睡觉时背痛，正确的睡姿是非常重要的，除了枕头，床垫也是另一个关键。常见的床垫可分为箱式弹簧床、乳胶床、记忆床和日式床垫。后三种更适合租房者的轻、短期选择。对于家庭来说，箱式弹簧床仍然是主要的选择。从内部结构来看，弹簧床主要分为独立气缸和连接弹簧两种设计。春层的高度一般在18-20厘米左右。传统的连接式更坚固耐用，而独立式气缸不会干扰枕木。然而，如果制作不好，它很容易倾斜。然而，这可以通过弹簧丝直径，弹簧数量，蜂窝或内联类型来改变。弹簧层设计调整硬度和稳定性。4、三线弹簧床和两线弹簧床有什么区别丝径和床垫上的弹簧数量主要提供支撑。线径越粗，线数越大，床层越硬，反之亦然。每个行业都会设计不同的软硬床垫，为消费者提供选择。传统的二线床垫是由覆盖在弹簧层上的保护层和表面布制成的。整体高度约为25厘米。近年来流行的三线床型是堆叠乳胶、记忆泡沫和高A层舒适的高密度泡沫…和其他材料，所以外观有额外的一层拼接，整体高度可以达到30厘米以上，大大提高了床垫的舒适性和支撑力，而舒适性和支撑力正是健康床垫必不可少的元素。但床垫并不是更软，越高越好，你还需要根据个人喜好选择合适的柔软度。
如何选择合适的床褥和枕头?
舒适的睡眠除了需要柔软适中的床褥外，选择合适的枕头及被亦同样重要，今期我们将会与大家分享选择枕头和被的心得。 睡姿跟我们选择枕头关系密切。侧睡者需要特高身的枕头，能让头及颈部放松，以及脊椎的中下部成水平，同时亦可考虑用枕头或揽枕夹于双脚之间，防止聚力集中于双脚的其中一边；仰睡者则需要高身的枕头，以保留脊椎自然弧度及让肌肉易于放松；如习惯俯睡的话，则可选择矮身枕头。 倘若希望令头部和颈部得到均衡及更佳的承托，可考虑选用人体工学枕。宜家家俬的GOSA人体工学枕能记忆及复制头部及颈部弧度，每个枕头更混合两种高度，以配合不同睡姿，减少转身，睡眠时更可以放松。 选择被方面，则要视乎房间温度或因应个人对温暖度的需要而定。宜家家俬的MYSA系列设有不同温暖级数的被铺，方便不同人士从微暖、暖和、御寒的需要中选择。 宜家家俬的寝具大部分为全棉制品，适用于皮肤敏感人士。此外，产品亦经过特殊的防皱处理，于清洗后不需整烫，售价相宜。
参考: paper.wenweipo/2007/05/14/fg0705140014
