女性健康知识有哪些
女性健康知识有哪些 女性健康知识有哪些，随着生活节奏不断加快,很多女性朋友都受到了妇科疾病的困扰，那么你知道女性健康知识有哪些吗，下面就跟着我一起来看看女性健康知识有哪些吧。 女性健康知识有哪些1 1、 清淡和高纤维的饮食，可以减少月经周期中的乳房不适。 2、 紫外线的强度冬季最低夏季最高，女性要注意一年四季都防晒。 3、 长期吃素的女性体内激素分泌会紊乱，可能影响排卵，严重会导致不孕。 4、 女人一生只有400-500个发育成熟的卵泡，很珍贵。 5、 最佳的生育年龄是24岁-29岁，30岁之后卵巢功能开始“走下坡路”。 6、 流产会使体内激素下降，影响卵子质量和活力。 7、 市场上的女性补品切忌滥用，可能影响受孕，甚至增加患癌风险。 8、 女孩子长期减肥可能引起卵巢衰、子宫萎缩。 9、 尽量23点前睡觉，睡前30分钟不上网、不看书，可有效改善月经问题。 10、 烟酒对女性的生育功能影响极大，为了下一代，请远离烟酒。 11、 阳光中的紫外线既能杀菌，又能加速皮肤的老化。 12、 红酒含有白藜芦醇，有降血脂的作用，但需要摄入一定量。 13、 40岁之前出现卵巢衰症状，可能是“更年期提前”，建议正规医院就医。 14、 厨房油烟也是女性肺癌的致病因素之一。 15、 尽量减少油炸饮食，改为清淡少油的健康餐食。 16、 “煮妇”每年做一次低剂量螺旋CT，可有效筛查女性早期肺癌。 17、 《中国居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品（比如豆浆）。 18、 预防乳癌的6大秘诀：合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。 19、 痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性需要找到病因，针对治疗。 20、 原发性痛经易发生在：青春期、爱紧张、瘦弱的、压力大的、喜食生冷的、月经不规律的女性身上。 21、 继发性痛经是疾病引起的，多发生在中年女性身上。 22、 热饮可以舒张血管，缓解痛经。 23、 女性更年期后会越来越容易“打呼噜”。 24、 孕妇打呼噜是因为上呼吸道变窄，属于正常现象，但同时伴有血压增高，要及时就医。 25、 孕妇想要出游，最好选择孕中期；伴有危险因素者，不建议出游。 26、 25岁之后，胶原蛋白就开始迅速流失，也就是越来越“老”。 27、 吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白。 28、 含“胶原蛋白”的护肤品不能使皮肤再生，但是能使皮肤远离干燥。 29、 富含维生素C的食物能合成胶原蛋白，比如：猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等。 30、 宫颈糜烂不是病，除非细胞学检查和hpv检查有异常合并感染或出血，否则无需特殊处理。 女性健康知识有哪些2 1、长时间不更换卫生巾 经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的“培养基”。一味追求大吸收量的卫生巾很多女性为了自己方便，经常使用大吸收量的卫生巾，另一种情况是在经血量少的时候忘记更换。 这种两种做法也是不提倡的。因为长时间不更换卫生巾会使局部通风差，导致细菌繁衍，从而诱发各种妇科疾病。所以，卫生巾一定要勤快地更换。我建议大家不管经量的多少，一片卫生巾使用时间不应超过3个小时! 2、卫生巾长期放在卫生间里 其实这是非常不卫生的，一般卫生巾为非织造布制作，为纤维材料，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖，而我国多数卫生间终日不见阳光，又多潮湿，很容易繁衍霉菌，污染卫生巾。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。 3、不注意卫生巾的有效期 实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证。卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、污染。 因此，在使用卫生巾时，尽量在大商场选择信誉有保证厂家的`产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。一次性购买不要太多，更不宜家庭久藏。 4、经常购买促销品、新产品及赠品 一般说来，促销品、赠品有可能是商家处理的滞销产品，产品质量很难保证。在选择新产品时，要尽量选择信誉好的知名厂家产品，不要一味追新。 5、经常使用带有药物或香味的卫生巾 这种做法我很不赞同，因为香味成分并不代表清洁度。药物卫生巾更应谨慎使用，药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用，但并非人人皆宜，因为人的体质差异很大，有的人接触某些物质就会过敏，反而出现外阴瘙痒。因此，无论使用哪种药物卫生巾都要注意自身反应及感受。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。 6、使用卫生巾之前不洗手 因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤而经期又是女性抵抗力较低的时期，稍不注意，极易产生感染或导致妇科疾病。 其他的关于女性健康知识内容 1、定期体检。女性的妇科疾病随时都会发生，有时候没有症状不代表没有炎症和疾病，比如说宫颈癌，一旦发现就是晚期了，所以每年都应该进行正规的体检，体检要去正规的专科医院，私人诊所是不可信的。 2、不要同时有多个异伙伴。婚前性行为现在已经非常的普遍了，因为没有婚姻的束缚有些随便的女孩子就同时有几个男朋友，这样反倒会影响女性的身体健康，也容易传染上其他的疾病。 3、内衣内裤单独洗。我见过一些女孩子袜子攒一堆，内裤攒一堆然后周末一起洗，其实这样很不卫生，尤其是用洗衣机洗内裤，内衣内裤单独洗，并且手洗才会更卫生，防止细菌滋生。 4、注意避孕。女性处在排卵期进行性生活就会怀孕，那么流产对于女性的健康影响非常大，很有可能因为一次流产而导致终身不孕，所以在婚前未生于之前一定要注意避孕，生育之后有了宝宝也同样会怀孕，所以产前产后都应该注意避孕，只要你不想生育就要将避孕工作进行到底。避孕的方式最好选择安全套或者节育环避孕，减少服用避孕药，尤其是紧急避孕药。 5、注意保暖。女人的体质本身就属于阴性体质，多数都是寒凉体质，女人要比男人怕冷，可是女孩子爱美都穿的很少，其实这对于女性的健康是有影响的，美丽冻人的观念要剔除，冬天女孩子容易出现手脚冰凉的情况，那么一定要给自己准备一双保暖的鞋，夏天不要穿露脐装。 6、多喝水。都说女人是水做的，女人的身体需要大量的水才能维持身体的健康、皮肤的弹性，多喝水的女人才是最美丽健康的。 7、多运动。生命在于运动，运动会使人充满活力，会增加肌肤的弹性，会增强抵抗力，促进女性的健康，女孩子多数都很安静不爱动，这也是导致女孩子身体虚弱的重要因素之一。 女性健康知识有哪些3 1、 千保健,万保健, 心态平衡是关键、 2、 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根、 3、 要活好,心别小;善制怒,寿无数、 4、 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年、 5、 要想健康快乐,学会自己找乐、 6、 妻贤夫病少,好妻胜良药、 7、 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康、 8、 最好的医生是自己,最好的运动是步行、 9、 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少、 10、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了、 11、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应、 12、笑一笑,十年少、 13、 一日三笑,人生难老、 14、笑口常开,青春常在、 15、哭一哭,解千愁、 16、有泪尽情流,疾病自然愈、 17、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 18、先睡心,后睡眼、 19、药补食补,不如心补、 20、饭养人,歌养心、 21、早吃好,午吃饱,晚吃巧、 22、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁、 23、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠、 24、若要身体壮,饭菜嚼成浆、 25、若要百病不生,常带饥饿三分、 26、宁可锅中存放,不让肚子饱胀、 27、每餐留一口,活到九十九、 28、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮、 29、宁可无肉,不可无豆、 30、吃米带点糠,营养又健康、 31、三天不吃青,两眼冒金星、 32、宁可食无肉,不可饭无汤、 33、垃圾食品危害多,远离方能保健康、
女性健康知识 女性健康知识有哪些
1、经期不可同房。女性不注意身体保养，确实容易疾病入侵，而那些要远离妇科疾病困扰的女性可不要在生理期同房。因为生理期大多女性身体会有不适感，相对虚弱，加上阴道经血流出，容易卫生条件差，细菌滋生。若此时还同房，会因为卫生问题让细菌有机可乘，出现感染，引发妇科疾病的风险大，需要选择其他合适的时间同房。
2、定期乳腺功能检查。女性定期进行乳腺功能检查有必要，是防止乳腺严重疾病出现的关键。因为临床上99%的乳腺癌都出现在女性身上，作为重点预防对象，检查工作不能落下，因为长时间负面情绪影响、体重超标没有合理减肥、接触放射线、乳腺病变没有及时治疗，这些因素都容易发乳腺癌，因此要重点关注和预防。
3、少穿高跟鞋。女性要确保自身健康，少穿高跟鞋有必要虽然高跟鞋能让一个人的气质，气场变得更好，但长时间穿高跟鞋容易让膝关节，腰椎等承受较大压力。为了在走路过程中保持平衡，骨骼容易受损，因此要减少穿高跟鞋频率，最好选择平底鞋或者运动鞋。
4、贴身衣物要每天更换。女性要及时更换内衣，内裤，每天都清洗，这是远离疾病的关键。因为私密部位容易滋生细菌，而在身体抵抗力薄弱，细菌大量产生后入侵身体，容易引发妇科炎症或者疾病，而在发病期间分泌物增多、白带异常、外阴瘙痒等症状明显。如果能讲究个人卫生，通过及时更换衣物，注重贴身衣物清洁来预防疾病，效果良好。
女人和女孩的定义是什么
女人和女孩的定义是什么 女人和女孩的定义是什么？在我们的成长过程中，小时候很多人都会叫女孩，随着年龄的发展慢慢的成为一位女人了。那么女人和女孩的定义是什么呢？下面跟随我一起来看看吧！希望对你有所帮助。 女人和女孩的定义是什么1 女人和女孩的定义是什么 1、心理上的区别 女孩子一般是指心地简单、纯真，没有被社会上的染缸所浸泡过，真正的女人，18岁的锋芒早已经被生活打磨得圆滑且精致。变得说话之前需要打草稿，恋爱之前需要考虑一下自己还有多少青春可以拿来等待一个男人长大。 当女孩成长为女人，会变得对身边的每一个人负责，不再轻易做让自己在乎的人伤心的事情。年轻的女孩为了爱情，拼了所有。 2、生理上的区别 女人以骨骼较细、嗓音较高、皮下水分丰富、身材曲线更加明显和具有阴道、子宫及能产生卵子的卵巢为特征，器官发育更加完善；而女孩往往是处于幼年期的女人，身体上的`结构发展的还不是很完善。 3、年龄上的差别 女孩泛指年轻的女性人类。指从一个婴儿变成一名成年女人的过渡阶段，在不同的社会各不相同，但基本上都认为是青少年期至成年期的转变，年龄通常在0岁至18岁之间。而高于18岁的女性群体才能被称之为女人。 扩展资料： 气质是女人魅力的源泉，气质是女人活力的绽现，气质是女人灵动的美感。有气质的女性，能保持心境的宽广平和，不骄不躁。 韶华易逝，容颜易改，独特的气质才是人魅力所在。一般认为男人的性别美是一种粗犷的美，有棱角，有力度，散发着阳刚之气； 而女人的性别美带着一股娴静、温柔的味道，观其端丽的容貌，柔和的线条，优雅恬静的言谈举止，那于静默中散发出来的脉脉温情总能令人心生涟漪。 女人和女孩的定义是什么2 女人和女孩的区别是什么啊？ 女人讲的主要不是身体，是心理。当她在经历了社会的洗礼以后她的思想转向成熟，那么她就是女人了，不过一般这种东西要到20岁以后才有可能经历，而且一般女孩子亲密接触的年龄也是20左右，就有人说做过成年人的事就是成年人了（那些是比较俗的说法）。如果是17岁的女孩子亲密接触过她就是女人了？17岁的女人？那么再如果一个40岁的处女我们该如何称呼她呢？还叫女孩吗？这个是看心理特征来决定的，不是看生理特征决定。女孩表示你是女性 但是你的思想或者生理上未发育成熟 女人则表示你是女性 思想或者生理上已经趋於成熟了女人讲的主要不是身体，是心理。当她在经历了社会的洗礼以后她的思想转向成熟，那么她就是女人了，不过一般这种东西要到20岁以后才有可能经历，而且一般女孩子亲密接触的年龄也是20左右，就有人说做过成年人的事就是成年人了（那些是比较俗的说法）。如果是17岁的女孩子亲密接触过她就是女人了？17岁的女人？那么再如果一个40岁的处女我们该如何称呼她呢？还叫女孩吗？这个是看心理特征来决定的，不是看生理特征决定。
妇女定义是什么？
按照我国官方界定，14岁以上的女性都属于妇女，14岁以下为儿童（幼女）。在我们国家的话语体系中，在晚清之前是没有“妇女”这个称呼的，只存在“妇”（已婚）和“女”（未婚）的表述，它们来自于女性的家庭角色，却缺乏对与女性作为独立群体的整体性称呼，这也是对数千年封建社会下中国妇女依附性社会地位的真实反映。所以，常说的“女性”“妇女”这些概念都是近代中国的产物，而且天然地带有思想启蒙的色彩。就像“青年”这个概念，在古代的中国也是没有的，正是五四运动的革命火炬，让社会化了的“青年”概念开始登上中国历史舞台。扩展资料：“妇女”这个概念的形成过程比“青年”更复杂一些。据学者考证，“妇女”这个词最早出现在康有为1898年撰写的《请禁妇女裹足折》当中，随后一系列关于禁缠足的文献，也大多在标题中使用了“妇女”一词。但是，当时汉语双音节革命尚未兴起，这里的“妇女”大概率意味着两个单音节词的叠加，就如同“父子”或者“亲友”那样。此时的“妇女”仍然是家庭内的“妇”和“女”，并不具有脱离家庭的独立意涵。在五四之前，从1898年的《女学报》开始，陆续出现了《女报》《女子世界》等杂志，基本采用“女”或“女界”称呼中国女性整体，直到1911年才出现了以“妇女”为题的《妇女时报》，但使用“妇女”的频率很低，各种不同称谓常常混用。参考资料来源：百度百科-妇女（成年女子的统称）
图解女性身体百科的图书目录
1.了解自己身体的相关事项具有孕育能力的复杂身体构造女性的身体构造与功能荷尔蒙的作用排卵与月经的过程怀孕的过程从基础体温了解身体的规律女性的生命周期【专栏】汉方药对女性身体的解析【专栏】“证”与“气、血、水”2.请试着自我检查身体健康状态BMI 体脂率脸部眼睛与眼睛周围嘴巴、嘴唇舌头头发、头皮脉搏冰冷体温指甲乳房浮肿白带尿液排便脚部肩膀僵硬腰痛【汉方疗法】对手脚冰冷、肩膀僵硬、腰痛有效的汉方压力【专栏】汉方的诊察方法【专栏】缓和经痛的体操3.保持健康的生活习惯生活习惯与疾病的关系饮食水分补给【专栏】“水美人”的舒适水分补充生活身体活动、运动睡眠抽烟饮酒【医生建议】上班族女性的心理与身体烦恼4.通过健康检查及自我检查可以了解的事项自我检查保持身体健康寻找好的妇产科医生的方法在妇科进行的主要检查第一次妇产科就诊的模拟状况接受问诊的方法接受内诊的方法超声波检查细胞诊察CT与MRI乳房摄影接受检查的准备充分利用健康检查检查结果的阅读方法做一个聪明的患者【专栏】建议做婚前健康检查【专栏】多吃当季蔬果5.心理与生理的烦恼、令人担心的疾病身心症自律神经失调症精神疾病上瘾症压力性症候群【汉方疗法】有效治疗精神疾病的汉方【病例分析】因为诊出心律不齐而改变生活习惯【专栏】让心情变轻松的秘诀～从阴阳学说～女性工作者应该注意的症状【医生建议】家庭压力及饮酒乳房的疾病【病例分析】经历乳癌然后生产，现在是一个小孩的母亲月经异常【汉方疗法】有效治疗月经异常的汉方子宫的疾病【汉方疗法】有效治疗子宫疾病的汉方【病例分析】治好子宫肌瘤后，个性也变开朗了【专栏】怀孕后乳房的变化卵巢、输卵管的疾病【汉方疗法】有效治疗卵巢、输卵管疾病的汉方【病例分析】发胖原来是卵巢肿瘤引起【专栏】女性与骨质疏松症阴道、外阴部的疾病【病例分析】因为害羞而一直忍受念珠菌症【专栏】避孕性病、泌尿器官的疾病【病例分析】通过在家健康检查发现衣原体传染病【专栏】利用丹田呼吸法放松自己
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一、女性心理篇女性的心理活动女性的生活心理女性恋爱时的思维特点女性的恋爱心理女性的情感心理女性的依赖心理成功女性的心理品质自觉地自我控制表现出成功者的样子成功女性的形象展示妻子心理是怎样的不期待丈夫完美妻子的错误心理女性的病态人格女性如何克服轻浮习性女性如何克服虚荣心女性如何克服封闭心理女性怎样克服多疑心理女性如何克服自卑心理女性如何抵御消极心理女性怎样加强自我心理保健女性怎样消除忧虑女性良好生活习惯的培养影响女性成才的心理因素女性良好心理习惯的培养女性怎样克服害羞心理女性如何摆脱空虚感女性如何消除孤独感更年期女性心理变化女性性冷淡的原因女性要正确认识丈夫的“性”女性要有正确的性观念女性应有性主动权利再婚女性性心理二、女性美容篇三、女性减肥篇四、女性化妆篇使用化妆品应注意安全化妆品的使用如何保存化妆品化妆品优劣的识别女性常备的化妆工具口服化妆品指的是什么女性面部护肤品女性非日常用霜类用品女性化妆粉底用品香皂的种类胭脂简介化妆水的使用怎样根据皮肤类型选用清洁用品女性怎样化底妆不同年龄的女性如何选用化妆品化妆的冷暖色女性应掌握的化妆原则女性化妆如何使用冷霜女性化妆如何使用乳液女性怎样选用洗面奶女性化妆时如何使用香粉女性怎样使用防螨化妆品油性皮肤怎样使用晚霜怎样根据皮肤性质选用化妆品女性淡妆与浓妆介绍化妆的美化效果职业女性的化妆要点职业女性的化妆方法女性怎样化生活妆女性怎样化运动妆女性独处时的化妆怎样化节日妆孕妇如何化妆不同容貌如何化妆神态严肃女性的化妆怎样化新娘妆颈部的化妆女性春秋化妆女性夏季化妆女性冬季化妆女性如何化晨妆女性如何化晚妆额部的化妆眼部的化妆眼睛化妆方法眼睛化妆的基本程序如何防止画眼线时眨眼睫毛美容的方法修睫毛的方法女性如何正确卷睫毛女性如何画好眼线女性如何画好眼影女性眼部化妆怎样使用睫毛油戴近视眼镜的女性化妆戴隐形眼镜女性的化妆女性眼部化妆如何使用假睫毛浮肿眼睑的化妆凹陷眼睑的化妆单眼皮的化妆小眼睛的化妆怎样根据眼型画眼线女性使用香水的学问香水使用要注意的事项香水使用应有所变化女性使用口红的艺术画唇线的方法正确修剪指甲的程序指甲油介绍使用指甲油的学问配套指甲油使用的制剂根据脸型选择眉型怎样画眉型女性眉毛残缺的化妆怎样修剪眉毛眉毛稀少的化妆怎样根据眼型涂眼影涂眼影的方法怎样画好睫毛猫眼的化妆鼻侧影的画法鼻子的化妆长鼻子的化妆短鼻子的化妆宽鼻翼的化妆低塌鼻梁的化妆窄小鼻翼的化妆女性如何使用防晒护肤品生病时怎样化妆夏季怎样选用护肤品冬季怎样选用护肤品女性化妆易犯的错误女性化妆时如何使用定妆粉美化下颌化妆卸妆用品女性如何卸妆眼部化妆工具介绍五、女性服饰篇扎耳孔的注意事项耳环与脸型的搭配首饰的装饰效果女性首饰与服装的搭配戴戒指的含义选购戒指的艺术选购项链的艺术胸花佩戴的艺术温柔型女性的着装外向型女性的着装职业型女性的着装活泼型女性的着装暖色皮肤的化妆明亮型皮肤的化妆淡色皮肤的化妆深色皮肤的化妆柔和型皮肤的化妆冷色皮肤的化妆红色着装的色彩搭配绿色着装的色彩搭配白色着装的色彩搭配黄色着装的色彩搭配花色着装的色彩搭配黑色着装的色彩搭配瘦削女性服装颜色的选择身材高大女性的着装身材高瘦女性的着装胸大臀小女性的着装肥胖女性着装的选择身材矮胖女性的着装身材瘦小女性的着装胸小臀大女性的着装腰短腿长型女性着装腰长腿短型女性着装粗腰突腹型女性的着装腿粗短型女性的着装与家人共处时的着装参加宴会时的着装外出访友时的着装与情人相处时的着装白领女性的着装眼镜与脸型的搭配女性内衣的选购六、女性购物篇怎样识别进口商品的优劣怎样选购数字电视怎样选购消毒碗柜怎样选购抽油烟机怎样选购空调器怎样选购空调器怎样识别服装的号与型怎样识别服装的质量好坏怎样选择合适的衣料不同职业的女性如何选购服装怎样为自己喜爱的男性选择高档西装怎样选购牛仔裤怎样选购皮夹克应怎样选择裙子怎样识别真丝绸缎怎样选购T恤衫怎样识别真假皮革怎样识别羊绒衫、羊毛衫、绒线衫如何选购高筒靴如何选购皮棉靴怎样选购旅游鞋怎样选购优质板鸭怎样选购果汁饮料怎样识别真当归怎样识别野山参怎样选购奶粉选购罐头时怎样知道产地怎样选优质燕窝怎样选购优质黑木耳怎样选购优质银耳怎样选购优质黄花菜怎样选购优质蘑菇怎样选购优质杏仁怎样选购优质葡萄干怎样选购优质核桃怎样选购优质红枣怎样选购优质香油怎样识别酱油质量的优劣花色酱油的特点怎样选购优质花生油怎样选购优质大米怎样选购优质饼干怎样选购优质紫菜怎样选购优质海带怎样选购优质干海参怎样选购优质茶叶七、交际艺术篇八、生理健康篇九、夫妻性爱篇十、健康育儿篇十一、家庭教育篇十二、饮食营养篇十三、居家设计篇十四、居家生活篇十五、家庭理财篇十六、度假旅游篇十七、家庭医生篇十八〕法律常识篇附录
女性保健知识百科的介绍
每个女人，应该学会一些必要的保养之道，以让生命如花般美丽绽放。那么，作为女人，如何才能抵御各种疾病的围攻？如何精心呵护自己的乳房？如何全面了解你潮起潮落的月经？如何让自己睡个以内养外的滋补觉？如何才能让自己吃出健康、吃出美丽？如何拥有“晶莹剔透，吹弹可破”的细嫩肌肤？如何做一个快乐女人，享受生命的“后花园”——休闲时光易磊、林敬编著的《女性保健知识百科》内容丰富、科学实用，是一本女性保健必备宝典。《女性保健知识百科》能指引你走出健康误区，用科学知识筑起一道健康防护墙。
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前言 爱自己，就从健康开始第一章 女性身体知多少——女性生理第二章 最动听的青春之歌——女性青春期保健第三章 最甜蜜的新婚交响曲——新婚保健第四章 女性最幸福的时光——孕产期保健第五章 岁月带不走的风姿——中老年女性保健第六章 女人如花重呵护——日常生活保健第七章 远离妇科病的烦恼——常见病自我护理第八章 女人一生的必修课——从内到外谈保养
经期医学常识
1.来大姨妈的有关知识
月经的成分主要是血液（3/4动脉血，1/4静脉血），子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类（包括人类在内）经历的生殖周期才叫做月经，除此之外其他哺乳类动物的生殖周期称为 *** 周期，月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。女性初潮时的平均年龄为12。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。
青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生孕激素。
随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，间质内小动脉变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。
如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育；如果卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。
因此，月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般[1]为28-30天，但因人而异，也有23-45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。
出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。有人认为月经量多于80ml即为病理状态。
出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉月经不正常，一个月月经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常月经周期为28~35天，周期长短可因人而异，提前或错后7~10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。
末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将 *** 不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
月经来潮的持续时间一般为3~7天，出血量在100毫升之内，以第2~3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及 *** 上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、 *** 胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。
2.经期需要注意什么
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>；汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。 来源：网络.
3.女人生理常识
问：男性应了解女性哪些生理常识？尤其指对象！
网友：男性该知道女性的月经周期，排卵期，安全期，以及过敏食物或者药物等。这些都是最为基本的知道自己女友时怎样的一个情况。
追问：详细点可以吗？
网友：月经周期是指女性的生理正常周期，在初中的时候，老师应该有是教吧。排卵期和月经周期是一样的这个你自己看书籍就好了，至于安全期，这是在爱爱的时候该知道，其他时候，知不知道都没有关系的。然后过敏食物或者药物是身为男友该知道的事情，更加要知道怎样的过敏食物或者药物是你女友不能用的。
问：女生经期该注意些什么呢？
网友：【生理期期间尽量不要洗头】：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
【生理期期间要注意保暖】：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
【忌喝冷饮】：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。
【吃点甜食】：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
【拒绝疲劳】：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
【不要太情绪化】：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
【忌盆浴】：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
【生理期宜食】：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
问：关于女性生理健康若干常识？谢谢！
网友：在干净的床上裸睡；每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来，生理期不吃巧克力，因为会加重痛经，经期只穿无钢圈内衣；养成记录生理周期的习惯；通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿；以免压迫神经，ML后去一次洗手间，特别是在 *** 后，所以建议还是使用杜蕾斯亲昵装才能让你在 *** 中，更加爱的健康。贴身衣物要干洗；拉风的丁字裤不适宜日常穿着。
4.最基本的医学常识有哪些
感冒就用999感冒冲剂 双黄连胶囊 多喝水注意饮食
发烧 重的要吃退烧药、冷敷一下
肚子痛 有心理上 比如因为紧张考场上会痛 这样的话就要调节心理要放松
腹泻 可以用诺氟沙星、抗生素类（最好不用）
月经不调的治疗：
注意事项
1.月经不调的治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。
2.月经不调的治疗期间，若有感冒，请停服调经药物等感冒好后再服。
3.月经不调的治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。
4.月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。
5.调经须较长时间配合，请耐心服用药物。
还有现在流行吃中药，见效慢，但安全
煤气中毒如何应急处置
1、立即打开门窗，使新鲜空气进入室内。
2、迅速把中毒人员从有煤气的房间里移到空气新鲜或空气流通的地方。
3、迅速解开中毒人员的衣裤、胸衣、腰带等，保持中毒人员呼吸畅通。
4、如果中毒人员已处于无知觉状态，应将其放平，并擦拭口腔，进行人工呼吸。
5、应立即将中毒人员送往附近有高压氧舱的医院或向医疗急救中心求救。
应急处理之烧伤、烫伤急救
1、对危重的伤员，特别是对呼吸、心跳不好或停止的伤员立即就地紧急救护，待情况好转后再送医院。
2、烧伤急救就是采用各种有效的措施灭火，使伤员尽快脱离热源，尽量缩短烧伤时间。
3、伤员的衣服鞋袜用剪刀剪开后除去。伤口全部用清洁布片覆盖，防止污染。四肢烧伤时，先用清洁冷水冲洗，然后用清洁布片消毒纱布覆盖送往医院。
4、对爆炸冲击波烧伤的伤员要注意有无脑颅损伤，腹腔损伤和呼吸道损伤。
5、送医院途中，可给伤员多次少量口服精盐水。
5.中医月经病学常识中心对月经起到了什么样的作用
藏神而主血脉，总统于血。
心血心气下通，参与化生经 血，排泄月经，心与胞宫在经络上既有联属关系，又有主宰作 用，血脉充盈则胞宫气血畅旺而经潮有时。而且冲任等奇经八脉，皆属心君所主。
《太平圣惠方》“夫心主于血，合于 小肠，小肠者，通于胞门子脏，故手少阴、太阳之经以为表里，其经血上为乳汁，下为月水。”又心神君主为君火，肝肾 内寄相火，君火动则相火亦动，从而影响阴阳气血的协调，且心与肾交合在调节月经周期方面有着极为重要的意义。
总起来说，月经之所以能来潮，首先在于肾气盛，天癸 至，然后，肾精发育成熟，冲任盛通，胞脉胞络畅利，心肝脾 胃功能正常，共同作用于子宫，使子宫行其正常的藏泻，从而 促使月经顺利地按月来潮，经常不变。
女性关于月经的知识
我们都知道，女性的月经，是关乎身体最重要的因素，也掌控者人体的情绪起伏，伴随半生最重要的时光，只有对它多一些了解，我们才能不慌不忙的度过每一个周期。
1、关于时间：
女性14岁月经初潮：此时的身体开始进入生育期，女性特征逐渐开始明显（现在随着生活水平的提高，很多小姑娘月经初潮时间都提前了）
49岁月经结束：进入老年期，此时身体各部分的机能开始紊乱，出现一些综合症（此时已然失去生育能力，且身体会快速衰老）
卵巢排卵时间为35年
2、月经周期
月经时间：
正常28+（-）7天，即21—35天
（1）月经小于21天，为月经先期
养护须知：一定不能做艾灸，不可以泡脚，不可以暖肚暖腰，不可以吃辣椒，要时常缓解焦虑的情绪。
如果一定要泡脚的话，可以选用清热下火的药物：比如菊花，金银花。
可以泡茶喝：使用一些滋阴清热的药物，比如金银花，白菊花，玉竹，麦冬，石斛，还可以适量加一点玫瑰花。
（2）月经大于35天，为月经后期
表现为排卵稀发，难以妊娠——可以进行B超监测排卵时间；
养护方法：可以进行艾灸、泡脚、按摩等，可以帮助身体提升温度，平时经常喝一些红糖水。
（3）月经大于6个月，属于闭经
会导致：痛经、闭经、崩漏
月经是一月一次子宫内膜出血，如果雌激素缺乏，会导致无法正常修复，月经表现为崩漏或者淋漓不尽；
（1）闭经容易出现多囊卵巢综合症、席汉氏综合症，也容易产生肿瘤。
主要表现为抗原抗体出现问题，因素很多，比如熬夜、焦虑、抑郁、流产过多、抽烟、饮酒等因素都会引起。
当出现闭经时，可以适当服食一些活血化瘀药物，来帮助身体进行调整。
常见的活血化瘀的药物：当归、桃仁、红花、马鞭草、丹参、三七、苏木等。常用的方子比如四物汤、桃红四物汤。
（2）痛经
1、原发性痛经：一般是由胎里带出来的，因此需要在养护上多加注意。
调养方法：不要贪冷饮、不要贪空调、不要穿太少。
药物选用：桃红四物汤+丹参或者失笑散来进行调养。
如果痛经伴随上吐下泻全身发冷：一般是身体前列腺素水平过高（中医认为是肝淤脾虚）不要认为女性身体没有前列腺素哦～
2、继发性痛经：初期没有太多的症状，只是随着生活习惯的变化而产生一些变化，加重了身体不适的症状。
比较大的可能是器质性病变，最常见的为子宫内膜异位证，如若发觉很强烈的不适，且无法缓解，最好是尽早到医院检查。
（1）异位在卵巢：
产生巧克力囊肿——症状：疼痛会在后期越来越严重，无法缓解；
黄体不良——量多，经期延长，不容易受孕，也容易流产；
（2）异位在输卵管：会导致输卵管不通，对女性的生育造成一定的影响；
（3）异位在子宫：会形成子宫腺肌症或者子宫腺肌瘤。
写在最后：当代的女性，生活在这个最好的时代，因为生活水平很高；但也生活在一个极易让身体产生创伤的时代，不规律的作息、不良饮食习惯、不良的情绪、生活或者工作压力、生活的环境等因素，都会让身体产生不良的影响，女性首当其冲的，便是月经，纵观当下，每十人中，九人都会出现月经不调的症状（周期不规律、量不正常、血块多、伴随症状比较严重等），因此，身体的养护至关重要！
当我们对它多一些了解，那么，就会在很大程度上减少身体的损耗，最起码，能够早干预、早预防，减少生殖系统相关疾病。
对于已有月经的女孩来说，不管有无结婚生子，一年一次的体检，是很有必要的，同时正确控制饮食和生活节奏，这样才能与身体和谐相处，提升生命的质量。
女性哪几种内裤不能穿
如今女性世界中以性感当道，不论是穿着打扮还是用品的设计都追求大胆、开放，就连女性最根本的日常用品内裤，也成为各大厂家设计师的囊中之物。但是，殊不知这些新新物品存在着鲜为人知的健康隐患。1.不宜穿得太紧的内裤女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。2.不宜穿深色内裤因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。3.不宜穿化纤的内裤尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。 这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
女性健康百科宝典的目录
第一章女性生理奥秘1．我们女性的身体有什么特点2．女性第二性征发育有什么规律3．女性的生殖器官包括哪些4．女性的外生殖器官有何特点5．女性的内生殖器官有何特点6．为什么说处女膜不是处女的象征7．女性的乳房有什么特征8．阴道有哪些生理功能9．子宫有哪些生理功能10．月经是怎么回事11．如何确定排卵日期12．女性的性敏感区在哪里13．女子最敏感的性敏感部位在哪里14．女性的白带是怎么回事15．女性尿道与男性尿道有什么区别16．影响女性身高的因素有哪些17．女性一生可分为哪六个时期第二章青春期保健一、青春期生理知识1．什么是青春期2．青春期有哪些生理上的变化3．青春期有哪些心理上的变化4．多大年龄算进入青春期5．不出现阴毛和腋毛也算进入青春期吗6．如何自我判断青春期是否正常7．怎样判断自己的体重是否合乎标准8．青春期体育锻炼是否有助于长高9．青春期束腰、束胸有什么害处10．什么是月经初潮11．多大年龄出现月经初潮是正常现象12．身材高矮和月经有无关系13．太胖为什么会影响月经14．月经期间身体有哪些变化，应注意什么15．女孩应如何正确选用卫生巾16．女孩使用卫生巾时存在哪些问题17．月经期上厕所应注意什么18．生活环境的改变对月经周期有影响吗19．青春期少女的月经不规律是病吗20．女孩经期游泳有什么危害21．月经期可能出现哪些反应22．月经期乳房胀痛是怎么回事23．为什么有人夏季来月经而冬季不来24．药物影响月经吗25．药物引起月经紊乱后怎么办……二、青春期生活保健第三章恋爱与婚姻第四章优生与避孕第五章孕产期保健第六章女性心理卫生第七章健美、瘦身与皮肤护理第八章美容与服饰第九章社交礼仪与职场训练第十章常见的妇科病防治
