美国黑人说唱女歌手的一个mv,是一群美女穿比基尼用臀部跳舞
歌曲名：I Don't Wanna Know
歌手：INKA
所属专辑：I Don't Wanna Know
I wrote this song to let you know
I had enough
I don't wanna play no more
I've been a fool
Obeyed your rules
And all I've got
It's pain that you caused
I don't wanna know
If you don't love me baby
I just wanna go
If you're not begging me to stay
I hate this shit
When you don't feel the same
I can't pretend
To play this game again
You thought that you
Can play with two
But I'm not a toy
Find somebody to enjoy
Better to be gone
Than be not the only one
I'll live in past
All that you've done
I don't wanna know
If you don't love me baby
I just wanna go
If you're not begging me to stay
I hate this shit
When you don't feel the same
I can't pretend
To play this game again
I don't wanna
I don't wanna know
If you don't love me baby
I just wanna go
If you're not begging me to stay
I hate this shit
When you don't feel the same
I can't pretend
To play this game again
I don't wanna know
If you don't love me baby
I just wanna go
If you're not begging me to stay
I hate this shit
When you don't feel the same
I can't pretend
To play this game again
I don't wanna to go
I don't wanna know
I don't wanna to go
I just wanna go
If you're not begging me to stay
I hate this shit
When you don't feel the same
I can't pretend
I can't pretend
军乐的主要乐器
广泛使用于军乐队中的中音铜管乐器，又名法国号。细长的圆锥形管身卷成圆形，号嘴为漏斗形。现代最常用的是F调圆号，军乐队中常用降E调。较流行的还有F和降B双调圆号。这种圆号设有一个由左手拇指控制的降B附管的阀键，按下可从F调转入降B调。圆号起源于原始号角。古罗马号角科尔努卢尔（古代S形铜号）都是现代圆号的远祖，这些号角通常是在作战，狩猎和仪典中使用。圆号声音柔和、丰满、附有诗意，和铜管、木管、弦乐器的声音都能融合。为了变换音色和音量，在演奏中常用阻塞音和弱音器，阻塞音（就是演奏者把右手插入号口，十分简单）和弱音器使用后音量减小，弱奏时音色温柔，暗淡，有远距离效果，强奏时则发出粗犷破裂般音质。 最初以兽角、海螺等作号，供传讯、祭祀、驱鬼、治病时用，为能吹出两个以上的泛音，将管身加长。随着工艺的发达，以金属管代之，开始为直筒式，后因演奏需要，将管身进一步加长，能演奏更多的泛音。由于管身太长，携带很不方便，遂将管身制成‘S’形。最后弯曲成扁环形似军号形状，称之为自然小号。以后，为能奏出半音阶，曾作过多次尝试。有的在管身上开孔，称‘康纳多’；有的在管身与号嘴连接处制成滑管，可自由伸缩以改变音高，称‘滑管小号’。巴赫在《康塔诺》一曲中曾使用过这种小号。有的在小号管身上临时插上所需调的弯管，所以也被称为‘接管小号’，还有一种在管壁上开孔的‘键孔小号’。海顿及J.N.胡梅尔的小号协奏曲均为键孔小号而作。1788年，C.克拉格特发明半音阶小号，将D调和E调的两支号管用一活瓣（阀键的前身）连在一个号嘴管上，以便转调，1815年由H.施特尔策尔和F.布吕默尔发明阀键，先制成两阀键小号，后增加至三阀键。这样，小号能演奏出完整的半音阶。以后又经不断改进，才使小号具有良好性能。小号除在军乐队中担任和声衬托加强乐队的气势和音量外，也担任独奏，它既能吹奏辉煌壮丽的乐句也能演奏抒情优美的曲调。常见小号为降B调。 15世纪的一种自然小号装上伸缩管发展而成的。从15世纪后期绘画中，可以看出它已具备现代长号的全部特征。文艺复兴时期的长号叫萨克布特，管位和喇叭口都比现代长号小，管壁较厚音色柔和，一直沿用到17世纪，这种长号在16世纪的军乐队中采用。现代军乐队常用的长号有下列四种：一、C调次中音长号：这是长号中最常用的乐器。音色丰满，富有威力，可奏出刚劲、明快、柔和以及长号特有的滑音效果。二、降B调低音长号，音域比次中音长号低四度，虽然音色优美，但管身较长，伸缩管不易掌握，吹奏也费劲。今已让位于次中音――低音长号。三、降B－F调次中音――低音长号：或称双调长号，系1839年由莱比锡乐器制造家C.F.萨特勒改革的混合型长号。保留了低音长号较粗的管径和较大的号嘴，而采用次中音长号的管长使伸缩把位的距离减小，易于吹奏，并增设降低纯四度的附管，可直接转成F调，它具有低音长号的音域和音色，又有次中音长号演奏上的灵活性，现已完全取代了低音长号。四、降B调低音长号：比次中音长号低八度。五、活塞长号（又称按键长号）：降B调，有三个活塞。现今基本上不在乐队应用。 短号的前身是邮号。它和军号一样，无阀键，只能吹出几个有限泛音，是旧时邮车卫兵作讯号用的乐器，在欧洲常制成圆圈形，负于肩上吹奏。短号是军乐队中的高音乐器，在法国，尤其受到偏爱，它在吹奏上较小号灵活，象单簧管、长笛等乐器一样可以演奏快速华丽的乐句，使用梨形弱音器可以奏出遥远的回声效果。 比利时乐器制造家A.萨克斯在1845年所创制的一套铜管乐器。主要用于军乐队。它为军乐队提供了一套音色谐和统一的乐器。代替了以往采用的类型混杂的不同音色的铜管乐器。萨克斯号的号嘴为杯形，管形为圆锥形，管径较粗，易于发音。高音号近于常见的小号形，与小号的音域相同，音色比小号更柔和，今日已很少应用。中音萨克斯号相当于圆号的音域。低音号的音质更富有弹性。萨克斯管的音色异常丰富，高音介于单簧管与圆号之间，中音介于人声和大提琴之间，低音兼有英国管的幽柔和大号的庄重感，特别在强奏时，可以产生一种令人兴奋的情调。常见的有降B调、降E调萨克斯。 管乐器中，长笛出现最早。公元前二世纪的古希腊和伊鲁里亚国就知道横笛。接着有记载的是印度、中国和日本。最早的长笛是用禾木科植物的茎做成的，而且是直吹的欧洲由于缺少这种植物，改用木料制造，并转变成横吹。在欧洲，关于横笛的记载最早在公元1100年左右。到了十八世纪横笛已成了人们普遍喜爱的乐器。后来英国人戈登和德国人波姆，把横笛的制法和式样进行了彻底的改造，创造了新圆锥形长笛，并根据音响学的原理，使用新的音孔排列。更重要改革则是十九世纪三十年代初，由慕尼黑的T.伯姆作出。长笛的音区，低音区音色丰美醇厚，唯穿透力较为逊色。中音区音色清澈透明，高音区光辉明亮，穿透力极强。注：C调长笛在乐队中应用较为广泛。 中国俗称黑管。降B调。18世纪初由德国J.C.凳纳根据古老的法国芦管“沙吕莫”加以改制而成。1810年，I.米勒又改为13键，并进行一系更改造。1860年又经比利时人E.阿尔贝增加C键，并在指法上加以完善，被称为阿尔贝制。1839年由法国演奏家H.E.克洛塞与乐器师L.A.比费合作，将长笛的伯姆制移植到单簧管上，其发音通畅、音键灵活、指法方便，所以也被称为伯姆制单簧管。单簧管演奏的灵活性大，快速乐句及强弱变化均可适应，自然音阶，半音阶，十二度大跳及各种分解和弦等奏法都灵敏动听，悠长的连续乐句的表现力超乎长笛这上，力度强弱变化幅度大，能奏各种颤音。世界上许多著名作曲家都为单簧管写过《协奏曲》，如20世纪丹麦作曲家C.尼尔森写的管乐五重奏（1922）和一首单簧管协奏曲（1928）技巧较难，从低音的圆润丰满直到最高音的尖锐刺激，发挥了全部音域的性能。 双簧管是军乐队中最重要的乐器之一，C调。可独奏，重奏。十七世纪末成为乐队编制中的固定乐器。1805年贝多芬在《菲德里奥》中所用的双簧管仅有两键。1820年有六键，1839年增加到十键。到十九世纪，参照伯姆式长笛的指孔排列与指键的机械装置，对其中作了几次重要的改进，才更趋完善。双簧管的音色富有田园风味，具有民间牧笛和芦笛特色，音响穿透力强，渐强与渐弱易于控制，演奏的持续性胜过其它木管乐器，常担任独奏的旋部分，尤其表达连绵性歌唱音调为其所长。 降B调，是在新式大号发明之前，为寻求音质上与其他铜管乐器更为协调，参照短号和翼号（一种有活塞的军号），由瓦格纳发明的一种小型的有活塞的低音铜管乐器。它在现代军乐中担任中音部与低音部之间的一个声部。它的中音区明亮、园润，高音区弱奏时非常优美，音色温柔悦耳，可与其他乐器的音色融合在一起，在军队中经常用它演奏乐曲中高音区漂亮的副旋律。
一个外国的MV 是一群女的 还有一个男的 那首歌叫什么名字
外国MV在一个冰淇淋世界里有一群女的，还有一个男的的歌曲是《California Gurls》。
《California Gurls》
歌手：Katy Perry & Snoop Lion
所属专辑：《Teenage Dream》
发行时间：2010年
歌词：
Greetings loved ones
唷！漂亮美眉
Lets take a journey
来场华丽的冒险吧
I know a place
我知道有个地方
Where the grass is really greener
绿草如茵
Warm, wet and wild
温暖饱满、自然朝气，
There must be something in the water
就连水都有神奇的味道
Sippin' gin and juice
啜点琴酒、调些果汁
Laying underneath the palm trees
慵懒躺在棕榈树下
The boys
让男孩们
Break their necks
拧掉他们的脖子
Try'na to creep a little sneak peek
忍不住偷看我们
(at us)
（在美国）
You could travel the world
你可以走遍世界
But nothing comes close
但是最爱
to the golden coast
这片黄金海岸
Once you party with us
跟着我们开聚会找乐
You'll be falling in love
你将爱上这加州阳光
Oooooh Oh Oooooh
哦。。。哦哦。。。
California girls
加州女孩
We're unforgettable
总让男孩过目不忘
Daisy Dukes
俏皮短裤
Bikinis on top
迷你比基尼
Sun-kissed skin
就让阳光亲吻肌肤
So hot
如此热
will melt your popsicle
融化你嘴边的冰棒
Oooooh Oh Oooooh
哦。。。哦哦。。。
California girls
加州女孩
We're undeniable
总让男孩神魂颠倒
Fine, fresh, fierce
热情、自信、火辣辣
We got it on lock
我们浑身是劲
West coast represent
西岸小伙子们
Now put your hands up
高举双手一起舞动吧
Oooooh Oh Oooooh
哦。。。哦哦。。。
Sex on a beach
在海滩上
We get sand in our stilletos
别怕细沙跑进细跟高
We freak
跟鞋里
In my jeep
在我吉普车上
Snoop Doggy-Dog on the stereo
尽情使坏 收音机传出史努比狗狗的嘻哈王道
You could travel the world
你可以走遍世界
But nothing comes close
但是最爱这片
to the golden coast
黄金海岸
Once you party with us
跟着我们开聚会找乐，
You'll be falling in love
你将爱上这加州阳光
Oooooh Oh Oooooh
哦。。。哦哦。。。
California girls
加州女孩
We're unforgettable
总让男孩神魂颠倒
Daisy Dukes
俏皮短裤
Bikinis on top
迷你比基尼
Sun-kissed skin
就让阳光亲吻肌肤
So hot
如此热
will melt your popsicle
融化你嘴边的冰棒
Oooooh Oh Oooooh
哦。。。哦哦。。。
California girls
加州女孩
We're undeniable
总让男孩神魂颠倒
Fine, fresh, fierce
热情、自信、火辣辣
We got it on lock
我们浑身是劲
West coast represent
西岸小伙子们
Now put your hands up
高举双手一起舞动吧
Oooooh Oh Oooooh
哦。。。哦哦。。。
Tone Tan
古铜色宝贝
Fit and ready
准备好
Turn it up cause its gettin' heavy
音量开到大，喇叭催下去
Wild wild west coast
西岸嘻哈带你开趴
These are the girls I love the most
我最爱的最迷人的女孩都在此
I mean the ones
她是我的真命天女
I mean like shes the one
真命天女
Kiss her
亲吻、
Touch her
拥抱、
Squeeze her buns
还有翘臀功
The girls a freak
这女孩不简单，
She drives a jeep
开吉普车、把海滩当作家
The men on the beach
海滩上的男人
I'm okay
我很好，
I wont play
我不玩，
I love the bait
我爱这还玩
Just like I love LA
就像我爱LA
Venice beach
威尼斯海滩
and Palm Springs
和棕榈泉
Summer time is everything
夏天就是一切
Come on boys
帅哥
Hanging out
四处跑
All that a-s
电动马达
hanging out
也跟着跳
Bikinis, tankinis, martinis
比基尼、黄瓜泥、马丁尼
No weenies
没有妮妮
Just a king
只有国王
and a queenie
和小新
Katy my lady
凯蒂是我的女人
(yeah)
(耶)
You looking here baby
看过来，宝贝
(uh huh)
(额 额 )
Im all up on you
我已经属于你
Cause you representing California
因为你是加州皇后
(ohhh yeahh)
(噢 耶)
California girls
加州女孩
We're unforgettable
总让男孩过目不忘
Daisy Dukes
俏皮短裤
Bikinis on top
迷你比基尼
Sun-kissed skin
就让阳光亲吻肌肤
So hot
如此热
will melt your popsicle
融化你嘴边的冰棒
Oooooh Oh Oooooh
哦。。。哦哦。。。
California girls
加州女孩
We're undeniable
总让男孩过目不忘
Fine, fresh, fierce
热情、自信、火辣辣
We got it on lock
我们浑身是劲
West coast represent
西岸小伙子们
(West coast, west coast)
（西海岸，西海岸）
Now put your hands up
高举双手一起舞动吧
Oooooh Oh Oooooh
哦。。。哦哦。。。
(Californiaaa, Californiaaa)
（加州女孩，加州女孩）
California girls man
加州阳光 加州女孩
急求主持稿子
找到自己的兴趣.就是未来的职业规划,有兴趣才有激情,有激情才能发挥自己的潜力,这样才能走向成功和卓越 .
以下内容相信适合你
第一步：把握人生目标，做一个主动的人
在新浪聊天室里，当网友问我的人生目标是什么时，我是这么回答的：“人生只有一次，我认为最重要的就是要有最大的影响力（impact），能够帮助自己、帮助家庭、帮助国家、帮助世界、帮助后人，能够让他们的日子过得更好、更有效率，能够为他们带来幸福和快乐。”我回答这个问题时丝毫不需要思考，因为我从大学二年级起就把“影响力”当作自己的人生目标。
对我来说，人生目标不是一个口号，而是我最好的智囊，它曾多次帮我解决工作和生活中的难题。我当初放弃在美国的工作，只身来到中国创立微软中国研究院，就是因为我觉得后一项工作有更大的影响力，和我的人生目标更加吻合。此外，当我收到一封封迷茫学生的来信，给他们写回信时，我也会想：“如何让回信有更大的影响力？”我先后公开的三封“给中国学生的信”都是如此诞生的。
马加爵也悟出了他的人生目标，只可惜他是在案发被捕后才悟出的。他说：“姐，现在我对你讲一次真心话，我这个人最大的问题就是出在我觉得人生的意义到底是为了什么？……在这次事情以后，此时此刻我明白了，我错了。其实人生的意义在于人间有真情。”如果马加爵能早几个月悟出人生目标，他在做傻事前就会问问自己，充满真情的父母、姐姐会怎么看待这件事？这样，他可能就不会走上歧途了。
所以，无论是为了真情，为了影响力，还是为了快乐、家人、道德、宁静、求知、创新……一旦确定了人生目标，你就可以像我一样在人生目标的指引下，果断地做出人生中的重大决定。每个人的人生目标都是独特的。最重要的是，你要主动把握自己的人生目标。但你千万不能操之过急，更不要为了追求所谓的“崇高”，或为了模仿他人而随便确定自己的目标。
那么，该怎么去发现自己的目标呢？许多同学问我他们的目标该是什么？我无法回答，因为只有一个人能告诉你人生的目标是什么，那个人就是你自己。只有一个地方你能找到你的目标，那就是你心里。
我建议你闭上眼睛，把第一个浮现在你脑海里的理想记录下来，因为不经过思考的答案是最真诚的。或者，你也可以回顾过去，在你最快乐、最有成就感的时光里，是否存在某些共同点？它们很可能就是最能激励你的人生目标了。再者，你也可以想象一下，十五年后，当你达到完美的人生状态时，你将会处在何种环境下？从事什么工作？其中最快乐的事情是什么？当然，你也不妨多和亲友谈谈，听听他们的意见。
成功的第二步：尝试新的领域、发掘你的兴趣
为了成为最好的你自己，最重要的是要发挥自己所有的潜力，追逐最感兴趣和最有激情的事情。当你对某个领域感兴趣时，你会在走路、上课或洗澡时都对它念念不忘，你在该领域内就更容易取得成功。更进一步，如果你对该领域有激情，你就可能为它废寝忘食，连睡觉时想起一个主意，都会跳起来。这时候，你已经不是为了成功而工作，而是为了“享受”而工作了。毫无疑问的，你将会从此得到成功。
相对来说，做自己没有兴趣的事情只会事倍功半，有可能一事无成。即便你靠着资质或才华可以把它做好，你也绝对没有释放出所有的潜力。因此，我不赞同每个学生都追逐最热门的专业，我认为，每个人都应了解自己的兴趣、激情和能力（也就是情商中所说的“自觉”），并在自己热爱的领域里充分发挥自己的潜力。
比尔?盖茨曾说：“每天清晨当你醒来的时候，都会为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动不已。”从这句话中，我们可看出他对软件技术的兴趣和激情。1977年，因为对软件的热爱，比尔?盖茨放弃了数学专业。如果他留在哈佛继续读数学，并成为数学教授，你能想象他的潜力将被压抑到什么程度吗？2002年，比尔?盖茨在领导微软25年后，却又毅然把首席执行官的工作交给了鲍尔默，因为只有这样他才能投身于他最喜爱的工作——担任首席软件架构师，专注于软件技术的创新。虽然比尔?盖茨曾是一个出色的首席执行官，但当他改任首席软件架构师后，他对公司的技术方向做出了重大贡献，更重要的是，他更有激情、更快乐了，这也鼓舞了所有员工的士气。
比尔?盖茨的好朋友，美国最优秀的投资家，华伦?巴菲特也同样认可激情的重要性。当学生请他指示方向时，他总这么回答：“我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。”
比尔?盖茨和华伦?巴菲特给我们的另一个启示是，他们热爱的并不是庸俗的、一元化的名利，他们的名利是他们的理想和激情带来的。美国一所著名的经管学院曾做过一个调查，结果发现，虽然大多数学生在入学时都想追逐名利，但在拥有最多名利的校友中，有90%是入学时追逐理想、而非追逐名利的人。
我刚进入大学时，想从事法律或政治工作。一年多后我才发现自己对它没有兴趣，学习成绩也只在中游。但我爱上了计算机，每天疯狂地编程，很快就引起了老师、同学的重视。终于，大二的一天，我做了一个重大的决定：放弃此前一年多在全美前三名的哥伦比亚大学法律系已经修成的学分，转入哥伦比亚大学默默无名的计算机系。我告诉自己，人生只有一次，不应浪费在没有快乐、没有成就感的领域。当时也有朋友对我说，改变专业会付出很多代价，但我对他们说，做一个没有激情的工作将付出更大的代价。那一天，我心花怒放、精神振奋，我对自己承诺，大学后三年每一门功课都要拿A。若不是那天的决定，今天我就不会拥有在计算机领域所取得的成就，而我很可能只是在美国某个小镇上做一个既不成功又不快乐的律师。
即便如此，我对职业的激情还远不能和我父亲相比。我从小一直以为父亲是个不苟言笑的人，直到去年见到父亲最喜爱的两个学生（他们现在都是教授），我才知道父亲是多么热爱他的工作。他的学生告诉我：“李老师见到我们总是眉开眼笑，他为了让我们更喜欢我们的学科，常在我们最喜欢的餐馆讨论。他在我们身上花的时间和金钱，远远超过了他微薄的收入。”我父亲是在70岁高龄，经过从军、从政、写作等职业后才找到了他的最爱——教学。他过世后，学生在他抽屉里找到他勉励自己的两句话：“老牛明知夕阳短，不用扬鞭自奋蹄。”最令人欣慰的是，他在人生的最后一段路上，找到了自己的最爱。
那么，如何寻找兴趣和激情呢？首先，你要把兴趣和才华分开。做自己有才华的事容易出成果，但不要因为自己做得好就认为那是你的兴趣所在。为了找到真正的兴趣和激情，你可以问自己：对于某件事，你是否十分渴望重复它，是否能愉快地、成功地完成它？你过去是不是一直向往它？是否总能很快地学习它？它是否总能让你满足？你是否由衷地从心里（而不只是从脑海里）喜爱它？你的人生中最快乐的事情是不是和它有关？当你这样问自己时，注意不要把你父母的期望、社会的价值观和朋友的影响融入你的答案。
如果你能明确回答上述问题，那你就是幸运的，因为大多数学生在大学四年里都在摸索或悔恨。如果你仍未找到这些问题的答案，那我只有一个建议：给自己最多的机会去接触最多的选择。记得我刚进卡内基?梅隆的博士班时，学校有一个机制，允许学生挑老师。在第一个月里，每个老师都使尽全身解数吸引学生。正因为有了这个机制，我才幸运地碰到了我的恩师瑞迪教授，选择了我的博士题目“语音识别”。虽然并不是所有学校都有这样的机制，但你完全可以自己去了解不同的学校、专业、课题和老师，然后从中挑选你的兴趣。你也可以通过图书馆、网络、讲座、社团活动、朋友交流、电子邮件等方式寻找兴趣爱好。唯有接触你才能尝试，唯有尝试你才能找到你的最爱。
我的同事张亚勤曾经说：“那些敢于去尝试的人一定是聪明人。他们不会输，因为他们即使不成功，也能从中学到教训。所以，只有那些不敢尝试的人，才是绝对的失败者。”希望各位同学尽力开拓自己的视野，不但能从中得到教益，而且也能找到自己的兴趣所在。
成功的第三步：针对兴趣，定阶段性目标，一步步迈进
找到了你的兴趣，下一步该做的就是制定具体的阶段性目标，一步步向自己的理想迈进。
首先，你应客观地评估距离自己的兴趣和理想还差些什么？是需要学习一门课、读一本书、做一个更合群的人、控制自己的脾气还是成为更好的演讲者？十五年后成为最好的自己和今天的自己会有什么差别？还是其他方面？你应尽力弥补这些差距。例如，当我决定我一生的目的是要让我的影响力最大化时，我发现我最欠缺的是演讲和沟通能力。我以前是一个和人交谈都会脸红，上台演讲就会恐惧的学生。我做助教时表现特别差，学生甚至给我取了个“开复剧场”的绰号。因此，为了实现我的理想，我给自己设定了多个提高演讲和沟通技巧的具体目标。
其次，你应定阶段性的、具体的目标，再充分发挥中国人的传统美德——勤奋、向上和毅力，努力完成目标。比如，我要求自己每个月做两次演讲，而且每次都要我的同学或朋友去旁听，给我反馈意见。我对自己承诺，不排练三次，决不上台演讲。我要求自己每个月去听演讲，并向优秀的演讲者求教。有一个演讲者教了我克服恐惧的几种方法，他说，如果你看着观众的眼睛会紧张，那你可以看观众的头顶，而观众会依然认为你在看他们的脸，此外，手中最好不要拿纸而要握起拳来，那样，颤抖的手就不会引起观众的注意。当我反复练习演讲技巧后，我自己又发现了许多秘诀，比如：不用讲稿，通过讲故事的方式来表达时，我会表现得更好，于是，我仍准备讲稿但只在排练时使用；我发现我回答问题的能力超过了我演讲的能力，于是，我一般要求多留时间回答问题；我发现自己不感兴趣的东西就无法讲好，于是，我就不再答应讲那些我没有兴趣的题目。几年后，我周围的人都夸我演讲得好，甚至有人认为我是个天生的好演说家，其实，我只是实践了中国人勤奋、向上和毅力等传统美德而已。
任何目标都必须是实际的、可衡量的目标，不能只是停留在思想上的口号或空话。制定目标的目的是为了进步，不去衡量你就无法知道自己是否取得了进步。所以，你必须把抽象的、无法实施的、不可衡量的大目标简化成为实际的、可衡量的小目标。举例来说，几年前，我有一个目标是扩大我在公司里的人际关系网，但“多认识人”或“增加影响力”的目标是无法衡量和实施的，我需要找一个实际的、可衡量的目标。于是，我要求自己“每周和一位有影响力的人吃饭，在吃饭的过程，要这个人再介绍一个有影响的人给我”。衡量这个目标的标准是“每周与一人一餐、餐后再认识一人”。当然，我不会满足于这些基本的“指标”。扩大人际关系网的目的是使工作更成功，所以，我还会衡量“每周一餐”中得到了多少信息，有多少我的部门雇用的人是在这样的人际网中认识的。一年后，我的确从这些衡量标准中，看到了自己的关系网有了显著的扩大。
制定具体目标时必须了解自己的能力。目标设定过高固然不切实际，但目标也不可定得太低。对目标还要做及时的调整：如果超出自己的期望，可以把期望提高；如果未达到自己的期望，可以把期望调低。达成了一个目标后，可以再制定更有挑战性的目标；失败时要坦然接受，认真总结教训。
最后，再一次提醒同学们，目标都是属于你的，只有你知道自己需要什么。制定最合适的目标，主动提升自己，并在提升过程中客观地衡量进度，这样才能获得成功，才能成为更好的你自己。
自信是自觉而非自傲
自信的人敢于尝试新的领域，能更快地发展自己的兴趣和才华，更容易获得成功。自信的人也更快乐，因为他不会时刻担心和提防失败。
很多人认为自信就是成功。一个学生老得第一名，他有了自信。一个员工总是被提升，他也有了自信。但这只是一元化的成功和一元化的自信。
其实，自信不一定都是好事。没有自觉的自信会成为自傲，反而会失去了别人的尊重和信赖。好的自信是自觉的，即很清楚自己能做什么，不能做什么。自觉的人自信时，他成功的概率非常大；自觉的人不自信时，他仍可努力尝试，但会将风险坦诚地告诉别人。自觉的人不需要靠成功来增强自信，也不会因失败而丧失自信。
自信的第一步：不要小看自己，多给自己打气
“自”信的关键在于自己。如果你自己总认为自己不行，你是无法得到自信的。例如，马加爵曾说：“我觉得我太失败的，同学都看不起我……很多人比我老练，让我很自卑。”虽然马加爵很聪明也很优秀，但他从没有真正自信过。
自信的秘密是相信自己有能力。中国古谚：“天生我才必有用”，“一枝草，一点露”，每个人都有自己的特性和长处，值得看重和发挥。我记得我11岁刚到美国时，课堂上一句英语都听不懂，有一次老师问“1/7换算成小数等于几？”我虽然不懂英文，但认得黑板上的“1/7”，这是我以前“背”过的。我立刻举手并正确回答了这个问题。不会“背书”的美国老师诧异地认为我是个“数学天才”，并送我去参加数学竞赛，鼓励我加入数学夏令营，帮助同学学习数学。她的鼓励和同学的认可给了我自信。我开始告诉自己，我有数学的天分。这时，我特别想把英文学好，因为只有这样才能学习更多的数学知识。这种教育方式不但提高了我的自信，也帮助我在各方面取得了长足的进步。
中国式教育认为人的成长是不断克服缺点的过程，所以老师更多是在批评学生，让学生弥补最差的学科。虽然应把每科都学得“足够好”，但人才的价值在于充分发挥个人最大的优点。美国盖洛普公司最近出了一本畅销书《现在，发掘你的优势》。盖洛普的研究人员发现：大部分人在成长过程中都试着“改变自己的缺点，希望把缺点变为优点”，但他们却碰到了更多的困难和痛苦；而少数最快乐、最成功的人的秘诀是“加强自己的优点，并管理自己的缺点”。“管理自己的缺点”就是在不足的地方做得足够好，“加强自己的优点”就是把大部分精力花在自己有兴趣的事情上，从而获得无比的自信。
凌志军的《成长》一书里还有很多得到自信的例子：微软亚洲工程院院长张宏江说他从小就“相信我是最聪明的。即使再后来的日子里我常常不如别人，但我还是对自己说：我能比别人做得好”；微软亚洲研究院的主任研究员周明小时候在“学生劳动”中刷了108个瓶子，打破了纪录，从而获得自信。他说：“我原来一直是没有自信心的，但是这件事给了我自信。这是我一生中最快乐的经验，散发着一种迷人的力量，一直持续到今天。我发现了天才的全部秘密，其实只有6个字：不要小看自己。”
自信是一种感觉，你没有办法用背书的方法“学习”自信，而唯一靠“学习”提升自信的方法是以实例“训练”你的大脑。要得到自信，你必须成为自己最好的拉拉队，每晚入睡前不妨想想，今天发生了什么值得你自豪的事情？你得到了好的成绩吗？你帮助别人了吗？有什么超出了你的期望吗？有谁夸奖了你吗？我相信每个人每天都可以找到一件成功的事情，你会慢慢发现，这些“小成功”可能会越来越有意义。
有个著名教练在每次球赛前，总会要求队员回忆自己最得意的一次比赛。他甚至让队员把最得意的比赛和一个动作（如紧握拳头）联系起来，以便使自己每次做这个动作时，就会下意识地想到得意的事，然后在每次比赛前反复做这个动作以“训练”大脑，提升自信。
希望同学们都能成为自己最好的拉拉队，同时多结交为你打气的朋友，多回味过去的成功，千万不要小看自己。
自信的第二步：用毅力、勇气，从成功里获得自信，从失败里增加自觉
当你感觉到自信时，无论多么小的成功，你都会特别期望再一次得到自己或别人的肯定，这时，你需要有足够的毅力。只要你有毅力，就会像周明所说的那样，“什么事情只要我肯干，就一定可以干好。你能学会你想学会的任何东西，这不是你能不能学会的问题，而是你想不想学的问题。如果你对自己手里的东西有强烈的欲望，你就会有一种坚韧不拔的精神，尤其当你是普通人的时候。”
有时，你可能没做过某一件事，不知道能不能做成。这时，除了毅力外，你还需要勇气。我以前在工作中，一般的沟通没有问题，但到了总裁面前，总是不敢讲话，怕说错话。直到有一天，公司要做改组，总裁召集十多个人开会，他要求每个人轮流发言。我当时想，既然一定要讲，那不如把心里话讲出来。于是，我鼓足勇气说：“我们这个公司，员工的智商比谁都高，但是我们的效率比谁都差，因为我们整天改组，不顾到员工的感受和想法……”我说完后，整个会议室鸦雀无声。会后，很多同事给我发电子邮件说：“你说得真好，真希望我也有你的胆子这么说。”结果，总裁不但接受了我的建议，改变了公司在改组方面的政策，而且还经常引用我的话。从此，我充满了自信，不惧怕在任何人面前发言。这个例子充分印证了“你没有试过，你怎么知道你不能”这句话。
有勇气尝试新事物的同时，也必须有勇气面对失败。大家不能只凭匹夫之勇去做注定要失败的事。但当你畏惧失败时，不妨想一想，你怕失去什么？最坏的下场是什么？你不能接受吗？在上面的例子中，如果总裁否定了我的看法，他会不尊重我吗？不但不会，别人很可能还会认为我勇气可嘉。而且，自觉的人会从失败中学习，认识到自己不适合做什么事情，再提升自己的自觉。因此，不要畏惧失败，只要你尽了力，愿意向自己的极限挑战，你就应为自己的勇气而自豪。
一个自信和自觉的人，如果能勇敢地尝试新的事物，并有毅力把它做好，他就会从成功里获得自信，从失败里增加自觉.
金星奖的基本简介
“金星奖”为全军性的电视剧奖项。第一至第五届称“全军电视剧评奖”，自第六届始称“金星奖”。1987年6月27日，在中国人民解放军建军六十周年之际，总政治部举行了首届全军电视剧“金星奖”的评奖，一年一届，至今已经二十七届。在这二十余年中，军事电视艺术工作者坚持军事题材的创作阵地，坚持积极弘扬时代主旋律，创作摄制了数以千计的军事题材电视剧，推出了《潮起潮落》《红十字方队》《和平年代》《DA师》《激情燃烧的岁月》《亮剑》《士兵突击》等一大批深受部队官兵和广大观众喜爱的电视剧。这些军旅题材电视剧或讴歌了中国共产党人指点江山的辉煌历史和为人民求解放的文韬武略，或以军人和他们的家庭命运为贯穿，抒发一代又一代军人的军旅情怀，或敏锐捕捉当代士兵在青春成长中的精神渴求和心理趋向，或正面展示我军威武之师的光辉形象，在百舸争流的电视剧坛上呈现出无可替代的金戈铁马、阳刚之美的无穷魅力。
有首歌的歌词是； “上衣脱掉脱掉上衣脱掉，外套脱掉外套脱掉” 这首歌叫什么名字？
《脱掉》演唱：杜德伟yeah 2004 summer time baby，hit it yo 121234外套脱掉脱掉外套脱掉，上衣脱掉脱掉上衣脱掉面具脱掉脱掉脱掉脱掉，通通脱掉脱掉脱!脱!脱!脱!，hey yeah穿上保护色还自以为有看头，想要有点搞头怎么老是觉得很笨重再也看不下去别怪人口太多那是心事重重，空气污浊有人太过臃肿了了吧就是想得太多又卡住头，差点要本性流露就不要赢过头七情六欲仁义道德谁不是天生就有，yeah baby yeah baby全脱掉换一套就地开窍，我们穿了太多烦恼热到自己受不了脾气总会莫名其妙冒烟又傻笑，你辛苦我辛苦何必那么苦yeah baby yeah baby，规矩太多一起脱掉有搞头一起飙浑身上下清爽畅凉快活着多美好，你知道你想要那样才翘this aln't about sex，it's about loveand if you can feel it，let me hear you sayna na na na na~，na na na~ na na na~na na na na na~通通脱掉，na na na na na~na na na~ na na na~，na na na na na~外套脱掉脱掉外套脱掉，上衣脱掉脱掉上衣脱掉面具脱掉脱掉龟毛脱掉脱掉，通通脱掉脱掉脱!脱!脱!脱!，有冲动没行动那就什么都白搞没问题干脆我们来分工合作，谁要点那把火谁要火上加油场子热了谁都不要躲干脆假戏真做，跳进来搅和给你机会放纵拜讬大家不要败再没事穿太多，123脱得精光锻炼身体有突破yeah baby ~ i went you ...(i need you)，i went you ~ i need you我们穿了太多烦恼热到自己受不了，脾气总会莫名其妙冒烟又傻笑你辛苦我辛苦何必那么苦，yeah baby yeah baby规矩太多一起脱掉有搞头一起飙，浑身上下清爽凉快活着多美好你知道你想要那样才翘，ha~~~i don't know about you，but i'm felling goodand if you can feel it too，just show me what you gotna na na na na~，na na na~ na na na~na na na na na~，通通脱掉脱掉na na na na na~，na na na~ na na na~na na na na na~外套脱掉脱掉外套脱掉上衣脱掉脱掉上衣脱掉，面具脱掉脱掉龟毛脱掉脱掉通通脱掉脱掉，脱!脱!脱!脱!扩展资料：《脱掉》是杜德伟演唱的歌曲，由廖莹如作词，Frank Farian作曲，陈伟、Mickey Chen编曲，收录在其2004年发行的专辑《脱掉》中。【脱掉】不论是音乐的热闹悦耳或是完美身材展露的封面均惊喜不已而引起狂热的讨论，网友们纷纷表示早已期待杜德伟在第8号当铺外的音乐作品，有的则是直接表示爱死了杜德伟帅气又健壮的外型，如果可以，真希望自己能够成为亲自“脱掉”衣服，对于网友的直接与热情，杜德伟倒是直接的表示：“接下来的宣传行程，保证惊喜不止如此而已”。
