精致女人语录
1、你可以不完美，但一定要真实，有时候激励自己的不是励志语录，而是身边那些比自己优秀的人还一直在努力的前行，特别是女人，一定要有自己的五颜六色！2、我们努力做一个精致的女人。是为了拿到一个女人此生最奢侈的东西：对命运的选择权，和自由感！3、让自己的生活多一种可能，给自己的未来多一份惊喜，人生所有的机会和惊喜，都是在你全力以赴的道路上遇到的。加油吧，努力做一个精致的女人。4、人生的空虚不在于人的孤独，在于心的寂寞；人生的智慧不在于善于观察，在于善于辨别；人生的寻找不在于千山万水，在于咫尺之间；人生的境界不在于盲目跟随，在于自我探求。5、作为女人，要么丽质，要么励志。若你生得不漂亮，活的一定要漂亮。不要去拒绝忙碌，因为它是一种充实；不要去抱怨挫折，因为它是一种坚强！6、姑娘，你那么努力，不是为了嫁给世俗传说的如意郎君；你那么优秀，不是为了给娃当个娘就算了，你从不欠别人一段恋爱，也不欠任何人一个孩子，你只欠自己一个幸福的模样。
关于女人活得精致的经典语句有哪些？
关于女人活得精致的经典语句有：1，女人不必生得惊艳，但要活得精致。这一生，唯有美这件事，不能妥协！2，女人，你必须要活得精致。在你一个人的时候，你的每时每刻，都是那么光彩照人；在你身边有个他的时候，他会舍不得离开你。3，女人要好好爱自己，要活得精致对得起自己，也对别人的尊重，不要等老了贼都不惦记。4，不管如何，一定要爱自己，要活得精致，因为你首先是女人，其次才是妈妈。5，女人的确要活得精致，细腻，懂得善待自己和不断充实自己。
60岁后，老年人在生活上，尽量少做这3件事，对健康有好处
人到60岁，进入了老年期，从精神状态到身体器官，都发生了各种改变。比如皮肤开始松弛，视力下降，体力不如从前，等等，其实衰老是一个渐进的过程，它并不是突然发生的，人老了以后，身体还会发生哪些显性变化呢？
（1） 口腔：老年人牙龈逐渐萎缩，导致牙颈外露。易对冷、热、酸、甜等刺激物过敏，引起不适。同时，由于唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，龋齿发病率增加，且容易引起牙周炎症，导致牙齿松动，甚至脱落。在老年人中，牙齿从50-60岁开始脱落。由于老年人唾液分泌减少，受碳水化合物消化的影响而出现口干舌燥。
（2） 味觉和嗅觉：随着年龄的增长，老年人舌头上的味蕾逐渐缩小和减少，其味觉功能和嗅觉也随之下降。因此，很难闻到食物的气味，影响他们的食欲，这也导致他们的嘴巴比年轻时更重。多吃钠盐是诱发或加重高血压的重要危险因素之一。
（3） 胃肠道：由于老年人胃、肠、胰腺内消化酶的分泌趋于减少，胃肠运动功能减弱，常引起消化不良和便秘。肠道吸收功能也会受到影响，主要由食物消化速度、胃肠粘膜吸收能力、肠道血流变化和转运功能效率决定。因此，老年人应吃易消化的食物，更应慢慢咀嚼。
（4） 老年人由于肋骨脱钙和肋软骨钙化的改变，胸部僵硬，横径变小，出现桶状胸。同时，由于骨质疏松，运动量减少，呼吸肌萎缩，导致胸部运动减弱，影响呼吸功能。鼻粘膜萎缩、气管软骨钙化、细支气管狭窄或阻塞、肺弹性纤维减少，导致肺活量下降、残余容量增加、最大残余容量下降、动脉血含氧量下降，使老年人常感到胸闷。一旦发生呼吸系统疾病，会因代偿性功能障碍而导致呼吸功能障碍。另外，老年人呼吸频率高的同时，也常见呼吸节律不均匀，甚至在睡眠中出现短暂的呼吸暂停。如果鼻咽有结构改变，睡眠中打鼾，呼吸暂停频繁，容易出现缺氧、紫绀、呼吸暂停综合征，尤其是肥胖者，患者有猝死的危险。
（1）生活单调
有人觉得很难放松，喜欢在家里睡懒觉，看电视，还有人喜欢利用这段时间参加更多的运动。但是偏颇的生活方式对你的 健康 有害。老年人的生活应尽量多样化、丰富多彩，特别是对日常生活中不受照顾或不便的老年人。他们不应该整天沉浸在读书、看报、看电视等单调的活动中。天气允许的时候，尽量出去晒太阳、散步、聊天、 娱乐 。睡前用温水烫脚，有利于气血循环和身体 健康 。对于身体状况或自理能力良好的人，最好能够多运动。
对于老年人来说，适当地玩玩具可以预防老年痴呆症。与其他器官和组织一样，大脑“使用、丢弃、输入和输出”。只有经常使用大脑，接受更多的刺激和信息，脑细胞才能充分发挥其功能。玩玩具是使用大脑的一种方式。如果你玩得合理得体，对预防老年痴呆症是有益的。老年人玩玩具时，要边回忆边思考。无论是颜色、形状、结构、质地，还是变化的情况，都要牢记并找出规律。他们应该问为什么玩具的各种现象。他们要善于联想，尽量与生活现象相结合，并尽量每天重复前一天的规律来加强记忆，从而总结规律或发展新的玩法，所谓熟能生巧就是这个道理。不仅如此，玩玩具还能帮助老人活动手腕、手指和上肢。 游戏 、记忆、思维和发展形成一个身心活动的回路，刺激脑细胞，防止大脑退化。预防老年痴呆症，应积极参加 娱乐 活动或 体育 锻炼，从而加快血液循环，为脑供血提供保障，使脑细胞得到充足的营养，保持大脑的活力。
（2） 长期呆在家里，缺乏锻炼
老年人随着年龄的增长，腿脚活动增多。有的老人患多种疾病，长期卧床；有的老人不敢出门，城市里的车辆越来越多。因为很多原因，老人们往往喜欢呆在家里，十天半个月不出门。由于户外活动时间少，缺乏适当的 体育 锻炼，缺乏阳光，缺乏新鲜空气，血液循环不畅， 体育 活动变得越来越不灵活，无法适应室内外环境，人体免疫力下降，与外界交流的机会受阻。随着时间的推移，身体状况越来越差，头脑也越来越空虚。老年人应积极参加户外活动，保持愉快的心理状态，参加户外休闲活动，保持广泛的人际关系，建立良好的个人生活方式。
太极拳、健美操、舞蹈等 体育 项目都是很好的项目。因此，每个人都应该根据自己的身体状况和身体状况来选择锻炼方式，根据个人感受来决定锻炼强度，从而达到劳逸结合、合理锻炼的目的。值得注意的是，无论是什么样的中老年人，运动方式都不应过于单一，运动与 娱乐 相结合的保健方式值得推广。
（3） 饮食不科学
老年人消化功能低下，各种 美食 会给老年人的肠胃带来负担，反而会引起消化系统疾病。老年人的食物应以低盐、低脂、低热、低糖、玉米、小米、小麦粉、红薯、豆类等为主食，副食以果蔬为主，这些食物富含维生素、蛋白质和微量元素，这样的食物成分有利于预防心脑血管疾病和糖尿病。少吃油炸食品。油炸食品中含有丰富的氧化胆固醇，可使血管脂肪斑块形成，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病。老年人应特别注意均衡饮食和营养。专家研究表明饮食失调会诱发癌症。我们应该在饮食中同时保留肉和蔬菜。荤菜以猪肉、鱼、蛋为主，饮食不宜太油腻。
60岁左右的老人，4件事情不多想，更健康
每个人都希望自己是 健康 的，无病无灾，心平气和的长寿，但想要做到这一点，需要先把自己的身体养好。 随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，各个器官也在逐渐老化，所以到了一定年纪后要注重 养生 ，尤其是60岁后，可能会爆发各种慢性疾病，很多老人都是带病生存。 如果60岁之后的人，没有患上下面这三种疾病，那么说明晚年会比较幸福，也更容易长寿。 打开百度APP看高清图片 01 60岁之后，若没有患上这3种疾病，或说明晚年会很幸福 老年痴呆 有数据统计，我国大约有600多万名老年痴呆患者，55岁到60岁之间的人容易患上老年痴呆，也就是说到了60岁左右，身体炎症因子一直不足，加上神经老化，容易患上老年痴呆。 如果60岁之后，没有患上老年痴呆，相对来说会更加 健康 安全，是一件非常值得高兴的事，也说明晚年会很幸福。 外伤骨折 骨折从某种程度上来看是一种不可逆的行为，骨质开裂是通过后续新的骨痂生成来弥补的，不管是柔韧性还是 健康 程度都不如原先的状态。 对于老人来说，脆弱的再生骨痂，因为钙质吸收效率变低，容易二次受伤，可能诱发膝关节炎，关节畸形等疾病。如果在60岁左右，没有骨折过，骨骼比较 健康 ，那么说明晚年会更幸福。 心血管病 随着年龄的增长，血管会老化，身体的代谢能力也会下降，患上心血管疾病的风险会更高。如果存在心血管疾病，一旦急性心梗发作之后，有可能会在短时间内夺取老人的生命。 如果60岁之后没有患上心血管疾病，说明血管还比较年轻，身体的代谢功能运转也正常，以后患上心梗血管瘤，冠心病等疾病的风险降低。 02 60岁左右的老人，4件事情不多想，更健康 不要想着暴饮暴食 有一些60岁左右的老人，想着退休之后可以安享晚年了，于是就吃喝玩乐，经常暴饮暴食。老人享受生活虽好，但经常暴饮暴食会给肠胃带来负担，引发疾病。 老人经常暴饮暴食会增加患上代谢疾病的风险，比如高血压糖尿病，所以60岁左右的老人要以身体 健康 为重。 不要去想名利 很多60岁左右的老人觉得自己忙碌了大半辈子，没有了名利和声望，感觉自己白活了，所以情绪非常低落，导致 健康 受损。 老人要学会接受自己，接受现有的生活，而不是抗拒他，对于60岁左右的老人来说，不要去想名利，活得轻松， 健康 自然会随之而来。 不想以前 年轻的时候总会有一些遗憾，人老了之后就不要总想以前了，过去的事情已经发生了，我们无法改变，所以老人要学会活在当下，活出老年人的精彩。 如果有条件的话可以多出去 旅游 ，不要总是待在家里，每天都要开开心心的，保持良好的心态，不斤斤计较，接触更多的人和事，也有利于身体 健康 。 不想孩子 老人不要总把心思放在孩子和孙子的身上，要多追求自己的生活，儿孙自有儿孙福，所以不要总想着孩子。 一定要相信孩子，他们已经长大成人了，自己能够照顾好自己，所以也不需要长辈过多操心，老人要做的事情就是保重身体，过好剩下的每一天。
记忆力差是什么原因导致的，有哪些快速改善的方法吗？
这里，先提前说一下，大家一定听过不少关于“人类大脑仅开发10%”的言论，这里要让大家失望了，我们的大脑已经开发完全了……并不存在10%的理论……7岁前我们的大脑处于完全开发状态，神经元交互非常活跃，随着年纪增长成熟，经常不用的脑神经就慢慢消失，之间的突触连接逐渐断开连接……这种大家可以想象一下草坪，原本是绿色的，但由于没有水的供养，草坪就会缺水发黄……所以，随着年纪越来越大，不光是我们的记忆力能力下行，反应、敏感力、专注力等大部分都会进入下行趋势。我们先说保持记忆，之后再说如何增加记忆：保持记忆最好的办法往往都是特别简单，简单到大家都不会相信，就是勤用脑，能摆脱智能家居、智能APP最好。我们的生活水平上升了，人机交互频率也提高了，有很多事情都不用我们的大脑记忆了。但我们精力并没有呈现上升趋势，反而往下走。最主要的原因就是我们的精力浪费在了很多无用的APP上……我们都知道精力在人的一天中特别的宝贵，反应、记忆都要靠精力，而且大脑也是需要消耗非物质的，比如电力、卡路里、含氧量等。（每分钟行走4卡路里，而集中思考每分钟需要1.5卡路里，不思考也有0.1卡路里的消耗……）所以，才会有运用饮食补充能量的说法。增加记忆在很多记忆理论中都会看到我们常人会记住 7±2 范围的东西，也就是5-9个同领域数量的记忆宽度。这个记忆宽度，其实也仅仅相当于电脑中的缓存。虽说缓存也是一种能力，很多人称之为“记忆宫殿”。（这里不过多赘述，属于神经语言学NLP范畴。）剩下的就是日常生活中的锻炼方法：增加锻炼保持身体体脂率于正常区域增加血液中的含氧量做完一件事多回忆，回忆到当时的细节保持良好的情绪控制大部分这些都是增加记忆的方法，比较适用于日常生活，希望这些能对你有所帮助吧。
发泄的所有方法、我心情不好
每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻
【黯紫弥漫原创，请勿模仿，谢谢！】.
生活常识百科宝典的内容简介
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