胡萝卜含有胡萝卜素,孩子多吃一点胡萝卜是有好处的,那么孩子吃胡萝卜有什么好处呢?有哪些很适合孩子吃的胡萝卜食谱呢?
孩子吃胡萝卜的好处
1、吸收营养,增强体能
胡萝卜中含有丰富的维生素A以及钙、磷等微量元素。宝宝多吃胡萝卜泥可以补充充足的维生素A以及人体所需微量元素,对增强宝宝体质很有帮助。
2、保护肠胃,防止腹泻等症状
宝宝的肠胃系统是非常脆弱的,特别是在刚开始接触外界食物的时候。如果辅食过多或者辅食选择不够营养,极有可能造成宝宝肠胃不适而出现腹泻的症状。
3、补充维生素A,增强免疫力
胡萝卜含有胡萝卜素,能够在人体内转变成维生素A,孩子多吃胡萝卜可以补充维生素A,多吃胡萝卜,对孩子的皮肤、视力和免疫功能都有好处。
但是,胡萝卜中的胡萝卜素并不那么好吸收,需要借助油脂类食物才能进入宝宝的肠道。
所以,孩子吃胡萝卜时最好的食用方式是和肉类、鸡蛋等脂肪类食物一起给孩子吃。
适合儿童吃的胡萝卜食谱
1、胡萝卜泥
适合5个月以上宝宝
食材: 新鲜胡萝卜半根。
做法:
(1)先把胡萝卜清洗干净,煮熟或蒸熟
(2)然后将其放凉后去皮,再用压泥器压成碎泥状,就可以喂宝宝吃了。
2、胡萝卜鸡蛋羹
适合6个月以上的宝宝
做法
1.准备胡萝卜半根、鸡蛋一个、开水适量;
2.把红萝卜用擦丝器擦成泥后放入开水;
3.全蛋打发,把鸡蛋萝卜混合一起搅拌均匀;
4.把蛋羹盖上盖子开水上锅蒸上15分钟就可以了。
适合10个月宝宝,补铁补钙辅食
材料:胡萝卜一小段,虾皮一些,鸭血我是在火锅肉店里买的小盒的,芝麻油,面条
3、胡萝卜菜蔬蛋
蒸鸡蛋是鸡蛋做法中最简单,也是最有营养的。鸡蛋蒸着吃不仅营养不会流失,还保留了鸡蛋的原汁原味。胡萝卜彩蔬蛋,加重了宝宝的好奇心。我宝宝看见这碟子的胡萝卜彩蔬蛋,指着要吃。
材料:胡萝卜,玉米,西兰花,鸡蛋
做法
1、胡萝卜,玉米切成粒粒,用水煮会。西兰花先煮会,再切粒粒。用碟子装起。
2、主角来了,鸡蛋比较大的一端(一端是尖的,另一端是圆的,比较大些)用筷子轻轻打个洞,用小刀把碎壳挑开
3、用筷子把胡萝卜粒,玉米粒,西兰花粒放到鸡蛋里,然后用筷子轻轻捅到里面,注意蛋黄不要破坏了。鸡蛋下面放个碗接着蛋清。(你越往鸡蛋里放食材,蛋清会流出来的)
4、塞多少食材下去视自己而定,把放好蔬菜粒的鸡蛋用保鲜膜包好,最好包严实些。不让蛋液流出。
5、然后放锅里蒸,大火蒸,水开后转小火蒸15到20分钟。蒸好了拿出来,看看,是不是营养都在鸡蛋里面啊?