背包客旅行要熟记的注意事项有哪些？
徒步背包客三十条注意事项对于刚开始背包徒步的户外爱好者有一定的参考意义。 盛夏到来，很多都市年轻人计划去徒步旅行，背包客旅行的更多。不过刚开始当背包客徒步的时候不能急，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到背包徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的徒步背包客三十条注意事项对于刚开始背包徒步的户外爱好者有一定的参考意义。 1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。背包客旅行要熟记的30点 3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。 4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。 5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。 6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。 徒步穿越注意 登山杖：“君子性非异也，善假于物也。”在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。 1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如果没有，当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。 2、当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。 3、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。 4、上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。 5、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。 6、虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村过寨的时候，你可以用它来对付野狗。 7、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。 8、冬天的时候，经过有雪的低矮树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了。 9、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时，如果你还有摄影的爱好，这种登山杖是个不错的选择。 知道自己的位置与方向：安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。 1、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。 2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。 3、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。 4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。 5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。 户外徒步运动与膝盖保护：俗话说“人老腿先老”，腿最早出毛餐在膝盖上。很多驴友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨，玩户外的年头越长，越觉得膝盖宝贵的不得了，膝盖是人体最薄弱的关节，连接的却是最长的骨头和最强的肌肉，每日我们奔波于城市坚硬的水泥路面上，周末到群山峻岭中ZNFB，膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至，但恢复可就真是病去如抽丝了~为了维护我们的身体健康，以降身体更好的进行户外活动，继续幸福生活，膝盖的保养应该引起我们的特别重视。 1.最重要的一条：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的，大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去（不是重心放在前脚上往下砸），永远要有一只脚支撑在地面上。 2.尽可能减少负重。出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1／4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1／3。 3.开始爬山之前，做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。 4.使用护膝和登山杖。登山杖要选可*的，最好是两根，上臂尽量多的分担腿的负重。我发现有很多人鄙视用护具，是觉得太“事儿”了么？我也不太明白原因，不过我强烈建议用这两样护具，尤其是登山杖。>>>推荐阅读：什么是背包客 5.不要有炫耀的心理，不然只能证明不够成熟，如果你实在想爬得爽点，就选在上山的时候表现速度吧，顺便别忘了帮大家背着水。 6.是什么体力就先爬什么样的山，挑战新难度要循序渐进，建议出发之前正确评估自己的体力和户外能力，想想能不能跟上同行者的速度或者进程安排，最好不透支自己的膝盖。 7.穿适合爬山的鞋，并且记住一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地对膝盖都相对友好，不过要注意防滑，还有走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人，不然就太孙子了。 8.不要“锁关节”。当大腿过度劳累的时候，走路时就会不自觉的锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤。 9.加强腿部肌肉的力量，发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，让膝盖的损伤降低到最小。平时加强股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，如果有条件去健身会所的话最好，因为有教练指导，能避免错误姿势导致受伤，要是在锻炼的时候损伤真是太不值了（我去年就是在锻炼股四的时候没留神伤着了，懊悔了半年多！关于锻炼的方法，可以另找机会讨论）。女孩儿别用过大的重量，可以结合肌肉伸展，比如瑜伽或压腿，不用担心锻炼腿部力量大腿会变粗，以大众的强度锻炼，会加快脂肪代谢促进减脂，即使是想变粗都很难。 10.最后一条，如果膝盖损伤已经比较严重，就不建议你再登山了，培养点别的爱好吧，比如游泳、划船、打CS、推魔兽、玩弹球、拍洋画儿..... 该答案来自极限户外网官方网站
机场过安检让不让带折叠小剪刀？？
你好，建议随身携带过安检，因为安检分四类：
第一就是X光机，也就是行李检查仪，
第二就是安检门，探测金属的，
第三就是手持金属探测器，也是探测金属的，
第四，就是人工检查。
好了，就简单的说一下吧，第一行不通，你把刀放在行李检查仪里，仪器是可以透视出刀的形状的，第二第三是检查人体的，人体不可能没有携带金属，比如手机，钥匙等等都是金属物，所以，你可以把刀放在兜里面，直接过安检门和手持这个程序就可以了，一般不会出现什么问题，可带入火车，当然这也看第四了，因为有时候，城市举办活动或者领导视察的时候，都会检查的比较严格。
还有更重要的一点，平时火车站安检一般都比较宽松。
国内基本上只有飞机场的安检，是最严格的了，最松的就是汽车站安检。
综上，携带折叠后长度为10cm的折叠刀，随身携带就可以过火车安检了。希望可以帮到你！
出去旅游需要带些什么东西？
“身、手、钥、钱”旅行四宝，即：身份证、手机、钥匙与钱，带上它们旅行便无后顾之忧。“身”既身份证，身份证是出门必备的证件，几乎很多地方都会用到它，身份证就像一张通行证，所以出门一定要随身携带身份证，以保证旅途的畅通。“手”既手机，在信息化的时代，手机是每个人都必备的通讯设备，景点的攻略、地图导航在手机上都可以做到，还有就是如今线上支付的普遍存在，手机显得更为重要。“钥”既钥匙，为什么会在旅游攻略中出现钥匙呢，有人可能会说我都出去玩了那还带钥匙干什么。事实上我们虽然是出去游玩，但在或长或短的旅行中我们总会感到疲惫，所以如果出去忘带钥匙的话，回来要想办法开锁或者是找钥匙的话，旅游回来的好心情也会被破坏。“钱”就是我们所认为的那个钱，俗话说“有钱能使鬼推磨”，所以只要带上钱一切都好说。另外如果去的是比较偏僻的地方，建议备上常用的药品，如下列几种：1、藿香正气水。天气炎热，旅途劳累，很容易中暑或者发生胃肠型感冒，这时就需要服用一点藿香正气水，防止中暑现象发生。2、感冒灵颗粒。出门在外，天气阴晴风云变幻，如果不小心感冒了可以冲一包颗粒喝喝，免得到时候难受。3、复方黄连素或者蒙脱石散。有些人肠胃不好，出门在外不像家里那样样样讲究，肠胃小气的就容易拉肚子，带点此药以备不时之需。4、风油精或者花露水。有些坐车坐船易眩晕，可以抹点风油精减少晕动症现象。花露水可以预防蚊虫叮咬。5、创可贴。带几张创可贴，可以避免万一弄个小伤口怎么办？拿一张创可贴贴上，避免感染。有点也可以带一两张无菌纱布。
这些东西上飞机可以托运麽？哪些可以直接带上飞机？
都可以放在行李里面托运上飞机，不会开箱检查的。乳液和润肤乳你如果需要，随身携带上飞机也没有问题，但是可能会被要求打开检查，至于睫毛膏，口红，眼影即使随身带上飞机都没有问题的。
即使X光检查你的托运行李后，要求你开箱检查，也是非常简单的事情。由于工作需要，我也有好几次被要求打开托运行李箱检查的。你只要在工作人员靠诉你的指定地方打开你的箱子给他们看看都是化妆品就可以了。以我的经验，你被要求开箱检查的概率很低很低。
