肝郁火引起的失眠很严重，应该用什么泡水喝能够有效调理？
肝郁血虚生热证。症见烦躁易怒，或自汗盗汗，或头痛目涩、或颊赤口干、或月经不调，少腹胀痛，或小便涩痛，舌红苔薄黄，脉弦虚数。秋季养生的重点是在于养阴防燥。要知道的是，秋季阳气会开始变淡，阴气生长，这样的情况下，保养体内阴气是非常关键的，而养阴的关键则是在于防燥，应该做到顺应秋季的自然特性来养生。红枣这种食物不仅有利于补充气血，而且其中的营养元素，还可以起到安神助眠的功效，所以对一些经常失眠的人群来说，在睡前不妨常用一些红枣泡水喝，可以有效的缓解精神压力，放松心情，从而起到改善睡眠的效果，助你一觉到天亮。除此之外，失眠时不应看表。看表只会令自己更烦躁、更担心， 完全无助入睡。因此，以上提到的20分钟，只需自己估算一下就可以了，不用靠看表来确定时间。中医调治常从清肝泻火、安神入手，如夏枯草，归肝、胆经，有清热泻火的功效，同时配伍有安神功效的药材。至于具体用药配伍还需根据专业中医师辩证用药，才能有良效。解决失眠的方法是改变对睡眠的认识，了解失眠并没有这么大的危害，失眠以后第二天难受是因为焦虑烦躁的情绪，而不是少睡点本身，接受了新的睡眠观，在用暗示放松训练的方法，把躺在床上就心情平静的思维固定在大脑，成为自动化思维。通常人们会说这个人肝火旺。在中医看来，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、饮食不节、生活习惯不良、西医范畴的肝脏疾病、失眠、肝阳化火或肝经蕴热所致。不如尝试调整自己的饮食方式，改善自己的膳食结构，通过科学的配比，调理自己的身体健康，这对于缓解失眠症状，具有显著的效果。
用什么食物泡水喝能调理肝郁火引起的失眠？
出现肝火旺引起的失眠，首先要判断虚实然后可以通过药物调理、饮食调理等方式来进行调理。肝火旺失眠可分为实证和虚证：
1、实证为肝火旺盛也可叫肝火上炎。若患者失眠同时常兼有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣耳聋、胁肋灼痛、急躁易怒以及多梦，舌红苔黄脉弦有力或弦数等则可视为肝火旺盛所致的失眠。此证由火热炽盛、内扰于肝、肝火上逆于心所致，故调理多以清肝泻火为治则，可以通过药物来调理，多用丹皮、栀子、菊花等清热清肝药物，代表方剂有丹栀逍遥散、龙胆泻肝汤、天麻钩藤饮等。此外，通过辨证论治，配以安神药物，达到清肝火、宁心安神的效果从而调理肝火旺所致失眠效果更佳。
2、虚证为阴虚火旺，多由肝肾阴虚、阴不制阳所致的阴虚阳亢。若患者表现为失眠兼头目胀痛、五心烦躁、腰膝酸软、头重脚轻、口干口苦、大便干结、舌红少津、脉弦细数则可以诊断为阴虚火旺证，调理多以滋阴降火为治则。
药物调理：多用熟地黄、白芍、山茱萸等滋阴清肝药物，同时可佐以安神药物，代表方剂有一贯煎、六味地黄丸等。
肝火旺盛、阴虚火旺性失眠皆可用食疗调理。调理期间注意饮食清淡，忌辛辣刺激等食物以防加重肝火旺症状，肝火旺盛可适当饮用菊花茶、苦瓜、决明子茶、金银花茶来清泻肝火。肝肾阴虚可以适当使用旱莲草、枸杞、麦冬、熟地等代茶饮。同时注意健康作息，适当进行运动锻炼
宝宝爬行垫应当怎样购买啊？
，，，，爬行垫购买：保证材料安全性
1、挑选爬行垫时，材料安全性是第一位的，由于小宝宝常常在爬行垫上活动，因此尽量保证安全。无论是要多少钱价格的爬行垫，我们都务必挑选无毒性无气味的，以便保证商品没有味儿，我们能够提早选购放到阴凉处一段时间再给宝宝应用，那样更安全性。
2、在购买时能够用力轻按爬行垫，性价比高的爬行垫用力按下来迅速便会还原，而品质差的按下来要历经一点时间才能够还原或是没办法修复整平。
3、购买时，用乳白色的卫生纸在爬行垫上磨擦，观查是不是褪色。挑选爬行垫的情况下要挑选不褪色的，假如褪色，小宝宝非常容易将染剂吃进肚里。
4、谨慎使用拼图地垫，尽可能用一整张的爬行垫。一些家中会挑选拼图地垫，尽管拼图地垫能够依据室内空间转换样子，可是一旦商品尿在上面，就需要将许多块拼图图片撤除擦尿里，不然尿里便会渗过地毡进到木地板，清洗很不便。而一整张的爬行垫就不容易存有那样的缺点。
爬行垫应该怎么选？
爬行垫选购：确保材质安全1、选择爬行垫时，材质安全是第一位的，因为宝宝经常在爬行垫上活动，所以务必确保安全。不管是多少钱价位的爬行垫，我们都必须选择无毒无味的，为了确保产品没有味道，我们可以提前购买放在通风处一段时间再给宝宝使用，这样更安全。2、在选购时可以用手按压爬行垫，质量好的爬行垫用手按下去很快就会复原，而质量差的按下去要经过一点时间才可以复原或者根本无法恢复平整。3、选购时，用白色的纸巾在爬行垫上摩擦，观察是否掉色。选择爬行垫的时候要选择不掉色的，如果掉色，宝宝很容易将染料吃进肚子里。4、慎用拼图地垫，尽量用整张的爬行垫。有些家庭会选择拼图地垫，虽然拼图地垫可以根据空间变换形状，但是一旦宝贝尿在上面，就要将很多块拼图撤掉擦尿液，否则尿液就会渗过地垫进入地板，擦洗很麻烦。而整张的爬行垫就不会存在这样的弊端。爬行垫选购：注意尺寸与图案1、爬行垫的尺寸和厚度各不相同，大家需要根据家里的地板和装修情况以及空间大小来选择。一般来说，地热的家庭就可以选择0.5厘米左右的，而普通家庭可以选择1.2厘米厚度的。如果在夏天的话，可以选择相对更薄一些的；在冬天用的话，则选择更厚一些的。2、爬行垫的宽度一般有1.5×2米或者2×2米的，当然也还有更多不同尺寸，大家可以根据房间大小选择。3、爬行垫有很多漂亮的图案，我们可以根据孩子的喜好来选择。也可以选择带有字母、数字、动物、水果图案的，这样还方便教宝宝学认知，一举两得。
给小孩子用哪种材质爬行垫比较好？
目前市面上爬行垫的材质主要是分为xpe材质、pvc材质、epe材质三种。Xpe指的是化学交联聚乙烯发泡材料，是用低密度聚乙烯树脂加交联剂和发泡剂经过高温连续发泡而成;与之想对应的是epe，即物理发泡聚乙烯，俗称珍珠棉;pvc则是由氯乙烯在引发剂作用下聚合而成的热塑性树脂。
首先是XPE。XPE材料(卷材)是以低密度聚乙烯(LDPE)与乙烯—醋酸乙烯共聚物(EVA)为主要原料，添加发泡剂AC等多种化工原料，经混合、加工、成形，用工业电子加速器产生的高能电子束进行辐照处理，再经发泡、定型、后处理等系列加工工艺生产出来的一种高档闭孔型泡沫材料。与其他类型的泡沫材料比较：具有泡孔细密均匀、强韧、隔热、隔音效果好、耐腐蚀性高、回弹性好、吸水性小、手感舒适等多种优异性能。与其性能相适应，可广泛适用于空调制冷业、包装业、农业、体育用品、娱乐及日常生活中。
EVA树脂从本身上来说,是无毒的,是环保材料，这种材质生产的爬行垫如果是没有添加其他有毒的添加剂直接发泡成型的就是无毒无害的。但是现在有些企业不正规，使用回收料生产EVA地垫,其中的主要成分发生了变化,已经不单纯是EVA了,还有很多别的塑料,所以这种味道对孩子是很不好的!!!基本上在购买的时候要闻气味，有味道的最好不要买。
最后是EPE棉。这是一种新型的环保包装、填充材料，具有隔水防潮、防震、隔音、保温、可塑性能佳、韧性强、循环再造、环保、抗撞力强等诸多优点，是传统包装材料的理想替代品。可以用于酒类、瓜果类的内包装，可见无毒。
家长们在选购的时候只要是正规厂家生产的，这三种材质都是可以放心使用的，具体选哪种可以根据自己的实际需要来。
宝宝用的爬行垫选什么材质的比较安全？
行垫什么材质的好
据爬行垫中间的材质可以分为五种：XPE爬行垫、IXPE爬行垫、EPE爬行垫、EVA爬行垫、PVC爬行垫。这五种爬行垫的材质都是无毒无异味的。XPE爬行垫、IXPE爬行垫、EPE爬行垫都属于PE材料加保鲜膜复合而成，都是无异味的环保材料；EVA爬行垫、PVC爬行垫是用EVA或PVC作为原材料与保鲜膜复合的而成的爬行垫；在这五种材质的爬行垫中，最好选择XPE、EPE这两种材质的爬行垫。
爬行垫拼接的还是整块的好
对于爬行垫来讲，整张的薄，宝宝摔倒可能会碰着，拼接的要厚一点，更安全些，而且拼接的更平整些。拼接的比较灵活也方便收纳，不过这也得根据个人的需要来买。但是在购买爬行垫的时候一定要购买质量好的，对宝宝更安全。
爬行垫什么厚度好
爬行垫厚度这个问题也是家长们选购爬行垫的时候非常关心的。如果家里有地热的话，可以选择厚度为0.5厘米的，而普通家庭可以选择1.2厘米厚度的，并不是垫子越厚越好，要适合用才是最好的。
虽说爬行垫不能太厚，但也别太薄，因为如果爬行垫太薄的话，宝宝在上面爬起来就会被磕到膝盖，理论上厚度越大对宝宝的保护越好，应保证爬行垫厚度在1CM左右。如果要考虑到外出携带方便的话适当厚度就好了。
爬行垫怎么选
1、爬行垫必须无为无毒。尽管目前市场上什么样价格的爬行垫都有，但最重要的前提是爬行垫必须选择无毒无味的，这样才不会对宝宝的健康造成一定的威胁，为了确保产品没有味道，我们可以提前购买放在通风处一段时间再给宝宝使用，这样更安全。
2、分辨质量好坏。质量好的爬行垫用手按下去很快就会复原，而质量差的按下去要经过一点时间才可以复原或者根本无法恢复平整。
3、选择尺寸和厚度。这可是不少家长非常关心的，如果家里有地热的话，可以选择厚度为0.5厘米的，而普通家庭可以选择1.2厘米厚度的，并不是垫子越厚越好，要适合用才是最好的。另外，尺寸一般分为1.5*2米和2*2米，可以根据家里空间进行选择。
4、挑选图案。现在的爬行垫上有很多色彩丰富的图案，吸引着宝宝在上面玩耍爬行，建议可以选择那种既有缤纷色彩的又有字母、数字、动物、水果等图案的爬行垫，方便交宝宝进行认知。
5、爬行垫不能掉色。择爬行垫的时候要选择不掉色的，如果掉色，宝宝很容易将染料吃进肚子里。
6、考虑爬行垫的防滑功能。在选购爬行垫的时候，看爬行垫的表面是否有防滑设计，是否在两面的最外层添加保鲜膜，起到很好的防水和防滑的作用。
7、从使用上出发，爬行垫最好是一整张的，那种泡沫拼装的最好不要买（只适合宝宝坐在上面，不适合爬行
