韩雪穿条纹超短裤大秀美腿，如何穿着让你秒变长腿女神？
前几天，韩雪身穿条纹超短裤现身机场，一双美腿羡煞了旁人。竖条纹的短裤完美得将双腿的比例拉长，而高腰的设计也将腰身的比例拉长，再配上淡淡的妆容、一副半透明的墨镜，这哪里像是35岁的女人啊，简直就是而是刚出头的小姑娘啊。不得不说，这条竖条纹的超短裤起了很大作用。那么，哪些穿着能让你也像她一样秒变长腿女神呢？一、短T+高腰牛仔裤 有些女生因为胯部比较大，就喜欢穿长T搭配牛仔裤，这样的搭配会显得上长下短，很不美观。姑娘们可以尝试一下短T+高腰牛仔裤的搭配，上半身短款T恤会显得上半身比较小巧精致，而高腰牛仔裤又会在视觉上将腰线上移，整体搭配下来会让腿部看起来更加修长。二、长裙配腰带 很多姑娘夏天喜欢穿长裙，幻想着自己长裙飘飘地带着仙气。可是长裙如果搭配不好很容易就会显得繁重。所以穿长裙的姑娘们可以尝试着在腰部中上部系一条细腰带，将腰线提高，腿长效果立竿见影。三、宽松上衣+短裙 短裙是夏天的标配，姑娘们可以选择宽松一点的上衣搭配短裙。宽松点的上衣会将上身的小缺点盖住，不过要记得，短裙的长度要在膝盖以上，这样就会将小腿显得又细又长，同时视觉上还有增高的效果，矮个子的女生可以尝试一下哦。
怎样才能把腿变成美腿？
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。
【瘦大腿】
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
