便秘都有哪些坏处，可以吃御芝林变通牌天天胶囊改善吗？
可以吃胶囊试一试。肠道是人类的消化系统，如果肠道出了问题，那么就会出现消化不良、拉肚子，严重了就会转变为便秘，拉不出来大便。最近有一篇报道：美国一个小伙三年解不出来大便，结果被大便活活的憋死。便秘，相比我们每个人或多或少都有经历过便秘的痛苦，医学上有句话：要想常生，腹中常清。反映了通便对于我们人体的重要性，那么我们现在就来说说便秘到底有哪些危害！方法/步骤容易引起溃疡性结肠炎，导致结肠发生溃疡、穿孔，甚至出血请点击输入图片描述容易引发结肠癌人体的病毒细菌以及致癌物质如果长时间无法从肠道排出，那么就容易引发结肠癌请点击输入图片描述容易导致“肚子疼”当便便在直肠停留时间过长，那么就会过多发酵，从而生产有毒有害物质不断刺激直肠，从而引起直肠炎，即我们所感受到的“肚子痛”。并且我们肛管附近有丰富的血管，如果便便积累过多，就会挤压这些血管，从而导致肝门口撕裂，引发肝裂、痔疮等。请点击输入图片描述容易出现“放屁”“口臭”如果便便长时间排不出，那么就容易引发食欲不振、腹部腹胀、口苦、肝门排气多（即“放屁”）等，严重影响人每天的正常生活工作，也会让人在特定场所感到不堪、尴尬。而且还会严重影响胃肠蠕动，食物不能正常消化，从而引发口臭。请点击输入图片描述容易引起性生活障碍。男性性功能会因此而下降的概率大大增加，而女性也会因此而引起性欲降低，从而导致夫妻的正常性生活。请点击输入图片描述容易导致人心情烦躁、衰老无活力。长期便秘容易让人抓狂，导致心情不畅、工作、学习效率均下降。而且由于隔夜留在体内的便便会产生有毒有害物质，长时间积累这些物质会导致人面色灰暗，色斑、皱纹增加，看起来无光彩活力。请点击输入图片描述容易引发心脑血管疾病。当便便积累过多时，腹压也随即增加，而当要排便时，腹腔内的血管会进一步收缩，血压瞬间升高，这就是为什么很多长期便秘的老年人会在蹲厕所的时候晕倒甚至死亡。请点击输入图片描述
缓解便秘三大果蔬 一、苹果汁；二、柳橙汁；三、梨子汁。 经常喝这三大果蔬对便秘有没效果？
草莓所含的膳食纤维比橘子多一倍,能很好地帮助消化,通肠润便,降低身体胆固醇。草莓富含维生素C,能抑制黑色素的生长,使皮肤保持嫩白嫩滑。治疗便秘的果蔬汁有很多哦，还可以喝猕猴桃汁和波萝汁,含有丰富的膳食纤维及维生素c,可软化大便,促进肠道蠕动,利于大便排出香蕉汁、苹果汁,含有丰富的果糖有利于肠道益生菌的生长【摘要】
缓解便秘三大果蔬
一、苹果汁；二、柳橙汁；三、梨子汁。
经常喝这三大果蔬对便秘有没效果？【提问】
您好亲很荣幸为您服务；是有效果的哦，苹果汁‘柳橙汁、梨子汁是很好的哦【回答】
草莓所含的膳食纤维比橘子多一倍,能很好地帮助消化,通肠润便,降低身体胆固醇。草莓富含维生素C,能抑制黑色素的生长,使皮肤保持嫩白嫩滑。治疗便秘的果蔬汁有很多哦，还可以喝猕猴桃汁和波萝汁,含有丰富的膳食纤维及维生素c,可软化大便,促进肠道蠕动,利于大便排出香蕉汁、苹果汁,含有丰富的果糖有利于肠道益生菌的生长【回答】
菠菜 菠菜含有大量的粗纤维、维生素、钙、磷、铁等,能促进肠道蠕动和消化。常吃菠菜还可以补充人体所需的维生素,调节肠道功能。【回答】
有谁吃过便通胶囊，果蔬通便的，有作用吗
便秘还是要以改善生活方式为主，不要随便使用一些通便药。
民间常用通便膳食方法：
1.饮醋疗法：米醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的水搅拌，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
2.冷饮疗法：早晨起来空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生蠕动而引起便意。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
3.水果酸奶疗法：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后味道会更好。
4.蜂蜜萝卜：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，沾蜂蜜生食，每日数次，最适宜青少年便秘者。
5.蜂蜜香蕉：蜂蜜、香蕉适量，先将香蕉剥皮以其肉沾蜂蜜生食，每日数次，最适于老年人及习惯性便秘者。
6.蜂蜜食盐：蜂蜜30克，食盐6克，放入杯中用温开水冲匀即可。每日早晚一次，适于体虚便秘不宜服用强泻药者，对老年、孕妇便秘者最宜。
吃什么蔬菜和水果可以快速助消化和排便
1、蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧。2、白菜心白菜是大众菜，白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。3、芝麻、杏仁等富含镁的食物根据日本健康营养研究所研究发现，如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。4、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。5、柚子柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。参考资料来源：人民网-吃什么能快速排便？六大食物帮你快速排便
