躺车有没有公路车速度快？
这是一个关于速度的概念，决定速度的有几个因素：体能、性能、路况、风向...，没有一定的结果，但要说的是，躺车也是个大类，它也有竞速型车，山地型车，旅行车，甚至表演车，如果不考虑上面的几大因素，用躺车的竞速型车与常规的公路车相比，答案是肯定的，躺车一定快过公路车，这是在历史上就经过验证的，大家可以去查阅一下，躺车最终被禁止参与自行车竞速比赛就是因为有它的存在，公路车几乎就没有获胜的机会。甚至躺车的竞速型车获得了一个非常贴切的形容词“贴地飞行”！
当然，躺车通常使用定位是休闲和旅行，而不是竞速。所以这个对比也就没有多大意义，买三轮躺车可以到美骑易购，有美国的Trident Trikes三轮躺车
躺车是什么啊？
躺车是自行车的一种，顾名思义，就是躺着骑的自行车。最常见的躺车有二个轮子和三个轮子（前2后1），拥有比普通自行车长得多的车架和传动系统，人仰卧在鞍座上进行骑乘，用类似于飞机操纵杆一样的竖握式车把来掌握方向。
躺车并非一种新鲜事物，早在100年前，法国人查尔斯·莫切特就制造了第一辆躺式自行车，当时他和他的妻子认为，普通自行车对于他们的儿子乔治来说危险性太大了，于是查尔斯为他的儿子特制了一辆四轮的脚踏车。四轮车具有更好的稳定性。当时没有一个人能想象得出这种四轮车所产生的效果。小乔治对自己的脚踏车非常地满意，尤其是当其他的小伙伴们用普通的自行车无法追赶到他的时候。
相对于普通自行车而言，躺车的骑行姿势无疑是非常古怪的，但它却有着优异的空气动力性能，较低的车身使风阻更低，从而为骑行者节约了很大一部分体力（尤其在长途旅行中，这种节约效果是非常明显的）。另外由于人的腰部、腿部得到了鞍座的有力支撑，使人用力的效率更高。而传统的自行车则会把相当一部分能量浪费在使身体升高上。
当然在骑这种车之前你仍需一段时间来适应它，如它的过弯速度较低（容易翻车，但也克服了普通自行车容易侧滑的缺陷），在上坡时需要使用较大的力量（与此相对应的是下坡时的制动性能更加优异了）进行蹬踏等。
尽管躺车看起来如此怪异，但它却是人力工具中速度记录的保持者，其性能相对于传统自行车而言有着明显的区别。同时它也是众多长途骑行爱好者的选择，骑过的人们普遍称赞这种车骑行舒适，不会出现普通自行车经常导致的腰痛、颈痛、腕痛、摩擦部位起水泡等症状。因为车身较低，所以大部分躺车都配备了旗杆使其显眼。当然即使不配旗杆，这种车一般也是人们瞩目的焦点。
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卧式自行车的品牌
躺车在国外已有几十年发展历史，国内仅为个别企业的外贸订单生产和自行车爱好者自行制做，市场上躺车甚少，绝大多数人对躺车的认识几近空白。躺车不是普通自行车，躺车不是单纯的交通工具。
二、国家交通道路管理法目前对躺车尚无明确的管理条例，躺车不适于在车流量大的机动车道上骑行，不适于在机动车和非机动车混合道上骑行，躺车虽速度快，但不宜在?咚俟贰⒒仿飞掀镄小?
三、躺车不适于在路况差的道路骑行，不适于无道路的越野骑行。
四、躺车须有适当的车辆存放地点。
五、躺车不同于普通自行车，初识者应经过学习，掌握要领后，方可高速行驶。
六、躺车重心低，有时不便机动车（特别是卡车）观察，故躺车应配备齐示警旗、尾灯，夜间应开车头灯、尾灯、车轮灯方可骑行。
七、躺车的骑行者应戴自行车头盔、护肘、手套等防护用具方可骑行。、
八、躺车不适于在下大雨、大雪、大雾天等恶劣气象条件下骑行。
九、躺车不适于在普通道路竞速骑行，我们不赞成为打破所谓的速度记录，用躺车做冒险骑行。
建议不要买了……淘宝搜躺式自行车！
躺着踩单车运动有什么功效
躺着踩单车能锻炼腹肌和减肥。
锻炼方法：正确姿势+踩法：
正确的骑乘姿势，对于手臂、腰、后背都有很好的塑身效果。此外，骑车时需要两脚不停地踩踏板，对于臀部、大腿后及小腿也有能得到锻炼。
正确姿势：自然放松，如同抱球一样，背部略拱起。 身体自然放松，双手握住手把时，如同抱了颗球一样，手肘稍弯，背部自然就会略为拱起。
注意事项：
1：在把一条腿的膝盖拉向胸前之前，尽量要将那条腿完全伸直。
2：运动速度：可以躺在床上边听音乐边踩,尽量不要踩太快,就算慢慢的踩也会瘦。
3：运动时间：踩脚踏车运动须要一口气做完才能有效果,断断续续的做反而不易流汗,影响效果。中途累了可以休息几分钟。
4：运动次数：基本训练量,每天做一次。加强训练量,每天做两次。
总结：任何运动都是需要长期坚持才能看到效果的，一开始接触这项运动时，须循序渐进，适当的加大运动量才能让身体更加适应。
躺在床上做蹬自行车的动作可以锻炼身体吗
可以的，那样做是可以锻炼腹肌的！如何在床上锻炼身体有以下方法：
1、仰卧脚并拢
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下。膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
2、抱头微弯
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)。双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。慢慢将身体放平，继续动作做20次。消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
3、腿伸直贴墙
将两腿伸直贴在墙上，有助于细腿。
4、空中脚踏车
两腿在空中做踩脚踏车的运动。有助于瘦大腿。
5、大腿整顿
左侧卧于床铺上，双腿弯曲，左臂支撑上半身，右手放在腹部前协助保持平衡，背部挺直。尽量将右腿向上抬起达到最高后，再慢慢放下恢复原状。每组12次，做两组。换边，同样做两组12次。
6、小腰运动
脸朝天仰卧，双膝弯曲，两脚并拢，肩膀位于床沿上。将双手置于脑后，起始动作如下图。借助腹部力量，慢慢做仰卧起坐动作。每组12次，做两组，可锻炼腰腹。
7、腰腹减肥
身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后换成右侧，再做两组各12次。可锻炼臀部和大腿。
8、獠牙式收腰
用双膝和双手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝盖弯曲，脚底朝天，保持几秒后恢复起始姿势。每组12次，做两组。可锻炼臀部和腰腹。
9、揉擦腹部
练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈。然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
平躺做骑自行车的动作能瘦腿吗
能，它不仅可以瘦腿，而且对小腹也会有些作用。不过主要是坚持做才行。其实运动减肥方法主要就是坚持，能坚持下来看到些效果的就能减肥成功。
空中脚踏车就是躺着做骑自行车的那种动作；躺下，手抓着可以支撑的东西，把腿抬起来，就按照等脚踏车的动作做，一般每组10分钟，做两组，一个月可以见效果，主要是要坚持，还要有好的心态，不要做几天看到没作用就放弃了。
一开始做动作不要太快，慢慢适应了可以加快速度。经常做不仅可以修腿型还可以提臀。美化腰臀部线条！一天大概做200个左右就好，分成几组做。只要坚持下来一定会瘦的，不过这个蹬自行车的动作看似简单，真的很累的，蹬几分钟下来腿超级酸。
每天骑自行车半小时可以减肥吗？
半小时不可以，最佳是40-60分钟。拓展资料：/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494ee4375eff821f5e0fe98257ef8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494ee4375eff821f5e0fe98257ef8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f2deb48f8c5494ee4375eff821f5e0fe98257ef8"/>骑车算是一种平缓式的运动。通过反复循环的机械动作，增大体内的消耗量，达到瘦身减肥的效果。那么，每天一小时的骑车运动量充足。长时间的坚持有足够的理由相信这可以减肥瘦身，特别对下半身的减肥效果更为明显。但是注意骑车的强度要适中，强度过大，容易拉伤关节。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟超过1小时，则会造成身体伤害。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
