燕麦脆怎么做
用料 即食燕麦片 150克 红糖 50克 坚果 100克 蔓越莓葡萄干红枣 50克可多可少 蜂蜜 100克 燕麦脆的做法 果仁打成大颗粒。红枣剪碎和蔓越莓干葡萄干混合。坚果打碎的样子。坚果和燕麦片混合。放入红糖。拌拌匀。最后放入蜂蜜搅拌一下。让所有的燕麦片都沾上蜂蜜，然后放到烤盘上平铺。烤箱预热到150~160度。设定时间在30分钟以内，每10分钟搅拌一次。到最后10分钟时，不要离开，千万不要烤糊了。取出烤好烤好的燕麦片，趁热放入所有的水果干，迅速拌匀。
燕麦脆的做法，燕麦脆怎么做好吃，燕麦脆的家常
燕麦脆的做法1.食物盆里倒入50g蜂蜜，50g玉米油，20g白糖，搅拌均匀；我之前做了一道燕麦饼，本着“节省·环保”的传统，所以没洗盆~~O(∩_∩)O，勿喷；2.再倒入150g燕麦片；3.将第1步，第2步的食材混合均匀；4.一定要确保燕麦都混合均匀了，都被蜂蜜与玉米油润湿了；5.将燕麦片倒进烤盘里，用勺子按实；6.烤箱180度上下火预热，预热后，将烤盘放进烤箱中层，烘烤30分钟；7.30分钟后，关闭烤箱。等几分钟再将烤盘取出来，晾凉切块即可。
蔓越莓燕麦软饼的做法，蔓越莓燕麦软饼怎么做
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤11.按照菜单准备好材料，香蕉装进保鲜袋捣成泥，蔓越莓和核桃切丁
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤22.将燕麦片、低筋面粉、盐、泡打粉混合均匀
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤33.将几个鸡蛋搅拌至泡沫状
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤44.将蛋液倒入食用油和红糖中
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤55.搅拌均匀
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤66.将香蕉泥放入红糖鸡蛋糊中
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤77.将拌匀的燕麦粉状物倒入香蕉鸡蛋糊中
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤88.放入蔓越莓干、核桃碎搅拌均匀
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤99.烤盘上铺好锡纸，取鸡蛋大的面团于烤盘上，用小勺压成约7mm厚的饼干状，如果最后也想插根竹签，建议不要减小饼干的厚度
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤1010.烤箱预热5分钟，将软饼干放入烤箱中层，175度上下火烤制25分钟
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤1111.取出烤好的软饼干放在烤架上晾凉，这些材料我做了14个直径约七公分的燕麦软饼
蔓越莓燕麦软饼的做法步骤1212.用榨汁机榨取紫橄榄，取蔬菜汁作为天然染色剂，这样就能避小孩子食用色素了
燕麦饼干的正宗做法，燕麦饼干怎样做才好吃的做法步骤
燕麦饼干的做法
准备食材
准备食材
在燕麦里加适量红糖
把2个鸡蛋打成蛋液，倒入麦片中，顺着一个方向搅拌均匀
同上
筷子插在燕麦上不会倒，就可以进行下一步了
把燕麦倒入可微波的容器里，用勺子压紧压平
同上
将容器放入微波炉高火加热2分钟
2分钟后，燕麦的一面就成型了，把它倒扣在碟子上
再次放入微波炉高火加热1分钟即可
微波好的燕麦饼干用刀切片，稍微放凉，这样它才会更加酥脆
尝一口，燕麦香酥脆口，鸡蛋味道非常香浓，比外面卖的还要好吃哦~赶快做来和亲朋好友一起分享吧
燕麦坚果意式脆饼怎么做
用料
干性材料
即食燕麦片（rolled oats） 55克
全麦粉 60克
中筋面粉 60克
泡打粉 1/2小勺
小苏打粉 1/4小勺
肉桂粉 1/4小勺
细海盐 一小撮
湿性材料
大号鸡蛋（室温） 1个
蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜 30毫升
椰子油或橄榄油或葡萄籽油 10克
香草精 1/2小勺
其他材料
核桃或山核桃（切成大块） 40克
葡萄干或其他果干（大果干就切成大块） 30克
燕麦坚果意式脆饼的做法
烤箱预热350华氏度/175摄氏度。
烤盘铺烘焙纸备用。
在搅拌盆里拌匀所有干性材料。
在小碗里拌匀所有湿性材料。
把湿性材料混合物倒入干性材料混合物中，拌匀即可。
加入坚果和果干到面团里，拌匀即可，应该是一个很干的硬面团。
如果面团太干实在不成团，可以加几滴牛奶。
把面团放到烘焙纸上，按压成大概1.5厘米厚的长方形面饼。
入烤箱，烤25分钟。
（比以前的任何一款都容易整形，干手整形也完全不粘）
25分钟后，不要关烤箱，烤箱继续维持温度。把烤盘拿出来，让饼干在烤盘里放凉15分钟。
15分钟后，把饼干放案板上，用锯齿面包刀，切成自己喜欢的大小（大概一条是一个中指的宽度）
把切面向下，码放到烤盘上，（这时，可以在饼干表面撒一些糖粒）继续烤16-18分钟到呈金黄色。烤时中途把饼干翻面一次。
（最后几分钟注意一下饼干上色情况，不要烤到颜色太深，因为表面有切开的葡萄干，火大了会焦苦）
烤好后，马上把饼干放到放凉架上，彻底放凉，再密封保存。
意式杂果脆饼怎么做好吃又简单，做法图解
主料牛油25g辅料糖粉40g低粉125g食盐少许苏打粉少许鸡蛋30g果仁50g步骤1.牛油软化，加入糖份和食盐搅拌。2.加入过筛后的粉类，鸡蛋和果仁混合。3.揉成一块光滑的面团。4.整型为一长条，180度烤制20分钟，放至全凉。5.切成半厘米厚的薄片。160度烤制20分钟即可。6.盛盘小贴士这款脆饼需经过两次烤制而成
大家好，我想请问一下，晚上吃黑燕麦增肥吗
研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。如果你没有病，尤其是没有导致消瘦的疾病,例如肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等疾病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。能补脾气的山药、鲫鱼、红枣、莲子、大枣、南瓜、胡萝卜、小米，它们能通过强健脾气使脾经所到之处都能气血充盈，不仅是乳房，还有循行过的面部。所以一个脾气强健的人，肯定是线条紧致，气色很好的。最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，人体的生物钟运行显示21点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，这正是积累脂肪的时刻。每天吃夜宵，以高热量的食物为主，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。注意不要吃冷藏过的米饭。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就降临了。3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：炸鸡腿、炸薯条，喝可乐啤酒等。吃山楂，猪肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506 大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)
黑燕麦所含热量不算最多。单从增肥角度来看，黑燕麦不是最佳选择。
纯黑燕麦巧克力手工 代餐无糖无卡路里粗粮饼饼干低热量饱腹饼干 真的无卡路里吗？卡路里真的低
假的，巧克力和燕麦（还有糖，饼干里会有）都不是低热量的食物，好多零食现在都这样打广告，绝对都是假的，减肥的话我觉得吃健康的食物更容易瘦下来，燕麦很好，但不要吃加工过的，天然的燕麦饱腹效果更好，更容易减脂，多吃粗粮，红豆，玉米，黑豆，糙米，黑米，多吃蔬菜，白菜，芹菜，西红柿，黄瓜，茄子，还有水果，零食少吃或者不吃，想吃零食的话不要在饭后立刻吃，在两餐之间吃最好，晚上吃过晚饭之后如果饿了，可以吃点水果，想吃饭或者面的话最好加个番茄
