游泳怎么换气基本动作
游泳换气基本动作有：
第一步、平常习惯说游泳呼吸，应该改为：吸憋呼。
第二步、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯。
第三步、头部未入水前用嘴吸气，屏住。
第四步、头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。
注意，嘴不要张开。
第五步、气快用尽时，慢慢将头抬出水面。嘴仍然保持紧闭状态。
第六步、头部抬出水面，再张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。
意：吸气用嘴，吐气用鼻。切忌不用鼻子吸气，鼻腔较窄，极易呛水。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等。竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。
等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。
游泳怎么掌握换气技巧
憋气与吐气吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。 游泳换气技巧 (一)水中憋气： 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。 (二)水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水) (三)韵律呼吸 何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气) 蛙泳的游泳换气技巧进阶 蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的'话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。 游泳换气技巧1 手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。 游泳换气技巧2 刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了。 游泳换气技巧3 手伸直，不划水，蹬3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。 游泳换气技巧4、 没学会的时候不要着急，论坛上有很多熟悉水性的练习，平时多做一做，练好水性会使你在水里面享受到很舒服的感觉，身心都得到放松，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积累的，这就是人在水里面的乐趣。 蛙泳学到能自如，像听音乐一样美妙能在游进过程中轻松自如的呼吸，是游好蛙泳的前提条件，要诀是水下缓慢均匀吐气，水上深吸气，有人说“把气吸到小肚子里”，切记，鼻子不能用来呼吸。在水中的呼吸要练像走路时的呼吸那样自然，想都不用想，不紧张，就不会出现游的时候有胸口发闷的情况。做这个韵律呼吸练习，记住要诀，水下慢吐气，嘴出水，快吸气。 游泳换气技巧5 蛙头在水里的时候用鼻子呼吸，不说用嘴换气是因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，就像平常呼吸一样放松的呼气，然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快放松点抬，然后手下压，当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气“怕”是有声音的把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。 游泳换气技巧6 泳扶板蹬腿练习的换气问题，保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。 自由泳游泳换气技巧 吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面， 吸气。如此类推。 另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。
自由泳好学吗
自由泳好学，自由泳对游泳姿势几乎没有任何限制，所以很好学。练习方法：1、陆地模仿练习（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。2、水中练习（1） 俯卧打水：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。（2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。（3） 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。（4） 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。自由泳技术特点：自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。具体解释来说即是：在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水，双臂划水可分为前交叉、中交叉和后交叉
自由泳可以自学吗
自由泳是游泳项目中最常见和基础的一种泳姿，许多人都会选择自学自由泳。下面我将说明自学自由泳的可行性和需要注意的事项：首先，自学自由泳是可行的。对于初学者来说，自由泳的基本动作相对简单，可以通过观看教学视频、阅读教材或网上的教程来学习。学习自由泳需要掌握的关键技巧包括：正确的呼吸节奏、身体的平衡和姿势、手臂的划水动作以及腿部的蹬腿动作。通过仔细观察和模仿，结合不断的实践和纠正，自学自由泳是可以逐渐掌握的。然而，自学自由泳也需要注意一些事项：安全第一：在自学过程中要确保安全，选择适合的场所，如游泳池或者开阔的水域，并确保有他人在附近进行观察和提供帮助。找到正确的资源：选择适合的教学资源对于自学非常重要。可以通过阅读专业的游泳教材、观看专业游泳教学视频或寻求专业教练的指导，以确保掌握正确的姿势和技术。分阶段学习：自学自由泳时，建议分阶段学习，从基本的水性培养和浮力掌握开始，逐渐过渡到腿部和手臂的协调动作，再到完整的自由泳姿势和呼吸技巧。逐步学习和练习可以帮助减少错误和受伤的风险。及时纠正错误：自学过程中，应时刻保持警惕，及时纠正不正确的动作和姿势。可以通过录制自己游泳的视频或者寻求他人的意见和建议，以帮助发现并改正问题。寻求专业指导：如果自学遇到了困难或者想要更深入的学习，可以考虑寻求专业游泳教练的指导。教练可以提供更系统和个性化的训练计划，并帮助纠正和改进技术。总结而言，自学自由泳是可行的，但需要遵循正确的学习方法和注意事项。坚持练习、保持耐心和专注，可以逐步掌握自由泳的技巧，提高游泳水平，同时享受游泳带来的乐趣和健康益处。
世界一千米自由泳的记录
分类: 体育/运动
解析:
世 界 记 录
男子游泳世界记录
项目名称 记录成绩 记录保持者 国籍 时间
50米自由泳 21"81 贾格尔 美国 1990年3月24日
100米自由泳 47"84 霍根班德 荷兰 2000年9月19日
200米自由泳 1:45"35 霍根班德 荷兰 2000年9月17日
400米自由泳 3:40"59 伊恩-索普 澳大利亚 2000年9月16日
800米自由泳 7'46"00 帕金斯 澳大利亚 1994年8月24日
1500米自由泳 14'41" 帕金斯 澳大利亚 1994年8月24日
100米仰泳 53"60 伦尼-克雷泽博格 美国 1999年8月24日
200米仰泳 1:55.87 伦尼-克雷泽博格 美国 1999年8月27日
100米蛙泳 1'00"60 德伯格拉耶夫 比利时 1996年7月20日
200米蛙泳 2'10"16 巴罗曼 美国 1992年7月29日
100米蝶泳 51"81 克利姆 澳大利亚 1999年12月12日
200米蝶泳 1'55"22 潘克拉托夫 俄罗斯 1995年6月14日
200米个人混合泳 1'58"16 西瓦南 芬兰 1994年9月11日
400米个人混合泳 4:11"76 多兰 美国 2000年9月17日
4X100米自由泳接力 3:13"67 澳大利亚队 2000年9月16日
4X200米自由泳接力 7:07"05 澳大利亚队 2000年9月19日
4X100米混合泳接力 3:33"73 美国队 2000年9月17日
女子游泳世界记录
项目名称 记录成绩 记录保持者 国籍 时间
50米自由泳 24"13 德布鲁因 荷兰 2000年9月22日
100米自由泳 53"77 德布鲁因 荷兰 2000年9月20日
200米自由泳 1'56"78 阿尔姆西克 德国 1994年9月6日
400米自由泳 4'03"85 埃文斯 美国 1988年9月22日
800米自由泳 8'16"22 埃文斯 美国 1989年8月20日
1500米自由泳 15'52"10 埃文斯 美国 1988年3月26日
100米仰泳 1:0"21 莫卡奴 罗马尼亚 2000年9月18日
200米仰泳 2'06"62 艾盖尔塞吉 匈牙利 1991年8月25日
100米蛙泳 1'06.52 海因斯 南非 1999年8月23日
200米蛙泳 2:23.64 海因斯 南非 1999年8月27日
100米蝶泳 56:61 德布鲁因 荷兰 2000年9月17日
200米蝶泳 2'05"96 马尔 美国 1981年8月13日
200米个人混合泳 2'09"72 吴艳艳 中国 1997年10月17日
400米个人混合泳 4:33"59 科罗奇科娃 乌克兰 2000年9月16日
4X100米自由泳接力 3:36"61 美国队 2000年9月16日
4X200米自由泳接力 7'55"47 前东德 1987年8月18日
4X100米混合泳接力 3:58"30 美国队 2000年9月23日
1500米游泳世界纪录是多少
1、截至2018年，1500米自由泳世界纪录是14分34秒56，这是由澳大利亚名将格兰特·哈克特在2001年7月创下的；
2、男子1500米自由泳是距离最长的游泳比赛，对技术没有规则限制。比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。它于1900年第2届巴黎奥运会就被列为正式比赛项目，也是2008年北京奥运会比赛项目之一。
自由泳划臂是不是太过于用力了？
是的！你的自由泳太过用力了！请你记住这句话：“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己作对的”。
1）你自由泳要掌握好两臂的配合时机，开始呼气要慢，让空气慢慢从口、鼻中漏出，以减轻胸部压力。身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡，能够帮助你得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、毫不费力地滑行。
2）你的情况不论采用2次腿还是6次腿，轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果你能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的！
祝你成功！
自由泳划臂是不是太过于用力了？
是的！你的自由泳太过用力了！请你记住这句话：“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己作对的”。1）你自由泳要掌握好两臂的配合时机，开始呼气要慢，让空气慢慢从口、鼻中漏出，以减轻胸部压力。身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡，能够帮助你得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、毫不费力地滑行。2）你的情况不论采用2次腿还是6次腿，轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果你能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的！祝你成功！
2008北京奥运会菲尔普斯夺八金过程
2008北京奥运会菲尔普斯夺八金过程：1、第一金，男子400米个人混合泳。菲尔普斯在8月9日的预赛中即以4分07秒82打破了世界纪录，在10日的决赛中，菲尔普斯再让人们惊叹，他以4分03秒84的成绩成功梦圆北京奥运会的第一金，并再次打破该项目世界纪录。2、第二金，男子4x100自由泳接力赛。男子4×100米自由泳接力，美国一直被法国压制，游第一棒的菲尔普斯成绩并不理想，好在老将莱扎克最后15米反超贝尔纳，挽救了菲尔普斯的八金梦。赛后，菲尔普斯紧攥双拳，不停地怒吼。 3、第三金，男子200自由泳。8月12日，菲尔普斯走上了男子200自由泳决赛赛场。在雅典奥运会上，菲尔普斯正是在这个项目上输给了索普和霍根班德。雅典的耻辱并未能影响菲尔普斯在北京的发挥，他入水即取得了领先，游至150米时就已经确立了夺冠地位。最终，他以1分42秒96的成绩夺冠，并打破世界纪录。4、第四金，男子200米蝶泳。菲尔普斯以1分52秒03的成绩夺冠，并打破世界纪录。这一冠让菲尔普斯在奥运会上的金牌数增至10枚，他终于超越前辈成为奥运会历史上夺金最多的运动员。 5、第五金，4X200自由泳。菲尔普斯领衔美国队在4X200自由泳接力中再夺金牌。这一次，担任首棒的菲尔普斯没有再大意，他以一个多身位的领先优势结束了自己的比赛，也奠定了美国队的胜局。最终，美国队以6分58秒56的成绩夺冠，并打破了该项目的世界纪录。菲尔普斯也刷新了自己刚刚创造的奥运10金纪录，将之提高为11金。 6、第六金，男子200米混合泳。他在男子200米混合泳中以较大优势获得冠军，成绩为1分54秒23，承袭五次夺冠均打破世界纪录的“定律”，这一次同样没有例外。7、第七金，男子100米蝶泳。前50米，菲尔普斯还排在第七，凭借最后时刻的冲刺，他比捷克的查维奇早0.01秒触壁。8、第八金，男子4x100米混合泳。美国第一棒仰泳之王佩尔索尔不负众望，以53秒16领先游完第一棒。第二棒蛙泳比赛风云突变，美国队汉森状态不佳，日本蛙王北岛康介实力超群，他帮助日本反超美国，跃升第一位，领先优势达到0.49秒，美国掉落到第三名。然而菲尔普斯的出场让人们的担心瞬间化为乌有，他不仅填平了0.49秒的差距，反而领先了对手0.25秒率先触壁。第四棒老将雷扎克进一步巩固了领先的优势，最终美国队以3:29.34超越世界纪录的成绩获得金牌。水立方也见证了菲尔普斯八金的神奇。2008年北京奥运会，菲尔普斯共获得8枚金牌，成为单届奥运会夺取金牌最多的选手 。2011年7月27日，菲尔普斯夺得上海世锦赛200米蝶泳冠军。2012年伦敦奥运会中，他获得四枚金牌。至此，他获得了22枚奥运奖牌，其中有18枚金牌，成为奥运历史上获得奖牌及金牌最多的运动员 。2012年8月4日，菲尔普斯在伦敦奥运会游泳项目比赛结束后宣布退役 。2014年4月15日，菲尔普斯宣布正式复出。2016年12月2日，迈克尔·菲尔普斯正式宣布退役。参考资料来源：人民网-菲尔普斯打破男子400米个人混合泳奥运会纪录 参考资料来源：中国网-400米混合泳菲尔普斯破世界纪录夺得首金参考资料来源：人民网-美国队打破男子4x100米自由泳接力世界纪录 参考资料来源：人民网-菲尔普斯故事：成功并非天生 神奇来自个性参考资料来源：人民网-纪录 一天被破5项 一次竟快5秒
迈克尔·菲尔普斯在2008年北京奥运会中，获得多少了金牌？
菲尔普斯在2008年的北京奥运会获得了8枚金牌，菲尔普斯代表本国游泳队参加奥运会男子400米混合泳，男子4乘100米接力，男子200米游泳，200米蝶泳冠军，男子4乘200米游泳接力，男子200米混合泳，男子100米蝶泳，男子4乘100米混合泳接力。帮助国家男子游泳队获得了8枚金牌。游泳是1896年被列为奥运会正式的比赛项目，第一届奥运会的游泳项目比较单一，但是随着游泳技术的逐渐被开发，仰泳，蛙泳，混合泳和接力项目也逐渐出现在奥运会的赛场上，随着蝶泳出现在奥运会赛程上以后，现代游泳项目已经包括了6个大项32个项。游泳项目也越来越受到全世界人们的喜欢，成为推广奥利匹克精神的重要运动之一。奥运会游泳的历史上诞生了多位著名的游泳运动员，包括美国运动员菲尔普斯，美国运动员马克施皮茨，中国运动员孙杨，澳大利亚运动员伊恩索普，德国运动员格罗斯等。其中来自美国的菲尔普斯获得了更多的荣誉，也成为奥运会游泳历史上第一人，菲尔普斯的职业生涯一共获得了20枚奥运金牌，其中2004年雅典奥运会获得了6枚金牌，2012年伦敦奥运会中获得4枚金牌。2016年的里约奥运会获得了2枚金牌。2021年的东京奥运会后菲尔普斯时代，国家游泳队派出的所有运动员中，备受关注的是德雷塞尔，墨菲，安德鲁和莱德基，最终获得了11枚金牌。随着世界游泳运动的普及率越来越高，本国的霸主地位也逐渐会被很多国家所瓜分。包括中国，英国和德国等都在游泳大赛中获得了很好的成绩。
菲尔普斯个人资料 菲尔普斯详细资料
1、迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps），1985年6月30日出生于马里兰州巴尔的摩市，美国职业游泳运动员。
2、2000年，15岁的菲尔普斯参加了悉尼奥运会，获得200米蝶泳的第5名。2001年，16岁的菲尔普斯打破了200米蝶泳世界纪录。在2003年巴塞罗那世界游泳锦标赛期间，他获得6块奖牌。2004年雅典奥运会，菲尔普斯夺得男子200米、400米个人混合泳，100米、200米蝶泳，4×200米自由泳接力和4×100米混合泳接力6枚金牌，以及200米自由泳和4×100米自由泳接力2枚铜牌。2008年北京奥运会，菲尔普斯共获得8枚金牌，成为单届奥运会夺取金牌最多的选手。2011年7月27日，菲尔普斯夺得上海世锦赛200米蝶泳冠军。2012年伦敦奥运会中，他获得四枚金牌。至此，他获得了22枚奥运奖牌，其中有18枚金牌，成为奥运历史上获得奖牌及金牌最多的运动员。2012年8月4日，菲尔普斯在伦敦奥运会游泳项目比赛结束后宣布退役。2014年4月15日，菲尔普斯宣布正式复出。
3、北京时间2016年8月12日，里约奥运会游泳男子200米个人混合泳决赛中，菲尔普斯游出1分54秒66的成绩，摘下奥运会赛场上第22枚金牌。8月14日，里约奥运会男子100米混合泳接力赛中，菲尔普斯领衔的美国队以绝对实力获得冠军，菲尔普斯也收获了自己第23枚奥运会金牌。
4、2016年12月2日，迈克尔·菲尔普斯正式宣布退役。2021年7月20日，NBC宣布，菲尔普斯加入东京奥运会报道团队，担任评论员和记者。
菲尔普斯的简介？
迈克尔·菲尔普斯（Michael Phelps），1985年6月30日出生于马里兰州巴尔的摩市，美国游泳运动员。
2000年，15岁的菲尔普斯参加了悉尼奥运会，获得200米蝶泳的第5名。2001年，16岁的菲尔普斯打破了200米蝶泳世界纪录。在2003年巴塞罗那世界游泳锦标赛期间，他获得6块奖牌。2004年雅典奥运会，菲尔普斯夺得男子200米、400米个人混合泳，100米、200米蝶泳，4×200米自由泳接力和4×100米混合泳接力6枚金牌，以及200米自由泳和4×100米自由泳接力2枚铜牌[1] 。2008年北京奥运会，菲尔普斯共获得8枚金牌，成为单届奥运会夺取金牌最多的选手[2] 。2011年7月27日，菲尔普斯夺得上海世锦赛200米蝶泳冠军。2012年伦敦奥运会中，他获得四枚金牌。至此，他获得了22枚奥运奖牌，其中有18枚金牌，成为奥运历史上获得奖牌及金牌最多的运动员[3] 。2012年8月4日，菲尔普斯在伦敦奥运会游泳项目比赛结束后宣布退役[4] 。2014年4月15日，菲尔普斯宣布正式复出。[5]
2014年9月30日凌晨，因酒驾在马里兰州巴尔的摩市遭逮捕。这是菲尔普斯第二度因酒驾被捕。[6]
2014年12月7日，被美国泳协禁赛六个月的菲尔普斯复出时间、地点敲定——2015年8月的短池游泳世界杯法国站。[7]
2014年12月19日，迈克尔-菲尔普斯，在家乡马里兰州出庭作证。[8]
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获奖记录
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相关内容索引
中文名
迈克尔·菲尔普斯
外文名
Michael Phelps
别 名
菲鱼
国 籍
美国
出生地
马里兰州巴尔的摩市
出生日期
1985年6月30日
毕业院校
密歇根大学 体育管理专业
身 高
193cm
体 重
79kg
运动项目
游泳
所属运动队
北巴尔的摩水上俱乐部（NBAC）
专业特点
蝶泳、个人混合泳、自由泳、仰泳
主要奖项
罗马世锦赛200米蝶泳破世界纪录
罗马世锦赛100米蝶泳破世界纪录
重要事件
2008年北京奥运会上狂揽八金
2007年墨尔本世锦赛上狂揽七金
奥运历史上获得奖牌及金牌最多的运动员
臂 展
2.075米
教 练
鲍伯·鲍曼
训练地
马里兰州巴尔的摩市
血 型
O型
星 座
巨蟹座
在我国参加奥运会获得金牌最多的运动员都有谁？
我知道哪些运动员拿的奥运金牌最多，在我国拿奥运金牌最多的是5块，目前有4位运动员，让我们一起来看一下：1.邹凯 5块邹凯是前中国国家体操队的主力队员，邹凯入选中国国家队的时间非常早，2002年他就入选了中国国家队。但是到了2008年他才第一次拿到奥运会的金牌，在北京奥运会中他先后斩获男团、自由操、单杠三块金牌。随后到了2012年的伦敦，他又拿到了男团和自由操的冠军，外加单杠季军。奥运会赛场上一共获得5块奥运会的金牌，是中国男子运动员获得金牌数量最多的。2.吴敏霞5块吴敏霞，中国女子跳水运动员，中国历史上首位女性奥运“五金”冠军，奥运全球个人成绩排名第一的中国运动员。吴敏霞获得的五枚奥运金牌则是来自于2004年雅典奥运会的女子双人跳水3米板，2008年北京奥运会的女子双人跳水3米板，2012年伦敦奥运会的女子单/双人跳水3米板以及2016里约奥运会的女子跳水双人3米板。3. 陈若琳 5块陈若琳，中国女子跳水运动员，2006年，她以14岁之龄出战跳水世界杯，旋即与贾童合作赢得女子双人10米跳台金牌，首度登上世界冠军宝座。两年后的北京奥运会，她又成功包揽10米跳台单人及双人项目两面金牌。2012年，陈若琳在伦敦奥运会成功卫冕10米跳台单人及双人项目。2016里约奥运会女子双人十米台冠军。4.马龙5块马龙，中国男子乒乓球队运动员。效力中国男子乒乓球队，担任队长。马龙是首位集奥运会、世锦赛、世界杯、亚运会、亚锦赛、亚洲杯、巡回赛总决赛、全运会单打冠军于一身的超级全满贯男子选手 。2012伦敦奥运会乒乓球男团金牌（同张继科和王皓）2016里约奥运会乒乓球男单金牌和男团金牌（同张继科许昕）2020东京奥运会乒乓球男单金牌和男团金牌（同樊振东许昕）
获得奥运会金牌数最多的中国选手都有谁？总共得了多少？
在奥运会上，看着中华健儿们在竞技场上奋力拼搏的身影，除了感动和骄傲，更多的是我们发自内心的祝福，为每一位中国运动员感到自豪。我盘点了历年来获得奥运金牌数量最多的六位中国男运动员，知道都有谁吗？一起来看看吧。第六位张继科。1988年出生的张继科是乒坛历史上第7位大满贯选手，也是继刘国梁，孔令辉之后的中国男乒史上第三位大满贯选手，张继科2003年进入国家队，2004年10月，因违反了队规被退回了省队，2006年11月又重回国家队，除了“世乒赛”和世界杯等国际大赛之外，张继科一共参加过两届奥运会，分别是2012年的伦敦奥运会和2016年的里约奥运会，先后获得了3枚奥运金牌。第五位陈一冰。陈一冰1984年12月19日出生于天津，1989年开始体操训练，2001年以“代训”的方式，进入了国家体操队。他从2005年开始在一些国际比赛中慢慢展露头角，在2006和2007年的体操世锦赛上，陈一冰成为了中国队获得团体冠军的主力成员，是两届世锦赛上的吊环冠军，陈一冰参加过2008北京奥运会和2012伦敦奥运会，在这两届奥运会上，他共获得了3枚金牌和1个银牌，参加完伦敦奥运会一年后，也就是2013年12月26日，陈一冰正式宣布退役。第四位熊倪。熊倪1974年出生，7岁时开始练跳水，1982年进入省队，1986年参加全国跳水冠军赛，一举夺得四项冠军，随即被选入了国家队，熊倪分别参加过1988年汉城奥运会。1992年巴塞罗那奥运会，1996年亚特兰大和2000年悉尼奥运会，共斩获了3枚奥运金牌，一枚奥运银牌和一枚奥运铜牌，成为中国奥运史上第一位连续四届奥运会，都夺得奖牌的运动员。第三位孙杨。不可否认孙杨是中国乃至亚洲游泳界的传奇人物，孙杨分别参加过2008年北京奥运会，2012年伦敦奥运会，2016年里约奥运会，经历三届奥运会，孙杨共获得了3金两银一铜的奥运奖牌。因此孙杨成为历史上第一位集男子200米自由泳，男子男子400米自由泳，1500米自由泳奥运金牌于一身的游泳运动员。第二位李小鹏。李小鹏的特长项目是自由体操，跳马和双杠，2019年，李小鹏入选了国际体操名人堂，他的职业生涯中一共16次获得世界冠军，是中国体操史上拿世界冠军最多的运动员。李小鹏参加过三届奥运会，共斩获了5枚奥运奖牌，其中包括4枚奥运金牌。第一位邹凯。1988年出生的邹凯，是原中国国家体操队主力队员之一，也是奥运会五金获得者。邹凯2002年2月入选中国国家队，他的强项是自由体操和单杠，邹凯一共参加过2008年北京和2012年伦敦两届奥运会，2008年北京奥运会上，年仅20岁的邹凯，一举获得了男团、自由操、单杠三块金牌，2012年的伦敦奥运会上，邹凯叉拿下了男团和自由操两块金牌以及单杠一枚铜牌。
游泳肩的怎样治游泳肩？
有正确的诊断(鉴定出1.受伤肌肉及肌腱和2.问题的阶段及严重程度)才能得到最适当的治疗。一个好治疗计划包括∶- 在训练(如果训练适当)以后用冰敷于肩膀20分钟以减少发炎。在最初几天使用消炎药。长期使用消炎药可能影响胃、肾脏和肝脏。不建议用药止住痛而继续游泳。- 休息并视肩痛的严重程度弹性休息，这可能意味着完全的休息(不游泳)，或者减少仰泳和蝶泳的码数，或者手放两旁踢腿。至少等肩不痛后个两三天，再恢复游泳训练是明智的。- 专业人士的照料：可能包括超音波，干扰波电疗，对肌腱作Cross friction massage， triggerpoint work(如果在诊断过程中发现triggerpoints)，相关肌肉的后等轴松弛(post-isometric relaxation)，肩和/或颈的调整。- 复健运动：来强化弱肌肉(通常是肩的外旋转肌)。这些运动不是在体育馆里做的，它是用小的重物(3-5磅)在一种特定且高度控制下作的锻炼。关于这些练习请参阅传单。如果你曾经有肩的问题，每周至少做几次这些练习是聪明的。据说通常用伤肩每游一天，就需要一天的复健时间。- 修正你的训练∶我可写一篇文章‘为什么划手板对肩膀是不好的’...另一方面，Zoomers或者其他蛙鞋，可在水里提升你的身体，因此如果你的肩在锻炼中开始给你小问题，它们可能有帮助。让教练检查你的体位(对身体转动)，以及手臂位置。如果没有教练，请朋友录下你的游泳。带子经常完全透露真相。最好∶能有教练录下你游泳并与你一起过目你的划水力学。恢复的办法：1、手掌后划时，肘部避免上抬；手掌没进入高肘抓水状态之前，手臂不要过早地开始划水；2、游前或者平时多做肩部的伸展练习，如“毛巾操”等，增加肩部的柔韧性。3、先减少运动量，不要戴比手大很多的划水掌游泳。4、在肩部疼痛部位贴伤湿止痛药贴，或理疗。这样肩痛就会减轻或消失。
该如何预防“游泳肩”？
最近，他忽然觉得肩关节有些不对劲，游泳时手臂每次运动到某个角度，肩膀就会非常疼痛。他心想也许是最近太疲劳，便减少了游泳的次数，可肩膀疼痛并没有好转。于是，他去医院做了检查，医生告诉他，他的肩关节受到了损伤，得的是典型的“游泳肩”。专家解析：这些因游泳所引起的肩峰下撞击综合征、肩关节盂唇结构损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱被统称为“游泳肩”。患者往往在游泳或上举手臂时出现肩膀疼痛，并常常放射到胳膊的近端外侧。“游泳肩”在游泳运动员中比较多见，是游泳训练过程中最常见的运动损伤之一，也是造成肩关节疼痛的最主要原因之一。预防“游泳肩”可以从以下几点做起。如何预防“游泳肩”？1.注意保持正确的游泳姿势。2.对于普通的游泳爱好者来说，运动强度不要过大，每次游泳的时间也不宜过长，应当符合自身的体能情况。3.游泳前要做好充分的热身准备，一定要将肩关节先活动开来，最好能在下水前后用温水冲洗关节。4.一旦觉得肩关节不适，要避免做引起不适的动作，减少运动量，如果不适加重或出现疼痛要停止运动，及时就诊。治疗“游泳肩”首先要停止所有诱发疼痛的活动或训练，如果疼痛剧烈，要及时请专业医师判断是否需要采用肩峰下局封治疗，待疼痛减轻或炎症消退后，最好在专人指导下逐渐做一些恢复训练，而不要急于游泳。3个月内避免提举重物或进行攀岩等运动。
游泳运动员菲尔普斯为什么实力这么强？
菲尔普斯在游泳项目上有着非常顶尖的成绩，那么是什么让他能够做到这么强呢，我认为有三点原因，一是天赋很高，二是一直坚持科学的训练，三是必胜的信心，接下来我们从这三点进行详细分析。一、卓越的天赋游泳项目更多的是靠臂展和爆发力，腿长并不能发挥什么优势，普尔菲斯就是天生的长臂展腿短，而且手和脚都很大，柔韧性也比常人要好很多，这就使他在比赛中能够更好的凭借四肢发力，而且他爆发力很强的同时耐力也很不错，他的乳酸指数更优秀，在别人已经坚持不住的时候，普尔菲斯才刚刚感觉到累，这些与生俱来的天赋，都能够在比赛中为他增益不少。二、坚持不懈的科学训练普尔菲斯从10岁就接触游泳，每天游泳一万多米，并年复一年，从未间断，小时候他的肺活量并不是很好，但是经过长期的训练，他的肺活量达到15000ML，这是极少有人能够达到的，对于游泳这种非常依靠肺活量的体育项目，这无疑是非常厉害的，他的教练也一直在督促他训练，菲尔普斯才十几岁的时候就在自由泳中每划水一次打腿6次，这已然是一个成年人的标准，但是菲尔普斯却能够做到，在坚持不懈的高要求训练下，他自然就成为了游泳界的最强运动员。三、必胜的信心菲尔普斯在生活中并不是一帆风顺的，在北京奥运会之后他一再的做出出格的举动，在大家都以为这位游泳健将将要陨落的时候，他又恢复了训练，就是这种不服输的精神，他相信自己只要恢复训练就还是水中最强的那一个，并且他真的在四年后的奥运上夺得4金2银。综上所述，菲尔普斯不仅有得天独厚的身体素质，更是凭借自己的艰苦训练才能够变得如此强大。
美国游泳选手菲尔普斯为什么那么厉害
1.对于美国人来说，几乎每个家庭的后院都有一个小小的游泳池，对于其他国家来说这就占了很大的便宜了，在说他也是一个天才型选手，他已经折服了很多人了。呵呵 2.先天条件他爸爸是警察以前是很有名的运动员，妈妈是老师，2个姐姐都是游泳运动员。身体条件肩宽腿短脚大身长。后天的努力，一个学期训练6天，每天早中晚各训练一次。必胜的信念平和的心态高超的技术 3.身体因素:身材:泳池中的黄金比例.菲尔普斯身高1.87,身材呈流线型.体重只有79KG,他上身偏长,而裤长仅为76CM,臂展达2.01米,比身高还要多出0.14M.他站的时候双手过膝.此外,菲尔普斯有一双大脚,相当于47码的鞋,弯度也超过正常人15度.在同时,一般游泳运动员参加比赛后需要1个小时才能恢复,但他只需要10分钟,他体内产生的乳酸远远少于其他运动员. 泳姿.第五泳姿与海豚踢 性格因素:天性.游泳就像是他的生活.他5岁就开始学习游泳,游泳简直就是他的全部. 勤奋.就像鱼.他一刻也离不开水.
自由泳为什么比蛙泳累?
自由泳很累的原因：打腿没有掌握到位，一般情况下我们初学自由泳都是从打腿开始练起，最初的打腿会非常累，因为这时你的打腿动作还没有完全找到感觉，肌肉会绷紧，肌肉僵硬导致打腿效率很低，而且非常耗费体能，所以你会感觉很累，而且还不见走。可能漂浮状态没有掌握到位，很多人觉得自己会蛙泳漂浮应该没什么问题，其实蛙泳和自由泳的漂浮是有区别的，蛙泳抬头换气而自由泳是转头换气，自由泳的漂浮状态需要依靠身体进行一定程度的自我调节，所以多练习漂浮会对你的自由泳很有帮助。呼吸动作不顺畅，这一点可能是很多原因造成的，动作不熟练，身体位置存在问题，打腿动力不足，划水动力不足，都有可能会影响到换气，换气不足就很容易导致气喘吁吁，快速疲劳。自由泳（freestyle），严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。所以人们在这种对泳姿几乎没有任何限制的比赛项目里往往会使用爬泳这种阻力小、速度快的泳姿，所以在现在，通常把自由泳和爬泳等同看待。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合。
自由泳累还是蛙泳更累？
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。自由泳是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。 自由泳为什么比蛙泳累？很多铁三新人反应，蛙泳可以轻轻松松游完1500米，但是转练自由泳之后游几百米就游不动了，这主要是什么原因造成的呢？游不远，很大程度上是腿的问题。打腿不好，前进过程中产生的阻力就会过大。所以自由泳想要游得远，练好打腿很关键。可以买一块浮板辅助打腿训练。屁股夹紧，腿伸直，脚尖磞直，大腿上下带动小腿打水，用力下压。反复不停，频率保持住。 自由泳的上身技术也很重要，腰保持不动，通过转肩来带动划水和换气。练习中要有自己习惯的一面换气，手滑水时头不动，当手经过大腿越出水面时转头吸一口气。每做一轮动作，后腿打水两次，避免因缺氧造成的体力透支。自由泳很累的原因第一，打腿没有掌握到位，一般情况下我们初学自由泳都是从打腿开始练起，最初的打腿会非常累，因为这时你的打腿动作还没有完全找到感觉，肌肉会绷紧，肌肉僵硬导致打腿效率很低，而且非常耗费体能，所以你会感觉很累，而且还不见走。 第二，可能漂浮状态没有掌握到位，很多人觉得自己会蛙泳漂浮应该没什么问题，其实蛙泳和自由泳的漂浮是有区别的，蛙泳抬头换气而自由泳是转头换气，自由泳的漂浮状态需要依靠身体进行一定程度的自我调节，所以多练习漂浮会对你的自由泳很有帮助。第三点，呼吸动作不顺畅，这一点可能是很多原因造成的，动作不熟练，身体位置存在问题，打腿动力不足，划水动力不足，都有可能会影响到换气，换气不足就很容易导致气喘吁吁，快速疲劳。
