康宝莱奶昔有多少热量
奶昔是很多人都非常喜欢吃的一种甜品，但是很多喜爱吃甜品的MM抵挡不住奶昔的美味诱惑，又要担心会长胖。那么奶昔的热量是多少呢？奶昔的热量来源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，担心热量问题的话，可以选择脱脂牛奶和少热量的冰淇淋原料，然后再加上新鲜的素菜和水果，这样制成的奶昔，热量几乎是很少的。大家食用不仅不用担心变胖，还会有额外的瘦身效果哦~但是很多人图方便快捷，常常都是去各种快餐店购买奶昔，而有研究表明，快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。据资料显示，，一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。所以大家在享受美味的时候，还是要注意不可贪杯哦~
《阳光艺体能》节目有什么内容？
《阳光艺体能》节目第一季选择跆拳道、游泳、篮球为三个体育竞技项目。跆拳道项目的主要嘉宾有田源、田亮、释小龙、侯明昊、姜虎东、henry（刘宪华）、张子文、毛林林、容天佑等，教练是陈中；游泳项目的主要嘉宾有田源、侯明昊、姜虎东、henry（刘宪华）、权俞利、Yuri黄恺杰、臧洪娜、华波波、刘孜等，教练是韩雪。篮球项目的主要嘉宾有主要嘉宾有田源、侯明昊、姜虎东、henry（刘宪华）等，强大的明星阵容。
康宝莱奶昔有多少热量
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
停用后不易复胖：
[喝水能帮助瘦身的9大功效]：
1、水能抑制食欲；2、水有助于降低胆固醇；3、水有助于你肌肉的增强；4、饭前喝水有助消化；5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢；6、多喝水有助于避免便秘；7、缺水会让你的体重增加；8、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感；9、喝水有助排毒减肥。
想减肥 靠吃东西是不行的最好是运动，加上科学的饮食搭配
薛之谦和大张伟同台的综艺
薛之谦和大张伟同台的综艺是《夏日甜心》。《夏日甜心》是湖南卫视2016年暑期推出的大型女子团体综艺节目。模式原创、玩法全新不同于传统的偶像养成类综艺，《夏日甜心》不是选秀，也不是真人秀。没有淘汰，没有激烈PK、没有虐心的人性之间斗争。它是棚内综艺节目，但与传统棚内综艺不同的是，先通过时下最热门的直播平台与电视节目的糅合制作，让甜心们在更多元的渠道中获得更多粉丝认可，再利用综艺游戏环节，来凸显她们个性的闪光点。现在的年轻人更喜欢多元化的表达，甜心们们能在节目中展现出90后与众不同的个性力量。节目模式被大猫熊选中的甜心开启5分钟直播时间，争取更多助播兄长选择，以获得反选权利，只有到甜甜圈超过300万后，才能从小小的直播间进入大大的舞台。
薛之谦都参加过哪些综艺节目？
薛之谦参加的综艺节目：卫视节目：《我去上学啦》、《星球者联盟》、《极限挑战2》、《加油！美少女》、《挑战者联盟2》、《中国新歌声》、《谁是大歌神》、《全员加速中2》、《我想和你唱》、《天天向上》、《透鲜滴星期天》。《燃烧吧！卡路里》、《端午金曲捞》、《看见你的声音》、《非常静距离》、《超级大首映》、《中国新声代4》、《年代秀》、《你好了不起》；网综节目：《姐姐好饿》、《撕人定制》、《开心密室》、《哇！大学生来了》、《大牌驾到》、《颜值大战》、《大薛配配配》、《你正常吗3》、《拜托了冰箱2》、《作战吧偶像》、《火星情报局1》、《火星情报局2》、《偶像就该酱婶》、《香蕉打卡》、《马上嘿嘿嘿》。薛之谦早年经历：薛之谦4岁的时候，薛妈妈因为风湿性心脏病去世，薛之谦由爸爸带大。高中毕业的时候，爸爸为了筹钱支持薛之谦去瑞士留学把房子卖了，用卖房所得的60万送他到瑞士留学，学习酒店管理。放假回家的薛之谦在商场门口被经纪公司的星探看中，他们百般动员他留下当艺人，答应给他签约、出唱片。可等到薛之谦决定暂停瑞士的学业留下以后，经纪公司又要他出30万的包装费用。薛之谦灰心之余，又遇上了真人版《我为歌狂》剧组在招聘演员，他很幸运地获得了其中一个角色，可遗憾的是最终由于版权问题，这部戏没有成功开拍。
薛之谦参加的综艺节目
薛之谦参加的综艺节目：卫视节目：《我去上学啦》、《星球者联盟》、《极限挑战2》、《加油！美少女》、《挑战者联盟2》、《中国新歌声》、《谁是大歌神》、《全员加速中2》、《我想和你唱》、《天天向上》、《透鲜滴星期天》。《燃烧吧！卡路里》、《端午金曲捞》、《看见你的声音》、《非常静距离》、《超级大首映》、《中国新声代4》、《年代秀》、《你好了不起》；网综节目：《姐姐好饿》、《撕人定制》、《开心密室》、《哇！大学生来了》、《大牌驾到》、《颜值大战》、《大薛配配配》、《你正常吗3》、《拜托了冰箱2》、《作战吧偶像》、《火星情报局1》、《火星情报局2》、《偶像就该酱婶》、《香蕉打卡》、《马上嘿嘿嘿》。薛之谦早年经历：薛之谦4岁的时候，薛妈妈因为风湿性心脏病去世，薛之谦由爸爸带大。高中毕业的时候，爸爸为了筹钱支持薛之谦去瑞士留学把房子卖了，用卖房所得的60万送他到瑞士留学，学习酒店管理。放假回家的薛之谦在商场门口被经纪公司的星探看中，他们百般动员他留下当艺人，答应给他签约、出唱片。可等到薛之谦决定暂停瑞士的学业留下以后，经纪公司又要他出30万的包装费用。薛之谦灰心之余，又遇上了真人版《我为歌狂》剧组在招聘演员，他很幸运地获得了其中一个角色，可遗憾的是最终由于版权问题，这部戏没有成功开拍。
袁姗姗 怎样减肥
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
袁姗姗减肥都做什么运动
袁姗姗也好，任何人也好，想减肥想改善身材就三条要做：
1、每周2-3次有氧运动，可以让你瘦身，减少皮下脂肪。
2、饮食控制，控制饮食不是要少吃饭，而是要控制每顿饭摄入的热量值，因为人每天消耗最大的部分就是基础代谢（一个人每天即使躺着什么都不干，根据身高体重等参数不同也会消耗掉约1500-2500卡热量，这就是基础代谢），运动一小时的热量消耗才不过200-600卡路里热量，但是人一旦挨饿（例如三顿饭变两顿饭必然有饥饿感），出于对自己的保护，人就会本能的自动降低基础代谢保护自己，而挨饿减肥的错误方法，终有一天会扛不住饥饿摄入大量食物，此时基础代谢又不会快速恢复，这也就是很多人减了没几斤反弹了好多斤的原因。所以，控制饮食绝对不是挨饿，而是控制每顿饭摄入的总热量，那么就要注意高热量的食物在减脂期间绝对不能吃（例如油炸食品、膨化食品），减脂期间可以多吃粗纤维食物，粗纤维食物易产生饱腹感，不会让你有饥饿感，这样基础代谢不会降低。
3、器械锻炼，因为有氧运动时虽然可以帮助你瘦身，但是要想身材曲线好，还是要通过器械锻炼（无氧运动）来改善局部肌肉，让身材更好看
薛之谦参加过的综艺节目有哪些
《火星情报局》（常驻嘉宾：钱枫、薛之谦、田源、刘维、沈梦辰）
《端午金曲捞》20160609 (嘉宾：金志文、沙宝亮、郁可唯、张碧晨、欧阳娜娜、薛之谦、赵英俊、唐晓天) 2016年6月9日
《挑战者联盟第二季》20160604 (嘉宾：范冰冰、李晨、谢依霖、薛之谦、陈学冬) 2016年6月4日
《大学生来了》20160524 (嘉宾：王嘉尔、段宜恩、BamBam、薛之谦) 2016年5月24日
《燃烧吧卡路里》20160517 (嘉宾：薛之谦) 2016年5月17日
《拜托拿稳》20160515 (嘉宾：王嘉尔、薛之谦、尉迟琳嘉、孟非) 2016年5月
宝贝赖上大明星 饭没了秀
