姚晨怀孕5个月健身 孕期健身好吗
孕期健身是很有好处的。
1.能够有效控制孕期体重增长过快的问题，实现传说中的长胎不长肉！
2.增强准妈妈的免疫力，妈妈少生病，宝宝更健康呢！
3.准妈妈的肌肉和骨盆得到锻炼，有助盆底健康，能够顺利分娩创造有利条件。
4.孕期运动对胎宝宝的发育也有积极的影响，能够刺激胎宝宝的感官发育，也是一种有效的胎教手段！
5.运动能够缓解准妈妈身体乏累不适的情况，带来身心的愉悦。
哪些适合孕妇的健身运动呢？可以散步、游泳、跳广场舞、低强度的有氧操。
注意：运动还是需要注意安全，适量运动。
姚晨挺孕肚健身 怀孕期间能健身吗
怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。总的来说，最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。一、16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免 。二、怀孕中期，也就是4－7个月之间，胎盘已经形成，不太容易造成流产，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30－40分钟，步速和时间要循序渐进。三、怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈,这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。 四、准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前你必须有几个重要的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑。孕期运动出现下列情况，要马上中止，到医院就诊：1. 任何身体不适头晕头痛、呼吸困难、胸痛、肌无力、小腿水肿或疼痛2. 妊娠异常情况早产、胎动减少、胎膜早破、阴道流血
明星产后减肥方法
明星产后减肥方法 明星产后减肥方法，许多女性都羡慕有些女明星，在生育后和平常一样明艳动人。而普通女性生育之后就需要面临身处走样，她们是很烦恼的。下面分享明星产后减肥方法！ 明星产后减肥方法1 1、控制饮食 控制饮食是一种常见的产后减肥方法，很多明星在产后都使用过这种方法，具有明显的的减肥效果。控制饮食减肥法的具体原则如下：首先，控制食量，每顿饭吃个七八成饱即可。 其次，低脂肪饮食，并吃一些高纤维化的食物，能帮助身体排出宿便。禁止食用高脂肪含量的食物和甜度过高的食物。最后，饮食要规律，切忌暴饮暴食。 2、坚持运动 坚持运动也是一种常见的产后减肥方法。想要拥有好身材不妨每天坚持运动。比较适合产后减肥运动的方法有：散步、瑜伽、游泳等。 建议每次运动时间为半个小时以上。在运动的过程中，要注意运动的强度，毕竟产后身体还没有完全恢复，适度的运动才对产妇减肥有好处。要避免剧烈运动，以免导致过度劳累。 明星产后减肥方法有哪些？上面为大家介绍的控制饮食法和坚持运动法是最为常见的明星产后减肥方法，想要在产后进行减肥的朋友不妨尝试一下。 需要提醒大家的是，产后一个月内不能进行减肥，以免不利于身体的恢复。一般建议产后减肥时间以产后两个月为宜。 明星产后减肥方法2 1、 台湾主持天后小S：饮食+运动+形体内衣 瘦身法宝： 每天吃5餐。早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。 形体内衣：小S定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的`快一些。 2、 吉赛尔。邦辰（Gisele Bundchen）：每周3次瑜伽 吉赛尔。邦辰（Gisele Bundchen） 以完美超模姿态回归时尚视野，华丽登上《Vogue》美国版4月号封面，身材如产前一般“魔鬼”，一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪！ 生宝宝并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得So Easy？ 瘦身法宝： 第一次做妈妈的吉赛尔。邦辰说：“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心灵得到净化。”这也是超模吉赛尔。邦快速恢复体形最有效的方法。 3、米兰达—可儿：产后身形丰满令自己庆幸 据悉这位28岁的性感澳洲超模，在生孩子后为了能够迅速的恢复从前的火辣身材，预定了一整套的绿色健身计划。 瘦身法宝： 她每天都坚持锻炼身体，据国外媒体介绍说米兰达？可儿在谈论自己如何保持身材是，她表示尽量均衡就好，毕竟如果特别想吃却强忍着的话，会觉得非常不幸福。 所以平时都会80%喜欢的主食+20%零食，这样搭配来吃。米兰达。可儿还介绍说，自己已经连续10年每天都坚持做瑜伽，还要每周3到4次进行体能训练。 4、赵薇：多游泳不提倡节食 瘦身法宝： 对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。 节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。” 5、 奥德利娜。帕特里奇（Audrina Patridge）：小麦+水果汁 瘦身法宝： “小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。” 6、李嘉欣：饮食脱脂，调整心态 瘦身法宝： 李嘉欣为了极速瘦身，产后每天吃超低脂的鸡肉，以及补血但糖份不高的车厘子，目标是尽快恢复未怀孕前身材。不过李嘉欣也并未忘记儿子，她除了喝鱼汤催奶外，还喂儿子喝婴儿容易吸收的日本固力果奶粉。 李嘉欣还与网友分享做月子心得大致： 一是坐月子期间不能洗头，虽然她觉得不可思议，但估计她还是这样做了。二是月子瘦身餐吃到惊呼已尽力。三是用智慧去改变能被改变的，用胸怀去接受不能被改变的！ 7、张柏芝：早晚吃水果+固定训练 瘦身法宝： 张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。 晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。 8、安吉丽娜朱莉：香辛料茶 瘦身法宝： 安吉丽娜朱莉在非洲产下BB，因为热爱运动和大自然很快就瘦了下来，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间就有了见效。 另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。 9、维多利亚贝克汉姆：吃无脂肪食物+运动 瘦身法宝： 维多利亚是产后对自己要求非常严格的人，产后无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。
明星产后减肥方法
明星产后减肥方法 张柏芝：早晚吃水果+固定训练 张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子，晚餐后便坚决不吃任何东西，想吃雪糕或者巧克力的时候就用水和绿茶来代替，此外，产后还请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时。 小S：饮食+运动+形体 小S的瘦身法宝就是饮食结合运动来调整，每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等，中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主，下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。 除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣。产后腹部减肥操甩掉大肚腩 陶晶莹：清淡的饮食 产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，陶子建议清淡的饮食，她是属于水肿体质的人，所以出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水，也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的.水肿症状。 董洁：健身操+塑身产品 董洁产后采用健身操加瘦身产品按摩的方法来瘦身，健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破，每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，还能护肤。 孙俪：膳食平衡+高温瑜伽 孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法，除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类，还有一定量的优质油脂，可以多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态，此外也要经常运动让脂肪燃烧的更快，所以孙俪在产后选择了高温瑜珈。
珠宝里的海鲜是什么意思
这个夏秋之际，把它们都汇聚在珠宝里，也是一道璀璨耀目的海鲜大餐，给我们视觉享受。色彩斑斓的鱼、可爱有灵性的海豚、海马、章鱼、贝壳、海螺、水母等成为珠宝设计师们无穷无尽的灵感，可爱的海底世界纷纷出现在珠宝设计之中。这些活泼灵动的小动物纷纷化作颈间、耳畔、腕间的绝妙点缀。看起来解馋又应景。这些海鲜珠宝展现了人们对未知的好奇、对生命本源的敬畏、对自由的追求都让人们对海洋有着最原始的向往
珠宝设计一般用什么软件建模？
如今在世界各国运用于计算机首饰辅助设计的软件有：Rhino、 Matrix、JewelCAD、JewelSmith、ArtCAM、3Design、Digital Goldsmith Four、Free Form等等。所谓的珠宝设计软件，即是能专业运用在珠宝首饰设计行业上的三维绘图软件：这类软件不但具备有常用的宝石、配件等快速建模工具，而且还能测量和计算出模型所属材质的规格及重量；仅此还不足为奇，它们应该具有精确的建模精度来保证制作工价及快速成型的需求。扩展资料：华人珠宝设计师Dennis Song：由华人高级珠宝设计师Dennis Song于2017年在法国成立的高级珠宝品牌Ming Song Haute Joaillerie一年间已有十件作品相继面世。在巴黎筹备此高级定制珠宝品牌时得到了法国旺多姆委员会的全力支持Dennis Song毕业于设计类最高学府-英国伦敦中央圣马丁艺术与设计学院(Central Saint Martins College of Art and Design)珠宝设计专业，凭借在设计专业领域内的杰出成绩获得瑞士历峰集团(Richemont Group)颁发的荣誉硕士学位。2016年Dennis Song被历峰集团调入旗下第一大珠宝品牌-卡地亚，加入位于巴黎的卡地亚总部设计团队并成为团队内最年轻的设计师。参考资料来源：百度百科-珠宝设计软件参考资料来源：人民网-用实力征战国际的华人珠宝设计师——Dennis So
这几位怀孕也不忘健身，唐艺昕游泳陈意涵跑步，她在健身房举铁，这是谁呢？
你发现了一个问题,很多女明星都四五十岁不结婚,结婚或者一直没有孩子,一些让人不理解这一现象,如刘嘉玲和梁朝伟,他们结婚这么多年,总是生活,已经到了他们的年龄,估计以后也不要孩子吗?怀孕对女明星有很大的影响，在这期间是不允许拍摄的，她们需要在家休息，生完孩子之后也需要休息很长时间，所以没有时间，她们的事业肯定会有影响。许多明星除非无法隐瞒，否则是不会向公众透露自己怀孕的消息的。这个时候，她们会放下手头正在做的事情去生孩子，等到孩子出生，然后花一段时间去恢复，然后再回到工作中去。但有些女明星就不一样了，她们在怀孕时也“不诚实”。比如唐逸欣，她怀孕时几乎不露脸，只是发了一张自己怀孕期间在泳池游泳的照片。怀孕的照片,唐鑫心情很好,毕竟,是想成为母亲的人,心里一定很兴奋,因为缺乏锻炼对许多妇女怀孕后会胖,但是唐一心不发生这种情况,在怀孕期间一直在做运动强度很小,也保持一个完美的人物,即使是怀上了孩子,唐鑫也不忘记锻炼。陈Yihan也是一个非常鼓舞人心的明星,虽然她不是特别有名,但是有很多工作,陈Yihan也是一个体育人才,她最喜欢的是跑步,通常只要有时间会跑几公里,这是她最大的秘密保持图。陈仪涵怀孕期间，也多次在微博上更新自己的跑步照。怀孕并没有阻止她继续前进。多年的坚持也使陈仪涵的身体素质越来越好，保持了完美的身材。要说最让人敬佩的就是姚晨了，现在姚晨很受欢迎，大家都比较熟悉她了，虽然说网上有一些关于她的不好的评论，但并没有影响她的发展。姚晨结婚多年，现在已经是母亲了，但她很少晒孩子，当她怀孕的时候，姚晨还带着大肚子去健身房锻炼铁，想必整个健身房对她来说也最特别吧?为什么姚明这么努力?她一定有什么原因。
她们怀孕也不忘健身，唐艺昕游泳陈意涵跑步，她在健身房举铁，她是谁？
大家也都发现了一个问题，很多女明星已经四五十岁的年纪了还没有结婚，还有的是结了婚一直都不要孩子，这个现象有些让人搞不懂，像刘嘉玲和梁朝伟，他们结婚这么多年了，一直都过着二人生活，已经到了他们这个年纪了，估计以后也不会要孩子了吧？怀孕对于女明星的影响很大，在这期间都不能拍戏，需要在家里静养，生完孩子后也要休息很长时间，这么时间不出现，对她们的事业肯定会有所影响的。很多明星怀孕之后都不会对外宣城，除非是实在隐瞒不住了才会公开，一般这时候她们都会放下手头上的工作养胎，等到孩子生下来再好好修养一段时间然后恢复到工作中去。但是有些女明星不同，她们在怀孕的时候也“不老实”。就拿唐艺昕来说，她在怀孕的时候基本上就没有露过面，除了自己在网上更新一些日常生活照片，她在怀孕期间就上传了一张在泳池游泳的照片。从照片上来看，怀了孕的唐艺昕心情非常好，毕竟当时也是马上要做妈妈的人了，内心肯定会非常激动，很多女人在怀孕之后因为缺少运动的原因会发福，但是唐艺昕并没有发生这种情况，怀孕期间也一直都在做强度小的运动，维持住了自己完美的身材，即使是怀了孩子，唐艺昕也没有忘记坚持运动。陈意涵也是一位非常励志的明星，虽然说她的名气不算特别大，但是作品有不少，陈意涵也是一个运动达人，她最喜欢的就是跑步运动，平时只要有时间就会跑上几公里，这也是她维持身材的最大秘诀。而陈意涵在怀孕的时候，还多次在微博上更新自己跑步的照片，怀孕并没有阻止她的脚步，常年的坚持也让陈意涵的身体素质越来越好，而且身材保持的也很完美。要说最让人佩服的就是姚晨了，姚晨现在已经很火了，大家对她也比较熟悉，虽然说网上有一些关于她的不好言论，但是并没有影响到她的发展。姚晨结婚已经多年，现在早就做妈妈了，只不过她很少晒孩子，当初在怀孕的时候，姚晨挺着大肚子还去健身房里锻炼撸铁，整个健身房里想必也就她最特殊了吧？姚晨为何要这么拼呢？这其中一定有她的理由。
怀孕期间可以健身和做运动吗？
通常情况下，怀孕是可以运动健身的，可以促进体内新陈代谢，有利于胎儿的健康发育，但是不建议做剧烈的运动。具体分析如下：
在怀孕期间可以适当运动健身，如散步、瑜伽等，能够促进孕妇的新陈代谢，并且使心肺功能增强，有利于孕妇身体健康和胎儿的生长发育。而且在孕期适当的运动，可以有效控制体重，能够防止肥胖，但是不要进行剧烈的运动，如跑步、爬山等，以免对胎儿造成影响，严重时还有可能造成流产或早产的情况。
建议孕期的活动要根据实际情况进行，注意劳逸结合，还需要保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康但是要注意强度不要过于太大，也不要感觉到劳累。女性在怀孕之后是可以适当的健身锻炼的，但是要把握好强度和锻炼的时间。锻炼的强度不宜过大，时间也不宜过久，以孕妇自己没有感觉到劳累为标准。因为怀孕之后健身锻炼可以增强孕妇本身的体质，预防孕期感染一些疾病。另外，孕期适当的锻炼可以增加肠蠕动，预防便秘的情况出现。但是如果锻炼之后出现了阴道流血或者是腹痛的情况，就要停止继续锻炼了。
适合孕妇做的健身动作
适合孕妇做的健身动作 适合孕妇做的健身动作，大家都知道其实 现在很多人都越来越注重自己的身心健康了，而运动就是让我们有一个更好的身体状态，运动的方式也有很多种，以下适合孕妇做的健身动作。 适合孕妇做的健身动作1 1、盘坐运动 盘坐时，双手平放在膝盖骨上，利用双臂力量帮助双腿上下运动。这种运动可以增加小腿肌肉的张力，避免腹股沟扭动与小腿抽搐。怀孕3个月后开始做，每天1次，每次做5遍。 2、盘腿坐式 平坐床上，两膝分开，两小腿一前一后平行交接。这样可以锻炼腹股沟的肌肉和关节韧带的张力，以防怀孕末期由于子宫的压力而产生的痉挛。怀孕3个月后开始做，每天试做一次，时间由5分钟逐渐增加到30分钟，逐步增加。 3、腿部运动 站在地上，以手轻扶椅背，双腿交替作360度旋转。这种运动可以增强骨盆肌肉的力量和会阴部肌肉的弹性，有利于分娩。每日早晚各做5-6次，可从怀孕开始坚持到末期。 4、腰部运动 双手扶椅背，在慢慢吸气的同时，使身体的重心集中在双手上，脚尖立起，抬高身体，腰部挺直，使下腹部靠住椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原。每日早晚各做5-6次，可减少腰部的酸痛，还可以增强腹肌力量和会阴部肌肉弹力，使分娩顺利。 5、足部运动 足部肌肉运动可以借脚趾的弯曲进行，如用脚趾夹些小石头，小玩具或左右摆动双脚，都可以达到运动足部肌肉的目的。怀孕时因体重增加，往往使腿部和足弓处受到很大的压力，因此，应该随时注意足部的运动，以增强肌肉力量，维持身体平衡。 6、脊椎伸展运动 仰卧，双膝弯曲，双手抱住膝关节下缘，头向前伸贴近胸口，使脊柱、背部及臂部肌肉成弓形，然后再放松，每天练数次。这是减轻腰酸背痛的最好方法。怀孕4个月后可以开始做。 7、腰背肌肉运动 双膝平跪床上，双臂沿肩部垂直支撑上身，利用背部与腹部的摆动，活动腰背部肌肉。 在怀孕6个月后开始做。 8、骨盆与背部摇摆运动 仰卧，双腿弯曲，腿平放床上，利用脚和臂的力量轻轻抬高背部。可以减轻怀孕时腰酸背痛。怀孕6个月后开始做，每日5-6次。 适合孕妇做的健身动作2 孕妇可以参与健身活动吗？ 孕妇可以健身。适度的健身活动可以对孕妇和宝宝有很好的积极作用呢。 1、心肺功能得到提高 适当的健身活动能一定程度上提高心肺功能，可以防止和缓解因为怀孕带来的心慌、呼吸困难和焦虑等症状。能有效消除和缓解背痛、腰椎酸痛等，同时还可以增强身体抵抗力和忍耐力，为最后的顺利分娩奠定一定的基础。 2、促进血液循环 适度的健身活动可以促进孕妇腰部及下肢的血液循环，减轻中后期因胎儿发育带来的的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。 3、燃烧我的卡路里 适当健身活动可以消耗多余脂肪，避免孕期因大补体重过快增加；也减少生育宝宝先天肥胖的可能性。还能有效调节血压和血糖稳定，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。 4、肌肉力量倍增 健身时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能预防因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能尽可能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血，以及分娩时带来的剧烈疼痛等。 5、提高睡眠质量 适当的健身活动能使孕妇会产生轻微的疲劳感，能有效帮助孕妇提高睡眠深度，缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。 虽然孕妇适当健身有不少好处，但是不适合过度劳累做剧烈运动。 孕妇健身要注意什么？ 1、询问妇医生的意见 根据你怀孕初期检查的报告，你的专科医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的项目。而如果你是绝大多数值正常、并且健康的孕妇，健身活动应当是可以鼓励参与的。 2、注意健身项目 就算在怀孕前已养成良好的健身习惯，有足够的运动量，但处于怀孕阶段这个特殊时期，应注意选择合适强度不大的健身项目，而且随妊娠的发展而改变数量和降低强度。 3、注意健身安全 锻炼中一旦出现下列情况，马上停止健身活动并马上就医检查。 阴道出血；下腹部剧烈疼痛；羊膜破裂羊水溢出；呼吸困难或晕厥；以及其它显示孕妇或胎儿安全出现危险的症状。 孕妇可以参与健身活动吗？孕妇健身要注意什么？孕妇适度的健身活动不仅对自己的身体素质得到一定的提高，也是一次不错的胎教活动哦！所以有条件的孕妇都可以在孕期适度健身，但是一定要注意健身时间和强度，如果健身途中发现有什么异常不舒服就要马上停止去医院检查才行哦！ 适合孕妇做的`健身动作3 孕妇运动的注意事项有哪些？ 1、穿专用的运动服装。运动专用装往往具有吸汗散热的功能，可以避免不吸汗材质给皮肤带来的不适，有弹性的运动装也有利于身体的活动和伸展。 2、运动强度要适当。运动时心跳速率需要在每分钟140次以下，如果超过这个范围，孕妈妈的血管可能会因血流量过高而负荷不了。 3、务必做好热身运动。由于激素的变化，准妈妈的关节和肌肉会变得比较松弛，如果没有做好热身运动，很容易在运动的过程中造成关节和肌肉的拉伤。 4、每次运动时间不应超过20分钟。一般人运动需要在30分钟以上才会燃烧脂肪，但孕妈妈需要在运动20分钟后稍作休息，即使觉得自己体力可以负荷也要稍作休息后再开始运动。 5、避免跳跃性和震荡性的运动。跳跃和震荡运动都会使孕妈妈的重心不稳而造成摔倒或撞到物体，可能会使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，严重的话会发生早产。 6、运动前后要注意补充水分。孕妈妈补充水分除了可以避免脱水以外，也可以控制体温上升的速度。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳就会增加10-20下，会让胎儿的状态不稳定。 7、避免在天气炎热时和闷热时做运动。天气炎热可能会使孕妈妈中暑，适宜运动的温度是26-27摄氏度。 8、怀孕4个月后，禁止做仰卧运动。怀孕4个月后腹部明显隆起，为了避免胎儿受到压迫，要禁止做仰卧运动。 在过去人们过分强调孕期锻炼潜在益处和危险。近来证据显示营养好的健康妇女正常的身体活动是的且可能有某些益处。适当锻炼的妇女很少经历正常怀孕的不适，正常锻炼能带来良好情绪。健康饮食的妇女，在建议下增加体重，避免强度太大的活动或者引起伤害，他们不必担心锻炼会伤害他们的宝宝。 有些妇女的孕期锻炼是值得关心的。不可以建议不增加体重的妇女参加锻炼，或患有先天性子痫、胎膜过早破裂、高血压、心脏病、孕后期出血、或者脆弱子宫颈等疾病的妇女。孕妇也应温和地锻炼，不能做过头。
姚晨穿碎花裙露美腿，披长发笑容灿烂，你喜欢这样的她吗？
我还是非常喜欢这样的姚晨，说起姚晨，我想很多的人应该都是非常的熟悉吧，是一位演技非常厉害的女演员，自从出道以来，就已经拍摄了很多部优秀的作品，给观众们留下了深刻的印象，最近几年，姚晨在娱乐圈中的人气还是非常的高，拥有很多的粉丝们喜欢她，这一次姚晨的工作室在社交平台上面晒出了一组拍摄姚晨的照片，还是引起了很多网友们的关注，我认为她的这一组照片拍摄的还是非常的好看，显的姚晨是非常的有气质。照片中的姚晨穿着一件碎花的连衣裙，披散着头发，笑容十分的灿烂，这一条裙子将姚晨的腿部线条还是显得非常长，可以看得出来，当天她的状态看起来还是非常的不错，如今的姚晨已经是孩子的妈妈了，但是她身材保持的还是非常的不错，一点都看不出来，像是一个生过孩子的女人还是挺让人羡慕的，姚晨可以说是娱乐圈中一位非常低调的女演员，自从出道以来就很少听到关于她的负面消息，一直都是非常认真努力的在拍摄影视剧，与摄影师曹郁结婚之后他们的感情也是非常的稳定。相信很多的人最开始的时候都是通过《武林外传》这部影视剧所了解的姚晨，当时在剧中她所饰演的郭芙蓉，她也凭借这部影视剧获得第18届北京大学生电影节最受欢迎女演员，当时在剧中的表现可以说是非常的精彩，也正是因为这部影视剧的播出，让她在娱乐圈中一下子获得了很高的人气有很多人喜欢她，后来的姚晨又陆续拍摄了很多部优秀的影视剧，表现的都是非常的精彩，对于她的演技，我想大家应该都是有目共睹的吧！
官宣二胎首现身，李亚男身材纤瘦，女星怀孕都那么瘦吗？
明星真的是一个很神奇的存在了，因为有些明星好像和常人不一样，想瘦的时候就能够非常的瘦，想胖的时候又可以胖起来，尤其是女明星怀孕这件事情，可能普通人怀孕身材早就不像样了，非常的发福臃肿。但是很多的女明星就算是怀孕期间也是美美的，只胖肚子不胖身上，大家真的是非常的羡慕了。一：杨颖。还记得当时杨颖怀孕的时候真的是非常神奇了，好像怀孕好几个月我们才看见有一点的独自，如果穿一件稍微遮肉的衣服根本就看不出来，而且孕期还出席各种活动，完全就是辣妈一枚。没过多久，小海绵就出生了，而且生过孩子没两天状态就非常的好了，感觉就像是去进了一趟菜市场一样，非常的轻松愉快，完全不像是我们普通人生孩子一样。二：霍思燕。女性生孩子身材发福这是难免的，毕竟是十月怀胎，霍思燕怀孕的时候就比较正常了，整个身材非常的臃肿，和我们普通人一样，有一张照片是霍思燕孕期的时候杜江陪着她，手里面还拿着很多大的食物，毕竟怀孕是两个人了，肯定需要多吃点，只不过霍思燕生孩子之后，就靠着自己的毅力恢复到了之前的好身材。三：杨幂。杨幂怀孕的时候和杨颖一样，都是身材非常纤瘦的人，怀孕只胖了肚子，生个孕期好像都没有什么发福的迹象，可能是每个人的额体质原因吧，生完孩子之后身材恢复的也很好。其实大家都是平平凡凡的人，女性都是非常不容易的，需要经历十月怀胎的辛苦，就连明星都不能例外，因为生孩子这件事情是自己生的，没有热能狗代替的了，所以罪也是自己受的。
