广场舞八步歌是什么？
有，自由的飞翔 伤不起 火苗 快乐飞扬 等。
补充：
广场舞蹈是一种舞蹈形式，它不受场地、舞种等限制，多是群众自发组织，以娱乐性、集体舞等特征受到广大群众的欢迎。广场舞蹈的配乐往往是年度“神曲”，例如《最炫民族风》、《荷塘月色》等。
广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的一系统。广场舞是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢演内容、以集体舞为主体的，在公共场所多人参与的，以娱乐身心和身体为艺术表演活动。 据艺术史学家考证，人类最早出现的艺术形式是舞蹈，广场舞蹈源于社会生活，它是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈。广场舞有形式和结构特征。如今的广场舞中运用了各个舞种中形式多样的技巧。 广场舞的参与者多为中老年人，其中又以妇女居多。
广场舞8步基本步骤
轻松学会8步广场舞最美最美 最适合初学者舞蹈 舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。帮您留住健康美丽,是健康减肥，时尚生活的必选舞蹈之一。广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。今天小编为大家分享学跳广场舞基本步法，欢迎阅读!1.右脚尖点地，然后脚跟点地，再全脚掌落下，然后左转90°，左脚尖点地，做脚跟点地，然后全脚掌落下。2.然后向前两小步，继续右脚尖点地，然后脚跟点地，再全脚掌落下，然后左转90°，左脚尖点地，做脚跟点地，然后全脚掌落下。3.加下来就继续上边的步骤，右脚尖、右脚跟、全脚掌、左转90°、两小步、左脚尖、左脚掌、全脚掌的顺序继续就可以了。4.最后我们有不熟悉的地方，在家里或者跟领舞的人，多加练习，就可以了，这就是广场舞八步基本入门舞。总结1、左右脚尖，脚跟都是点地。2、脚掌是直接落下。3、左转都是90°。注意事项1.左转都是90°。2.勤加练习可以加深熟练度。
老年健身操应该怎么做？
老年人在做老年健身操的时候，是一个集体的活动。因为时间的限制也会让生活有了规律，给老年人做老年健身操是一项非常好的社交活动，老年健身操应该对手部、肩部、上肢、扩胸、腿部进行运动。1、手部运动坐在椅子前3分之一处，两臂弯曲放在胸前，两手握拳，拳心向上，然后张开双手，重复多遍。2、肩部运动两手放在肩膀，先顺时针扭动，再逆时针扭动，重复多遍，需注意的是，保持身体放松，上身挺直。3、上肢运动保持坐姿，两手向前伸展，与地面平行，眼看指尖，然后再向上伸展，与地面垂直，重复多遍。4、扩胸运动保持身体平直，两手向身体两侧打开，尽量向后用力，再一手前伸，一手在后，最后肘部弯曲，握紧拳头，手臂向后用力。5、腿部运动坐在椅子上，双腿并拢，两手放在膝盖上，保持身体挺直，然后一腿抬起，一手握膝盖，另一手握脚尖，再慢慢还原到原来的姿势，换另一腿做同样的动作。注意事项：1、老年人健身操有利于中老年人身体健康，但是并非做一天两天就会有效的。要想长期达到保健的效果，大家一定要坚持每天去做，然后才可以起到对身体保健的作用。2、老年健身操使老年朋友一直拥有健康的身体，不容易受一些疾病的困扰，可以一直拥有一个健康体重和身体与幸福快乐的晚年生活。
中老年健身操怎么做
中老年健身操怎么做 中老年健身操怎么做，经常会看到很多中老年人在广场锻炼身体，因为老年人适当的做运动才会对身体有好处，但是老人的身体素质跟年轻人不同，做的运动也不同，那么中老年的健身操应该怎么做呢？ 中老年健身操怎么做1 在健身操编排中，无论是动作的形式、练习的部位、完成的力度、要求的节奏，以及负荷大小，均要突出增强老年人体质的实效性，才能有长期的吸引力。中老年健身操的动作设计上应注重以简单易学、易掌握的动作为主。涉及的关节主要是颈部、腰部、颈椎关节、髓、膝、肩关节，动作的幅度不宜过大。跑跳过程中，多以走跑交替为主，以间段性小跳为主，方向变化不宜过多，且呼吸自然，动作缓和而有节奏。胸廓的动作幅度可以加大，以增强肺组织功能，提高内脏器官的新陈代谢。 从锻炼者自身的角度来看，首先要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾、肝疾病，严重的心脏病、糖尿病等等。 其次，选择适合自己的健身内容。首先弄清楚想要达到什么目的，是减肥还是强壮，是增宽肩部，还是减细腿部等等。 第三，练健身操要尤其重视鞋的问题。要选择一双适合你的旅游式运动鞋，鞋底的前部应柔软，有较好灵活性和弯屈性，以吸收跳跃动作的冲击力。 第四，在训练中，应始终保持沉着、松驰、稳定的精神状态。 此外，训练中出汗，会大量损耗体内液体，从而使锻炼者的'气力、速度、耐力及心脏的输出能力都有所减弱。所以在训练前1～2小时和训练中都要饮用一些凉开水，在训练后也要有计划地饮水，不要到口渴了才喝。 家里也能做的健身操 中老年朋友可以利用居室中的空间，进行简易的健身活动，效果也不错。 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。 四、交叉摆掌 站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。 五、两掌划圆 两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。 中老年健身操怎么做2 健身操第1式：扩胸法 中老年人需保持身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。通过扩胸法能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。 收获：在你走路时不再弯腰驼背，胸部也更加挺拔了。 健身操第2式：腰腹收紧法 身体直立，两腿开立，脚尖向前。深呼吸，将左手慢慢地上举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手叉腰，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。 收获：它能够让你坚实腹部和腰部的肌肉，放松后背。 健身操第3式：居家床上操 仰卧在床上，举起双脚，保持双脚抬高与身体成30度，保持姿势1分钟，然后双脚用力反弹起身，重复运动10次。 收获：可以锻炼腰间肌肉，瘦腹的同时还可以改善颈椎不适的症状。 健身操第4式：上下蹲跳操 立正姿势，双脚与肩同宽，双手举起放到耳背，手肘张开。膝盖弯曲，然后用力向上跳，尽量跳高。轻轻着地，反复蹲跳30次，而且可以随着时间越长而增加次数。 收获：对于经常久坐的白领有促进血液循环的作用，同时改善肠胃功能，预防便秘。 健身操第5式：仰卧抬头操 将身体移至床边，直体仰卧，头伸到床外面后仰。慢慢默数到5，同时向后仰头，还原成预备姿势。重复3次，逐步增高至10次。 收获：活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。
广场舞健美操好吗
广场舞健美操好吗 广场舞健美操好吗，广场舞是一种适合各个年龄段的舞蹈，对人体身心健康都有好处，下面一起来看看跳广场舞的好处，广场舞消耗多少热量？跳广场舞是有氧运动吗，下面由我一一为你解答。 广场舞健美操好吗1 跳广场舞是有氧运动吗 跳广场舞是有氧运动，因为广场舞的运动轻度是相对较小的，一般是在有氧条件下进行的。 长期的进行锻炼可以提高心肺功能。即提高了安静时呼吸的深度和强度，增加了每次呼吸时候的气体交换量，从而也保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要；同时可以提高机体的水平，维持血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡;同时可以降低安静时心率和最大心率，提高心率储备。 广场舞消耗多少热量 跳1个小时的广场舞消耗335大卡的热量。 广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，广场舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，广场舞具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。 初学广场舞先学什么 1、一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学。熟练一节后再学另一节。 2、在学习时要先观察，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习，先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。 3、一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再配合手型。 4、初学者，可以把网络视频下载到电脑上，转换MPG格式用超级解霸3000循环截段播放，一个动作，一个组合的练习。 5、可以刻成光盘在DVD影碟机上观看，因为影碟机有慢放的功能，这等于分解教学和慢动作演示。 6、广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走，或走横步。往前或后往往是走一字型（模特的猫步）。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。 7、跳舞前一定要先做预备动作：先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节，等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。 8、运动后一定要做一些放松的拍腿动作：拔腿抬高放松，由上而下轻拍（握空拳）双腿的两边，这样就很容易恢复疲劳。 9、跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样，而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息。 10、舞曲一定要经常换，这样才会有好心情。因为舞是旧的，但歌曲是新的的话那心情就很不一样了。 广场舞健美操好吗2 每到夜幕降临，主要在空地广场都会有广场舞的身影，广场舞是如今很流行的一种集体舞，可以锻炼人的身体，下面来详细了解一下吧！ 广场舞是谁发明的 广场舞蹈历史悠久，源远流长。据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且广场舞又是舞之母。随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。作为广场文化重要表现形式的广场艺术，更呈方兴未艾之势。而广场舞的功能和表演区域发生重大变化。从中华人民共和国成立以来，党和政府非常重视民众文化的建设和发展。特别是进入20世纪90年代以后，政府在县以上城市建立了许多文化广场。广场舞蹈悄然发生的大变化，广场舞从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。如今的广场舞蹈活跃在祖国大地的各个角落，成为城市生活的亮点和风景线。 经常跳广场舞能让心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。 广场舞是怎么流行起来的 2005年开始的创文创卫活动，以及北京奥运会的全民健身活动，为广场舞的盛行提供了土壤，逐渐开始流行。 在这样官方和民间力量的共同作用下，“广场舞”以燎原之势迅速普及，规模越来越大、人数越来越多、连服装音乐动作等方面也越来越讲究。 对于中老年人来说，在退休以后仍渴望找到一种消遣方式或者发挥余热的途经。特别是老龄化严重的`城市中，大部分中老年人都缺乏如此的方式，而广场舞则提供了很好的机会。首先，广场舞是十分适合中老年人打发时间派遣寂寞的方式。其次，广场舞有锻炼身体的作用，在如今越来越注重老年人健康的环境下，很容易被大家接受。最后，广场舞是一个群体活动项目，可以让中老年人找到自己的同龄人，重新获得集体的归属感。 跳广场舞有什么好处可以塑造形体 广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。 能够减肥 广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时，可以消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。 缓解压力 在跳广场舞时，注意力集中到音乐和跳舞节奏上，之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘，而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。 具有健脑的作用 长期的跳广场舞，不断的对脑神经进行刺激，可以延缓记忆力减退，达到健脑的效果。 增强体质 广场舞对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到增强体质的效果。 强壮骨骼 经常跳广场舞可以强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型，帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。 调节血压 跳广场舞对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过跳广场舞，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。 结交朋友的机会增多 广场舞是群体活动，可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友，认识新朋友的机会是大大的提高。
竞技健美操和大众健美操的区别
一、规则不同1、竞技健美操：竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。2、大众健美操：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。二、动作要求不同1、竞技健美操：竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。2、大众健美操：各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。三、种类不同1、竞技健美操：有全国健美操比赛，全国职工健美操比赛，全国大学生健美操比赛。2、大众健美操：分为按不同年龄编制的系列健美操，按不同性别编制的男女健美操，按人数多少编制的单人、双人和集体健美操，按塑造形体和改善体姿与体态的健美操，按锻炼身体各个部位的健美操，按以徒手或轻器械运动方式的健美操。参考资料来源：百度百科-竞技健美操参考资料来源：百度百科-健美操 （体育项目）
排舞和广场舞的区别
排舞是国际统一的舞蹈，每一个舞步都有统一的动作名称，跳的时候需按照统一的方向，排舞要求较高，跳舞的人需有基本功，大多是较为专业，学习过的人跳的。广场舞不需要按照舞蹈标准跳，更加大众化，简单注重锻炼，不要求专业化，跳起来比较散漫。 排舞和广场舞有什么不同 1、舞蹈标准不同 排舞是国际统一的舞蹈，每一个舞步都有统一的动作名称，在跳的时候必须按照统一的方向跳，若是有新舞曲，也必须经过国际排舞协会的认证才能在全球发行推广，跳起来全世界都是一样的。 而广场舞更具有民族性，是我国的民间艺术之一，不需要也不能按照舞蹈标准来统一，因此就算是同一种舞曲也有各种不同的跳法，更为自然。 2、舞蹈基础不同 排舞在国际和国内都是规范化的，排舞要求较高，跳舞的人需要有一定的基本功和身韵，更注重美感和技巧，且脚步动作有严格的规定，众人一致，而手部动作可以自由发挥。广场舞更加大众化，不需要跳舞基础，只简单的注重锻炼，紫瑶人们喜欢就可以随意跳。 3、范围不同 排舞大多是比较专业、学习过排舞舞步的人来跳的，而大多数的广场舞爱好者跳跳广场舞是为了自娱自乐，水平一般，跳的时候也比较散漫，但是正是因为它的自由性所以更受大家喜欢。
排舞和广场舞的区别在哪里？
排舞特点是脚步动作有严格规定，必须众人一致，手部动作则可以自由发挥，排舞的每一个舞都有自己独一无二的舞码。排舞可由32步、48步、64步等不同的循环节奏所组成。 广场舞主要流行北方的广场舞舞蹈，这种舞蹈有跳、跃、扭、闹等为一体，而且更多舞蹈的特色容入迪斯科、秧歌、民族舞、健身操、中国元素和排舞舞步等。特别适合社区群众健身，一般广场舞都是群体舞蹈，人们成群结对在一起跳。 因此排舞和广场舞的性质和特点上有一定的区别。
排舞，从字面上理解就知道，这是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。
排舞现在已经发展到了3000多支舞曲。排舞的最大的特点就是，脚步动作有严格的规定，必须众人一致，手部动作则可以自由发挥。每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。
排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。另外，每首排舞的基本跳法规律还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，伦巴，曼波，牛仔，和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。
在广场跳的舞的什么舞
这种娱乐健身的广场舞（也有人叫排舞），因为它的群众性、开放性，主要在广场进行而得名。
一般不是到哪里全学会以后，再融入到里面去跳的。而是直接向在场的领队或老师报名就可以加入的。
加入以后，领队、老师就会安排你的学习了。或单独教学、个别辅导，或让程度好的学员带教、互助。
刚开始可能更主要的还是你要多观察，多模仿，以自学为主，不要怕人家笑话。当然你也可以结识一两个舞友经常帮帮你。
其实，他们经常跳的那几个舞，在有了一些新学员后，老师经常会滚动教学的。不要几个星期，你就会过一遍的。再过几个月，你就是老学员、好学员了。
不要太紧张，加入进去就成功了一半！
年轻人跳的现在最火的广场舞
现在的年轻人最喜欢跳的广场舞可能是具有动感的蹦迪舞或者街舞。在几年前，热衷于跳广场舞的还是那些想锻炼身体的大妈大爷们，如今随着社会的发展，社会压力的增大，年轻人们也时常想放松一下自己，并且锻炼一下自己的身体，就如现在网上爆火的抖音、快手等视频软件中，都能看到年轻小伙们或者小姐姐们跟随着大妈们的脚步，兴致勃勃的跳着广场舞。跳广场舞主要有以下几个有点：第一是能放松身体，让自己心情愉快。当你忙碌了一整天，干啥都提不起劲的时候，路过广场，看见阿姨大妈们在跳广场舞，那活跃的气氛也会是你精神一振，当你跳完以后，更是会神清气爽。第二点是融入这个社会，结交新朋友。茫茫人海中，这个社会节奏太快，我们很容易压的透不过气来，当融入这满是人间烟火气的阿姨大妈们当中，我们可以忘却自我，融入其中，满满的生机与活力迸发！让我们一起动起来吧！
广场舞年轻人去跳？
广场舞、公益、去美国跳等等，很难想象将上述关键词与一个85后的小伙子联系在一起。王广成，地地道道的南京“小鲜肉”，跳广场舞居然跳出了名堂。上周末，他和他的团队专程从北京来到南京，免费为全省的近500名社会体育指导员上了两堂公开课。培训间隙，中国江苏网记者对其进行了专访。 中国江苏网讯（记者 金梦）广场舞、公益、去美国跳等等，很难想象将上述关键词与一个85后的小伙子联系在一起。王广成，地地道道的南京“小鲜肉”，跳广场舞居然跳出了名堂。上周末，他和他的团队专程从北京来到南京，免费为全省的近500名社会体育指导员上了两堂公开课。培训间隙，中国江苏网记者对其进行了专访。 “小鲜肉”深受大妈们喜爱 在活动的现场，共有来自全省13个设区市、3个省管县、社会体育指导员俱乐部等近500名学员参加了培训。“20年前阿姨们还在教我跳健美操，20年后我教他们跳起了广场舞。”王广成的舞蹈也吸引了南京信息职业技术学院学校的学生，很多学生自发前来现场观摩、学习跳广场舞。 据了解，此次培训，王广成老师带来了自己创编的新曲《天蓝蓝》、《万树繁花》、《最美的中国》等深受学员们的喜爱！不仅如此，王广成上课幽默风趣，在数节拍的同时加入了“rap”说唱的形式，让原本的生动课堂更加活泼。学习的间隙，王广成被热情的大妈们团团围住，她们中间有的人是看着王广成长大的，有的是终于近距离的接近心目中的“男神”高兴的不得了。王广成不厌其烦的与她们一一合影留念，他表示：“我最开心的事情，就是带着大妈们在广场上尽情挥洒汗水，喜欢我的人越多，我的责任感也越强。”31岁的王广成如今培养的专业学生超过2000人，跟随他练习广场舞的人更是不计其数。 目前，广场舞是现在非常流行的一种健身活动趋势，从《最炫民族风》到《小苹果》等。就在刚刚闭幕的天津全运会上，广场舞首次被列入竞赛项目。如此高调地“登堂入室”，让这种一直活跃在广场空地、公园一角的民间运动，找到了被正式承认的自豪感。他表示：“目前，广场舞是最接地气，也是最适合老百姓参与的一项体育健身运动。它不仅简单易学，也是社交的一种工具。政府现在也有一些扶持和推广政策。”的确，广场舞是现在社会发展必不可缺的一种社交工具，也是一种体育锻炼。享受锻炼身体的同时、还可以结交许多新朋友。 贴钱也要热心公益事业 王广成在教大家跳广场舞的同时，也非常热爱公益项目，尽管平日里工作繁忙，但是每年都会抽出一些时间来免费教大家学跳舞，“我们这个广场舞取之于民，也要回馈于民，所以希望真真正正的落地，能够走入社区，走到大家的身边去教大家来跳广场舞。” 此次的南京之行王广成也表示非常开心能够回到家乡来做社会体育指导员的公益培训工作，也很珍惜这次来南京的机会。据了解，王广成家中的一位长辈刚刚去世，他参加了追悼会后，连午饭也没吃就赶来了，在场的所有人都被他的精神所感动。他笑着说，“公益就是为大家做服务，既然是做服务的，就要把大家服务好。” 公益需要成本，时间成本、人力成本、设备投入，以及其他金钱成本等等。对此，王广成并不介意，王广成和他的团队，用商业合作收益的资金，用来给自己的公益行动补贴。“我喜欢公益，我希望给大家学习的同时为大家带来身体和心理上的快乐。”王广成表示，在接下来的时间里，他依然会去义务的培训一些社会指导员，健身房的指导员等，教他们跳广场舞、健身舞等，带领大家一起推动健康。 据悉，王广成和他的团队还会把健康带到贫困山区，带到贫困学校给他们送去一些欢乐和福利。在日常一些赛事活动中，也会为大家免费提供服装。“希望能将健康、快乐带给更多的人。下次你们组织公益活动，我和我的团队还愿意来。” 让年轻人也来跳广场舞 事实上，提到广场舞，大家想到的是一群大妈们在广场上或者社区里放着音乐跳着舞。但是作为一个85后，能如此有兴趣的跳广场舞，教人们跳广场舞，同时也带动年轻人跳起了广场舞，真的是很少见。此次培训在南京信息职业技术学院，该校的很多95后同学也加入了进来，男女同学都有，吸引他们的不仅仅是王广成的颜值，更多的是被他的教学、风格，以及其培育的新广场舞文化所吸引。 王广成从小就酷爱跳舞的，曾参加全国健美操比赛获得冠军后就踏上专业健身操的道路。据了解，从2010年开始，王广成第一次将凤凰传奇的《最炫民族风》带到美国的“尊巴”健身大会上，之后，他就一发不可收，一连改编了10首凤凰传奇的歌曲，加入嘻哈、佛拉明哥和萨沙的舞蹈元素，在网上得到热传，让广场舞火遍全球。如今，他作为国内著名的广场舞专家，先后为国家体育总局创编了12套广场舞教学的动作。今年，王广成又编了新12套。他表示：“通过这样的一个机缘，让我一直在做广场舞，也坚持在做广场舞。” 现在，除了满足中老年人的喜好，王广成还致力于将广场舞年轻化、时尚化，会设计一些青春派广场舞：“我们一直在选择、创作适合不同年龄段人跳广场舞的音乐，有很多歌手都在和我们合作做这样的一件事情，我觉得做这些事情的时代感和主旋律在这里会有很好的体现，同时再跳的时候会觉得是一件非常好玩、有意义的一件事情，也是一种文化的传承，让人在锻炼同时获得快乐是最重要的。” 王广成不但身体力行教学，还不忘潜移默化告诉大家，“大家回去之后，在教学的过程中一定要注意，要快乐、宽容，你们不是说教者、不是管理者，而是服务者，带着这样的理念，你身边的人群会越来越多，广场舞会越来越发扬光大。” 如今广场舞已不再是中老年人茶余饭后的娱乐消遣，它逐渐成为一种全民健身和正能量生活的标识。现如今社会也需要这种正能量的传播，让人们在舞蹈中不仅可以快乐交友、也可以健康生活，同时也为“健康中国·健康江苏”理念贡献一份力量。标签
全民健身舞的内容介绍
全国有线电视台《奥运健身潮》同步热播创意：杨 艺编舞：姜 龙 陶 蕾 刘翠玉 饶子龙 郑亚力 关婉璐 刘晓娜《全民健身舞》是由著名舞蹈家杨艺、陶蕾等老师为喜迎奥运全民健身年而精心创作的一系列全民健身舞蹈，既适合大众广场健身，也可作为表演。舞蹈充满喜悦与激情，动作编排健康新颖，非常符合大众健身的要求，充分展现了北京的风采，表现了大众喜盼奥运、欢迎奥运的热情。舞蹈教学动作优美规范，讲解通俗易懂，让您很快学会多个大众健身舞，感受健身的乐趣。表演+标准教学示范对健美操的评价主要有：①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持；②要求每个动作重复多次，全面到位；③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法；④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人；⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次
广场舞的学习方法有哪些？
1、不要着急跟着学，要先看几遍。2、找到每支舞里面的循环。因为一般的广场舞每首都有几个循环，当然也有特别难的，从头到尾都不同，但那是极少数。看过几遍之后，找到了它的循环就容易多了，不会站在那里无从下手了。3、因为每个人的记性不同，所以你可以试着先记住你能记住的循环的前几个动作，试着练一下。4、前几个动作稍微有点掌握后，再深入下去，去记住接下来的你能记住的动作，慢慢地逐步理解，逐步练习。5、一个循环学会后，就等于学会这支舞，只要试着把这循环串联起来，一支舞就学会了。 还有学舞应该是要坚持的，有好些人想来跳，跳了一两天，就不见踪影了，大概是发现难学，就放弃了。
广场舞的基本动作
广场舞的基本动作有：步伐、手部动作、转身和旋转、手牵手或手拖手、蹲下和弯腰。1、步伐：广场舞中的步伐是基本的行走和跳跃动作。常见的步伐包括前进、后退、左移、右移、踏步等。这些步伐通常会根据音乐的节奏进行组合和编排。2、手部动作：广场舞中的手部动作多种多样，可以包括挥手、摆手、托腮、画圈、折叠手、合十等。手部动作通常与音乐的旋律和歌词相协调。3、转身和旋转：广场舞中常包括旋转和转身的动作，使舞者改变舞蹈的方向。这些动作可以是简单的旋转，也可以是复杂的扭腰转身。4、手牵手和弯腰：在一些广场舞中，舞者们会手牵手或手拖手，形成一个圈或者线，共同进行协作的舞蹈动作。广场舞中也可以包括一些蹲下或弯腰的动作，用来增加舞蹈的变化和视觉效果。广场舞的发展历程1、欧洲传统舞蹈：广场舞的根源可以追溯到欧洲的传统舞蹈，尤其是英格兰、苏格兰、爱尔兰和法国等地的传统舞蹈。这些传统舞蹈通常是社交性质的，人们在公共广场或村庄广场上跳舞，通常是在夏季或特殊庆祝活动中。2、美国发展：广场舞在美国得到了广泛的发展和流行。19世纪末和20世纪初，美国社交舞蹈传入城市和乡村，形成了各种社交舞蹈风格，其中包括了广场舞。美国的广场舞通常在一个方形的布置中进行，舞者们站在四个角落上，以及一个叫做“叫舞者”的人指挥他们的舞步。3、中国引入：广场舞在20世纪后半叶传入中国，主要通过电视和其他媒体，以及社交舞蹈俱乐部的推广。它在中国的发展也受到了民间文化和音乐的影响，因此在中国的广场舞中，你会看到许多具有中国特色的元素，如中国传统服装和音乐。4、大众化和流行化：广场舞在中国变得非常流行，吸引了成千上万的舞者，尤其是中老年人。它成为了一种社交活动，有助于促进身体健康和社交互动。广场舞的音乐和舞蹈编排逐渐多样化，包括各种舞蹈风格和音乐类型，以满足不同人群的需求。
