32式太极拳口令是什么?
32式太极拳口令是：1.起势 。 2.右揽雀尾 。3.左单鞭 。4.左琵琶 。 5.进步搬拦捶。6.如封似闭。7.搂膝拗步。8.右单鞭。9.右云手。10.野马分鬃。11.海底针。12.闪通背。13.右揽雀尾。14.转身撇身捶。15.捋挤式。16.右拍脚。17.左分脚 。18.右蹬脚。19.进步栽捶。20.左右穿梭 。21.肘底捶。22.倒转肱。23.右下势。24.金鸡独立。 25.左下势。26.上步七星 。 27.退步跨虎。28.转身摆莲。29.弯弓射虎。30.左揽雀尾。31.十字手。32.收势。32式太极。相关如下2020年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会将“太极拳”项目列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。“太极”一词源出《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”“太”就是大的意思，“极”就是开始或顶点的意思。太极是中国文化史上的一个重要概念、范畴，就迄今所见文献看，《易传》：“易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。“太极观念这种迷离恍惚地看待万事万物的现象和本质的人生态度，以及这种思维方式本身，实则包含着清醒睿智的哲思，其终极目的是希望人类活动顺应大道至德和自然规律，不为外物所拘，“无为而无不为”，最终到达一种无所不容的宁静和谐的精神领域。
32式太极拳口令是什么？
32式太极拳口令词：1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、左琵琶势5、进步搬拦捶(孙式）6、如封似闭7、搂膝拗步8、右单鞭9、右云手10、野马分鬃11、海底针12、闪通背13、右揽雀尾14、转身撇身捶15、捋挤式16、右拍脚17、左分脚18、右蹬脚19、进步栽捶20、左右穿梭21、肘底捶22、倒转肱23、右下势24、金鸡独立25、左下势26、上步七星27、退步跨虎28、转身摆莲29、弯弓射虎30、左揽雀尾31、十字手32、收势
24式太极拳拳谱口诀
1、起式1、左脚开立，与肩同宽。 2、两臂棚举，达于肩平。 3、沉胯按掌，落掌胯旁。2、野马分鬃1、悬胯揽掌，丁步抱球。 2、猫步按球，弓步分掌。3、坐步分掌，撇脚扣步。4、丁步抱球，合气化一。5、猫步按球，弓步分掌。6、坐步分掌，撇脚扣步。7、丁步抱球，合气化一。 3、白鹤亮翅1、跟步抱球，合气化一。2、重心后坐，分靠列采。3、左脚点地，虚步亮掌。 4、搂膝拗步1、旋胯摆掌，收脚举臂。2、猫步曲臂，弓步搂推。3、坐步转胯，收脚举臂。4、猫步曲臂，弓步搂推。5、坐步转胯，收脚举臂。6、猫步曲臂，弓步搂推。5、手挥琵琶1、按掌跟步，坐步捋带。2、转腰拧胯，虚步合臂。6、倒卷肱1、翻掌转臂，虚步开胯。2、收脚曲臂，掌心相对。3、退步卷收，虚步探掌。4、翻掌转臂，虚开胯。5、收脚曲臂，掌心相对。6、退步卷收，虚步探掌。7、翻掌转臂，虚步开胯。8、收脚曲臂，掌心相对。9、退步卷收，虚步探掌。10、翻掌转臂，虚步开胯。11、收脚曲臂，掌心相对。12、退步卷收，虚步探掌。 7、左揽雀尾1、转腰展臂，丁步抱球。2、猫步前探，弓步棚臂。3、沉胯翻掌，坐步斜捋。4、转腰搭腕，弓步前挤。5、坐步分掌，沉胯采按。6、弓步推按，松胯沉气。 8、右揽雀尾1、转腰坐胯，扣脚捋带。2、丁步抱球，实左虚右。3、猫步前探，弓步棚臂。4、沉胯翻掌，坐步斜捋。5、转腰搭腕，弓步前挤。6、坐步分掌，沉胯采按。7、弓步推按，松胯沉气。9、单鞭1、转腰坐胯，扣脚捋带。2、丁步抱球，猫步勾手。3、转腰绷臂，弓步推按。10、云手1、后坐翅脚，扣步右采。2、收脚棚园，并步合臂。3、侧步云摆，并步合臂。4、侧步云摆，并步合臂。11、单鞭1、丁步云摆，猫步勾手。2、转腰棚臂，弓步推按。12、高探马1、跟步翻掌，坐腿曲臂。2、卷收按掌，虚步沉胯.13、右蹬脚1、提膝穿掌，弓步分掌。2、提膝合抱，蹬脚分掌。14、双峰贯耳1、转腰合胯，提膝托手。2、落步后捋，弓步贯拳。15、转身左蹬脚1、身体后坐，垂肘分掌。2、扣步转腰，提膝合抱。3、蹬脚分掌，身体中正。16、左下式独立1、摆手收脚，勾手沉胯。2、仆步穿掌，弓步勾挑。3、左脚碾地，提膝挑掌。17、右下式独立1、落脚摆手，勾手沉胯。2、仆步穿掌，弓步勾挑。3、右脚碾地，提膝挑掌。18、左右穿梭1、落步揽园，丁步抱球。2、猫步右棚，弓步架推。3、身体后坐，丁步抱球。4、猫步左棚，弓步架推。19、海底针1、跟步前按，坐腿后捋。2、丁步提手，虚步插掌。20、闪通臂1、转腰搭腕，翻掌提脚。2、猫步落胯，弓步分掌。21、转身搬拦锤1、身体后坐，扣步摆掌。2、丁步握拳，猫步搬拳。3、转腰扣步，滚肘摆拳。4、收脚拦掌，弓步打拳。22、如封似闭1、托掌后坐，松胯沉气。2、沉胯翻掌，弓步推按。23、十字手1、转身扣脚，弓腿分脚。2、交叉搭手，收脚合抱。24、收式1、棚臂翻掌，松胯采按。2、收脚并立，还原归一。
24式太极拳拳谱口诀
1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分.3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，右转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌5.手挥琵琶：向前跟步，后坐右转，翘脚调掌一、第一段1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步7、撇身捶8、捋挤势9、进步搬拦捶10、如封似闭二、第二段11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、右左蹬脚17、掩手肱捶18、野马分鬃三、第三段19、云手20、独立打虎21、右分脚22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽捶26、斜飞式27、单鞭下势28、金鸡独立29、退步穿掌四、第四段30、虚步压掌31、独立托掌32、马步靠33、转身大捋34、歇步擒打35、穿掌下势36、上步七星37、退步跨虎38、转身摆莲39、弯弓射虎40、左揽雀尾41、十字手42、收势
24式太极拳拳谱口诀
24式太极拳拳谱口诀如下：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。拳法特点太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
28式太极拳口诀表
32式太极拳动作分解〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按(南)〈二〉右揽雀尾 1. 向右旋腰 2. 丁步右抱 3. 左前上步(东南) 4. 弓步左棚 5. 后坐扣脚 6. 丁步左抱 7. 转腰出步 8. 弓步右棚(西) 9. 旋腰反掌 10.后坐下捋 11.弓步前挤 12.后坐平云 13.扣脚左转 14.丁步斜按(西南) 〈三〉左单鞭 1. 勾手上步 2. 弓步推掌(东北)〈四〉左琵琶势 1. 跟步摆掌 2. 换重带掌 3. 翘脚合掌(东)〈五〉进步搬拦捶(孙式) 1. 撇脚穿掌 2. 上步穿掌 3. 上步拦掌 4. 跟步冲拳(东)〈六〉如封似闭 1. 后坐开掌 2. 上步收掌 3. 弓步前按(东)
24式简化太极拳名称
太极拳24式名称：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯耳。第十五式：转身左蹬脚。第十六式：左下式独立。第十七式：右下式独立。第十八式：左右穿梭。第十九式：海底针。第二十式：闪通臂。第二十一式：转身搬拦捶。第二十二式：如封似闭。第二十三式：十字手。第二十四式：收势。
24式简化太极拳名称
24式简化太极拳名称如下：1、起势。2、左右野马分鬃。3、白鹤亮翅。4、左右搂膝拗步。5、手挥琵琶。6、左右倒卷肱。7、左揽雀尾。8、右揽雀尾。9、单鞭。10、云手。11、单鞭。12、高探马。13、右蹬脚。14、双峰贯耳。15、转身左蹬脚。16、左下势独立。17、右下势独立。18、左右穿梭。19、海底针。20、闪通背。21、转身搬拦捶。22、如封似闭。23、十字手。24、收势。歌诀：1、起式太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘沉丹田。2、左右野马分鬃野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。3、白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。4、搂膝拗步搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。5、手挥琵琶手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。6、左右倒卷肱坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。7、左右揽雀尾棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
太极拳八法五步 拳谱
拳谱如下：1、起势。2、左棚势、右捋势、左挤势、双按势。3、右采势、左势、左肘势、右靠势。4、右棚势、左捋势、右挤势、双按势。5、左采势、右势、右肘势、左靠势。6、进步左右棚势。7、退步左右捋势。8、左移步左挤势、左移步双按势。9、右移步右挤势、右移步双按势。10、退步左右采势。11、进步左右势。12、右移步右肘势、右移步右靠势。13、左移步左肘势、左移步左靠势。14、中定左右独立势。15、十字手。16、收势。
八法五步拳谱及详解
八法五步拳谱及详解如下：1、太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。2、进步左右掤式：左掤手；右手转手心向上后摆，再转手心向下；左手心向下，向前摆动，身微右转约45度。双手打开手心均向下，重心在右腿，上左步左掤手；左转抱球，上右步右掤手右掤手；上右步成弓步，整体动作同左掤手，唯方向不同。3、退步左右捋式：（向后退步）由原右弓步后坐左捋，双手翻转，退右步右捋，重心在右腿。4、左移步左挤式：（横移步）双掌翻转收左步，左转身，左掌横掌心向内，右掌心向外接近左腕部，上左步，跟右步，左打挤发力，略低于肩。5、左跟步双按式：（跟步双按掌）双掌转手心向上，右掌向后平划弧折叠，上左步，跟右步双按掌（与42式双按掌相似），右脚跟抬起。6、右移步右挤式：双掌向前舒松，撤右步，右掌心向上，左掌心斜向下，相对右腕，右转身跟左步发力挤。7、右移步双按式：双手掌心向上，左掌向后平划弧打开后折叠，上右步，跟左步，双按掌。两掌心向外，左脚跟抬起。太极拳的理论思想：1、把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合。2、把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中。3、把拳术与中医学中的经络学说相结合。4、综合百家拳术之长，独树一帜。
武当太极拳三十三式拳谱
武当，这个名词相信大家都不陌生，武侠小说里面经常会出现武当派，武当太极拳亦和他有着很大的关系。下面就和我一起来看看吧! 1、预备式无极式 2、起式天人合一 3、野马抖鬃 4、金狮抱球 5、丹凤朝阳 6、老君推门 7、青龙摆尾 8、金蛇回头 9、怀中抱月 10、玉女献花 11、威震乾坤 12、双龙出海 13、回头望月 14、金蛇上树 15、怪蟒转身 16、黑虎掏心 17、青龙摆尾 18、金蛇回头 19、灵鸦闪翅 20、喜雀登枝 21、黑虎出山 22、金豹翦尾 23、腋里藏花 24、道童撞钟 25、双凤朝阳 26、拔草寻蛇 27、老道扎衣 28、狸猫戏水 29、黄龙探爪 30、白猿献果 31、老君关门 32、气归黄庭 33、收式无极式 武当太极拳简介 武当太极拳三式，起源于武当山，流传在全真教龙门派，由龙门派第二十四代传人、终南山隐修高道刘诚喜传给嫡传弟子武当无为子王信荣。此拳一直只在道门中传承。 武当太极拳33式有两种练法：慢练和快练。拳架又分正势和反势，也就是左势和右势。 慢练要求，虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓荡开合，运劲如抽丝，迈步如猫行，动作柔缓似行云流水等。它主要以养气、练意、正形体。待练到体正拳架标准，动作熟练气足内气充盈后，才能进入快练，快练时拳架不变，主要是锻炼太极拳的八种技法的发力，练习时要做到快慢相间，刚柔相济，慢时如抽丝，快时似闪电，静时如山岳，动时如脱兔，蓄劲如开弓，发劲似放箭。拳法充分体现了武当内家拳的风格。
武当太极拳三十三式拳谱
武当，这个名词相信大家都不陌生，武侠小说里面经常会出现武当派，武当 太极拳 亦和他有着很大的关系。下面就和我一起来看看吧! 武当太极拳三十三式拳谱 1、预备式(无极式) 2、起式(天人合一) 3、野马抖鬃 4、金狮抱球 5、丹凤朝阳 6、老君推门 7、青龙摆尾 8、金蛇回头 9、怀中抱月 10、玉女献花 11、威震乾坤 12、双龙出海 13、回头望月 14、金蛇上树 15、怪蟒转身 16、黑虎掏心 17、青龙摆尾 18、金蛇回头 19、灵鸦闪翅 20、喜雀登枝 21、黑虎出山 22、金豹翦尾 23、腋里藏花 24、道童撞钟 25、双凤朝阳 26、拔草寻蛇 27、老道扎衣 28、狸猫戏水 29、黄龙探爪 30、白猿献果 31、老君关门 32、气归黄庭 33、收式(无极式) 武当太极拳简介 武当太极拳三式，起源于武当山，流传在全真教龙门派，由龙门派第二十四代传人、终南山隐修高道刘诚喜传给嫡传弟子武当无为子王信荣。此拳一直只在道门中传承。 武当太极拳33式有两种练法：慢练和快练。拳架又分正势和反势，也就是左势和右势。 慢练要求，虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓荡开合，运劲如抽丝，迈步如猫行，动作柔缓似行云流水等。它主要以养气、练意、正形体。待练到体正(拳架标准，动作熟练)气足(内气充盈)后，才能进入快练，快练时拳架不变，主要是锻炼太极拳的八种技法的发力，练习时要做到快慢相间，刚柔相济，慢时如抽丝，快时似闪电，静时如山岳，动时如脱兔，蓄劲如开弓，发劲似放箭。拳法充分体现了武当内家拳的风格。 武当太极拳三十三式拳谱相关 文章 ： 1. 张三丰太极拳13式拳谱 2. 武当太极拳的拳谱 3. 武当张三丰38式太极拳拳谱 4. 陈式太极拳新架八十三式拳谱口诀 5. 三丰太极13式的简介 6. 太极养生之十三式太极拳招式
杨氏太极拳85式口令是什么？
第一式-预备势第二式-起势 第三式-揽雀尾第四式-单鞭 第五式-提手上势第六式-白鹤亮翅第七式 -左搂膝拗步 第八式-手挥琵琶第九式-左右搂膝拗步 第十式-手挥琵琶 第十一式-左搂膝拗步第十二式-进步搬拦捶第十三式-如封似闭第十四式-十字手第十五式-抱虎归山 第十六式-肘底看捶第十七式-左右倒撵猴第十八式-斜飞势第十九式-提手上势第二十式-白鹤亮翅 第二十一式-左搂膝拗步第二十二式-海底针第二十三式-扇通背 第二十四式-撇身捶第二十五式-进步搬拦捶 第二十六式-上步揽雀尾第二十七式-单鞭第二十八式-云手 第二十九式-单鞭 第三十式-高探马第三十一式-左右分脚 第三十二式-转身左蹬脚第三十三式-左右搂膝拗步第三十四式-进步栽捶 第三十五式-翻身撇身捶第三十六式-进步搬拦捶 第三十七式-右蹬脚 第三十八式-左打虎势第三十九式-右打虎势 第四十式-回身右蹬脚第四十一式-双峰贯耳第四十二式-左蹬脚第四十三式-转身右蹬脚第四十四式-进步搬拦捶 第四十五式-如封似闭 第四十六式- 十字手第四十七式-抱虎归山 第四十八式-斜单鞭第四十九式-野马分鬃第五十式-揽雀尾 第五十一式-单鞭第五十二式-玉女穿梭第五十三式-揽雀尾第五十四式-单鞭第五十五式-云手 第五十六式-单鞭第五十七式-下势第五十八式-金鸡独立 第五十九式-左右倒撵猴第六十式-斜飞势第六十一式-提手上势 第六十二式-白鹤亮翅第六十三式-左搂膝拗步第六十四式-海底针第六十五式-扇通背 第六十六式-转身白蛇吐信 第六十七式-搬拦捶第六十八式-揽雀尾 第六十九式-单鞭 第七十式-云手第七十一式-单鞭 第七十二式-高探马带穿掌第七十三式-十字腿 第七十四式-进步指裆捶 第七十五式-上步揽雀尾第七十六式-单鞭第七十七式-下势 第七十八式-上步七星第七十九式-退步跨虎 第八十式-转身摆莲 第八十一式-弯弓射虎 第八十二式-进步搬拦捶 第八十三式-如封似闭第八十四式-十字手 第八十五式-收势
杨氏85式太极拳拳谱名称
杨氏85式太极拳拳谱名称：第一式 预备势第二式 起势第三式 揽雀尾第四式 单鞭第五式 提手上势第六式 白鹤亮翅第七式 左搂膝拗步第八式 手挥琵琶第九式 左右搂膝拗步第十式 手挥琵琶第十一式 左搂膝拗步第十二式 进步搬拦捶第十三式 如封似闭第十四式 十字手第十五式 抱虎归山第十六式 肘底看捶第十七式 左右倒撵猴第十八式 斜飞势第十九式 提手上势第二十式 白鹤亮翅第二十一式 左搂膝拗步第二十二式 海底针第二十三式 扇通背第二十四式 转身撇身捶第二十五式 进步搬拦捶第二十六式 上步揽雀尾第二十七式 单鞭第二十八式 云手第二十九式 单鞭第三十式高 探马第三十一式 左右分脚第三十二式 转身蹬脚第三十三式 左右搂膝拗步第三十四式 进步栽捶第三十五式 翻身撇身捶第三十六式 进步搬拦捶第三十七式 右蹬脚 第三十八式 左打虎势第三十九式 右打虎势第四十式 回身右蹬脚第四十一式 双峰贯耳第四十二式 左蹬脚第四十三式 转身右蹬脚第四十四式 进步搬拦捶第四十五式 如封似闭第四十六式 十字手第四十七式 抱虎归山第四十八式 斜单鞭第四十九式 左右野马分鬃第五十式揽 雀尾第五十一式 单鞭第五十二式 玉女穿梭第五十三式 揽雀尾第五十四式 单鞭第五十五式 云手第五十六式 单鞭第五十七式 下势第五十八式 金鸡独立第五十九式 左右倒撵猴第六十式斜 飞势第六十一式 提手上势第六十二式 白鹤亮翅第六十三式 左搂膝拗步第六十四式 海底针第六十五式 扇通背第六十六式 转身白蛇吐芯第六十七式 进步搬拦捶第六十八式 上步揽雀尾第六十九式 单鞭第七十式 云手第七十一式 单鞭第七十二式 高探马带穿掌第七十三式 十字腿第七十四式 进步指裆捶第七十五式 上步揽雀尾第七十六式 单鞭第七十七式 下势第七十八式 上步七星第七十九式 退步跨虎第八十式转 身摆莲第八十一式 弯弓射虎第八十二式 进步搬拦捶第八十三式 如封似闭第八十四式 十字手第八十五式 收势
吴式太极拳四十五式拳谱有哪些拳法
大家都知道 太极拳 是非常适合养生的，尤其是老年人比较适合，当然年轻人也适合打太极拳，相较于跑步 羽毛球 之类比较激烈的运动。以下是我为大家整理的吴式太极拳四十五式拳谱，希望你们喜欢。
吴式太极拳四十五式拳谱
一.起 势(面向正南)
二.右揽雀尾
三、左单鞭
四、提手上势
五、白鹤亮翅
七、手挥琵琶(东)
八、进步搬拦捶
九、如封似闭(东)
十、十字手
十一、左揽雀尾
十二、右单鞭
十三、右下势
十四、金鸡独立
十五、左右倒卷肱
十六、右海底针
十七、左闪通背
十八、撇身捶
十九、肘底捶
二十、左右野马分鬃
二十一、玉女穿梭
二十二、云 手 (向左)
二十三、右高探马
二十四、右分脚
二十五、左分脚
二十六、左右打虎
二十七、右蹬脚
二十八、双峰贯耳
二十九、斜飞势
三十、右迎面掌
三十一、十字拍脚
三十三、左海底针
三十四、右闪通背
三十五、云 手(向右)
三十六、左高探马
三十七、回身指裆捶
三十八、左下势
三十九、上步七星
四十、退步跨虎
四十一、左迎面掌
四十二、转身摆莲
四十三、弯弓射虎
四十四、退步搬拦捶
四十五、收 势 (南)
吴式太极拳的六个运动特点
1、端庄平稳
在练拳时，时时式式做到头端、身正，肩平、腋虚，眉展、胸涵，拨骨、沉肌，提肛、举尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不摇不晃，上下协调、内外如一，中正安舒，稳如山岳，动如流水。要心专、神敛、意松。
两手如同捧着一碗硫酸水，平心静气，谨慎小心。练拳如此，做人做事，均应如此。
由此可见，平稳在吴式太极拳的学习中非常重要，此外还要保持身体的端庄。
2、气度开阔
在练拳时，头要与天相融，脚要与地相融，身要与空相融，要三才合一，有气吞山河的气魄。要提起精神，时时式式做到松而不懈，柔而不弱。
精神要足活，心胸要宽畅。拳论曰：“精神提得起，则无迟重之虞。”处在任何场合，面对任何人群，遇到任何情况，处理任何复杂事物均应如此。
3、单腿负重
在练拳时，身体的重心要完全垂直在一条腿上。用一条腿支撑全部体重，另一条腿能抬而不抬，只起斜撑和拉纤的辅助作用，不分担体重，这是吴式太极拳一个最重要的特征。
单腿负重，是要求建立在虚实分明的基础上的。
各式太极拳都强调练拳时要“中正安舒”，但怎样才能做到式式处处“中正安舒”?吴式太极拳认为必须学会在动、静，开、合的每一瞬间，都能做到单腿负重 ，独立自主，不偏不倚。
4、虚实分清
吴式太极拳是虚实分得最为清楚的太极拳，它不但要求两腿在每个动作中单腿负重，虚实分清。还特别强调每个动作都要注意分清上下肢的虚实，也就是拳论所说的“左重则左虚，右重则右杳”。
即当左腿负重时，左手为虚手，右手为实手，右腿为虚腿;当右腿负重时，右手为虚手，左手为实手，左腿为虚腿。实者静，为阴，为服从;虚者动，为阳，为主导。只有上下左右虚实分清，重心才能稳健，举动才能轻灵，发力才能圆整。
5、立圆为主
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定;立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力;立圆运动所占空间小，变化灵活;立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大;立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
6、按窍运身
在运动时要想穴位，用穴位领着身体走。这是王培生老师的发明，是北派具有王培生老师风格特点的吴式太极拳独有的特点。练拳时，观想穴位，不但细腻柔和而且具有明显的防病治病效果。
技击时，意想穴位，可以做到“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”。“按窍运身”的提法把上述这一要求从理论到实践都形象化了、具体化了、简单化了，并提高了太极拳运动对治病健身作用的知识性、趣味性和实效性。
太极拳的总体特点
全面性
太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族 传统 文化 特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
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吴式太极拳45式拳谱
说起吴式 太极拳 的历史,大家都知道是由全佑先生在杨式太极拳基础上创立,善柔化,求紧凑,风格独特鲜明,兼具健身与技击功效。下面是我为大家整理的关于：吴式太极拳45式拳谱。欢迎阅读! 吴式太极拳45式拳谱 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手上势 5、白鹤亮翅 6、左右搂膝拗步 7、手挥琵琶 8、进步搬拦捶 9、如封似闭 10、十字手 11、左揽雀尾 12、右单鞭 13、右下势 14、金鸡独立 15、左右倒卷肱 16、右海底针 17、左闪通背 18、撇身捶 19、肘底看捶 20、左右野马分鬃 21、玉女穿梭 22、云手(向左) 23、右高探马 24、右分脚 25、左分脚 26、左右打虎 27、右蹬脚 28、双峰掼耳 29、斜飞势 30、右迎面掌 31、十字摆脚 32、搂膝左栽捶 33、左海底针 34、右闪通背 35、云手(向右) 36、左高探马 37、回身指裆捶 38、左下势 39、上步七星 40、退步跨虎 41、左迎面掌 42、转身摆莲 43、弯弓射虎 44、退步搬拦捶 45、收势 练吴式太极拳的四大作用 1、改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。 太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。 2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量 心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗 方法 ，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。 它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸。 使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。 3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松 老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。 太极拳运动中，有一部分动作专门练习 平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。 练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会 摔跤 和骨折。 4、具有健美作用 太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。 吴式太极拳45式拳谱相关 文章 ： 1. 吴式太极拳之南派拳谱 2. 吴式太极拳之北派拳谱 3. 太极拳的产生
42式太极拳口令是什么？
四十二式简化太极拳的口令前十八式是：起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。后面的二十二式有：云手、独立打虎、右分脚、双峰贯耳、左分脚、转身拍脚、阳明势烈、进步栽锤、斜飞势、单鞭下势、金鸡独立、退步穿掌、虚歩压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋、歇步擒打、穿掌下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、太阳势收、弯弓射虎、左揽雀尾、十字手、收势。四十二式太极拳风格特点42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。如二段中的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换；下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，最后达至舒展大方的弓步架推掌定势，动作选择、组合得很巧妙。在一个高姿、潇洒的平衡腿法后，紧接一个扎实、沉稳的马步，同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶，然后以柔缓、圆滑的过渡，相接以沉着稳健的野马分鬃动作。既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格，又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色。
42式太极拳口诀
42式太极拳口诀如下：1、起势；2、右揽雀尾；3、左单鞭；4、提手；5、白鹤亮翅；6、搂膝拗步；7、撇身捶；8、捋挤式；9、进步搬拦捶；10、如封似闭；11、开合手；12、右单鞭；13、肘底捶；14、转身推掌；15、玉女穿梭；16、右左蹬脚；17、掩手肱捶；18、野马分鬃；19、云手。20、独立打虎；21、右分脚；22、双峰贯耳；23、左分脚；24、转手拍脚；25、进步栽捶；26、斜飞式；27、单鞭下势；28、金鸡独立；29、退步穿掌；30、虚步压掌。31、独立托掌 ；32、马步靠；33、转身大捋；34、歇步擒打；35、穿掌下势；36、上步七星；37、退步跨虎；38、转身摆莲；39、弯弓射虎；40、左揽雀尾；41、十字手；42、收势。太极拳，世界级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
