孙俪晒素食午餐如何做
最近，号称“养生达人”的孙俪，再一次刷新了我们吃瓜群众的认知，她竟然坚持吃素12年了？
前几天，孙俪晒出自己的午餐，只有一碗不到三分之一的黑米饭和一碗蔬菜蛋汤，相当简单。估计一般的女生肯定是吃不饱的吧。
而且在2018年的第一天，孙俪就晒过她吃的素食，可以看出孙俪的食量很小，只有半碗的菜。
说个题外话，有网友曝光跑男饭局照，邓超在饭桌上，变身为“丸子吃霸”，一口一个丸子，吃了一个还要下一个，网友称：难道超哥真的在家吃不饱？
其实，孙俪不是天天吃素啦，而是每逢阴历初一和十五都会吃素，2016年的时候，孙俪说坚持了10年时间，算起来如今已经坚持了12年时间，坚持一个习惯这么久，确实很不容易。
孙俪也经常会在农历十五定期打卡，吃素日到了，晒图监督自己。
三分之一碗的素面，只有几根青菜摆在碗里。
吃火锅也是，有白菜、青菜、金针菇、海带等，竟然不见一丁点肉…
孙俪称：两个人，吃了一锅。小编从吃光的锅中看到，这是清汤锅呀，没有一丝油水，娘娘是在减肥么？
孙俪除了爱吃素，还爱种蔬菜水果，比如种瓜子：
种黄瓜，两个月的时间从小嫩芽到开花，三个月左右就吃上黄瓜了。
孙俪最爱种的还是鸡毛菜，种下两个星期，就能吃了。
就这样到了孙俪的餐桌上。
鸡毛菜一年四季都可以种，从时间上来看，孙俪至少坚持种了三年时间的鸡毛菜了。
定期吃素对身体是有好处的，《健康与美容》杂志中也为素食爱好者介绍了5个素食菜谱，大家快点学起来吧！
这些素食小菜能让你瘦下来，即使吃很多也不怕胖哦！
孙俪晒素食午餐为何引热议？
众所周知孙俪是佛系博主，她持之以恒的在二十四节气的时候发博给网友普及传统的智慧，更是不厌其烦的提醒大家要泡脚，5月15日中午孙俪在微博晒出了她的佛系午餐，配文“今天吃素，我的午餐”，从孙俪晒出的照片来看只有一碗饭和一碗菜，相当简朴，2018年的第一天孙俪就晒过她吃的素食，看来每逢初一和十五孙俪都会吃素，不过这次网友从孙俪晒出的素食里发现了鸡蛋。孙俪晒出的饭是健康的乌米饭，而且看着量也不多，另一碗是青菜鸡蛋汤，评论里网友就激烈的争论，鸡蛋究竟算不算荤菜，有的网友说“有一种素，叫蛋奶素”，有的网友幽默的评论“学校食堂卖的番茄炒蛋属于荤菜”，鸡蛋算不算荤菜看来是见仁见智，但是孙俪的这顿午餐真是太节俭了，而且看得出她的饭量不大，怪不得她的身材这么好。孙俪晒午餐也引发了网友们晒午餐的热潮，网友们晒出大鱼大肉的午餐显然比孙俪晒出的午餐要丰盛，有的网友看了孙俪的午餐也表示将来要少吃点，吃七成饱就可以了。孙俪上次晒出的一碗素食里网友们只认得出胡萝卜，看上去挺好吃的。其实无论吃什么，食物都是上天的恩赐，只要你吃东西的时候抱着感恩的心态，什么样的食物都是美食。来源：百度
孙俪晒素食午餐鸡蛋惹争议 孙俪为什么吃素呢
孙俪晒素食午餐鸡蛋惹争议 孙俪为什么吃素呢 今天中午，孙俪晒素食午餐。一向佛系的博主平日里除了普及二十四节气的知识外，每逢初一十五都会吃素。不过，这次网友却发现孙俪的素食午餐惊现鸡蛋，那么问题来了，鸡蛋算不算荤的。孙俪晒素食午餐从照片上来看，孙俪今天的午餐是乌米饭和青菜鸡蛋汤，营养价值高还不容易发胖，网友看到后也终于明白自己为什么胖了!想要一个健康又纤细的身体还得跟我们健康博主好好学习。不过，不知道大家是不是为了刺激孙俪，在评论底下晒出各种美食，甚至有误网友将邓超头像P在乌米饭中，试探性问孙俪：“娘娘，这菜合胃口不?”孙俪素食午餐其实，素食也分很多种，有一种是连鸡蛋、牛奶都不实用的纯素食;还有一种是可以吃蛋喝奶的蛋奶素，孙俪应该是属于后者。娱乐圈吃素的女星也很多，例如信佛的天后王菲、容易皮肤过敏的范晓萱都选择吃素，那么孙俪为什么吃素呢?其实，孙俪吃素纯粹是为了减肥和养生。平日里孙俪在生活细节就很注重养生，例如泡脚等习惯都一直保持着，那么吃饭更加注重了。由于一向在乎养生，以至于当李小璐发文谈养生都被指模仿孙俪，怪只怪这个养生博主太出名了。孙俪孙俪晒素食午餐，吃素好处颇多，但是多数人都坚持不来，因为要说到口感，肉肉的诱惑力确实比菜菜厉害得多。 不过，娱乐圈竞争挺残酷的，虽然现在网友也提倡健康美，可是发胖还是不利于选角色，为此敬业的孙俪只好努力吃素了。
38岁的孙俪体重90斤，看了她的晚餐，网友：难怪身材好
38岁的孙俪体重90斤，看了她的晚餐，网友：这么自律，难怪身材好。 昨天，演员孙俪在微博晒出自己的晚餐，一盘照烧胡萝卜和一杯红枣水，低油低脂，看着十分清淡。网友看了纷纷表示佩服，38岁的“娘娘”晚餐居然吃得这么少，真的很自律，难怪身材一直保持90斤。这是很多二十几岁的少女都少有的自律，当演员真是不容易，晚餐要这样克制自己。 虽然孙俪已经快四十岁了，还是两个孩子的妈妈，但从她平时晒出的照片来看，状态还是非常好的，皮肤白皙紧致，身材完美，一点赘肉都没有。对于步入中年的人来说，真的很难做到，毕竟年纪稍微大一点，代谢会变得缓慢，需要比年轻人更加努力，才能保持完美的身材。 这些年孙俪出演过很多经典电视剧，像《芈月传》，《后宫甄嬛传》，《那年花开月正圆》等等。孙俪在剧中扮演少女的时候，丝毫没有违和感，得到剧迷的一致好评，其实从孙俪日常晒出的 美食 中就可以看出，孙俪的饮食还是很克制的，她每个月的初一和十五吃素食，平时的饮食也是注意低油低脂，日积月累，每天坚持，这是普通人很难做到的，下面一起来看看娘娘平时都吃些什么吧。 照烧胡萝卜。胡萝卜是营养价值很高的蔬菜，富含多种维生素，而且脂肪含量很低，但是孙俪晚餐就吃这一盘胡萝卜，没有主食，也没有蛋白质，这未免对自己太过苛刻了，网友纷纷表示做不到，毕竟这样吃也相当于轻断食了，虽然照烧是很美味的做法，但是这一盘胡萝卜根本吃不饱，这样的吃法适合在短时间内需要快速瘦身的人，但是不建议长期坚持，毕竟优质的碳水和蛋白质都是人体不可缺少的营养物质，减脂还是要营养搭配的好。 这一碗荷包蛋蔬菜汤看着还是很诱人的，这个营养搭配的不错，有鸡蛋有蔬菜，用番茄做的汤底，看着就很有食欲，这样吃不仅不会胖，而且营养丰富。 没有面粉的鲷鱼烧，虽然这个鲷鱼烧卖相不怎么好，但是里面没有放面粉，做起来难度很大，没有面粉比较难成型，可怜孙俪对淀粉和糖的控制还是很严格的，淀粉是减肥的最大障碍，喜欢吃主食和甜食的人，比喜欢吃肉的人减肥还要困难。 孙俪每个月十五吃素，这一顿素食营养搭配的不错，有蒸蛋羹，包菜拌木耳，杂粮粥，红枣木瓜汤，还有一个牛油果和纳豆，纳豆营养非常丰富，有十几种功效，不仅美容养颜，还能调理肠胃，多吃可以让人面色红润。 这一顿素食看着十分精致，摆盘和食材搭配很讲究，但是每一份都是精美的一小盘，正常人的确难以吃饱，不过对于孙俪这样自律的人来说，这一顿也算是相当丰盛了。 热红酒是一道网红 美食 ，非常 健康 ，有一定的保健作用。橘子、柠檬片、肉桂、丁香、糖、香草和红酒一起开小火煮20分钟，常温放凉，然后放入冰箱里冷藏保存，想喝的时候再拿出来热一下就可以了。热红酒很适合女性，有美容养颜，延缓衰老的作用，还可以促消化，做法简单，自己在家就可以做。 孙俪之前还分享过“16+8轻断食法”这个减肥方法非常流心，采用16个小时不进食，8个小时进食的原则，从下午六点到第二天早上九点，这个时间段不能吃东西，利用白天的八个小时，完成一日三餐，这个方法对于很多人还是有一些效果的。 以上就是演员孙俪的饮食日常，我们普通人很难做到像明星对自己那样苛刻，但是我们可以采用相对 健康 的方式，虽然见效会很慢，但是贵在坚持，相信积跬步至千里的原则，养成良好的生活习惯，饮食要以低油低盐低糖为主，加上一些锻炼，坚持一段时间，一定会看见成效。
38岁孙俪体重90斤，减肥方法曝光后，网友：难怪又瘦又美
孙俪是我国一线女明星，出演了不少优秀的作品，每个角色都深受观众喜爱，真是有颜值有演技的女演员，如今孙俪事业家庭双丰收，有一双儿女非常幸福，38岁的她身材保持的也非常好，身高一米六五，体重90斤，非常的标准了，那她是怎么保持好身材的，孙俪也是在视频平台上分享了自己的减肥方法
孙俪说自己也是经过不断摸索，才找到有效 健康 的减肥方式，那就是16+8轻断食减肥法，16个小时不进食，8个小时进食，下午6点到第二天早上9点，这段时间是不吃饭的，一周两三次，三四个月就能见到效果了，她还提醒大家，千万不要饿出低血糖。
有人试了后表示，因为16个小时不吃饭，时间太长了，坚持了一个星期就坚持不住了，半夜饿了就吃了东西，最后越来越胖了，有不少的网友表示，孙俪能够坚持这么多年，真的是太自律了，难怪又瘦又美呢。
翻看孙俪晒出的日常饮食也不难发现，她在生日的时候吃了高热量的蛋糕，之后几天都是断糖饮食，前几天得到了满足，后面就要努力地减掉，除了自律外，孙俪还有一个坚持多年的饮食习惯，孙俪表示，每个月的阴历初一，十五都是吃素的日子，这一坚持就坚持了十多年，对我来说坚持一两个月还可以，坚持十几年，真是太有毅力了。
虽然素食分量少，但是种类特别的多，而且食物都非常漂亮，很有档次，就像是酒店里的一样，价格贵又吃不饱，一看就是我们吃不起的样子，这样做出来的菜也更加有食欲，然而这道菜你能猜出它是什么吗？
其实它是用百合花摆出来的造型，百合花片吃起来非常的清脆甘甜，热量很低，营养丰富，中间还有红色的点缀，显得这道菜更加漂亮了，特别像是白色的莲花。
这道菜看着特别像一棵大树，其实它的树干是炸的蘑菇摆出来的造型，绿色的叶子是香菜，下面黑色的土是黑芝麻，小孩子看了也很好奇，忍不住尝一下。
这道菜更是特别的漂亮，就像素食店里专业厨师做出来的一样，一个小球上面有紫红色的酱，上面还摆着薄荷叶，它应该是山药泥或者是土豆泥做成的，再淋上草莓酱，这也是一道小甜品。
这个盘子里面是一大块嫩豆腐，淋上了一些酱拌着吃，豆腐会更加的美味，而且它还是素菜，既营养还不长胖。
这一盘绿色的就是水煮青豆，为人体提供植物蛋白质，也是非常营养的一道菜，口感也非常的清新，绿绿的非常的有食欲，热量还不高，青豆还很有饱腹感，不仅能当饭吃，还可以当零食吃，也是减少了其他食物的摄入。
其实总体下来孙俪的食谱还是很清淡的，也没有昂贵的食材，平时我们自己也可以在家里做一下，说不定真的可以像她一样 健康 瘦身呢？你有孙俪那么自律吗？你能够坚持下去的话，可以试一下。
孙俪晚餐只吃胡萝卜上热搜，她的养生秘诀你学到了哪些？
孙俪晚餐只吃胡萝卜上了热搜，孙俪的养生秘诀，就是晚饭少吃，不吃油脂过多的东西。要吃低脂的东西，多吃有营养的东西。孙俪是一个特别有自立性的女性，喜欢运动孙俪自从出道以后到现在一直都是一个非常有正能量的女星。和邓超结婚以后感情特别稳定，有传出来过绯闻，并且育有一儿一女等等和小花也是非常懂事的小孩。夫妻两个经常在社交平台上互动，非常幽默搞笑，两个人是一物降一物。孙俪是一个很有自律性的女星，孙俪不拍戏的时候特别喜欢做运动，经常看到在社交平台上晒出自己做瑜伽的视频和照片。孙俪不仅自己做瑜伽，还带领女儿小花一起做，是一个好妈妈，做出了一个正能量的引导。孙俪能够有自律性，认真管理好自己的身材，给自己的粉丝起了一个榜样带头的作用。其实，无论是做明星，还是做素人，都应该管理好自己的身材，长期坚持体育运动，就会让自己的健康得到保障。孙俪晚餐吃的有营养不贪嘴现在人的养生秘诀就应该是管得住嘴，迈不开腿，孙俪晒出了一组晚餐照片，就是告诉大家，一定要吃低脂少油的东西，要吃有营养的食物。钟南山院士也告诉大家，一日三餐都要吃，每餐不要吃得太饱，只吃七分饱就可以了，不要吃那些大鱼大肉的东西，太油腻的东西对我们的身体健康没有什么益处。钟南山院士也提到让我们多参加体育运动，能够让我们保持一个良好的身材，孙俪就是一个非常有自律的人，不仅每天参与体育运动，而且对自己的一日三餐管理的非常科学营养。从孙俪晒出的晚餐照片上可以看到，只有一小碟照烧胡萝卜，还有一杯红枣水，这就是孙俪的晚餐。很多人都是吃货，晚餐做的很丰富，我的家庭就是这样的，因为晚上大家都回到家里来，所以晚餐做的丰盛一些，长期一来就会变得很胖，人一旦发福对身体健康是没有什么好处的。晚餐吃的要少一些，只吃七分饱，胡萝卜是很好的食物，里面有丰富的营养，对我们的身体健康非常有益处，红枣水补气养血，尤其是女生多喝一些红糖水非常好，而且对心脏也有好处。除了要保证自己的一日三餐吃得有营养以外，同时也要保持一颗愉快的心，这样才会更快乐。
孙俪用胡萝卜当晚餐？看了她的三餐，网友：如此自律的饮食学不来
众所周知，想要维持一副好身材是一件不易之事，而想要常年保持好身材更是难上加难！好的作息规律和良好的饮食习惯等诸多因素都会起到关键作用。对于女明星来说，身材管理是她们的必修课，年轻阶段尚可稍微放松，随着年龄的增长，就必须依靠自律的生活帮助她们维持好身材。 娱乐 圈从来不乏自律的女明星，不过像孙俪这样的“自律娘娘”那是得到了圈内圈外的一致认可。
孙俪，我们都知道她是邓超的夫人，同时也是两个孩子的母亲。不过38岁的孙俪给人一种年轻人的状态。那是因为你不知道她对饮食“几近疯狂”的自律！翻她的社交平台经常看到她又在“吃斋”了。一盘完整如初的胡萝卜就可以当晚餐了，这就是孙俪口中少油低脂的 健康 晚餐。这让普通人怎么能够接受？不过网友们认为这索然无味的食物对于孙俪来说那可是常规操作。
俗话说”一日之计在于晨“！早餐是一天当中最重要的一餐，孙俪给家人做的早餐：沙丁鱼芝士三明治早餐。结果被老公邓超吐槽说像猫粮，让网友们捧腹大笑，也有网友开玩笑说邓超自己为何不做，老是要娘娘那纤纤玉手给他做早餐。看来，孙俪还是很受粉丝们的拥护，同时也能看出邓超和孙俪两口子这么多年的感情一直很好，生活有沟通和互动，夫妻之间才不会日渐无味。
孙俪时常会在厨房捣鼓各式各样的”黑暗料理“，这次出镜的是没有面粉的华夫饼！听着是不是有点让人匪夷所思？华夫饼没有面粉，那还叫华夫饼吗？结果就是孙俪一直在吃，边做边吃，乃至不知不觉中吃了小十块这样的小鱼形状无面粉华夫饼。网友们看了孙俪晒的华夫饼，纷纷询问是不是鱼被烤焦了，还有网友表示这和华夫饼似乎没有多大关系，太可爱了。
细心的网友们应该发现了，孙俪是一个"吃斋达人"，每逢初一、十五，孙俪几乎是”雷打不动“要吃斋食。这还不算，平常也有不定时吃斋的习惯，在家里自己准备斋食，或者去专门吃斋的店里吃斋。孙俪的饮食生活就给人一种清新脱俗的感觉，与世无争。一餐让人看着就价值不菲的斋食午餐，摆盘创意，寻常的食材被赋予了新生命一般。不得不说，像我们这样的普通老百姓消费不起呀！
一个饮食极度自律的人，从一日三餐就能够得到很好的体现。孙俪的下午茶，一份杂粮薄饼加上蓝莓、草莓等水果，搭配上一杯紫米奶茶。我想，这就是 健康 饮食的正确打开方式了吧！
饮食主张少糖低脂的孙俪，下午茶的点心可以称得上比较另类了！自己做的无糖杨梅干，搭配上一壶茶，一份惬意的下午茶就诞生了。其实吃不完的杨梅也可以效仿孙俪这样用食物烘干机或者太阳晾晒的方式得到无糖的杨梅干，特别 健康 ，吃着也很解腻。
朋友的农场种植的野山楂，别人眼里特别小特别酸没人要的山楂，在孙俪看来就是不可多得的”宝“。看来孙俪对山楂是真爱！孙俪用山楂熬的山楂酱，抹在全麦面包上，这样的下午茶点心，相信你也会想尝尝看吧！
对于”干饭人“来说，这样的一餐素食确实很难让人提起食欲！豆芽、白菜、土豆、番茄、香菇、胡萝卜等蔬菜相互搭配烹饪的素菜。细心的网友发现了纳豆和牛油果，虽然二者的搭配让不少人觉得会很难吃，甚至会觉得奇怪，不过大家一致认为这样的饮食也太 健康 了吧！
不得不承认，孙俪这样极度自律的饮食生活确实让人觉得有些”可怕“！吃素属于常规操作，常年坚持低糖、低脂的摄入。就拿只用胡萝卜当晚餐来说，就已经让绝大多数人望尘莫及了！难怪网友会说：如此自律的饮食学不来。其实并不是学不来，只是一般人很难坚持下来，但是孙俪做到了！
看了孙俪和邓超晒的结婚10年的合照，岁月似乎在孙俪脸上并没有留下明显的痕迹，反而孙俪给人一种越活越年轻的感觉。我想除了极度自律的饮食方式之外，夫妻感情的稳定以及良好的心态也是让孙俪保持容颜的秘诀吧！希望孙俪能够给我们带来更精彩的影视作品，以及祝愿孙俪和邓超小两口能够一直好下去，长长久久、恩恩爱爱！
孙俪公开的减肥食谱是什么？
孙俪公开的减肥食谱是素食。从孙俪分享的生活动态上看，她强调午餐吃一些清淡的素食。孙俪的经纪人郭思也说过自己当时减肥的时候吃的就是一些白菜、生菜、豆腐等素菜。孙俪还曾在微博上说过晚上热水泡脚放上生姜也是有助于减肥的，还主张减肥需要注意不能节食，节食会使身体的代谢功能紊乱，内分泌失调，不但达不到减肥的目的，还会使身体出现营养不良，肠道蠕动减慢等疾病。减肥需要合理的安排饮食，平时注意多吃高纤维的食物，多喝温开水，适当运动。减肥技巧须知饮食方面要控制全天的总热量，想要快速减肥，饮食可以选择极低热量饮食，每天摄入的总热量要低于800千卡，并且碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素要合理补充，不可以营养失衡，也不可以单一进食，可以选择一些低热量的食物来补充。除了饮食控制之外，一定要保持有效的运动强度、运动时间、运动频率的有氧运动，比如快跑、快走、自行车、游泳、球类运动、健身操等。
邓超晒孙俪做的美食，引来数万网友点赞，网友：超哥太有口福了，你怎么看？
说到娱乐圈的“模范夫妻”，很多人第一时间会想到邓超和孙俪，他们结婚9年，育有一儿一女，把最好的爱都给了彼此和孩子。除了拍戏，孙俪时不时会在社交平台分享自己的生活，写毛笔字、泡脚、晒减肥餐、健身照，以及和孩子们温馨的互动，吸引了不少网友围观。而邓超在孙俪的影响下，吃起了清淡健康的食物，每天坚持运动，一家四口生活得非常幸福。邓超在网上晒出孙俪做的早餐—沙丁鱼芝士三明治，手工制作的全麦面包，口感松软，上面摆放四条香煎沙丁鱼，挤满了芝士酱调味。 虽然热量有点高，但这顿西式早餐看起来非常美味虽然热量有点高，但这顿西式早餐看起来非常美味，邓超以开玩笑的口吻吐槽：“怎么感觉像猫粮”，这条微博很快就引来13万网友点赞，网友：“超哥太有口福了！”评论区里也是非常热闹，不少网友喊话邓超：“有的吃就可以了，别挑三拣四”。更有网友羡慕地评论道：“超哥太幸福了，简直就像孙俪乖巧的小猫咪。”邓超表示：孙俪在家要不就是烤红薯，要不就是烤面包，而他甚至半夜被孙俪拖起来瞻仰她的厨艺，烤好的布里修不让吃不让碰，只能眼巴巴地看着。布里修制作方法简单，面粉混合糖、盐、牛奶、酵母，因为加入大量的鸡蛋和黄油，口感细腻柔软，深夜不让邓超吃可能因为热量过高。 孙俪还喜欢给邓超做一些“奇奇怪怪”的饼干孙俪还喜欢给邓超做一些“奇奇怪怪”的饼干，比如这个没有面粉的华夫饼。操作难度非常高，因为里面没有加面粉，华夫饼很难成型，经历过无数次失败后，终于做出卖相奇特的鱼饼干。虽然看起来不美味，但无油无糖、没有淀粉化合物，对减肥人士还是很友好的。孙俪每周都会给家人做红酒养生汤，红酒里加入橘子（带皮）、柠檬片、肉桂、丁香、香草和糖，用小火煮20分钟，晾凉后放入冰箱冷藏保存，味道更加浓郁。红酒有美容养颜、促进消化的功效，晚上来一杯还可以帮助睡眠。 在她的影响下，邓超也爱上清淡健康的食物孙俪每个月初一和十五都有吃素的习惯，在她的影响下，邓超也爱上清淡健康的食物。虽然都是素菜，但摆盘和食材搭配都很讲究，光看着就让人赏心悦目。定期吃素可以帮助身体排毒，不过量确实太少，对于一个正常饭量的人来说，实在是吃不饱。和孙俪相比，邓超的厨艺就有些逊色了，他曾晒过给孩子们做的生煎包，从和面到调味都很顺利，结果在“下油锅”后不小心翻车了，生煎包糊得仿佛一个个煤炭，邓超无奈的吐槽：“恐怕吃了会中毒”。自那以后，邓超认清了自己的实力，基本很少炫耀厨艺了。 偶尔给孙俪下面吃，也是清汤寡水，毫无技术含量偶尔给孙俪下面吃，也是清汤寡水，毫无技术含量，面条搭配青菜，再来几块肉骨头，结果尝的时候发现忘记放盐。幸好有孙俪这样心灵手巧的媳妇，既擅长做饭，又热衷学习烹饪技巧，邓超每天不光能吃饱，还能吃得营养健康。
38岁孙俪为何体重一直90斤？到底是被怎样的饮食习惯造就的？
38岁孙俪一直90斤，看了她的晚餐食谱，网友：真自律，难怪身材好。孙俪是我非常喜欢的女演员之一，颜值演技在线，孙俪和邓超这对娱乐圈模范夫妻，也是非常幸福美满呢，两人育有一儿一女，家庭事业双丰收，可以说是“人生大赢家”了。孙俪也出演过很多影视剧，从《后宫甄嬛传》、《芈月传》再到后来 《那年花开月正圆》，每一部孙俪出演的电视剧都非常受欢迎。如今已经38岁的孙俪，身材体重和颜值依然保持得非常好，尤其是体重，常年一直都保持在90斤左右，在饮食和身材管理上真的非常自律，一直坚持自己的饮食原则。 平时孙俪也会时不时地在个人社交平台上分享自己的减肥饮食和舞蹈健身照，吸引了不少网友的围观，网友纷纷留言表示想要孙俪的减肥“秘籍”，经常关注孙俪个人动态的小伙伴都知道，孙俪有一个饮食习惯，已经坚持了15年了，那就是每个月的初一和十五都会吃素食，除此之外，在平常的饮食中，孙俪还坚持自己的“18+8”饮食原则。这不，昨天孙俪还在微博里分享了自己的减肥晚餐，一盘照烧胡萝卜和一杯红枣水，少油低脂，真的是再简单不过了。吸引了近8万网友的点赞。 评论区也是热闹非凡，不少网友都纷纷留言表示，晚餐吃这么点根本吃不饱，“娘娘好自律”，都已经这么瘦了，还时刻保持减肥饮食，当演员也是不容易呢。更有网友打趣地评论到“超哥只能吃胡萝卜叶子吗”。“38岁了身材还跟少女一样，太羡慕了”等等。38岁孙俪体重一直90斤，坚持这“18+8”饮食原则，38岁还似少女。一起来看看孙俪老师是如何做到的饮食自律吧。 我们来看看这盘照烧胡萝卜，乍一看色泽金黄诱人，感觉还是非常好吃的，表面红亮的颜色是照烧汁的颜色，很容易看成是油炸的了，油炸的热量就高了。还有网友表示“以为是一盘辣条”。选择这种小嫩的胡萝卜，焯水煮断生，然后放入煎锅里，倒入照烧汁一起焖制汤汁收干胡萝卜入味即可，感觉应该是美味的，但晚餐就吃这一盘，真的太自恋了，一般人根本吃不饱。 这一餐是素食餐，经常关注孙俪的小伙伴都知道，每个月的初一和十五孙俪都会吃素，看上图这一餐素食也是非常丰盛呢，虽然都是素菜，但组合搭配营养也很全面，看着也挺有食欲的。有蒸蛋、蔬菜汤、牛油果、凉拌包菜木耳丝、红焖杂蔬等等，午餐这么吃还是很营养的。热红酒橙子柠檬这是一道非常健康的红酒饮品，搭配上橘子（带皮一起）、柠檬片、肉桂、丁香和糖一起，香草和红酒一起开小火煮20分钟，常温放凉，然后放入冰箱里冷藏保存，想喝的时候再拿出来热一下就可以了。水果还可以加入苹果一起，也是非常营养美味的。特别适合冷天和倒春寒的时候喝，可以舒缓心理压力，能够改善失眠、提高睡眠质量。 华夫饼孙俪还分享了她自己做的华夫饼，是小鱼的形状，卖相看着有点烤糊了，这是一款无面粉的华夫饼，具体是用什么做的看不太出来，不过感觉这样做的华夫饼应该不太好吃，孙俪不过热量低，无油无糖，对减肥还是非常友好的，为了减肥真的是太自律了，想吃华夫饼还是无面粉版的，很多人都做不到。除此之外，孙俪每个月初一和十五的吃素也依然一直坚持着，从孙俪晒图的素食美食来看，虽然都是素菜，但还是一副“我们吃不起”的样子呢，这些素食餐厅里做的素食看着特别精美，摆盘也非常用心，看着就很贵的样子。看着也很美味呀，不过量确实太少了，感觉吃不饱呢。在早前孙俪也在视频中分享了自己的“16+8”断轻食减肥饮食法，也是当下特别流行的轻断食减肥，这里的“16+8”分别指的是，16个小时不进食、8个小时进食原则，然后在固定的时间吃好一日三餐（早中晚餐），另外的18:00—9:00这个期间是不进食的，所以还是要管住自己的嘴才行。当然具体的方法也是因人而异的，要结合自身情况来微调。除了饮食上控制得非常严格之外，孙俪也经常健身、舞蹈健身等等，这些运动方式都是非常消耗热量的，适当的运动搭配合理的饮食，自律的生活习惯，这样的生活方式更健康。
39岁孙俪一直90斤，看了她的晚餐，网友：真自律，难怪身材好
每个行业都有每个行业的不容易。
在我们的印象中，做演员算是个既轻松又高收入的职业了。
但我们忽略了作为演员本身为之付出的辛苦，我们只看到他们光鲜亮丽的一面，而忽视了他们平常的自律和严苛。
演员是个对身材要求比较严格的职业，就像减肥成功后的倪萍在采访中说的，她是听了蔡明的一句话才决定要立马减肥。
蔡明告诉她：“你要想吃这碗饭，就别吃那碗饭。”
倪萍听到后真的是觉得非常有道理，所以我们才看到现在轻盈的倪萍。
而女演员还有一位对身材要求非常高的女演员，她就是孙俪。
孙俪不仅在吃的方面讲究，还十分注意 养生 。
孙俪知道很多 养生 小常识，她平时也非常注意的遵守。
从小学习舞蹈的她，直到现在也非常喜欢运动。
在孙俪的家中，就有一个非常健全的健身房，她还十分喜欢瑜伽。
加上饮食上的控制，这也是她在39岁的年纪还能保持状态如此好的秘诀。
生命在于运动，加上合理的饮食和注意 养生 ，怪不得孙俪这么多年似乎都没有变样，也一直是90斤的体重。
孙俪的饮食 健康 在女演员中是出了名的，她也经常在微博上分享自己的食谱。
一份照烧红萝卜和红枣水，少油低脂，这就是孙俪的一顿晚餐。
红萝卜还有非常丰富的维生素，但是红萝卜的味道可能有的小伙伴无法接受。
但是孙俪有办法，选择这种比较嫩的小颗红萝卜，先用开水烫至断生，然后加上照烧汁煨入味，这样红萝卜就变成了照烧口味的。
加上一杯红枣水，既美容养颜又补充了维生素，营养全面。
但这份量对于我们普通人来说可能根本就吃不饱，但这就是一个女演员的饮食。
孙俪注意 养生 和吃好也不是一天两天了，她很早之前就开始控制饮食，而且每个月的农历初一和十五她都会吃素。
看着琳琅满目的饭，其实每个都是一点，只是做法考究了些，就变成了我们吃不起的样子。
其实孙俪吃的食物还没我们平常吃的好吃呢！
熟悉孙俪的应该都看到了，她会尽量在每餐中都有一个汤。
而且绝对不吃垃圾食品，都是自家做得饭，即便拍戏也会提前在家准备好，用保温桶装好带到工作现场。
零食和茶也是必备的，十分讲究。
在孙俪的个人平台上，经常能看到她分享自己的一些减肥方法，除了健身就是饮食上的控制，在瘦下来的同时还会保证不会出现低血糖，是非常 健康 的减肥。
而且孙俪的这种饮食习惯，不是一天两天，是长年累月的坚持。
很多网友在看了孙俪的晚餐后不由自主地感慨到：这样的好身材真的是超级自律的结果。
我们常常在羡慕人家高收入，但却对她的自律视而不见。
很多事情都是有因才有果，孙俪能成为女演员中比较突出的一位，真的是靠着多年努力的结果。
