牛仔踢腿
1.踢腿不是用腿来完成，而是运用身体，运用中段的收放；肚子要吸住
2.连续两次踢腿，不是都要踢得高，需要一高一低，先低后高／先高后低，都可以；
3.踢腿时，要运用主力腿，才能更稳；
4.flick step，次用到主力腿，要感受主力腿的作用
5.在踢腿时，中段的作用就像是发动机，它是力量的来源。
6.之前我们多次讲到坐骨，在牛仔舞中，坐骨的作用依然不可小觑。在踢腿出腿时，坐骨往前推，配合主力腿，共同形成一个向前下方推的“合力”，如何与主力腿配合，
7.在收腿时，还记得我们之前多次提到的腰椎（Lumba spine）吗？这时它的作用非常重要，收腿的动力源就来自于此。腰椎向后上方发力，配合主力腿一起将动力腿收回。
8.很多人在踢腿时，常出现的问题是：主力腿与动力腿的频率不一致，即主力腿不够主动。解决这个问题，需要有意识地提高主力腿的主动性，踢腿要想着用主力腿而非动力腿，主力腿要非常“勤快”地去弹动，用主力腿带动动力腿，而当肚子要吸住收腿时，腰椎向后上方发力，拉动主力腿伸直，主力腿此时好比弹簧被拉直，而拉动的力量来源就是腰椎。
9.在踢腿练习中，身体中段收紧上提，上身略微前倾，小腿以下保持松弛，膝盖保持弹性。张爱马笛老师用“鞭子”和“棍子”这二者，其灵活度与速度之间关系的差异性，形象地表现了腿部放松的意义收腿需要小腹位置向后收缩
牛仔舞怎么踢腿
1、 起腿要轻腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风，为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。2、踢时要快腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程，踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲，刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不要把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开，只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。3、 落腿应稳初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换完毕再踢出另一腿，其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。扩展资料牛仔舞的的技巧牛仔舞的脚部技巧，首先脚部要有”弹簧”的感觉，藉由腿脚的动作技巧，产生弹簧的感觉，创造出牛仔舞的轻盈感舆扎实感，原地摇摆步时，一脚在后，一脚在前，在前的脚请勿特意提高脚的后跟。尽量将重点放在脚掌的内缘，而在重心由前转移至后峙，前脚脚跟可有限度的离地但不可过高，在追并步时，重心置于双脚脚掌，而脚跟不可过度提高，追并步结束脚是以全足平放于地，动作运作时须有弹簧的感觉。牛仔舞的臀部勤作，属于相反的型态。原地摇摆步，左脚移动向后，臀部则是往前摆向相反的右脚的方向，有些类似”马兰基”动作，产生相反型态，重心移至左脚，臀部向左脚移动。在臀部继续向左移动的同时，上半荡产生“马兰基”动作，上半身舆脚向左侧移动时，臀部继续的摆向右侧产生相反方向。此时肩膀必须保持舆地板平行。参考资料来源：百度百科—牛仔舞
少儿拉丁：拉丁舞中的牛仔技巧
这篇关于少儿拉丁：拉丁舞中的牛仔技巧，是 考 网特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！
牛仔会大多数舞者来说是一项由弹跳和踢腿构成的舞蹈，它可能是最晚辈纳入五项国标拉丁中的舞种，但是这并不是说牛仔就很简单。
每种舞蹈都有自己的特征动作，而对于牛仔来说它的特征动作就是弹跳。拉丁中的弹跳是身体升降的集合，就像球类的弹动一样。但是很多新手对牛仔中的弹跳有作物的理解，他们将这种弹跳理解为简单的跳跃，而实际上牛仔中的弹跳更重要的是“弹”，很多时候是结合膝盖的弯曲和伸直来达到这样的效果，而不是跳。
提高牛仔中的基本步
牛仔的弹跳动作很多时候是和牛仔的侧并步练习在一起的，一般都是在¾. ¼拍,但是有时候也在时间步里使用，但是不管什么时候使用一般都遵循以下规则：
1.向你移动的方向迈一小步，此时将部分重量放置到膝盖的弯曲中，但是髋关节还保留在主力腿一边。
2.主力腿动力腿互换
3.动力腿移动，并将膝盖慢慢伸直，摆胯。
尽管如此，但是关于在做侧行步时我们怎么注意膝盖和脊柱的弯曲却很少提到。很多相关的文章只会说说胯部的运动和练习方法，对膝盖和脊柱几乎只字不提。但是我们的拉丁毕竟是包含有很多关节的活动，不是一个部位的舞蹈。比如说伦巴，牛仔都是一个三维的活动，身体的各个部分都要被调动起来，而很多人过分强调部分的练习很容易自己的动作走型了还不知道问题在哪里。
事实上当我们在做牛仔中膝盖的弯曲时我们会很自然的有一个胸往前的动作，这样可以保持屈膝带来的不平衡。这就是为什么新手常常会找不到感觉的原因，我们常叫他们注意脚型和屈膝的感觉，但是他们不知道要去注意胸的位置。他们可能会用伦巴中的要求去对胸位做要求，那么直接结果是他们的弹跳没有足够的力度，在牛仔这样的舞蹈中没有力度就没有表现力。
在牛仔中我们不该把力量分散在两边，而是应该把重量都放在主力腿上。转换主力腿以后立刻将重量转移过来。每次屈膝都要记得自然的做胸部前倾的动作。
牛仔并不需要为了好看而做的很花哨，牛仔要想跳的漂亮，把基础跳好才是关键，这一点不止是牛仔，拉丁中的其他舞也都是这样。如果舞者的型不对，那不管他动作多花哨都不会好看，当然要是你是打算重新创造一种舞就另说了。
少儿拉丁牛仔舞介绍
少儿拉丁牛仔舞介绍 牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。 两种不同风格跳法： 在中国的牛仔教学中，牛仔有两种风格明显不同的教法，技巧有很大差别，跳出来的感觉完全不同。这是拉丁舞比早一个阶段更看重的技巧，吊着一根棍子，左右摇摆，加了一点腿部的'弹跳。 而西方国家很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是比较推崇的一种风格。 说到哪种方法更适合业余学习者，我想第一种比较早期的加大摆荡的方式可能更受欢迎。不过在体力允许的情况下，可以在练习基本步伐时采用第二种方法，这对于体力的提高会有很快的促进，并且能有效减少脂肪，使人的身体更轻盈。而乐曲稍缓和时加大表现力，此时可以加大摆荡，也就是说两种方式相结合。 舞蹈基础要点： 要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。 要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。 要点三：弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。 要点四：在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。 要点五：在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。 ;
牛仔舞基本步教学
牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。那么，牛仔舞基本舞步怎么练呢?下面就让我来告诉大家吧! 基本横步 准备动作：牛仔舞十分注重身体的弹跳性，膝盖要放松微曲，可在跳之前做一下膝盖的放松动作；以女士为例，男的做相反动作即可。 1：右脚向右一小步，脚掌内侧点地，重心在右脚； 2：左脚靠向右脚的同时，曲双膝； 1：右脚向右一小步，脚掌内侧点地，膝盖恢复； A2：左脚靠向右脚后，右脚迅速弹向右侧，膝盖弯曲； 1：左脚向原地踏地，脚掌内侧着地，重心移至左脚； A2：右脚靠向左脚后，左脚迅速弹向左侧，膝盖弯曲； 然后做反方向动作，这样重复2个小节，初学者应多加练习，为保持弹跳性，步子一定要少； 牛仔舞的基本舞步是什么 第一步: 左脚膝盖与右脚膝盖靠拢接近,左脚内扣,双脚膝盖都要稍微弯曲,左脚脚后跟要抬起。 第二步: 右脚弯曲,左脚膝盖打直后锁,这就完成一个追步。 注意事项:这步有一个追步,它主要是靠膝盖与臀部的发力,来带动脚的移动,因此要注意在膝盖部位要时不时有紧绷感。 第三步: 左脚往左边踢出一步,右脚并拢膝盖靠近一点。 第四步: 右脚膝盖后锁,左边膝盖弯曲向左边移动一步。 第五步: 男方向侧面跨出右脚,与左脚交叉,右脚踏实后,左脚屈膝。 女方向侧面跨出左脚与右脚交叉,右脚屈膝。 第六步: 男生右脚与左脚并拢后,快读并脚,迅速弹开左脚。 女方则相反动作。 第七步: 身体侧转过去,男方踢出右脚交叉于左脚。 女方踢出左脚与右脚交叉。 牛仔舞是什么舞蹈 又称为捷舞。拉丁舞项目之一,用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞,盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间,美国士兵将牛仔舞带到了英国,由于战争的影响,人们及时行乐的情绪高涨,致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。 牛仔舞的风格特点 牛仔源于美国黑人舞蹈,是一种节奏快,耗体力的舞种。二次大战由美国水兵传播。旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步,结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快。源于美国,原是美国西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士乐的流行,加速和完善了这种舞蹈,但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。 如何跳好牛仔舞 学习不同的舞蹈风格应当从整体把握局部,在充分认识舞蹈种类的起源、风格、特点及舞者通过肢体语言所表现出的舞蹈动作后,大脑保留一定的影像时,再练习舞种的基本律动,学习舞种的基本动作,才能真正领悟如何正确完成舞动动作与舞种独特的风格。牛仔舞是拉丁舞五个舞种之一,其风格特点独树一帜,完成动作的形式迥然不同。通常情况下,舞者在学习牛仔舞之前已经接触过或已经熟练伦巴和恰恰恰舞的舞蹈动作和风格,在初学牛仔舞时会习惯性的带上胯的转动,而恰恰相反,在学习牛仔舞时应当把它当成一支全新的舞种,强调牛仔舞最重要的特点,即膝盖和脚踝的放松与发力所产生的弹性。如何正确的掌握牛仔舞的弹性?牛仔舞的弹性来自于身体给地板的压力从而将力量通过膝盖和脚踝的放松与发力表现出来。 牛仔舞的弹性重点不在于往上弹起,而是如同“自由落体”一般的向地板施加压力向下落,然后自然就产生向上的弹性。 牛仔舞的'舞步要点 跳牛仔舞左右并合步的时候,还要加上胯“臀部”的动作,否则就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的时候胯是要左右摆动的,很多人跳的时候,没有胯的动作,即使节奏对,第二步并腿的要领也对,看起来也不好看。 比如向左的并合步,胯就要向左摆动,在第三步向左出胯。向右的并合步,胯就要向右摆动,在第三步向右出胯。当然其他的辅助性舞步也是有胯的摆动的,可参照伦巴舞中的胯的摆动,但是在牛仔舞中胯不用象伦巴舞中那样有转动的要求,只要稍微左右摆动就行了。 跳牛仔舞的步伐一定要小,几乎就是在原地跳,否则在快速的节奏下,很难跟上节奏。老师一般做示范的时候,步子都很大,因为小了学员看不清楚,但是真正随节奏跳的时候,步子一定要小。 牛仔舞虽然欢快热烈,给人的感觉富有弹性,跳跃感很强,其实并不能真的跳起来,跳起来的感觉只是人的一种错觉,要压着身体跳,否则就真象跳大神了。 节奏拍子 2/4或4/4，每小节有2拍或4拍。六拍为一个舞步。慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢。 每分40-44小节。 舞步名称 1.Turn 转动、转 2 .Whole Turn 整周转 全转、360度转 3 .Half Turn 1/2转 180度转 4. Quarter Turn 1/4转 90度转 5. Fallaway Rock 渐退摇摆步 6. Fallaway Throwaway 渐退抛离步 渐退抛仍步 7 .Link Rock and Link 链环摇摆和链环步 环节摇摆和环节步 8 .Change of Places left to Right 左到右换位步 9. Change of Places Right to Left 右到左换位步 10. Change of Hands Behind Back 背后换手步 11. American Spin 美国旋转步 美式旋转步 12 .The Walks 走步 13 .The Whip 马鞭步 绕转步 14. Whip Throwaway 疾鞭步 快速挥鞭步 15 .Stop and Go 停和走步 停走步 16. Windmill 风车步 17 .Spanish Arms 西班牙手臂步 18. Rolling off the Arm 滚离手臂步 19. Simple Spin 简单旋转步 20 .Chicken Walks 鸡步 退缩步 21 .Curly Whip 波浪鞭步 22 .Toe Heel Swivels 脚尖、脚跟旋转步 23. Flicks into Break 轻踏进入破碎步
牛仔舞的基本舞步教学
牛仔舞的基本舞步教学 由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。 起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。 牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。 牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。 基本功要点 要点一：牛仔舞的.弹性不在于往上跳，而在于产生(自有落体)般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。 要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。 并合步的拍数是3/4，跳的时候可以转或不转地跳向任何方向，360度的任何方向都可以。并合步还可以旋转着跳(美式旋转)，当跳向前或向后的并合步时，可以用锁步，也可以不用锁步。 并合步的重心主要是在前脚掌，而且是脚尖内侧，专业的说法称为“拇指球”内侧，拇指球指的就是前脚掌。当男士或女士跳向前的并合步时，是前脚掌、脚尖、前脚掌。跳向后的并合步时，是脚尖、前脚掌、脚尖。牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后(锁步)的并合步是最基本的舞步，许多舞步都是在此基础上变化发展的，因此对于初学者来说必须反复练习，熟能生巧。 跳好牛仔舞的并合步必须要掌握好并合步的节奏，有很多初学者把牛仔舞的并合步的节奏跳成了快快慢，那就成了恰恰恰中的并合步节奏了，感觉也就不对了。还有很多初学者，跳的节奏虽然对，但给人的感觉仍然像是跳恰恰恰，原因就是第二步的跳法错误。恰恰恰并合步中第二步是走着并过来的，但是在牛仔舞的并合步中，第二步是跳着并过来的，感觉有很大不同，这一点千万要仔细领会，许多拉丁舞爱好者学了很多年牛仔舞也跳不好的原因就在这一步的处理上。 那么走着并过来和跳着并过来有什么区别呢?走着并过来，向平常走路一样，要先把重心移动到支撑腿，然后再把另一条腿并过来。而跳着并过来，就没有移动重心这个动作过程，只是要并过来的那条腿与地面产生一个作用力，把要并过来的腿同一侧的身体弹起来即可。 跳牛仔舞左右并合步的时候，还要加上胯(臀部)的动作，否则就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的时候胯是要左右摆动的，很多人跳的时候，没有胯的动作，即使节奏对，第二步并腿的要领也对，看起来也不好看。比如向左的并合步，胯就要向左摆动，在第三步向左出胯。向右的并合步，胯就要向右摆动，在第三步向右出胯。当然其他的辅助性舞步也是有胯的摆动的，这可参照伦巴舞中的胯的摆动，但是在牛仔舞中胯不用像伦巴舞中那样有转动的要求，只要稍微左右摆动就行了。 ;
牛仔舞的十个基本步是什么？
牛仔舞的基本舞步包括：整周转（360度转）、1/2转（180度转）、1/4转（90度转）、渐退摇摆步、渐退抛离步、链环摇摆和链环步、左到右换位步、右到左换位步、背后换手步、美国旋转步。走步、马鞭步、疾鞭步、停走步、风车步、西班牙手臂步、滚离手臂步、简单旋转步、鸡步、波浪鞭步、轻踏进入破碎步等。牛仔舞的风格特点牛仔源于美国黑人舞蹈，是一种节奏快，耗体力的舞种。二次大战由美国水兵传播。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。
牛仔舞的基本舞步是什么
牛仔舞是一种西方的舞蹈，以其独特的舞蹈特点为大家所知。那你知道牛仔舞的基本舞步是什么?下面我来告诉你。希望能能给大家带来帮助！ 牛仔舞的基本舞步 1、牛仔舞的基本舞步是什么 第一步: 左脚膝盖与右脚膝盖靠拢接近,左脚内扣,双脚膝盖都要稍微弯曲,左脚脚后跟要抬起。 第二步: 右脚弯曲,左脚膝盖打直后锁,这就完成一个追步。 注意事项:这步有一个追步,它主要是靠膝盖与臀部的发力,来带动脚的移动,因此要注意在膝盖部位要时不时有紧绷感。 第三步: 左脚往左边踢出一步,右脚并拢膝盖靠近一点。 第四步: 右脚膝盖后锁,左边膝盖弯曲向左边移动一步。 第五步: 男方向侧面跨出右脚,与左脚交叉,右脚踏实后,左脚屈膝。 女方向侧面跨出左脚与右脚交叉,右脚屈膝。 第六步: 男生右脚与左脚并拢后,快读并脚,迅速弹开左脚。 女方则相反动作。 第七步: 身体侧转过去,男方踢出右脚交叉于左脚。 女方踢出左脚与右脚交叉。 2、牛仔舞是什么舞蹈 又称为捷舞。拉丁舞项目之一,用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞,盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间,美国士兵将牛仔舞带到了英国,由于战争的影响,人们及时行乐的情绪高涨,致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。 3、牛仔舞的风格特点 牛仔源于美国黑人舞蹈,是一种节奏快,耗体力的舞种。二次大战由美国水兵传播。旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步,结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快。源于美国,原是美国西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士乐的流行,加速和完善了这种舞蹈,但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。 如何跳好牛仔舞 学习不同的舞蹈风格应当从整体把握局部,在充分认识舞蹈种类的起源、风格、特点及舞者通过肢体语言所表现出的'舞蹈动作后,大脑保留一定的影像时,再练习舞种的基本律动,学习舞种的基本动作,才能真正领悟如何正确完成舞动动作与舞种独特的风格。牛仔舞是拉丁舞五个舞种之一,其风格特点独树一帜,完成动作的形式迥然不同。通常情况下,舞者在学习牛仔舞之前已经接触过或已经熟练伦巴和恰恰恰舞的舞蹈动作和风格,在初学牛仔舞时会习惯性的带上胯的转动,而恰恰相反,在学习牛仔舞时应当把它当成一支全新的舞种,强调牛仔舞最重要的特点,即膝盖和脚踝的放松与发力所产生的弹性。如何正确的掌握牛仔舞的弹性?牛仔舞的弹性来自于身体给地板的压力从而将力量通过膝盖和脚踝的放松与发力表现出来。 牛仔舞的弹性重点不在于往上弹起,而是如同“自由落体”一般的向地板施加压力向下落,然后自然就产生向上的弹性。 牛仔舞的舞步要点 跳牛仔舞左右并合步的时候,还要加上胯“臀部”的动作,否则就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的时候胯是要左右摆动的,很多人跳的时候,没有胯的动作,即使节奏对,第二步并腿的要领也对,看起来也不好看。 比如向左的并合步,胯就要向左摆动,在第三步向左出胯。向右的并合步,胯就要向右摆动,在第三步向右出胯。当然其他的辅助性舞步也是有胯的摆动的,可参照伦巴舞中的胯的摆动,但是在牛仔舞中胯不用象伦巴舞中那样有转动的要求,只要稍微左右摆动就行了。 跳牛仔舞的步伐一定要小,几乎就是在原地跳,否则在快速的节奏下,很难跟上节奏。老师一般做示范的时候,步子都很大,因为小了学员看不清楚,但是真正随节奏跳的时候,步子一定要小。 牛仔舞虽然欢快热烈,给人的感觉富有弹性,跳跃感很强,其实并不能真的跳起来,跳起来的感觉只是人的一种错觉,要压着身体跳,否则就真象跳大神了。 的舞蹈特点为大家所知。那你知道牛仔舞的基本舞步是什么?下面我来告诉你。
拉丁舞之斗牛舞小技巧
拉丁舞之斗牛舞小技巧 斗牛舞是模仿西班牙斗牛士动作的一种交际舞。跳好斗牛舞有什么技巧呢？下面是我为大家整理了拉丁舞之斗牛舞小技巧，希望能帮到大家！ 斗牛舞的小技巧 其实你只要把握住几个观念，在跳斗牛舞时女生是披风或是牛，当女生是牛的步子时两方眼神是互看且有那种互不相让的感觉，而动作当然肩膀和背肌要往后拉，而骨盆向前且不凸小腹，维持身体的稳定和稳重的感觉，而骨盘向前推通常是向你的左边或是右边，不是向你的正前方，既然骨盘往前上半身要维持稳定就会尽量向后拉，所以头要保持身体平衡就会呈现较向下的感觉，如果男女生身高有差异的话不能用压缩上半身长度来表现，尽量以腿部的弯曲来补足。 拉丁舞之斗牛舞 斗牛舞是模仿西班牙斗牛士动作的一种交际舞。斗牛舞的音乐节拍有2/4拍和3/4拍 ，凡是进行曲的音乐都可以用来跳斗牛舞。跳斗牛舞时男子应具有斗牛士威武的风度，两肘稍微抬高，从胸部张开。原则上男女上身要靠得较紧，但是也有因斗牛舞舞步的不同，上身稍微离开来跳的。 斗牛舞是男人的舞蹈 在跳斗牛舞时女生是披风或是牛，当女生是牛的步子时两方眼神是互看且有那种互不相让的感觉，而动作当然肩膀和背肌要往后拉，而骨盆向前且不凸小腹，维持身体的稳定和稳重的感觉，而骨盘向前推通常是向你的`左边或是右边，不是向你的正前方，既然骨盘往前上半身要维持稳定就会尽量向后拉，所以头要保持身体平衡就会呈现较向下的感觉，如果男女生身高有差异的话不能用压缩上半身长度来表现，尽量以腿部的弯曲来补足。 还有一个重要的观念，斗牛舞不同于其它的拉丁舞，是以男生为表现主体的一种舞蹈，所以女生的步子高度不能超过男生，而要有互相凝视的感觉，男生就会有点微微向下看的感觉，女生就会相对的微微向上看。而头部通常也是在左或在又比较不会在正中间。所以他所谓的头往上扬不是真的把头抬起来看，是说身体的向后拉使上半身会挺起来，头相对于身体是叫向下但整体上看起来会比较挺且有拉起来的感觉。 另外就是手的摆法，请记住斗牛舞的肩膀是延伸到手轴的概念。所以肩膀到手轴请尽量不要有起伏，就像你拉的一件披风不能掉下来，手的摆动不能太僵硬 摆动的感觉像是在拉披风。女生像是在拉裙子，两个人跳的相对位置比较像是平行的感觉，还有脚步不要走成平常在练习的基本步，当普通走路就好了，不要去拉脚背，身体的移动尽量不要使身体高低起伏。 斗牛舞笔记 斗牛舞是一种有故事的舞蹈，比如牛与斗牛士之间的战斗，斗牛士最后将红布蒙在牛上将其刺死。此外，斗牛舞也有很多与其它拉丁舞不一样的地方。 （1）斗牛舞的三个要点 1.安静：斗牛舞只有上身和下身的扭转，上身一直都保持一块一整体，无论是转动或者移动没有像伦巴那样身体的表现，故上身表现得特别安静。 2.焦点(Focus):斗牛舞始终会保持焦点，眼睛不能游动，找到一个目标点。 3. 反映:男生任何动作，女生都须给予反映。 （2）角色 要跳好斗牛舞需要想象力，首先得理解斗牛舞的角色： 男生：斗牛士 女生： 1)斗牛士手中的红斗篷(如果男生拿着红斗篷，女生上身保持躺在斗篷的姿势) 2)披着斗篷的牛 3)藏在红斗篷底下的剑（剑：一侧的手伸直，与身体的另外一侧肩膀联成一块，斗篷：除“剑”以外的部分就是“斗篷”） (3）斗牛架型 1)上身一整块移动，将重心推动到前脚掌，中段有如一个支点，与两脚成一个三角架的形状。 2)上身用手向前抱着一个大圆，背向后打开，手掌朝下，力量往下撑，拇指和食指捻着红斗篷，位置与肚脐持平，手从肩开始形成下垂的弧线。 3)保持上身的架型不变，安静地与下身相反去转动，转动到极限时，身体向后那一侧的线条从脚到腰，再到胸至头是一条直线，头始终向着前方，下巴对着向前的那一侧肩膀，后侧的背转到微微超过中轴线，前面的肩膀比后面的肩膀稍低。中段与“斗篷”向相反方向去延伸。 4)左右转动时，上身以中段以下为定点，保持上身架型，控制胸部以上向后的角度，头始终没有改变方向。 (4）基本动作 1）原地踏步： 1，原地小踏步双脚轻轻起跟，脚掌往上翘，再往下踩，安静均匀地左右交换。 2，原地大踏步保持膝盖不动，小腿往后提，然后往前踢，此过程膝盖以上很安静，不会见到膝盖的移动。 2）移动一侧身体下压，手往下好像迁着一头被刺死的牛，臀部向前挤压，中段往前推动，当重心超过脚掌时，才放松后脚，往前出脚，停在半重心上，此过程中，重心始终向前移动，没有停止过。头的焦点保持在手拖着的“牛”。 3)转动:斗牛舞中的身体的转动不会像伦巴那样欲左先右，保持上身架型不变，双手捏着红斗篷，一下转动到尽头，甩动斗篷。 (5)斗牛舞的音乐 斗牛舞的音乐是按照一定的规律的编写，一共会有三段，每段都会有不同的节奏和拍子 ;
拉丁舞斗牛基本步名称
拉丁舞斗牛基本步名称
斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。下面是我为大家收集整理的拉丁舞斗牛基本步名称，欢迎阅读。
斗牛舞是拉丁舞的其中一个舞种，它采用戏剧性的拉丁音乐，音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，节拍为2/4拍，重音在第一拍，斗牛舞的舞步是一拍一步，速度:120—124次/分钟。
曾有一位非常著名的斗牛士 Juan Belmonte 说过，斗牛一定是有三个要项组成;技巧、美学和内在的情绪。最后一项要素是精神品质的一种描述，适用于艺术家的'情绪敏感度。而对斗牛士而言是强调每一场斗牛中所面临危险的感情表现，有雄心壮志的斗牛舞者，对于这些艺术背景的研究更有助于更深入的了解。
斗牛舞源于法国，盛传于西班牙，模仿西班牙斗牛士动作的一种舞蹈。男拌如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛;没有胯部的扭动动作，脚步干净利落，进行曲式的舞曲，给人一种勇往直前的大无畏气概。女拌红色披肩，英姿飒爽，舞姿迷人。
一、原地踏步
预备动作：双脚并步，重心在前脚掌，骨盆前倾，男女伴搭好架子。这是斗牛舞的常用步法
1：左脚开始重踏一步。注意控制住大腿，即大腿要夹紧，力量向下，膝盖会有一点弯曲。
2：右脚脚掌踏步，这时脚跟是离地的。
二、基本前进步
预备动作：双脚并步，重心在前脚掌，骨盆前倾，男女伴搭好架子。以男伴为例讲解，女伴做相反动作。
1：右脚非常小的向前重踏一步。
2：左脚前进(非常小的步伐)。
3：右脚非常小的向前重踏一步。
4：左脚前进一步(非常小的步伐)。
后四拍脚部动作与前面的一样，左手侧继续往上抬，最后恢复原来的姿势。 ;
拉丁舞牛仔舞基本步
拉丁舞牛仔舞基本步 跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3&4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的'任何方向都可以，并合步还可以旋转着跳“美式旋转”，当跳向前或向后的并合步的时候，可以用锁步，也可以不用锁步。下面我为大家带来了拉丁舞牛仔舞基本步，希望对大家有所帮助。 拉丁舞牛仔舞基本步： 1、Turn 转动、转 2 、Whole Turn 整周转 全转、360度转 3 、Half Turn 1/2转 180度转 4、Quarter Turn 1/4转 90度转 5、Fallaway Rock 渐退摇摆步 6、Fallaway Throwaway 渐退抛离步 渐退抛仍步 7、Link Rock and Link 链环摇摆和链环步 环节摇摆和环节步 8、Change of Places left to Right 左到右换位步 9、Change of Places Right to Left 右到左换位步 10、Change of Hands Behind Back 背后换手步 11、American Spin 美国旋转步 美式旋转步 12、The Walks 走步 13、The Whip 马鞭步 绕转步 14、Whip Throwaway 疾鞭步 快速挥鞭步 15、Stop and Go 停和走步 停走步 16、Windmill 风车步 17、Spanish Arms 西班牙手臂步 18、Rolling off the Arm 滚离手臂步 19、Simple Spin 简单旋转步 20、Chicken Walks 鸡步 退缩步 21、Curly Whip 波浪鞭步 22、Toe Heel Swivels 脚尖、脚跟旋转步 23、 Flicks into Break 轻踏进入破碎步 ;
拉丁舞牛仔基本步名称
拉丁舞牛仔基本步名称 很多朋友都喜欢跳拉丁舞，那么，以下是我给大家整理收集的'拉丁舞牛仔基本步名称，供大家阅读参考。 拉丁舞牛仔基本步名称: 1 Turn 转动、转 2 Whole Turn 整周转 全转、360度转 3 Half Turn 1/2转 180度转 4 Quarter Turn 1/4转 90度转 5 Fallaway Rock 渐退摇摆步 6 Fallaway Throwaway 渐退抛离步 渐退抛仍步 7 Link Rock and Link 链环摇摆和链环步 环节摇摆和环节步 8 Change of Places left to Right 左到右换位步 9 Change of Places Right to Left 右到左换位步 10 Change of Hands Behind Back 背后换手步 11 American Spin 美国旋转步 美式旋转步 12 The Walks 走步 13 The Whip 马鞭步 绕转步 14 Whip Throwaway 疾鞭步 快速挥鞭步 15 Stop and Go 停和走步 停走步 16 Windmill 风车步 17 Spanish Arms 西班牙手臂步 18 Rolling off the Arm 滚离手臂步 19 Simple Spin 简单旋转步 20 Chicken Walks 鸡步 退缩步 21 Curly Whip 波浪鞭步 22 Toe Heel Swivels 脚尖、脚跟旋转步 23 Flicks into Break 轻踏进入破碎步 拉丁舞基本步的名称 1 基本步 Basic Movement 2走步 Walks 3 扇形 Fan 4 臂下转 5 曲棍步 Hockey Stick 6 手接手 Hand To Hand 7原地转 Spot Turn 8纽约步左 New York 9纽约步右 New York 10库克拉恰 Cucarachas 11手中转A Alemana(A) 12古巴摇滚 Cuban Rocks 13闭式扭臀 Close Hip Twist 14分式扭臀 Open Hip Twist 15右陀螺转 Natural Top 16左陀螺转 Reverse Top 17卷曲转 Curl To Fallaway 18绕绳转 Rope Spinning 19滑门步 Sliding Doors 20连续扭臀 Continuous Hip Twist 21绕走连续扭臀 Continuous Circular Hip Twist 22 螺旋转 Spiral 23侧分走 24前进侧分走 25旋转至相对侧性 26手中转 Alemana ;
牛仔舞是什么
摘要：牛仔舞是什么？牛仔舞是起源于美国西部的一种舞蹈，盛行于二十世纪二、三十年代，具有音乐欢快，舞态风趣，步伐活泼轻盈的特点。五十年代爵士乐的流行，加速和完善了牛仔舞，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。下面小编就来给大家介绍一下牛仔舞基本步分解教学，感兴趣的话就接着往下看吧。牛仔舞是什么牛仔舞，又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。牛仔舞的特点和风格牛仔源于美国黑人舞蹈，是一种节奏快，耗体力的舞种。二次大战由美国水兵传播。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。牛仔舞的注意事项1、牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。2、牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。3、弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。4、在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。5、在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。牛仔舞基本步分解教学牛仔舞的基本舞步包括：整周转（360度转）、1/2转（180度转）、1/4转（90度转）、渐退摇摆步、渐退抛离步、链环摇摆和链环步、左到右换位步、右到左换位步、背后换手步、美国旋转步、走步、马鞭步、疾鞭步、停走步、风车步、西班牙手臂步、滚离手臂步、简单旋转步、鸡步、波浪鞭步、轻踏进入破碎步等。1、追并步的膝盖请务必在追并步结束时，结束脚必须有膝盖打直的动作。以向左追并步为例，整整个细节为：右脚重心膝盖后锁，左脚膝盖弯曲向左移动，左脚到达定位时，右脚压缩弯曲移动进入追并的动作，因右脚的弯曲，因此追并步时膝盖都是压缩弯曲着，于追并步结束是在弯曲的左脚，接着必须将左脚膝盖打直后锁，这才完成追并步的舞步。向右追并步技巧糊细节亦同向左追并步，再次请注意膝盖的动作。2、牛仔舞的脚部技巧首先脚部要有”弹簧”的感觉，藉由腿脚的动作技巧，产生弹簧的感觉，创造出牛仔舞的轻盈感舆扎实感，原地摇摆步时，一脚在后，一脚在前，在前的脚请勿特意提高脚跟，尽量将重点放在脚掌的内缘，而在重心由前转移至后峙，前脚脚跟可有限度的离地但不可过高，在追并步时，重心置于双脚脚掌，而脚跟不可过度提高，追并步结束脚是以全足平放于地，动作运作时须有弹簧的感觉。接着示范原地摇摆舆追并步，注意脚跟不可过度提高，追并步的开始舆结束时重心置于全足。3、牛仔舞的臀部动作属于相反的型态。原地摇摆步，左脚移动向后，臀部则是往前摆向相反的右脚的方向，有些类似”马兰基”动作，产生相反型态，重心移至左脚，臀部向左脚移动，在臀部继续向左移动的同时，上半荡产生“马兰基”动作，上半身舆脚向左侧移动时，臀部继续的摆向右侧产生相反方向。此时肩膀必须保持舆地板平行。
牛仔舞的基本功要点
牛仔舞的基本功要点 牛仔舞，又称为捷舞，它是拉丁舞项目之一。牛仔舞原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。那么牛仔舞的基本功有哪些?下面我为大家分享跳牛仔舞的基本功要点，赶紧来看看吧! 在第二次世界大战期间，美国士兵把牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。 要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。 要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。 要点三：弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起，而不是下降的过程。 要点四：在点脚的时候，点的那只脚是动力脚，他不支撑重心，所以不要让他去借力，我们要让支撑脚直立，再产生自由落体式的下降，然后迅速撑起来，完成动作。 要点五：在点脚时，动力腿保持弯曲，不能踩直。 跳牛仔舞的时候要注意胯部的摆动。 如何跳出有胯部摆动的牛仔舞? 这要从我们的舞蹈是不是具有跟地板的压力来检视。 牛仔舞要有很好的弹力但是大家往往会只注重弹力而把最基础要领“的跟地板的关系”这一点给忽略了!大家应该知道牛仔舞的重拍是第二和第四拍，并且是向上弹的拍子，却不是通常舞蹈的第一拍，但是想要有好弹力的第二和第四拍，第一拍的压力却是最重要的。 尤其是在做牛仔舞的摇步的这两个舞步时。 英国考官考试的时候，考官对牛仔舞提了这样的建议：增加胯部的摆动。我们跳牛仔舞的Chasse的时候,也要注意躯干和头保持在中间位置! 胯部的摆动要靠身体给地板的压力产生，身体在胯部摆动的时候尽量保持在中间位置，在这里值得一提的是我们在在跳牛仔舞的时候躯干到头的部位尽量放在两脚之间的位置.这样你的'胯部的摆动会明显. 另外，在我们跳牛仔舞的Chasse的时候，也要注意躯干和头保持在中间位置，尤其是第三步通常会将重心完全转移至一条腿上，这时就不容易产生胯部的摆动了。 牛仔舞中没有锁膝盖的动作，自然弯曲自然伸直，腿部的状态在牛仔舞中应该不是首要要注意的，有的时候我们在练习时找对了最重要的，那么很多的问题就会迎韧而解。 牛仔舞中最重要的是重力的分配和时间值! ;
牛仔舞如何跳的灵活
牛仔舞是美国西部牛子跳的一种踏步舞蹈，属于拉丁舞的一种，那么你知道如何跳才灵活吗？下面我将为你详细介绍一下怎样把牛仔舞跳的灵活。欢迎参考阅读！ 怎样把牛仔舞跳的灵活 1、跳牛仔舞的灵活性在于弹腿 牛仔舞的弹腿是重心腿(主力腿)膝盖的弯曲弹动,节奏为1-2-1-2,1 时重心腿膝盖弯曲,基本靠脚前掌支撑,脚后跟不用力,2 时双腿直立,如此反复。 此时小腿和脚踝一定要充满力量,弹动的力量主要来自于脚掌、脚踝和小腿。 注意是向下踢出,不是向前踢出,腿伸直,如果是一拍踢出两次,腿可以不伸直。在弹踢的过程中,弹出一拍,收回一拍,换腿时不占用节拍,即右腿踢出“1”-右腿收回“2”-换左腿踢出“3”-左腿收回“4”。踢腿时不要用大腿肌肉,而是通过膝盖关节的曲伸,来完成这个动作。 2、跳牛仔舞的灵活性在于膝盖 舞者必须了解运用膝盖部位的重要性。牛仔舞的舞蹈风格是经由膝盖的弯曲,打直创造出来,这是最直接与简单方式思考牛仔舞的动作,以基本原地摆动步为例,动作是当移动脚移动时弯曲移动膝盖,脚到定位,膝盖打直,重心移转,此肘另一脚在不移动下膝盖弯曲,以较自然的方式弯曲膝盖,再打直‘重心移转回来。请特别注意膝盖的方向,当摇摆步时,是一脚在后,一脚在前,在前膝盖弯曲的脚,膝盖的朝向须向内,不可有朝向外的.膝盖,膝盖部位因向内而有所谓的紧蹦感的膝盖。 3、跳牛仔舞的灵活性在于臀部勤作 原地摇摆步,左脚移动向后,臀部则是往前摆向相反的右脚的方向,有些类似“马兰基”动作,产生相反型态,重心移至左脚,臀部向左脚移动,在臀部继续向左移动的同时,上半荡产生“马兰基”动作,上半身舆脚向左侧移动时,臀部继续的摆向右侧产生相反方向。此时肩膀必须保持舆地板平行。 牛仔舞的基本功要点 1、牛仔舞的弹性不在于往上跳,而在于产生(自有落体)般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹,而是向下。 2、牛仔舞的重拍在双数,跟桑巴一样。捷舞在拉丁美洲舞中是历史最年轻的舞蹈,发源自美国,经由膝盖,腿脚,臀部来表达舞蹈的特性,运用追并步的技巧表达捷舞也是非常重要。追并步可以踢脚、甩脚,正常追并步,转动等方式表达。转动是另一重要的项目,转动有除了舞蹈时舞伴间彼此互绕舞蹈外,舞者还须了解个人的转动技巧,以自身肢体来呈现舆运用出转动技巧。 3、牛仔舞的下半身呈“弹簧式”律动,膝盖在弯曲、打直中交错,脚则利用脚掌和脚踝的力量协助双腿完成弹簧式动作。而臀部与脚下步伐呈相反的状态,如踏步步时,左脚落地时臀部向右摆动,呈现摇摆的身姿。 牛仔舞基本动作 1、原地踏步 节奏为1234,1时胯在左边,重心左边。在2时重心到右边。 2、并合步 合并步的节奏为1&23&4,分别为3/4、1/4、3/4、1/4拍。脚下为半脚掌半脚掌全脚掌,半脚掌半脚掌全脚掌落地,即2、4为重拍时,全脚掌落地。 3、弹踢步 绷直脚背,踢出小腿,膝关节固定,小腿迅速弹回。节奏为1234,可向前踢出。也可向内侧踢出。可左右腿交换弹踢,也可单腿做快速弹踢步,然后换另外一支腿。 4、摇步 连接时最典型的一个步伐。右脚向左后退,此时也有重心转换和胯部的左右摇摆,然后回来加向右的合并步,加上一个反向合并步,为6拍。 5、交叉部 节奏为1234,1时右脚脚尖向左脚靠拢点地,左脚曲膝;2时右脚向右前迈出,脚跟落地,膝盖打直;3时右脚向左前方交叉迈出,膝盖打直。反向也这样。
跳牛仔舞的基本要领是什么?
跳牛仔舞的步伐一定要小，几乎就是在原地跳，否则在快速的节奏下，很难跟上节奏。跳牛仔舞左右并合步的时候，还要加上胯“臀部”的动作，否则就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的时候胯是要左右摆动的，很多人跳的时候，没有胯的动作，即使节奏对，第二步并腿的要领也对，看起来也不好看。比如向左的并合步，胯就要向左摆动，在第三步向左出胯。向右的并合步，胯就要向右摆动，在第三步向右出胯。当然其他的辅助性舞步也是有胯的摆动的，可参照伦巴舞中的胯的摆动，但是在牛仔舞中胯不用象伦巴舞中那样有转动的要求，只要稍微左右摆动就行了。扩展资料：国外很多选手则更注意弹跳的高度和速度感，这就需要舞者表现出很强的身体控制能力，在速度和幅度上，这样牛仔会看起来更欢快而迅速。这是目前比较推崇的一种风格，因为它需要舞者拥有更好的体力，脚踝的柔韧性，身体更协调控制能力更强。由于它加快了运动一刹那的速度，因此不能够呈现较大的摆荡角度，也不能加很多的自我表现力。这种方式的重心比第一种方法高不少在肚脐向上两寸处，大概到胃的位置。这时会给人感觉像在重心处垂了根橡皮筋，下面拴着块石头，随着重心的上下颤动，而使得这块橡皮筋在不断地缩短拉长，再缩短再拉长。参考资料来源：百度百科—牛仔舞
