跳皮筋的玩法介绍
跳皮筋是一项集体活动。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。孩子们共同游戏，制定共同遵守的规则。
跳皮筋的玩法介绍
1、分组
首先选一根弹性好的、差不多4～5米长的皮筋。一般是3～5个人一起玩，石头剪刀布分组，确定哪一组先跳，然后开始比赛。分组的时候也是乐趣多多呢。每个领域都有佼佼者，跳绳也不例外，运气好的话分到和腿长、弹跳力好的人儿一组。
2、比赛
石头剪刀布赢的那一组先开始跳。输的那一组跳的时候可开心了呢!可以边唱边跳，在阿远的记忆中，有这么一个童谣：小皮球，驾脚踢(发音是这样，因为各个地方的方言不同。)，马兰开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，九五六，九五七。很押韵的一首童谣，一直蹦蹦跳跳肯定挺累的，但是边唱边跳却也感觉没那么累。
3、具体规则
一组中如果有人挑错了或者踩到皮筋了，那这个人就不能跳了，只有等待过关了的人“拯救”，“拯救”的人数也是有限制的，一人只可以救两个人。要是这一组的人都过关了，那就开始下一关了，那么下一关是什么概念呢?主要是高度不同，从脚踝开始，依次为膝盖、腰部、胸部、肩部、耳朵、头顶、“小举”然后到“大举”，难度依次逐渐增大。
跳皮筋口诀
1、
小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一。
二五六，二五七，二八二九三十一。
三五六，三五七，三八三九四十一。
四五六，四五七，四八四九五十一。
五五六，五五七，五八五九六十一。
六五六，六五七，六八六九七十一。
2、
跳皮筋 ，我第一， 马兰花开二十一 。
二五六 ，二五七，二八二九三十一。
三五六 ，三五七， 三八三九四十一 。
四五六 ，四五七， 四八四九五十一。
五五六 ，五五七， 五八五九六十一。
六五六 ，六五七 ，六八六九七十一。
七五六 ，七五七 ，七八七九八十一。
八五六 ，八五七 ，八八八、九九十一。
九五六 ，九五七 ，九八、九九一百一。
跳得好， 跳得齐 ，健康活泼数第一。
3、
橡皮筋，
脚上绕，
跳到天上落在地，
跳过山，
跳过海，
跳到祖国的台湾岛!
4、
鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。
大马吃白菜，熊猫跑步快。
白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。
老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。
5、
马兰花，马兰花，马兰开花二十一
二五六，二五七，二八二九三十一，
三五六，三五七，三八三九四十一，
四五六...... ......
九五六，九五七，九八、九九一百零一.。
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。
跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
