党中央，地方政府，为什么坚决要打赢脱贫攻坚战
中国特色扶贫开发道路是中国特色社会主义道路的重要组成部分。打赢脱贫攻坚战，是全面建成小康社会的标志性指标，是解决发展不平衡不充分问题的关键之举。我们要清醒认识打赢脱贫攻坚战面临的困难和挑战，切实增强责任感和紧迫感，集中力量攻克贫困的难中之难、坚中之坚。脱贫攻坚任务依然艰巨繁重。党的十八大以来，我国脱贫攻坚取得决定性进展，但截至2017年底，我国贫困人口总量仍有3046万。到2020年实现全面脱贫，平均每年需要减贫1000多万人，而且越到最后脱贫难度越大。从剩余贫困人口的构成上看，很多是残疾人、孤寡老人、长期患病者等特殊贫困群体以及教育文化水平低、缺乏技能、内生动力不足的贫困群众，面临的挑战十分严峻。扩展资料改革开放以来，我国不断创新扶贫开发投入体制机制，采取多种方式加大扶贫投入力度。进入脱贫攻坚阶段，国家用于扶贫开发的资金和各类资源迅速增长，为打赢脱贫攻坚战奠定了坚实的物质基础。高水平的扶贫投入背后是我国经济长期保持平稳较快增长，加大扶贫开发投入力度的经济基础不断巩固。与此同时，我国在经济社会发展中注重将公平与效率统一起来，保障社会资源投入与社会财富增长相适应，从而为扶贫开发提供了可持续的经济支撑。
为打赢脱贫攻坚战，政府和全社会应该怎么做
政府应打好脱贫攻坚的头阵，基层党员干部是脱贫攻坚的具体实施者、受益者、经历者，应有强烈的责任感和使命感，发挥党员的先锋模范作用。带头落实好项目，高标准、高质量地如期完成好项目建设。农村基层党员应带头宣传政策，争做思想引领好推手。《党章》在党员义务中规定，党员要密切联系群众，向群众宣传党的主张。充分运用脱贫攻坚“五共”工作流程法，进村入户，与群众共商共识。通过座谈会、群众大会、入户走访等形式，用党员群众听得懂、能理解的家乡话，把党的扶贫政策、扶贫知识和省市县委的决策部署讲给群众，让群众理解支持，引导群众解放思想。扩展资料：全社会勇于带领群众同贫困作斗争，寻找多种脱贫方式。带头更新观念学习现代科技，增强群众自身发家致富的能力。鼓励外出务工青年积极创业，回乡同乡亲共同发展共同致富。党员要牢固树立“科技致富”的新理念，认真学习和运用现代农业科技，着力增强带头致富、带领致富的本领，努力成为带领困难群众脱贫致富的领头羊。参考资料来源：百度百科-脱贫攻坚
2018-10-08
金光咒：
天地玄宗，万气本根。广修万劫，证吾神通。三界内外，唯道独尊。体有金光，覆映吾身。视之不见，听之不闻。包罗天地，养育群生。受持一遍，身有光明。三界侍卫，五帝司迎，万神朝礼，御使雷霆。鬼妖丧胆，精怪亡形。内有霹雳，雷声隐名，通慧交彻，五气腾腾。金光速现，覆护真人。吾奉太上老君急急如令敕。
这是道教有名的八大神咒之一的金光咒，此咒用处极广，不仅是咒，更是一门修行法门。
金光祖师寿无疆，瑞气祥光照四方，秘术道法救危难，神佑民安德益彰。上面这四句是金光祖师诞祝寿文疏中的，金光祖师传了什么秘术？
金光祖师，有的认为是佛教五百罗汉中的金光慧尊者，也就是金光炎菩萨，这是因为此罗汉修的是金光法门，最后修出全身金光，此金光可除罪灭业，而这个金光神咒确实是可以修出本尊的，这个本尊就是金光祖师。
据说，金光咒就是金光祖师传下来，这个金光祖师具体是谁已经不太能查到详实的资料了，唯有金光咒留存于世，此秘法传世度人。
学修 A ：太乙金光神咒和金光咒有区别吗？
本法灵：如果从开悟道根的角度来讲，还是金光咒，而非太乙金光咒，这也是为什么太乙金光咒并未列入八大神咒中的原因。金光咒与太乙金光咒相比，前者要远远高出后者太多的层次了，根本不是一个境界上可比的。
“天地玄宗，万炁本根。广修浩劫，证吾神通。”这句就是在讲我们的本来面目是谁，佛家禅宗参我是谁，答案就在金光咒里。
“体有金光，覆映吾身。视之不见，听之不闻。包罗天地，养育群生。”什么东西体有金光啊，什么东西能映我身，什么东西看不见、听不到，什么东西能包罗天地，什么东西能养育万物众生？这看起来象猜谜语一样的，其实金光咒里都讲，这个东西就是那个“万炁本根”，就是那个“唯我独尊”，就是那个能证吾神通的，就是那个已经广修亿劫的，就是那个体有金光的，就是那个能映我身的。
所以，这个金光是什么？这个金光是本来面目啊。金光祖师是谁？是你啊，就是最真实的你，真正的你，本来的你，法身的你，妙法藏身的你，如如不动的你，不来不去的你，还是那个“三界侍卫，五帝司迎。万神朝礼，役使雷霆”的你，还是那个“鬼妖丧胆，精怪忘形。内有霹雳，雷神隐名”的你，还是那个“洞慧交彻，五炁腾腾”的你，你是洞慧交彻的，就是象天上的星星的光辉互相交映光明，就象无数的镜子反着各自的光交相互映，这个就是你。
金光祖师，他是天地玄宗，万炁本根。金光祖师，他广修亿劫，证了神通。金光祖师，他可以在三界内外，惟我独尊。
以前讲过，真正的金光咒是“三界内外，惟我独尊”，而有的金光咒改为是“三界内外，惟道独尊”。要明白一字之差，差在哪里？这里的“惟道独尊”、“惟我独尊”，道就是我，我即是道，无有差别，但是如果认为道是道，我是我，那么差别就天地之远了。而这个我指谁？指我这个肉身么，非也。这个我指的是法身我、本来我、仙身我。
金光速现，覆护真人 ——这个真正的你，法身的你，金光的你出来了，真人就修成了，此真人可护你的肉身亦成真人也。
金光祖师诞为四月二十四日，四九为金，四为金光之意，二指阴阳之为道，阴阳参修，性命双修，十是二个五，为戊己土也，指戊己之乡，最后一个四指金身了。以金光（四）引阴阳之修（二），回戊己之乡（双五），最终成就金身（四），就是四月二十四之意。
学修尘：一个师傅教我的，说念金光咒的时候，要把吾换成我，原因未讲，是否是这样？
本法灵：亦可将我换成自己的名字或法名。
学修氤：心里想着是自己的法身就可以了吧？
本法灵：正解。
广修万劫或亿劫，都可以，因为万与亿，都是形容时间久远不可计数。
学修风：金光速现，覆护吾宅。可以护自己的宅吧？
本法灵：在清静道场或宅屋时可以这样做，这就是金光咒的多用处，用途非常广。
还有一些易沾脏东西邪东西的，念金光咒都非常有效，当然如果能正确的理解金光咒，再去念，就更发挥大效力了，如果不明白金光咒的本意，只是念，效力就差了。
金光咒真正的深意本意，今天讲清楚了，那些手诀是没什么大用的，重要的是要明白你是谁，谁是金光，金光是谁，而不是手诀。一边打手诀，一边念，一边存想，一心三用，守不了一，就是白用功。所以不可一心多用，一心一意的做一件事，就足矣成就，还是那句话：置心一处，没事不办。
学修风：走路的时候念金光咒，可以吗？
本法灵：可以，只是要小心过马路。
学修止：念咒的时候，人的神态、语气有什么要求吗？有些咒要求神态威严，语气坚决，不知道金光咒有没有要求？
本法灵：念咒可以金刚念，这个在以前专讲过。
金光咒还有更深层的修炼法，大家可以在我讲的这些基础上再深入参悟一下。历来讲金光咒的人很多，但是今天讲的这些非外界所能闻也，大家若能从今天所讲金光咒中再深参下去，就能更上一层楼。
学修氤：“金光祖师诞为四月二十四日，四九为金，四为金光之意。”师傅，这里的四九是指什么呀？
本法灵：一六为水，二七为火，三八为木，四九为金，五十为土，这是数字五行的归类属性。
学修氤：有道友问我“到底念唯道独尊，还是唯我独尊？”看来还是有人不明白的，在读的时候，不论是道，还是我，还是吾，心中想着就是自己的法身就可以了。
本法灵：正解，要明白，道即是我，我即是道。
学修闻：感觉还是惟道独尊好些。
本法灵：我一直都念唯我独尊，这样对于初学者，可令其明白谁是真正的我、我是谁，进尔开悟。
学修申：八大神咒是请神护法来用？
本法灵：任何一个咒，如果用心去参，都一样可以悟出道理、道法、道本，这就是物物皆道性，法法同归理。一花一叶，一沙一尘，皆可悟道明理也，见花开枝头而明春至，而悟春花即是道，随时随地随物皆可悟道，哪怕摔一跤，打破一个杯子，皆可悟道大悟。
学修降：我觉得也是，知道是道，但是不会想到是自己，所以念唯我独尊，会强调道在我心中。
本法灵：应该是会强调，道即是我，道即是心，佛即是道，佛即心，心即佛，同理。
学修闻：自性平等，同为道体。天地与我并生，万物与我为一。道生万物，道生我，而我是道的一部分。境界未达炼虚合道，在修炼上讲我还不是道，所以我才不敢说我就是道，也万万不敢说我生万物。
本法灵：道生我，生的是肉身的你，还是法身的你，到底是哪个你？你指的到底是哪个你，如果说你指的是肉身的你，肉身的你生生死死亿劫万劫，死后去了哪了，回归哪了。若真正的你死了就死了，再也没有了，还修什么，还谈什么轮回，还谈什么广修亿劫？
未悟也，偏了，远了。闻道，再细看我今天讲的，再细看金光咒。广修亿劫，证我神通，哪个神通？包罗天地的神通，养育天地的神通，与道合一，我即是道的神通。
今天讲的就是禅宗要参的我是谁，禅宗参这一句我是谁，大多是一参就是几十年，我今天就是讲到这份上了，必是有不少人不明白的，毕竟禅宗需要参十几年甚至几十年的话头，不是一下子就真能悟透理解透的，理解不透的可以多看几次讲课内容，慢慢来。
禅宗要参的我是谁，大多是一参就是几十年，但这个所参的答案在道家的金光咒里，非常直白的流传了这么久，有火眼金睛能识者几人乎？明明白白的摆在那的无上大法，几人识，几人当宝，几人信之而修之？有眼不识泰山者多也。
再直白的法门，明明白白的话在经书里，也不识。虽然有人会背，也是瞎背盲念，不识金镶玉，一是未深悟，二是机缘不到，三是没遇明师讲透其本。
学修葙：性未定强开悟灌顶，是否急功近利？
本法灵：开悟能强之？若能强之，度人就非常容易了，金光咒讲得这么明白，几人悟了？悟不能强之啊，因为道根不同啊。
就算我今天讲了这么透了，很多明白了，但一样有很多人不明白，为何？因为开悟不可强也，因为道根悟性机缘各有不同。
老子在世，佛祖在世，各大德高僧在世，讲的很多法非常明确了，为何还是没有悟？就是因为悟之一字不可强求也。悟性、道根，这是累世积来的，前世做了什么，积成什么样的道根，前世多修善修行，积累的道根就深厚，听法就易悟易明。反之，听老子讲，听四大天师讲，一样也是云里雾去。
学修莲：师傅，会不会出现有的人也理解了，但是却理解偏了呢？
本法灵：理解偏的就还是未理解，所以理解真是各人如人饮水，冷暖自知。
学修一：师傅，之前讲过的我是谁，再结合现在讲的，要是明白我是谁，再看金光咒，就是白话文了。
本法灵：正确。金光咒不明白时，看起来就是咒，当你真理解了，就是白话文，讲得非常清楚的通俗文。
学修霖：师傅，五炁腾腾是指哪五炁？
本法灵：五行之气也。
念，今心，当下之心意为念；贪，今贝，当下之宝贝为贪。如何去贪？当下无宝贝，即无贪去贪。如何去念？当下无心意，即无念去念。宝贝即是你所喜爱之物，将喜爱之物在每一个当下，都能不喜不爱，即不贪也。贪光，每个当下都在喜爱光，结果有一个道士贪光最终化为蛾追光而去。修道忌贪，当下一贪就偏了，贪金光，贪仙佛之像，贪境中美景，贪什么最终毁在什么上，你所喜爱的就会当成是宝贝，就会贪。
学修汉：请问师傅，贪仙佛之像会化成什么？
本法灵：化成什么？望夫石是怎么化的？贪望夫归也。
学修 A ：请问师傅，那贪成仙贪长生可为贪？
本法灵：可求仙，不可贪仙，可求道，不可贪道。如吃饭，饿就自然会吃，但不可贪吃，如困了就睡，不可贪睡。
学修殇：要是没有喜欢的东西怎么办？
本法灵：没有喜欢的，就有所不喜欢的，贪不喜欢的亦是贪也。
2017-11-14
和另一种由二氧睾酮衍生的强有力的合成代谢类固醇康复龙Anadrol 不同，氧雄龙的副作用相对比较温和。对于健康的成年人而言完全可以减少至最小化。事实上使用得当的话氧雄龙并不会产生任何副作用。为了更加清楚的认识氧雄龙的副作用，我们需要进一步的研究他的构成来获得有用的信息。
【1】雌性激素方面
氧雄龙Anavar并没有什么与雌性激素有关的副作用。它不会芳烃化，不会导致雌乳症也不会引起储水反应。它也不会引起雌激素的含量的改变，因此这方面氧雄龙是没有副作用的。由于它不会引起储水反应，所以也不会有导致血压升高的风险。有的像群勃龙这样的不会芳烃化的类固醇会引起血压升高。但是氧雄龙没有这方面的特性。
【2】雄性激素方面
氧雄龙并不是一种很强力的雄性激素类固醇，但是对体内雄性激素的影响还是存在的。这表现为可能会引起脱发，体毛增多以及男性秃顶的症状。但是对于大多数而言，只要身体内自身产生的雄性激素保持在一个较低的水平，这些副作用都是完全可以被避免的。注意很重要的一点，5-alpha还原酶抑制剂经常被用来控制合成代谢类固醇带来的这一方面的副作用。但是在使用氧雄龙的CYCLE中不会很有效因为氧雄龙是不受5-alpha还原酶的影响的。5-alpha还原酶的作用是把睾酮转化二氧睾酮，然而氧雄龙已经是二氧睾酮了。
【3】心血管方面
氧雄龙最被人关注的副作用是和胆固醇有关的。氧雄龙激素有抑制HDL胆固醇和引起LDL胆固醇增加的作用。标准男性的治疗性剂量可以抑制之多30的HDL类固醇，而健美运动员使用的剂量可能会抑制50%并且引起LDL类固醇30%的上升。即使是健康人在使用时也应该尽量保持良好的生活习惯。这包括保持饮食中的胆固醇含量较低，摄入充足的Omega脂肪酸以及进行大量的有氧运动。所有的氧雄龙使用者都被建议限制饱和脂肪和单糖的摄入。把胆固醇作为一种抗氧化类的补剂并且紧密关注它在体内的含量。
【4】睾酮方面
合成代谢类固醇的使用会抑制人体内自身的睾酮分泌。然而不同的类固醇的抑制效率也是不同的。氧雄龙的抑制作用是非常弱的，但是大多数男性使用者在自己的CYCLE计划中另外加入睾酮类药物。这样做的如果失败的话会导致身体自身睾酮产量过低，引起一系列烦人的副作用。然而使用氧雄龙是可以控制这种副作用的，即使是很大剂量的使用，氧雄龙至多会引起50%的睾酮含量的下降，这对于一部分男性而言仍然是一个健康可接受的范围。这和大程度上和每个人自身的睾酮水平有关，但是大多数男性都应该谨慎的使用外加的睾酮类药物。
对于所有的合成代谢类固醇而言都相同的一点是，当停止使用药物，摄入的外源性激素消耗殆尽后，身体自身又会开始产生睾酮了。而这种恢复的前提是你身体的睾酮水平没有过低，也没有因为用药不当损伤HPTA。完全恢复需要一些时间。因此大多数男性使用者应该进行一个循环完成后的PCT治疗过程。这个过程包括使用他莫西芬，克罗米芬这样的药物，HCG也很有用。这三种药物的混用会加快你的恢复过程。
【5】肝毒性方面
作为一种C-17aa的合成代谢类固醇，氧雄龙是所有的C-17aa类固醇里氧雄龙的肝毒性是最小的。数据表明治疗剂量的氧雄龙并不会显著的使肝脏内的酶增加。当然作为表现提升药物使用时会产生更大的影响，但也是c-17aa家族里最小的了。值得注意的是肝脏酶的增加并不会直接导致肝脏损伤，但是长期在这种压力下损伤就不可避免了。
首先要避免饮酒，事实上为了保证在训练中的表现我们也应该滴酒不沾。其次，除非十分必要，不要服用任何处方药物。许多处方药的毒性比类固醇还大。除此以外，保证在一个CYCLE中至多使用8周的C-17aa类固醇，下一次使用一定要等到肝脏的各项指标完全恢复正常以后。在循环中一定要使用护肝解毒类的药物来减少副作用。
一个人练推手最好的方法
一个人练推手最好的方法如下：1、臂力练习法。用一根长约40cm直径3cm左右的圆木棒，中间钻一小孔，用一根与你肩高的绳子穿过，下端绑一砖头，双手握住木棒两端，一左一右扭动木棒绞动绳子，把砖头绞到顶端，然后在慢慢地下落。下落时不能松手直接把砖头放下，必须一左一右扭动下落。如此反复练习。2、下肢练习法。“站如松、立如鼎”下盘的锻炼在推手包括散打中至关重要。马步训练法：双脚开步，比肩略宽，平伸双臂，下蹲双膝平处，微闭双目，逆式呼吸，哈也不想。刚开始时，以三分钟为度。等熬过3分钟无事时，以15分钟、30分钟、60分钟、90分钟递增，每日早晚习之。3、揉推、腰档劲练习法。习太极球:增强手指的抓力和手掌的托举、揉推之力量！4、弹抖劲练习法。用硬度强的大弹簧制成宽60cm左右；厚26cm；高180cm；的垫子立于墙上，每日不论时间，用掌、指、肘、肩、背、膝、臀，用推、按、顶、靠、棚、挤、碰、撞等功法练习，体验其弹簧劲、弹抖劲。5、螺旋劲练习法。取旧煤气罐放满铁砂，每日多次左右扭转动作，悟其腰档劲。6、按化劲练习法。在盛满水的大缸放入一葫芦瓢，经常用手掌按瓢做旋转、上下运动，很有意思的。
推手的方法和技巧
太极拳推手的方法如下：一、臂力练习法。谚语云“铁爪钢腕”。要想成为推手好手，首先要解决的是：有一双如铁有劲的手指和似钢的手腕！它可以增强你的信心！用一根长约40cm直径3cm左右的圆木棒，中间钻一小孔，用一根与你肩高的绳子穿过，下端绑一砖头，双手握住木棒两端，一左一右扭动木棒绞动绳子，把砖头绞到顶端，然后在慢慢地下落。下落时不能松手直接把砖头放下，必须一左一右扭动下落。如此反复练习。刚开始时会感到双臂无力发酸，转不了几次。随时间延伸，扭转次数增加，砖头的数量增加，天长地久，你的臂力大增，力大无穷。二、下肢练习法。“站如松、立如鼎”下盘的锻炼在推手包括散打中至关重要。马步训练法：双脚开步，比肩略宽，平伸双臂，下蹲双膝平处，微闭双目，逆式呼吸，哈也不想。刚开始时，以三分钟为度。等熬过3分钟无事时，以15分钟、30分钟、60分钟、90分钟递增，每日早晚习之。三、揉推、腰裆劲练习法。习太极球:增强手指的抓力和手掌的托举、揉推之力量！习太极大杆：增强腰档劲、臂力、弹抖劲，特别是对锻炼双手的抖送发放力！！四、弹抖劲练习法。用硬度强的大弹簧制成宽60cm左右;厚26cm;高180cm;的垫子立于墙上，每日不论时间，用掌、指、肘、肩、背、膝、臀，用推、按、顶、靠、棚、挤、碰、撞等功法练习，体验其弹簧劲、弹抖劲。五、螺旋劲练习法。取旧煤气罐放满铁砂，每日多次左右扭转动作，悟其腰裆劲。六、按化劲练习法。在盛满水的大缸放入一葫芦瓢，经常用手掌按瓢做旋转、上下运动，很有意思的！！！七、棚劲练习法。采用15--50千克重1米多长的钢铁棍，一手握举一端，另一端放置另一手臂上，用大小臂做顺缠逆缠交替锻炼棚劲。臂力棚劲增长非常显著！！八、指力练习法。先用双手十指撑地做俯卧充和铁牛耕地，逐步达到用拇指、食指、中指三指做之。次数不限多多益善。推手技巧如下：一、搭手即棚，八法相主。太极拳中各种劲都强调棚劲，在推手时太极拳不主张硬冲、硬拼、硬扛、硬顶，但是也要注意不能丢，不许逃跑。这种棚劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种棚劲。棚劲的延伸一共有多种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以说棚劲是太极劲的基本特征。二、彼此接触点上，都有我的“耳朵”。既然是根据敌人的变化而变化，那么首先要要做的就是了解敌人的意图，也就是敌情，正所谓知己知彼，百战不殆。太极拳特别强调的是“知彼”，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。所以学习太极拳推手，首要任务是练习“听劲”。三、谁先合，谁能赢。从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方……总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。另外还需要强调的是一个“先”字，谁能先合，谁能赢。既要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合。
怎样相处办公室人际关系
会与人相处，可以让你少走弯路，尽早成功。其实，每一个人要取得成功，仅有很强的工作能力是不够的，你必须两条腿走路，既要努力做好自己分内的工作，又要处理好人际关系。事实上，由于家庭背景、文化程度、兴趣爱好以及观念的差异，我们所遇到的人也就形形色色、各种各样。倘若你明白对方属于哪种类型的人，对症下药，见机行事，交流起来就容易多了。哈佛大学公关学教授史密斯•泰格总结了与各种人相处的种种类型：无私好人型这种人因为他们的确是天底下最善良的人，所以也就往往容易被人忽视，他们不会坏你的事儿，所以你可能也会忽视或者拿他们不当回事。如果那样的话你就错了，其实他们才是你可以真心相处的朋友。办公室里无友谊的论断，只有在这些人身上才会失去它的意义。固执己见型 这类人一般观念陈腐，思想老化，但又坚决抵制外来建议和意见，刚愎自用，自以为是。对待这种人，仅靠你三寸不烂之舌是难以说服他的。你不妨单刀直入，把他工作和生活中某些错误的做法一一扩大列举出来，再结合眼下需要解决的问题提醒他将会产生什么严重后果。这样一来，他即使当面抗拒你，内心也开始动摇，怀疑起自己决定的正确性。这时，你趁机摆出自己的观点，动之以情，晓之以理，那么，他接受的可能性就大多了。傲慢无礼型 这种人一般以自我为中心，自高自大，常摆出一副盛气凌人、惟我独尊的架势，缺乏自知之明。和这种人打交道或共事，你千万不要低三下四，也不要以傲抗傲，你只需长话短说，把需要交待的事情简明交待完就行。如果求他办事，那就另当别论了。具体的范文模板链接：https://pan.baidu.com/s/1dHAsntMSVrtB_TNnWjH7tA?pwd=vyyp 提取码: vyyp
如何搞好办公室人际关系
如何搞好办公室人际关系 如何搞好办公室人际关系，在社会上，职场关系是非常重要的，因此很多人刚入职场就会努力处理好与同事的关系，但是有一些人感觉无从下手，下面我带大家简单了解一下如何搞好办公室人际关系。 如何搞好办公室人际关系1 第一、建立良好的第一印象 。人际关系是在人们的交往中产生的。交往伊始，谁不想给对方留下一份美好的印象呢？同样，谁不想与留下好印象的人继续往来，以此作为深入交往的基础？我们在与别人发生最初交往时，应该怎样表现才能使自己给别人留下良好的第一印象呢？ 要注意仪表美。人的仪表，包括相貌、穿着、仪态、风度等，都是影响人际交往的因素。人们总是倾向于觉得仪表有魅力的人更活泼愉快，更友善合群。衣着整洁、大方，仪表举止自然会给人一种亲近感，反之，过分修饰，油头粉面，浓装艳抹，则会给人一种不合宜的印象。 要注意交往中的"SOLER"技术。在这里，S(SIT)代表"坐要面对别人"；O(OPEN)表示"姿势要自然开放";L(LEAN)的意思为"身体微微前倾"；E(EYES)代表"目光接触"；R(RELXX)表示“放松“。心理学家发现，在社交场合，有意识地运用SOLER技术，可以有效地增加给别人的好感，让别人更好的`接纳，给人留下良好的第一印象。 待人要真诚热情。一般情况下，交往双方总是先接受说话的人，然后才会接受对方陈述的内容。因此，对人讲话时，态度应该诚恳，要避免油腔滑调，高谈阔论，哗众取宠，垄断话题，否则会使人感到不愉快。实事求是，态度热情，往往给人一种信赖感，亲近感，这有利于交往的继续深入；反之，如果言不由衷转弯抹角，态度冷谈，则给人一种虚假、冷淡的感觉，交往很难再深入下去。 做一个忠实的听众。每个人都需要有自我表现的机会。在初次交往中，有效地表现自己固然重要，但做一个耐心的听众，鼓励别人多谈他们自己，同样是不可少的。 当然，要给别人留下良好的第一印象，还受其他许多因素的影响，比如：讲信用，守时间，文明礼貌，等等。 第二，主动交往。 在现实生活中，有许多人尽管与人交往的欲望很强烈，但仍然不得不常常忍受孤独的折磨，他们的友人很少，甚至没有友人，因为他们在社交上总是采取消极的被动的退缩方式，总是等待别人来首先接纳他们。因此，虽然他们同样处于一个人来人往，熙熙攘攘的世界，却仍然无法摆脱心灵的孤寂。要知道， 别人是不会无缘无故对我们感兴趣的。因此，我们要想赢得别人，同别人建立良好人际关系，建立起一个丰富的人际关系世界，就必须做交往的始动者，处于主动地位。我们就应少担心，多尝试。当你主动与陌生人打招呼，攀谈时；当你在舞会上想去邀请舞伴时，你会发现你的努力几乎都是成功的。 第 三，关心帮助别人。 患难识知已，逆境见真情。当一个人遇到坎坷，碰到困难，遭到失败时，往往对人情世态最为敏感，最需要关怀和帮助，这时那怕是一个笑脸，一个体贴的眼神，一句温暖的话语，都能让人感到振奋。因此，，陷入困境时，你能伸出援助之手，帮助困难者，安慰失意者，可以很快赢得别人，建立起良好的人际关系。如果对别人漠不关心，麻木不仁，小心吝啬，怕招引麻烦，交往很可能因此而中止 。 如何搞好办公室人际关系2 一、妙语几束： 1、沟通多一点，问题少一点。 2、了解多一点，朋友多一点。 3、心平气和点，问题解决点。 二、换角思考： 多站在别人的角度去考虑问题，感受别人的感觉如何，你就会知道该如何行事而不会把事情搞砸，这就是换角思考的好处了。 现在补充：特别是多站在客户的角度去想问题，把自己当做客户来思考，就知道对方的一些想法了。 三、两人相处： 两个人相处在一起，除了基本的真诚相待以外，更重要的是：理解（理解对方的处景或难处或苦衷或表现），然后要做自我调整和改善（就是调整心态，改善行为哦），接着是关心和照顾（多点关心可拉近彼此，多点照顾更加深彼此的会意吧）。 现在补充：就如莲枝所说的，当出现矛盾时： 1、凡事要先在自己身上找问题，不要先抱怨人，把问题推到别人身上。 2、要让事情改变，先改变自已；要让事情变得更好，先让自己变得更好！ 3、想要别人尊重你，就要你先尊重别人。 06年初有位在供销社做了几十年的姓梁的前辈，聊天时送了莲枝这句话：事理通达，心气和平！要莲枝多领悟，真的讲得非常有哲理，在此也送给大家来思考领悟一翻噢。 四、先要付出： 每个人都希望能够得到别人的理解、关心和爱护，那如何得到呢？嘻嘻，就一句话啊：希望得到别人对你好，你就要先对别人好。也就是说先付出你的理解、关心和爱护，你就会得到相应的更好的回报，相信吗？！ 现在补充：大家理解“舍得”的观念吗？先舍后得噢。只要理解到“施比受更幸福”这句话就明白的了。莲枝/莲花一直在这样做着，舍出去了自己的知识、经验、经历和案例，帮到有缘的朋友，让他们得到学习相关方面的知识、包括健康方面学到知识，和帮助他们一步步的改善健康，而莲枝得到的是别人的了解、认识、认同和产生小小业务的机会。就算没有业务产生，帮到人就是快乐，这不好吗！为今世积德嘛，哈哈。。。 五、做人做事： 有贤者对我说：学做事就得先学做人。做人就是要搞好人与人之间的关系（包括家人、亲人、朋友、同学、同事、邻居、其他组织其他人等），亦就是人际关系，人脉啊。人脉好的可助你发展助你成功；人脉搞砸了会一无所有，独自承受.
建一个外贸网站需要多少钱
建立一个外贸网站需要多少费用，这个费用是根据自己的需求和要求决定的。1.建站费用：找人建站，建站的费用则不确定，成百上千，上万都有可能，自己会建站，建设一个独立外贸网店费用几百元左右。2.推广费用：投放广告可以短时间带来大流量，但是广告的价格很高，所以非常考验技术，广告设置、产品和文案不好，很容易出现亏本。国内专业搭建外贸网站的广州联雅网络科技有限公司，成立于2007年，一直专注于外贸独立网站建设和新手卖家培育，至今服务了外贸B2B和跨境电商B2C卖家用户超过23500+。
一般建设一个网站大概需要多少钱啊？
百忙之中写了此文，但愿对你有帮助。我非常遗憾的告诉你，搭建一个网站的价格跨度非常大，从几百块到上千万的都有。从第一个网站诞生至今，已有29年，但国内外的建站行业还非常传统，没有发展成为一个标准化、高效率能满足绝大部分企业需求的工具/系统。搭建网站的环节分为：域名购买、网站服务器空间、网站开发、网站设计、网站备案、网站部署上线、网站推广组成，除了设计及开发费是一次性收取之外，域名和空间费是按年支付的。详细花费如下：域名申请：0元到几十元到几千元甚至上亿元的域名都有。一般来说域名每年费用在1000元以内。服务器购买：独立主机：2-3万/年，一个1U服务器，分为服务器购买费用和机房托管费。云服务器：以阿里云服务器为例，510元-3000元/年，基本可以满足普通企业的需求。可按月付费，随时升级或降级。网站开发：0元—100万人民币网站设计：单个页面费用在300—10000元左右网站备案：费用：0费用，主要是时间成本。网站上线：0费用，如果你是自己做网站，那就是人力成本，如果你找了建站公司，不单独收费。网站推广：有的网站就做做SEO，分文不花。有的网站大量推广，一年推广费用上亿。总计：500元—上千万元不等下面我向大家详细介绍建站步骤以及注意事项，让你效率更高的搭建属于自己的网站：第一步：域名选择选取域名技巧：越短越好、易于记忆；以com、.cn、cn、e、gov为佳；和品牌名相关。现在好的域名都被人抢注了，如果你的品牌名已经没有了，你可能花上万元从别人手上购买域名，很多人靠域名交易发了家。申请域名步骤：1：登录域名注册网站，比如国内的阿里云（前万网）或者美国的Godady。国内还有很多域名服务商，比如新网、新网互联、时代互联，但这些公司都没有我前面提到的那两个品牌靠谱。对于企业服务购买，还是要选择大品牌安全可靠，我想你肯定不希望因为你贪图便宜出了问题影响整个公司的业务或者你个人的前途。2：搜索你想要的域名，并根据域名技巧来挑选适合自己的域名3：付款结算，即可实时查看你购买的域名，记得来年付费第二步：服务器购买服务器分为物理服务器和云服务器，现在大部分人都买性价比更高的云服务器。独立主机：2-3万/年，一个1U服务器，分为服务器购买费用和机房托管费。云服务器：以阿里云服务器为例，510元-3000元/年，基本可以满足普通企业的需求。还可以按月付费，随时升级或降级。和申请域名步骤类似，国内可供选择的云服务器的品牌有：阿里云、腾讯云、百度云、华为云。第三步：网站设计和开发采取网站开发的方式有5种，而开发的模块分为前端开发和后台开发。这部分的技术含量是最高的，需要专业团队来完成。网站开发有5种方式可供选择：程序自助部署：自己开发写代码，主要是人力成本。全定制开发：找建站公司定制自己的网站，提供源代码。费用：3万—上百万人民币。半定制开发：找建站公司开发，功能用对方的系统，设计可以按照你的需求定制。一般不提供源代码。费用：1万以内。模版自助建站：功能和设计都是建站公司现成的，你只需要提供文字和域名，一般是SaaS工具来搭建你的网站，无源代码。也不需要你后期进行网站运维。费用：1000元以内。免费建站工具：适合个人建站，很多免费工具无法商用。费用：主要是人力成本。如果你没有技术研发团队自己也不懂代码，最好是找建站公司来做，比如阿里云服务商五叶草互联网就提供建站服务，有模板建站、半定制化和全定制服务，以及中企动力、凡科也是做建站的，中企动力主要提供定制化建站，报价较高，凡科业内口碑不是特别好。五叶草互联网：免费模板建站值得一提的是，现在建站公司全国至少有几千家，你去百度搜索就会出来一大堆，但很多都是规模小、报价虚高、服务人员也是鱼龙混杂，信赖度比较低。我建议你先问问身边的熟人看没有用过比较好的建站公司推荐，如果没有，可以尝试阿里云建站这样的大平台，毕竟大品牌售后有保障。我身边很多创业者在建站时吃过亏，你一定要货比三家，谨慎而行。网站开发又分为2大模块：前端页面：包括文本、图像、媒体、链接、表单、表格的生成。后台系统：包括开发后台登录系统、开发商品管理、开发订单系统、开发搜索系统、开发交易系统等等。还有涉及到数据库、搭建服务器这些比较繁琐的工作。这一块是对技术要求比较高，需要程序员美工、运维人员来搞定。网站设计也是非常重要的：如果你邀请专业人员给你设计页面的话，单个页面成本在单个页面成本在300—10000元左右，这个是看设计师的经验和水平。一般来说建站公司可以帮你设计页面，如果你准备DIY，也可以从猪八戒这样的平台发布任务寻找设计师。还有一个环节是网站框架结构的搭建，我指的是你的网站逻辑页面，各个内容怎么科学的分布在网站上。一般来说，一个网站又首页、频道页、详情页、产品页你需要想好你的页面有多少个类别，各个类别怎么有序的组织在一起。每个页面又分别展示怎样的内容。这个一般是网站主编或者运营总监来负责。如果你是中小企业，没有网站策划经验，那可以先从模仿开始，借鉴你的同行或者你觉得做的比较好的网站。网页色彩搭配技巧：一个好的网站很容易建立公司和用户之间的信任。其中除了打开速度、网页内容等方面的因素，色彩搭配也是其中一环。基于我对网页配色的研究，一般会采取相近色、互补色来搭配。相近色的搭配给人的视觉效果很舒适、很自然。互补色搭配有时候也非常有亮点。第四步：网站备案费用：0费用，主要是时间成本。以上就是对建站价格以及建站步骤的解读。
一般建设一个网站大概需要多少钱啊？
百忙之中写了此文，但愿对你有帮助。我非常遗憾的告诉你，搭建一个网站的价格跨度非常大，从几百块到上千万的都有。从第一个网站诞生至今，已有29年，但国内外的建站行业还非常传统，没有发展成为一个标准化、高效率能满足绝大部分企业需求的工具/系统。搭建网站的环节分为：域名购买、网站服务器空间、网站开发、网站设计、网站备案、网站部署上线、网站推广组成，除了设计及开发费是一次性收取之外，域名和空间费是按年支付的。详细花费如下：域名申请：0元到几十元到几千元甚至上亿元的域名都有。一般来说域名每年费用在1000元以内。服务器购买：独立主机：2-3万/年，一个1U服务器，分为服务器购买费用和机房托管费。云服务器：以阿里云服务器为例，510元-3000元/年，基本可以满足普通企业的需求。可按月付费，随时升级或降级。网站开发：0元—100万人民币网站设计：单个页面费用在300—10000元左右网站备案：费用：0费用，主要是时间成本。网站上线：0费用，如果你是自己做网站，那就是人力成本，如果你找了建站公司，不单独收费。网站推广：有的网站就做做SEO，分文不花。有的网站大量推广，一年推广费用上亿。总计：500元—上千万元不等下面我向大家详细介绍建站步骤以及注意事项，让你效率更高的搭建属于自己的网站：第一步：域名选择选取域名技巧：越短越好、易于记忆；以com、http://com.cn、cn、edu、gov为佳；和品牌名相关。现在好的域名都被人抢注了，如果你的品牌名已经没有了，你可能花上万元从别人手上购买域名，很多人靠域名交易发了家。申请域名步骤：1：登录域名注册网站，比如国内的阿里云（前万网）或者美国的Godady。国内还有很多域名服务商，比如新网、新网互联、时代互联，但这些公司都没有我前面提到的那两个品牌靠谱。对于企业服务购买，还是要选择大品牌安全可靠，我想你肯定不希望因为你贪图便宜出了问题影响整个公司的业务或者你个人的前途。2：搜索你想要的域名，并根据域名技巧来挑选适合自己的域名3：付款结算，即可实时查看你购买的域名，记得来年付费第二步：服务器购买服务器分为物理服务器和云服务器，现在大部分人都买性价比更高的云服务器。独立主机：2-3万/年，一个1U服务器，分为服务器购买费用和机房托管费。云服务器：以阿里云服务器为例，510元-3000元/年，基本可以满足普通企业的需求。还可以按月付费，随时升级或降级。和申请域名步骤类似，国内可供选择的云服务器的品牌有：阿里云、腾讯云、百度云、华为云。第三步：网站设计和开发采取网站开发的方式有5种，而开发的模块分为前端开发和后台开发。这部分的技术含量是最高的，需要专业团队来完成。网站开发有5种方式可供选择：程序自助部署：自己开发写代码，主要是人力成本。全定制开发：找建站公司定制自己的网站，提供源代码。费用：3万—上百万人民币。半定制开发：找建站公司开发，功能用对方的系统，设计可以按照你的需求定制。一般不提供源代码。费用：1万以内。模版自助建站：功能和设计都是建站公司现成的，你只需要提供文字和域名，一般是SaaS工具来搭建你的网站，无源代码。也不需要你后期进行网站运维。费用：1000元以内。免费建站工具：适合个人建站，很多免费工具无法商用。费用：主要是人力成本。如果你没有技术研发团队自己也不懂代码，最好是找建站公司来做，比如阿里云服务商五叶草互联网就提供建站服务，有模板建站、半定制化和全定制服务，以及中企动力、凡科也是做建站的，中企动力主要提供定制化建站，报价较高，凡科业内口碑不是特别好。五叶草互联网：https://www.wuyecao.net/YunSite.html免费模板建站值得一提的是，现在建站公司全国至少有几千家，你去百度搜索就会出来一大堆，但很多都是规模小、报价虚高、服务人员也是鱼龙混杂，信赖度比较低。我建议你先问问身边的熟人看没有用过比较好的建站公司推荐，如果没有，可以尝试阿里云建站这样的大平台，毕竟大品牌售后有保障。我身边很多创业者在建站时吃过亏，你一定要货比三家，谨慎而行。网站开发又分为2大模块：前端页面：包括文本、图像、媒体、链接、表单、表格的生成。后台系统：包括开发后台登录系统、开发商品管理、开发订单系统、开发搜索系统、开发交易系统等等。还有涉及到数据库、搭建服务器这些比较繁琐的工作。这一块是对技术要求比较高，需要程序员美工、运维人员来搞定。网站设计也是非常重要的：如果你邀请专业人员给你设计页面的话，单个页面成本在单个页面成本在300—10000元左右，这个是看设计师的经验和水平。一般来说建站公司可以帮你设计页面，如果你准备DIY，也可以从猪八戒这样的平台发布任务寻找设计师。还有一个环节是网站框架结构的搭建，我指的是你的网站逻辑页面，各个内容怎么科学的分布在网站上。一般来说，一个网站又首页、频道页、详情页、产品页……你需要想好你的页面有多少个类别，各个类别怎么有序的组织在一起。每个页面又分别展示怎样的内容。这个一般是网站主编或者运营总监来负责。如果你是中小企业，没有网站策划经验，那可以先从模仿开始，借鉴你的同行或者你觉得做的比较好的网站。网页色彩搭配技巧：一个好的网站很容易建立公司和用户之间的信任。其中除了打开速度、网页内容等方面的因素，色彩搭配也是其中一环。基于我对网页配色的研究，一般会采取相近色、互补色来搭配。相近色的搭配给人的视觉效果很舒适、很自然。互补色搭配有时候也非常有亮点。第四步：网站备案费用：0费用，主要是时间成本。备案流程和技巧：登录工业和信息化部网站，点击【ICP报备流程】，提交信息，注意：需要接入服务商进行备案，如果域名在阿里云买的就在阿里云备案。如果在其他地方买的就在其他服务商备案。最后一步是网站上线，如果你是自己做网站，那就是人力成本，如果你找了建站公司，是不单独收费的。当然，网站是做给用户看的，有了网站还需要给网站引流，带来更多精准用户，网站的价值才能发挥最大。目前主要渠道和方式有SEO、SEM、新媒体、信息流广告等。至于怎么做网站推广又是另外一个大话题了。以后有时间我再展开说。以上就是对建站价格以及建站步骤的解读。
太极拳推手的解释？
太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式。有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。下面是我为专门您整理好的：。 粘——这里的粘有两个读音zhan和nian。粘连粘随，读zhan连nian随。这里的粘粘都要一个“贴”，贴近。在推手中要粘得住，粘得牢。 首先是手臂的相连，激发触感，包括手腕、手掌、大臂，小臂，手指，做到不丢不顶。能够做到不丢不顶就要意劲相连，劲不粘粘，实际上手也粘不牢，接不住。劲的相连是虚实的变化，虚实的把握。虚实的变化在于对拳理的认识，和拳的熟练程度。也是实战磨练的结果。 更进一步讲就是气和神了，要求息息相通，神神贯注。这是高阶阶段的交流了。 推手还讲一个得机得势。得势主动，失势被动。宁失一招，不失一势。失了势，招招失。 老鹰捉小鸡，某种意义上讲是气势决定的，小鸡见老鹰逃还来不及呢!所以不能不讲势，这就是现代竞技体育分体重级别的原因吧。 能，就是技，末技是某种意义上的讲法，真推手还是有能力区别的。 随——粘随应该是不分离的，在粘的基础上能够随，说明功夫更进一步了，在推手中“随”需要多方面的随，腰胯随，身法随，牵涉到步伐随，意劲随。这样我们的讨论不仅是定步推手的范围，更是活步大履的功境了。 随要柔为基础，柔要以松为基础，松要能力为后盾，能力是功夫的体现，功夫是时间和努力的结累。无限回圈，无尽要求，无底的追求，科学技术进步在无止境的追求中实现。太极拳也在无限的追求中达位、达位再达位。。。。。。。 听——推手中讲听劲，好比中医里的望、闻、问、切。是中国文化独特表述的内容，不仅是触感，是接受，反映。也是预判，其中真是可意会极难言传的。 听准了，到底是什么起作用?应该不是单方面的，是综合方面的。每一个技能有其普遍的一面，必然有其独特的一面。推手也是如此。是感觉的到位，还是，到位的感觉，是神经的反应，还是反应的神经，我想是彼此的影响吧，应该是本能的反应，是经过训练的感应吧。 听劲无以量化，是高等级动物的综合反映，是自然行为。 怎样练，练什么都一言难尽。是时间和努力的积累，量变到质变的必然吧。就像婴儿的成长，到底哪一天会走路了，哪一天会讲话了，哪一天长胡子了，哪一天性成熟了，是渐进，是自然也是必然。所以我们练太极拳也是遵循自然的过程。太极拳的习练，推手的习练，是享受这一过程，有很多因素促成也有很多因素制约，这就是缘吧。 化——听到了对方的劲，就要化，怎样化? 得机得势化。无定式，无标准，无最好。需要拳理的支撑，有虚实、阴阳的变化，有身体条件的限制，有习惯动作的逻辑。 有几种情况出现： 听不到，没有化。 听到了，化不掉，仍然受制。 听到了，化过头，又僵了，拙了，反受其累。 没能力化，对方吨位太重了或力量悬殊。这是能力以外的事，不要自信地认为我练过了，一定能化掉对方的拙力，僵力，无往而不胜。能力以外的事是勉强不来的，所以持强争胜，在推手中不一定的善事。改变不了对方，只有改变自己。望同道各自尊重。 我们这一脉杨式推手提倡的化，是引化及拔根化。 随对方劲引而化，拔根化。 这里面引，有两种： 一种是“随”。 一种是“喂”。 随对方劲，随化，得机得势化。 喂劲，是用一虚劲吸引对方的顶劲、拙劲，造成对方的僵力，或逼出对方的顶劲，而后牵而引之，引进落空，拔其根，动其身，破坏其平衡。 其中手法也是多种多样。 熟练地运用，是以拳架为基础，以听劲为导向，综合身体各方面能力合理使用。 发——随化随发是太极拳的高阶境界，好比拨郎鼓。引空即发，直劲横打，上劲下打，，其中手段在推手的磨练中日臻完善，非一时一地所能完整表达。 在训练中以拳架为基础，其中有连续劲，单发劲，绵绵不断波浪劲，得机得势出巧劲，牵动四两拨千斤，就是其中道理。 拳打百遍自然熟，拳打千遍自会化，拳打万遍自会用。千捶百练出真功。 更高阶的的“发”达到”控发“，这是法度的高深阶段，是了然于胸的勇气与技艺的发挥，是智慧和才能的有机统一，是心智的高度契合。那是人的思想达到了一定思想境界，才能说太极拳是思想拳，技打是末技。功夫在拳外，道法无边。
太极拳推手的三大要领
太极拳推手的三大要领 “善于用意，合理用力”是太极拳推手以小力胜大力，以巧力胜拙力的首要前提，也是太极拳的最大特点。今天我给大家讲的是太极拳推手的三大要领，大家一起来看看吧。 一、善于用意，合理用力 “善于用意，合理用力”是太极拳推手以小力胜大力，以巧力胜拙力的首要前提，也是太极拳的最大特点。 人的动作是由“意”来支配的，意念指导动作，“意动形随”就是这个意思。 用意就是注意和练意。在推手过程中，既要始终精神贯注，又要时时注意，思想要放松，“松而不懈”，用意适度，顺其自然。这就是善于用意。 “力”是指在意念指导下，由气息吐纳，肌肉的收缩舒张所产生的力量。 太极拳是遵循太极拳理论，按照一定的规格，将相应的动作有序组合进行的运动，其形成的力是整体劲、巧劲、活劲，称之为内劲或太极劲。 推手过程中自始至终要在正确意念指导下，尽量用较小的力，发挥最大的效能，取得“四两拨千斤”的理想效果，这就是合理用力。 在太极拳经典论著中非常强调意识的重要性，先辈杨澄甫老师在《太极拳十要》中强调“用意不用力”，我以为这是一种高妙说法。 因为在一般状况下，在推手对抗竞技时，人们比较习惯于使用拙力、局部力，尤其是上肢手臂之力，而形成僵滞顶牛(也可以说这是人的一种本能反应)。 矫枉务须过正，在推手中一定要加强意念，在感知对方来势来劲的前提下，做出正确合理的反应，要做到身正沉稳，肢体松柔，轻灵变化，旋转自如。 如果长期习练，获得真正的内劲，也就是活劲、巧劲、整体劲，在推手时就不会一味用死力、拙力、局部力，形成顶牛，避免引起肢体僵硬、呼吸不畅、听劲不灵、反应迟钝。 这就是杨澄甫老师这句名言中“不用力”的真正含义。 在某种意义上说练推手就是习练人脑的这种思维功能，练智慧、练灵巧、练触觉的敏感、肢体的松柔、动作的缠绕、内劲的充实和全身劲的周整。 在推手中，要注意意识指导动作，动作与呼吸、劲力协调配合，意到、气到、劲到。得机得势，所以“善于用意”是“合理用力”的前提和保证，“合理用力”是“善于用意”的实践和效果。 而要取得事半功倍之效，还需要做到以下五点。 一要利用顺势借力、借力打力法则，“四两拨千斤”即是形象化的比喻。我们常说的.顺手牵羊，顺水推舟即是这个道理。 二要利用旋转力，发挥上肢的旋臂转腕、下肢的旋踝转腿、身躯的旋腰转脊的作用，以使劲力圆滑，劲路流畅，不丢不顶，不给对方着力点，这就是力学中圆周运动原理。 三要弛多张少，以柔为主，轻灵柔和，缠绵舒张，走化为首，“舍己从人”，不妄发击，使自己劲力低耗耐久。 五要利用太极拳十三势的多种技法，肢体各部分交替工作，并能熟练操作，随机应变，转换灵活，合理分配体力，减少力的消耗。 二、柔化刚发，刚柔相济 柔和刚是性质不同的两种劲。一般认为刚劲具有坚硬、干脆、果断的特点，柔劲具有柔韧、缠绵、粘连、轻巧的特点。 太极推手乃柔中寓刚、绵里藏针的技术，外柔内刚，以柔为主。筋肌、骨节经常处于高度放松而不懈怠的良好状态，使骨骼、肢体保持相对稳定性。 随着对方的来劲，不与硬顶对抗，而是运用灵活的“粘连缠随”、引化走发的刚柔相济的太极劲，克敌制胜。 刚与柔是相辅相济的一对劲力，不论运用什么招式，刚劲与柔劲都是同时存在的，缺一不可的。 有人认为太极拳推手是以柔克刚的竞技技术，认为太极劲就是柔劲，就是要轻要松，一松到底。孰不知纯柔无刚，则必过柔而不韧，过弱而不强，形成解怠无力易瘪的软拳。 当遇到刚柔适度、刚度适中的对手，就会因自己的“软匾丢却拖拉怯弱”而被对方以腰为轴、力从足发的缠丝劲爆发力所挫，这就是常见的“以刚克柔”的现象。 也有人自恃身高马大、体重力强，推手时一味以力取胜，殊不知纯刚无柔，则必过刚而不韧，不但劲力易断易折，而且呆滞脆弱，僵硬呆板，听劲不灵、劲不顺、变化慢，周身相互牵制，不能集中调动整体劲力，易被对方找着力点，运用引进落空、柔化刚发的高招所挫。 可见太极拳推手中的“以柔克刚”并不是“柔劲克服刚劲”，而是刚柔相济、刚柔适中的高手制服“纯刚无柔”的对手场面。 也常见到所谓“以刚克刚”的状况，交手双方虽然也采用一些招术技巧，但都求胜心切，凭力相抵。 虽也能较出胜负，但不论对于身心健康、修养或是推手水平的提高，都是不足取的。 有人问我，如果太极拳推手时，双方都是以柔为主，那么谁会取胜呢? 这就要看谁的粘劲质量高、谁的听劲更好，谁对刚劲与柔劲的调整做得更好了。 原来刚劲和柔劲在运用中并非总是以相等的比例呈现的，也不是自始至终两者的比例一成不变的，而必须根据推手过程中的状况和需要，随时予以调整，调整更好的取胜于调整较差的，也就是呈现“以柔克柔”的精彩场面。 一般说来，引进走化时以柔劲为主，将对方引进落空;当得机得势时可用刚劲进攻，即充分运用“先化后发，柔化刚发”的法则，用缠丝劲爆发力将敌放出。 记得有一次，一位强悍的中年人提出与我推手，一开始双方搭手，粘连缠随，运用得比较流畅，双方配合协调，十分认真。 后来他双手控制我右肘上抬即想用捌劲将我制服，此时，我则沉着应变，顺势接应来劲，同时肩、沉胯、绕肘，转身退步，双手发右采劲，一气呵成，将对方干脆利落地发送出去。 三、以静制动，动中求静 “以静制动，动中求静”这句名言，科学而辩证地阐明了动与静这对矛盾在太极拳推手中的阴阳关系，它是指导太极拳推手取胜的重要理论和法则。 静者，心静也，心态平衡也。推手时首先要树立正确的胜负观，要具有良好的品质和武德。 切忌好高骛远、求胜心切，一心只想压倒对方而心急浮躁，应该抱着相互学习、切磋技艺、共同提高的良好心态。调整好心态，就会头脑冷静，去除杂念和思想包袱，始终保持头脑冷静，思想高度集中的备战状态。 冷静地观察，感知(听劲)和分析对方的着力点，劲力的大小、方向、长短、虚实等特点，扬长避短，采取对策进而做到肢体松沉、轻灵柔活，周身处于整装待发的状态。 “静若狸猫捕鼠，待机出发”，“彼不动，我不动，彼微动，我先动”，先人而至，占据先机，取得控制对方的主动权，这样根据对方的动态，采用技法就减少了盲目性，容易击中对方。 万一我出招未能奏效，由于对方的被动也不致于对我还击。 例如对方双手推我胸部，我即意识领先，松沉坐胯，双手用开劲，将对方来劲化开，乘对方被我拨根、身体前倾、想要抽回手调整重心之机，我立即双手向前发出合劲，将其发出。 静是为了更好的动，在推手过程中，双方都在力求主动，始终处于动的状态，但动要有度。 动得合理，就要掌握“动中求静”的法则，决不能轻举盲动，“动中有存于静，静中有寓于动”。 欲动必先致力于静，在推手双方动态不断变化的情况下，必须头脑清醒，意识领先，在意气统领下，审时度势，调整好自己的重心，做到虚实分明，缓急相应，动中有稳，稳中求变，变中有序，内外协调，节节贯穿，知己知彼，随遇平衡，“精神能提得起”，“神宜内敛”。 “一动无有不动”，“动时如江泻海啸，涛浪腾空，又如苍鹰叼兔，迅疾准狠”。 得机得势，则不失机势，主动进攻。得机而尚未得势，即已得到对方呆实之处，也要发动进攻，拳诀说“得实不发艺难精”，即是此意。 得势不得机，一般来说也可进攻。当处于败势情况下，须分析掌握对方情况，如对方听劲好、反应快，腰腿功夫又好，就不能轻举妄动。 如果要出手，绝不能一发无余，孤注一掷，陷入被动而不可自拔。出手是为了试探对方，讨得消息，再作决断。 有一次一位强悍的中年人与我推手切磋，搭手后双方粘连缠随，缠绕不停，我用右手粘住对方右腕，左手置于对方左肩后方，为了试探对方，迫使对方作出反应，我突然先出招，右手采彼，彼即随进身用靠。 此时，我已得机得势，立即身体左转，同时左手勾带他的左肩，右手随身协调，迫使其后跌倒地。 当我不得机又不得势之际，决不能轻易出手，盲目进攻，而要采用引进落空、走化招法，等待机势的到来，或创造有利的机势进攻。 拳经云“能动能静，拳道之圣也，动而不静，拳道之病也”。 “太极动极生静，静极生动，一动一静互为其根”。动与静相济相补，就能深悟“以静制动，动中求静”的真谛。 ;
