鞋店如何起名字？
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好听的鞋店店名大全
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脚指甲什么颜色好看显白图片
脚指甲什么颜色好看显白图片 脚指甲什么颜色好看显白图片， 夏季小仙女们都卯足了劲儿让自己变得更美，那么你知道脚指甲什么颜色好看显白图片吗，下面就跟着我一起来看看脚指甲什么颜色好看显白图片吧。 脚指甲什么颜色好看显白图片1 显白的脚趾甲颜色： 1、酒红色 酒红色可是脚指甲油中的万年流行色。由于色泽比较深，可以掩盖指甲上的乱痕，显得肤色白皙。比较合适成熟一点的女生使用，对小女生来说太过黯淡了点，突出不了青春活泼的气质。 2、黑色 黑色的脚趾甲油也颇受欢迎，它低调，不会很抢眼，但是神秘优雅。 3、橘色 橘色比较适合夏季使用，是一种非常阳光且有活力的颜色，不管肤色深浅，年龄大小都可以放心使用。 4、银色 银色的甲油是很有未来感的色彩，给人很都市，很时尚的感觉，也比较抢眼。属于冷色调的银色是适合于夏天的另一种颜色。 5、天蓝色 天蓝色是很干净的一种颜色，像是万里无云的晴朗天空，看着它心情也会不知不觉的变好。 脚指甲什么颜色好看显白图片2 冷粉色的脚指甲油是非常有女人味的一种颜色，但是比较适合冷白皮，白皮涂这个会非常好看显气质。 宝蓝色的脚指甲油是我非常喜欢的一种，很有夏天的风情。宝蓝色对什么皮肤都还挺友好的，涂完还挺显脚白的。 黑色的脚指甲油，可以说是非常百搭的了。不用考虑搭配衣服搭配鞋子，随随便便涂一涂就挺好看的，如果想要特别一点，还可以涂一点亮片更加出彩。 金棕色的`脚趾甲油，这应该是今年比较流行的，很多欧美的明星今年都涂金属色的指甲油，高贵又能彰显个性。 墨绿色的脚指甲油，我觉得这个颜色还是挺文艺的，墨绿色的指甲油是很多小说女主人公都会涂的颜色，神秘又慵懒。 湖蓝色的脚指甲油，这种清爽的颜色就还挺符合夏天的味道。我个人亲身实践，湖蓝色还是挺显脚白的。 红色指甲油，这是指甲油中的基本款了吧。每个女生肯定都会有一瓶红色的指甲油，既高贵优雅又百搭简单。 少带有些亮片的紫色指甲油，这个颜色刚开始看会有些不习惯，但越看就越有味道。紫色是很显脚白的颜色。 脚指甲什么颜色好看显白图片3 这款脚部美甲款式，基本底色是车厘子色的暗红色款指甲油，这个颜色也太显白了吧！跳了一个金色指甲，把整个款式提亮了不少。有金属色的搭配，车厘子色就显得更加柔和了~整体指甲比较沉稳，搭配各种各样露脚趾的鞋子，都能有很不错的效果呢！喜欢车厘子色的小仙女们不要错过这款简单又大气的脚部美甲哦~ 其实黑色也是一个显白的颜色呢。这款美甲选择的就是黑色的底油。但是单纯的黑色就会显得比较死气沉沉，所以美甲师可以在装饰上下功夫，点缀一些小小的金属亮片，整体的气质就不一样了哦~跳色款选择了可以跟黑色完美搭配的金色甲油。金色甲油也和黑色指甲上的金属亮片搭配的非常舒服。喜欢暗黑系列的妹子可以试试看这款脚部美甲哦~ 宝蓝色也是脚部美甲的常用颜色，宝蓝色也是很显白的颜色。这款美甲就比较简单，五指底色选择的都是清一色的的宝蓝色，亮点在于装饰。大拇指空间比较大，适合贴上小钻之类的装饰物，整个深沉的风格就会变得活泼一些。另外的指甲比较小，选择其中一个或者两个，用银色线条装饰，也会更加的有高级感哦~ 这款墨绿色的脚部美甲款式也是很好看的一款哦~选择合适的绿色也会非常的显白呢！这款指甲的特点就是简单，只在大拇指上做简单的线条勾勒图案，其余的指甲留白，只上纯色。这样的指甲看起来就很清爽，大气。喜欢绿色系列的小仙女们可以尝试着做一款这样的脚部美甲，颜色非常的小清新 ，但是又给人一种稳重感。不做太复杂的款式，也能很好的节省美甲所需要花费的时长呢，小仙女们还可以自己买甲油回来尝试DIY，这款比较简单，容易上手。很适合新手们自己尝试动手哦~ 这款湖蓝色的脚部美甲也很吸引眼球哦。蓝白搭配的跳色款，让人一下子联想到蓝天白云，深邃浩瀚的海洋~只在大拇指上做简单的线条装饰，蛋壳白色的底油就用湖蓝色线条装饰，相反，湖蓝色的底油就用蛋壳白色的线条装饰，其余的指甲只做纯色处理。这样一款指甲看起来干净又随意。随便穿上一双拖鞋出街，也能够成功吸睛哦~
涂脚趾甲什么颜色显白
显白的脚趾甲颜色：
1、酒红色
酒红色可是脚指甲油中的万年流行色。由于色泽比较深，可以掩盖指甲上的乱痕，显得肤色白皙。比较合适成熟一点的女生使用，对小女生来说太过黯淡了点，突出不了青春活泼的气质。
2、黑色
黑色的脚趾甲油也颇受欢迎，它低调，不会很抢眼，但是神秘优雅。
3、橘色
橘色比较适合夏季使用，是一种非常阳光且有活力的颜色，不管肤色深浅，年龄大小都可以放心使用。
4、银色
银色的甲油是很有未来感的色彩，给人很都市，很时尚的感觉，也比较抢眼。属于冷色调的银色是适合于夏天的另一种颜色。
5、天蓝色
天蓝色是很干净的一种颜色，像是万里无云的晴朗天空，看着它心情也会不知不觉的变好。
这是什么小说
《公主，容臣更衣》
《公主，容臣更衣》是月下的神兔创作的一部作品，独家连载于时阅文学网。
一年之前，她深爱着他，依赖着他，幸福的怀了他的孩子，而他对她照顾的无微不至，让她觉得他的世界，或许只有她……然而当她发现原来一切都是一场骗局的时候，他残忍的笑着，无情的将她所有的珍爱都踩在了脚下，甚至毫不留情的亲手拿掉她与他的孩子。他用染满了鲜血的手捏着她的下颚，眼中充满了戏谑，狠狠的说着，“淳于若纤……唯一有资格怀上我孩子的，只有她……而永远不会是你。”他翩然离去，任由她倒在血泊之中，心灰意冷，那一日，他连头都没有回……一年之后，她是冷漠的平纤公主，睿智又独立，是所有男人最为仰慕的女人，却再也不会对任何的人付出感情。当他再次见到她的时候，她却身嫁他的弟弟。他说，“你永远是属于我的……从无例外……”而她却毫不在意的与他擦肩而过，冷漠的说，“那，就让我来当这个例外……”
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假蜂蜜是什么怎么造的？
主要的制作方法有糖浆勾兑、白糖熬制和裂解白糖等。糖浆勾兑是制作假蜂蜜的常用方法，植物糖浆和饴糖是主要的原材料，将二者混合勾兑制作出的蜂蜜外观与真蜂蜜相差不大，有的造假者还会添加一点真蜂蜜，使假蜂蜜各个方面都更接近真蜂蜜，即使是经验老道的蜂农也很难分辨出来。裂解白糖则是先烧水后加入白糖，白糖充分与水融合后加入硫酸，然后搅拌熬制，硫酸可以将白糖中的蔗糖裂解为单糖，最后也要加入一些香精，假蜂蜜就制成。选购蜂蜜注意事项在挑选蜂蜜时，首先要看蜂蜜的颜色和光泽，好的蜂蜜呈现浅白色，稍次的蜂蜜呈现琥珀色或淡黄色。而劣质蜂蜜颜色比较鲜艳，纯净的蜂蜜看起来是无色的，有的蜂蜜颜色较深可能是含有较多的花粉的缘故，颜色深的蜂蜜营养成分要比浅色的蜂蜜更丰富。在挑选蜂蜜时，还要注意蜂蜜中是否兑有淀粉。可以取少量的蜂蜜，加入自来水，煮沸后加入几滴碘酒，摇晃均匀，如果溶液变成红色，蓝色或紫色，就说明蜂蜜中加有淀粉。以上内容参考 人民网-教你一招！一瓶冷水辨出真假蜂蜜
蜂蜜有假的吗？
在我们的日常生活当中，蜂蜜其实是非常常见的，不管是用蜂蜜冲水，还是作为烹饪过程当中的一种调味料，蜂蜜都是非常受青睐和欢迎的。而且在很多人的传统印象当中，蜂蜜不仅有一些保健功效，同时也是非常有营养的。比如说蜂蜜能够美容养颜或者能够润肠通便，也正是由于蜂蜜深受大家的欢迎，所以如今一些人通过人工养殖蜜蜂的方式来生产蜂蜜。蜂蜜有真有假其实市面上所卖的蜂蜜有真的蜂蜜，也有假的蜂蜜。有一些真的蜂蜜，的确是依靠人工在野外进行采摘，也有一些真的蜂蜜是通过人工养殖来完成的。而对于那些假的蜂蜜，不仅制作成本非常低，而且获取的途径也是非常普遍的，比如说这些假的蜂蜜会利用糖浆，以及带有蜂蜜味道的色素添加剂。只要进行随便的混合，就能够调制成蜂蜜，无论是在口感方面还是在味道方面与真正的蜂蜜都是非常相似的普通人，完全无法进行鉴别和区分。营养价值方面假的蜂蜜在营养价值方面肯定是与真正的蜂蜜相差很远的，假的蜂蜜完全就是通过糖浆以及色素进行勾兑。可以说对于身体来说没有任何的好处，也没有任何的营养价值，而真正的蜂蜜，无论从营养价值角度出发，还是从获取的难度角度出发，都远远高于假的蜂蜜。比如说野生采摘的蜂蜜不仅需要消耗人力，也需要消耗时间，即便是人工养殖，对于时间以及人力方面也是一种消耗，而假的蜂蜜，不仅没有营养价值，甚至仅仅消耗几秒钟就可以勾兑成功。真假蜂蜜目前在市面上，其实我们能够购买的，包括在一些直播平台当中，绝大多数都是一些假的蜂蜜，完全是经过勾兑的。而真正的蜂蜜产量并没有那么的多，甚至需要在生活当中找到比较可靠的人才能够买到，或者也可以自己到蜜蜂养殖场进行购买，这样的一种购买方式，令我们放心许多，也能够避免买到这些假蜂蜜。如今在我们的生活当中，的确出现了一些真假难辨的食品，这就需要我们有着购买的经验，并且练就一双慧眼。但是在购买的过程当中，千万不要轻易相信一些直播平台或者是一些店家的噱头，而是需要反复验证或者是亲自进行购买。
感情烦恼恋爱
从热恋到平淡，内心一定会有落差。觉得没有了当初的心动，但其实不止对你的爱人，我们对事对生活都是如此。我们也会有厌倦的时候，可是生活还在继续。我们是人，我们不是完美的，不可能对一个事物对一个人永远保持激情。我觉得可以找到一个最近感兴趣的事转移一下注意力不要把所有注意力都集中在感觉，在他身上，或者出去旅游去看看，慢慢的还是觉得还是很珍惜“我”的那个他的。首先你要知道，从热恋到平淡是很正常的事情。但是到底怎么个平淡法，又有很多说到。不知道你们恋爱多久，可能这个过渡期太短？让你不适应？找一些自己喜欢的事情努力的做吧，或者自己应该做的事情努力去做。会让自己充实，不再患得患失，也会增加自己的自信和魅力。吵完架了即使互相道歉了，和好了，各自回忆起当日吵架时的情形心里还是会有一些阴影，还是会有一点不痛快的，所以这时候就需要你们互相做一些弥补对方的事来消磨掉这些不愉快的记忆。这时就需要男生想一想自己做错了什么，主动给她一些补偿，不用怀疑，只要你有自我反省之心，她就也会反省自己并同样给你一些回报，比如给对方送个礼物，一起出去游玩一天，或者一起在家喝一杯酒，吃一个蛋糕，都是让你们互相消除心结的好办法，在这个过程中也可以心平气和的说说这次都有什么错，再一次互相道歉，也把自己的想法说出来，之后就不会再为这个问题而争吵了。最后想说，虽然现在离婚率很高，但真的不要对爱情悲观，对婚姻失望，因为婚姻本身是美好的，其中存在的诸多问题也是人为造成，可以预料的。莫忘了幸福婚姻的法门是：“婚前要清醒，婚后要自省，婚内懂经营”！
如图什么意思？恋爱感情烦恼！
恋爱如同一门艺术，既 深奥又唯美，倘佯在恋爱艺术海洋中，你会真正体会到爱情的美好。可是不是每个在恋爱中的男女都知道怎么恋爱，都懂得恋爱技巧，这门恋爱的艺术不是每个人与生俱来。笔者经长年实践总结10种贪恋啊的技巧，希望那些不懂得谈恋爱的朋友能够得到启示。十大谈恋爱技巧十大谈恋爱技巧步骤/方法勇往直前法很多女孩子对异性朋友或多或少存在戒心。她们总担心会因一时的大意、感情用事、而误入迷途，以致终生抱憾，其实这是人为地缩小自己的社交圈。 多少人在历经挫折、沧桑之后，都曾感叹世人还是好人多。凭你的生活阅历，相信还是可以很快地辨别周围人们的优劣，要想获得异性朋友，就不要有小题大作的防人之心，必须首先敞开你封闭的心扉。 古人曾提醒我们：“见火则防火，见人则防盗。”有些人从这一古训便推出“见异性则防流氓。”心中存有这种令人提心吊胆的念头，到时便会畏首畏尾地想：“我可不能跟他......”这样你就怎么也不会有异性朋友，古人不是也有“不入虎穴，焉得虎子”这一名言劝导人们勇往直前吗？半暗示法“半遮示法”的特点是求爱者虽然没有明确地说出“我爱你”，但求爱信息要比“暗示式”清晰，并要求接受信息一方较快地作出反应。 例如，在目前我国男女交往还不十分随便的情况下，专门买了电影 票、音乐会入场券等请对方一起外出观赏；邀请对方单独和自己一起去 散步、郊游等，一般都可以意味着向对方求爱。 生活中，当一方钟情于另一方而未另一方是否也有意于自己时，宜采取这种半暗示法。既可当作投石问路，也能将自己对对方的依恋首先表白。一对本来不敢表态的知心人，就可以在轻松的方式下步入轨道。情投意合法在相恋的男女之间，他们的交谈已不再是传达信息的工具，说话内 容对恋人们来说并不重要，更重要的是说话这种行为本身，是伴随着恋 人的情话的那一阵笑声、那一个眼神，这一切都给对方以愉悦与欣喜。 这一特点正是情话的特殊沟通功能。它重视的不是语言的意义，而 是感情，是心灵。对恋人们来说，听着自己喜欢的人那美妙和声音徐徐在耳畔回响，这本身就是乐趣，就是幸福。 每个人都喜欢赞成自己意见的人，当你向对方述说你和他的共同经验或想法时，对方自然而然会对你显得亲近起来。话题将两个人的距离拉近，更显情投意合。谈中见真法说话艺术在任何场合都有重要作用，在婚恋场中更是举足轻重， 要了解对，就必须多交谈，此所谓“谈中见真”法。 青年人的恋爱过程是甜蜜而富有诗意的，而且，一旦陷入情网的青年还常常会把对象理想化、偶像化，认为他（她）就像天上的太阳 一样光辉夺目，像十五的月亮一样完美无缺。这是恋爱过程中常出现 的“光环”效应。 然而，恋爱、结婚毕竟是一种实实在在的生活，一见钟情、匆匆完婚的婚姻十有八九会有失败，只有在恋爱交往的过程中相互深入了 解，达到心心相应，才会拥有幸福美满的生活。一见钟情法一见钟情，简而言之，就是凭直觉提到的良好的印象而立即产生的恋情。在这“一见”这际，起决定作用的是双方的形象、印象，如外貌、风度、言谈等等。 据希腊神话所说，早先男女一体，是上帝把人类分成男女两性。以后，每一个人 身上都有其美的原形，并在这个大千世界中寻找着各自的附体。而这种寻找一般是由心 灵的强烈撞击来完成。于是，一见钟情往往能产生最强烈的快乐。 其实，初恋的交谈是一门复杂的艺术。一见钟情的交谈也是毫无“指定”可言，很难说应该说什么，而且，层次不同，职业不同，文化修养不同，气质性格不同的人，表达方式也不尽相同。鸿雁传书法情书是交流感情的方式，是表达爱慕之情的手段。可以说，它是“感情的鸿雁”， “爱情的天使”。 虽然恋人在写情书时或洋洋万言，或寥寥数语，但并不是每个人的情书都能沟通情感，加深了解，架起爱情之桥。不善于写情书的人，提笔就写，甚至满纸亲与吻， 有时竟会吓退恋人。情书，贵在感情真挚，切忌华而不实。 情书，书写情也，最需以情动人。“感人心者，莫先乎情”。一篇小说看一遍也许就够了，而一封情书却可百读不厌，其关键在于“情动于中”。借物寄情法如果说爱情是人间最美的花朵，那么处于热恋中的青年男女之间的绵绵情话 就是这朵美丽的爱情之花上的一串串露珠。爱情的语言，就象青年人五彩斑斓的 爱情生活一样，充满了无穷无尽的迷人魅力。 是的，绵绵情话是有魅力的， 是说不尽道不完的。然而有时候恋人们却都 感到一种深深的痛苦，他们找不到合适的语言来表达自己对恋人的感情。他们觉 得，和自己内心那如潮水般涌来的丰富感受相比，话语真是太贫乏、太有限了。 这时候，恋人们便寻找另一种语言，另一种方式，来倾诉自己的激情。这种表达爱情的方法尤其适用于那些内向、羞涩的恋人。虽有情，却不敢大 胆吐露，这时，可以动动脑筋，寻找一种别致的方式，既不用说“我爱你”之类 热情浓烈的话，又可以让对方在轻松的氛围中领会你的良苦用心，何乐而不为？亲热称呼法称呼，常常是两人感情的传导器，每对恋人都希望从对方那里听到对自己的爱称、昵称或其他亲热的称呼。 简单的一句称呼，它是度量人际关系远近的一把尺子。异性间的爱情关系是人类最自然、最密切的关系。恋人间的称呼能反映出两人世界的微妙关系。 首先，称呼的变化标志着“爱情浓度”的变化。青年男女由相识到相知，进而发展到相亲相爱，是有其自然的发展过程的。这种发展过程不仅可以从双方眼神的飞顾流盼的暗示中看出，而且双方的称呼的变化也会将爱情的秘密泄露出来. 可我们有些青年人没有注意这点。他对心上人的称呼越来越简短，初交时叫“王小丽同志”，成为熟人时叫“王小丽”，成朋友了叫“小丽”，热恋时叫“丽”，可一结婚，就干脆把这个字也免了。“哎，你来一下”，“哎，......”叫人听了真不舒服，显然将影响两个人的关系。空手套白”郎”虽然周遭狼烟四起，处处强狼环视。但众位妙龄女狼像要获得一位如意狼君还真不容易，一旦有了好的目标，争夺起来绝不是花拳绣腿，平常招式就能搞定。 首先管住自己的眼。可不要看到中意的就拼命放电，小心过了头，“落花有意流水无情”落下笑柄，坏了名声。 接着，看准他的心。女孩的心思最细，他好他坏，总有感觉。男生也有胆小的，男生也有受过伤的。一句“男生该主动”害了多少好姐妹。大方主动一点，先向他坦白也没什么了不起。但是：切忌张牙舞爪。不要太在乎他。太在乎他，就少了从容；太在乎他，就没了自信；太在乎他，矜持。人总是那样，越有人紧张他，就越神气。什么“非君不嫁”，说出来你自己也不相信。 男生追女生，费尽心思；女生追男生，柔肠百转。一旦某日捅破那张纸，皆大欢喜，伤心失意，未可料也。赞美你的伴侣「赞美」在情场上很有用处，可能就是一句赞美说话，令心仪的人对你有好感，由暗恋走向明恋。如果已经拍了拖的，不时赞美伴侣，会令感情大增，实在是好方法。 不过赞美要赞得有办法，不然会弄巧反拙，最怕赞了别人认为缺点的东西，譬如对方是肥胖的，你却说对方身型好；对方写的字难登大雅之堂，你却说对方写得一手好字，对方听到只会以为你在讽刺他，所以赞人之前要想清楚，和要基於事实。
美腿最简单的 办法是什么？
★美腿秘技美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下 美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟 方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。★饮食：可瘦腿的水果平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 1苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸2木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。3草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。记得采纳啊
美腿的方法
塑造性感美腿
减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。
进行大腿减肥的全身运动
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。 还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前，最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度。以后，锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。自我判断的最好方法是，锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。
锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
合理饮食
专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
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三大黄金美腿新法则
，众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
美腿招数ABC
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，就依然具有线条美。有些美眉的腿也说不上粗，但由于脚踝处较粗，使得整个腿看起来都较粗，以致于被人戏称为“象腿”。
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
美腿招数ABC
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
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黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
美腿招数ABC
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效
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从初春开始美腿计划
春的脚步近了，迷人的春装在向你招手。美腿训练，变得迫在眉睫。虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。
腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分，要想让腿瘦下来，必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥，每次锻炼要30分钟，每周至少3到5次。
如果坚持中等或以下强度的锻炼，可以消耗更多的脂肪。锻炼的最佳时间是在饭前一两个小时左右，比如清晨和下午。
此类健身方式包括步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、游泳等有氧运动，其中以步行和游泳最佳。
步行是消耗热量的好方法，尤其适合于大腿粗壮的女士。如果能辅以慢跑效果更佳。
游泳也是一项全身性的有氧运动，但游泳对大腿的作用不是太大。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。
美腿功
1.双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后在上身和脚跟保持垂直的状态下弯曲双腿。
2.双脚分开站立，背部必须一直保持挺直，然后弯曲膝盖，臀部翘起。
3.双掌贴墙站立，双脚并拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
4.两臂下垂，一腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行。
5.“跨步走”。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。每个动作各做20到25下，隔一天至少做一次。适应几个星期后，这些动作再多做一遍，也就是说一遍做完后，休息60到90秒，再做一遍。
腿部的局部锻炼
伸展运动是美腿的最有效方法之一。具体操作如下：
两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体呈90度角。
也可以在站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。
如果在床上或地板上侧身进行的话，则将一条腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体呈45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。
这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉的力量，从而保持大腿的平衡性和对称性。当然，也可以和“跨步走”相结合。
走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，不利于其健美。常见的错误走姿有：踢着走、压脚走、内八字走法、外八字走法以及踮脚尖走等，要力戒！
除了要注意饮食热量的出入平衡之外，芝麻、苹果、禽蛋、菠菜、芹菜、葡萄柚、木瓜、番茄、猕猴桃等食品，已经被证明对美腿修形大有益处，不妨多吃。
