10个月宝宝的喂养已经可以开始从辅食变为主食，此时一些营养的食谱有助于平衡他们的膳食结构。小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!
十个月的宝宝的营养食谱
一、苹果红薯团
食材准备：红薯一块，苹果一颗
制作过程：首先需要先将红薯清洗干净，之后将红薯的外皮去除干净，将红薯切成碎片状，放入开水中熬煮，其次需要先苹果的外皮去除干净，之后将苹果肉切成块状，将苹果肉放入锅中熬煮，最后将煮熟的红薯和苹果混合在一起即可。
营养解析：红薯含有丰富的营养，利于宝宝的肠胃蠕动，对于孩子的健康是非常有好处的。对于消化不良或者是肠胃蠕动比较慢的孩子，我们建议为孩子提供苹果红薯团。
二、红小豆泥
食材准备：红小豆少许，红糖少许，清水少许，植物油
制作过程：首先，我们需要先将红小豆清洗干净，之后将红豆放入锅中熬煮，等到锅里的红小豆被熬烂即可。其次，需要往锅中放少许油，再加入红糖，用小火将红糖融化，之后放入熬好的红小豆泥，最后翻炒几下即可。
营养解析：对于十个月的宝宝，在营养的选择方面很关键。然而孩子也是比较喜欢吃甜味的食物。红小豆确实比较适合宝宝。
三、板栗粥
食材准备：大米少许，板栗四个，少许盐巴
制作过程：首先，我们需要先将大米清洗干净，之后将板栗的外壳去除，之后将板栗放入水中煮熟。其次，将大米放进装有板栗的锅中，继续熬煮，等到大米煮熟之后加入少许盐巴即可。
营养解析：板栗是属于养胃补肾的好食材。秋季的时候适合食用板栗。孩子比较适合喝粥，我们建议爸妈们可以为十个月的孩子准备板栗粥。
四、龙骨玉米汤
食材准备：龙骨一根，新鲜玉米
制作过程：首先，我们需要先将龙骨放入开水中烫洗两遍，这样熬煮出来的龙骨汤就会更为清甜好喝。其次，需要将龙骨和玉米一起放入锅中熬煮半小时即可。最后加入少许盐巴即可。
营养解析：龙骨玉米汤补钙且好喝，玉米也含有丰富的营养元素，颜色鲜艳，正好符合宝宝的营养需求，能够帮助提高宝宝的食欲。
十个月的宝宝吃什么好
首先，辅食要利于十个月的宝宝咀嚼和吞咽。
十个月宝宝已经进入萌牙期，所以咀嚼是一个必须学习的技巧，此时，妈妈要给宝宝选择有利于宝宝咀嚼和吞咽的辅食，以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，帮助牙齿萌出。
在这方面，建议妈妈给宝宝吃些细软的面条，锻炼宝宝的咀嚼能力，市面上的亨氏宝宝面就很不错，它由优选100%特制低筋小麦粉制作，不添加食盐，而且面身十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝咀嚼和消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟捞起的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮久导致营养的流失。
其次，辅食质地比之前更为粗糙。
十个月的宝宝适合吃一些硬度适中、质地较粗糙的食物，这样才能锻炼咀嚼能力，对于牙齿的萌出非常有利。如果宝宝一味地吃质地和口感细腻的食物，日后可能难以接受其它口感的食物。
再者，辅食种类与口味更加丰富。
随着宝宝一天天长大，TA对营养物质的需求也大大增加，妈妈应该及时为宝宝补充身体发育所需营养，辅食要做到蔬菜、水果、肉类等食物合理搭配，以给宝宝提供更多口味和质地的选择。
十个月的宝宝体格发育参考
这个月您的宝宝体格发育可以以此为参考：
体重：男宝宝平均体重10.10公斤，正常8.60至12.28公斤之间;女宝宝平均体重9.38公斤，正常8.12至11.19公斤之间。
身长：男宝宝平均身长75.60厘米，正常71.71至80.09厘米之间;女宝宝平均身长74.00厘米，正常68.14至78.49厘米之间。
头围：男宝宝平均为46.36厘米，女宝宝为45.23厘米。
胸围：男宝宝为46.27厘米，女宝宝为45.43厘米。
牙齿：陆续又长出2-4颗门牙。
