103式太极拳第22式名称
103式太极拳第22式名称为“双掌推门”。1.了解103式太极拳(Introducing 103-Form Tai Chi)103式太极拳是中国武术运动员杨大路等人根据长拳、太极拳经典套路、太极拳老家式的太极拳和南拳等传统拳法，结合现代体育科学设计而成的一种太极拳。2.103式太极拳的特点(Characteristics of 103-Form Tai Chi)103式太极拳注重动静相配合，要求内外呼应，全身统一协调。在拳型和身法上，以宽松而不虚；稳定而不僵硬，柔中带刚的力量表现。3.103式太极拳第22式(The 22nd Move of 103-Form Tai Chi)太极拳第22式“双掌推门”，是103式太极拳组成套路中的一部分，其基本动作包括“迎面拍琵琶”、“左剑指南”、“右剑指北”、“如封似闭”和“双掌推门”。4.关于“双掌推门”的技巧讲解(Technical Analysis of “Shuang Zhang Tui Men”)“双掌推门”是一种比较常见的太极拳技法，其主要特征是手掌向外发力，并迫使对方后退。要练好“双掌推门”的技巧，需要注意与步伐、呼吸的配合，和动作的连贯流畅。总结：103式太极拳第22式名称为“双掌推门”，这是103式太极拳组成套路中的一部分。太极拳作为中国传统武术的代表之一，注重内外呼应，全身统一协调，在实际练习中需要不断提高对技巧和动作的领悟程度，才能达到前所未有的健康效果和身心和谐的境界。
103式太极拳中第13式是什么
103式太极拳中第13式是：左搂膝拗步。左右搂膝拗步，是太极拳法中的其中一式，可使得髋肌肉得到锻炼。左搂膝拗步：接前势。如对手从我左侧中，下两部，用手或足击来，我将身往下一沉，实力暂时放于右腿，左足即提起向前踏出一步，屈左膝坐实，右足随之伸直。左手同时转上到右胸前，向左外往下，将对手的手或足搂开，右手同时仰掌垂下，直往后右侧轮转旋上到耳旁坐腕，手指似开未开，似闭未闭，手心向前，沉肩垂时，松腰胯，向对手的胸部按去，身手各部须合成一劲，意也扬长前往，这样就能得力。在练习杨式太极拳时，步型个弓步的前后两脚，不可以站在一条线上，因为这样容易产生重心不稳和别扭的现象，必须后一脚与前一脚彼此都要横向隔开，所以每当上步或退步时就应该注意落步的位置要稍微开一些。左右弓步的转换，步法要求是：进退转换虚实分明，左虚则右实，左实则右虚，前进后退时，身腰要随着转换。实腿膝关节要加强稳固性，而又不失去它的灵活性，桩步要极为稳固，迈步要轻灵，努力练到“迈步似猫行”，不可重滞，落步要轻灵稳健，不可摇摆。技术分析：1、三次搂膝拗步，左右方向都右体的均衡发展，全面活动带来好处。2、初学者对动作相同而方向相反，极易糊涂，所以，要多练右搂膝拗步。3、三次搂膝拗步，要体现《大极拳论>讲的“长拳着，如长江大海，滔滔不绝也”。要一个接一个，圆活连贯，不可停顿整套拳中各动作都应如此。4、三次迈步向前，后面的腿从提起到前伸到轻轻落地，都是均匀缓慢地进行，这样不但直撑腿的肌肉得到锻炼，而且前迈腿的屈伸使大腿和小腿的肌肉及腰，髋肌肉都得到锻炼。
