吃掉那只青蛙读后感
每个人每天都有很多想做的事，但我们往往遇到的一个最大难题是——没时间。你怎样过一天，就怎样过一生，时间管理是人生的必修课。而要学习时间管理就一定要读博恩·崔西大师的经典之作《吃掉那只青蛙》。
吃青蛙的真相
有句谚语曾说，如果你每天早上醒来做的第一件事是吃掉一只活青蛙，那么你会“欣喜”地发现，在这一天接下来的时间里，将没有什么比这更糟糕的事情。
青蛙其实是一种比喻，指代那些最艰巨、最重要，但做了能带来最大价值的事情。每天先把最困难、最有价值的事情搞定，然后你就可以高效而顺畅地度过一天。
吃青蛙定律
（1）如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃那只长得更丑的。也就是说当你面临两个重要任务时，先做更艰巨、更重要的那一个。
（2）如果你要完全吃掉一只活青蛙，却只是一直坐在那里盯着它看，看得再久也无济于事。立即行动胜过千言万语，你必须养成做其他事情之前，每天早上第一件事，不假思索的"吃掉那只青蛙"习惯。
吃青蛙定律
（1）把目标写出来，比如写在纸上。
（2）最糟糕的利用时间的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美。
将二八法则用于你的所有任务
二八法则就是任何一组事物，最重要也是最有价值的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。在你列好的项目计划中，利用二八法则将任务中最有价值的一项找出来，这项任务就是你应当最先吃掉的青蛙。
如果这项最重要最有价值的事没有完成，你必须坚定地拒绝做那些数量繁多，但重要性和价值都很低的工作。
吃青蛙定律
抵制诱惑，不被小事所引诱。
对不重要的事情直接说不，或者创造性地拖延。要耗费大量时间，同时放弃它又不会给你带来什么实际的损失，这些事你可以直接放弃。每个人都有拖延的本性，工作高效而出色的人会选择拖延那些低价值回报的事情。
【时间管理】怎样“吃青蛙”
怎样“吃青蛙”
——G148班第2组第七次小组晨会记录
一、 时间： 2017年04月26日周三早上6：15至6:55
二、 地点： 云之家小组群
三、 主持： 李祉莉
四、 主题： 怎样选定自己每天的三只青蛙
五、 角色： 时间大臣：钟霞；记录大臣：骆训文
六、 会议内容：
（一）组员分享
1 、骆训文：
关于青蛙，首先，我分享前几天看《让未来现在就来》后自己所画的一幅思维导图，提到吃青蛙分五个步骤：一是明确三只大青蛙，包括每天、每周、每月、每年；二是先吃“最大最丑”的那只青蛙，投入20%时间；三是每天保护“青蛙时间”，工具就是番茄钟，四是“3的法则”，做高杠杆的活动，“重要但不紧急”的第三象限活动；五是制定每日待办清单，需频繁审视，既有新一天的清单，也有前一天的回顾，内容涵盖职业和生活上有重大意义的活动。
其次，我从三个方面分享自己吃青蛙的状况。
第一、好的方面，有两点：一是每天基本会确定三只青蛙，二是每天基本能通过番茄钟和番茄工作法表格来吃青蛙。
第二、不足之处，有四点：一是经常青蛙完成率不高，二是一般只计划新一天青蛙，没回顾前一天青蛙，这也许是造成第一项完成率不高的原因，三是吃青蛙的时间不太固定，四是内容上工作的多、生活的少。
第三、初步改进计划，有两项：一是固定高效吃青蛙的时间，尽量选择上午和下午开始的两三个番茄钟的时间，为此需早饭后就去列番茄工作表，早计划，早排程，早完成。二是青蛙内容上，兼顾生活上的事项，避免常被工作所累，无瑕兼顾生活的乱象。
2 、钟霞：
1）我在青蛙制定方面，心得不多，每天按部就班的制定，没有仔细考虑，制定之后也没有进行反思，自己完成青蛙的达成率总体大概是在70%左右。
2）制定的青蛙未和90天目标一致，有时候会有压力。
3）青蛙被紧急事件打断后就不愿意继续完成就放到第二天。
3 、李艳华：
如何选定每天的三只青蛙：
第一，制定思路：目标，项目，青蛙。目标是首要条件，只有目标清晰才能知道方向在哪里。目标确定之后开展相关项目以达成目标，青蛙则是项目展开后落实到每一天的具体行动。
第二，我的易效能三只青蛙，我的易效能践行90天目标是：养成早起习惯，EF13级，养成写晨间日记习惯。每天的青蛙围绕90天目标进行，在早起习惯养成后根据实际情况更改为其他青蛙，但主要是以易效能相关的活动为主。90天目标主要是训练自己围绕目标开展的行动的能力和思维思维。
第三，我的工作暂时没有列青蛙，因为对工作事务轻重缓急的分类还没有很清晰的概念。工作内容比较复杂，分析能力和掌控力还不能很好的处理。现在使用的是A4纸工作法和番茄钟工作法，结合Atimelogger2实时记录时间，每天下班前总结检视当天时间开销，逐渐了解自己处理各项事情所花的时间。
4 、王彦辉：
怎样选定每日的3只青蛙：
选定每天的3只青蛙，只有一个前提，就是史蒂芬柯维《高效能人士的七个习惯》中提出的：要事第一。
那什么是要事呢？要事与目标有关，凡是有价值、有利于实现个人目标的就是要事。
要事分为紧急和不紧急，紧急又分为重要和不重要，可以把它们归为四类。
第一类：紧急又重要的，包含3个层面
1、危机类
2、迫切问题
3、在限定的时间内必须完成的任务
第二类：重要而不紧急的，包含4个层面
1、预防性措施和培育产能的活动
2、建立关系
3、明确新的发展机会
4、制定计划
第三类：紧急而不重要的，包含5个层面
1、接待访客，某些电话
2、某些信件、报告、邮件
3、某些会议
4、迫切需要解决的事务
5、公共活动
第四类：不紧急不重要的，包含5个层面
1、琐碎忙碌的工作
2、某些信件
3、某些电话
4、消磨时间的活动
5、令人愉快的活动
我的心得：每日从活动清单中，找出第一类，紧急重要的事情和第二类，紧急不重要的事情列入当日的3只青蛙，因为第一类的事情都是推托不得的，而第二类的事是防患于未然，是为了减少第一类事务的数量。
5 、李祉莉：
我关于选择三只青蛙的践行情况如下：
1）每天坚持列出三只青蛙，也尽量去执行，但有部分时候没办法坚持，时间不够。达成率大概70%。
2）生活中和工作中都有青蛙，有时会混淆，比如给车加油，比如每天打卡目标，写日记，每天做PPT，工作上的会议，事务等，经常是混合型的青蛙，感觉方向不清晰。
3）工作中事物太杂，太多青蛙，感觉选择青蛙时心里犹豫不踏实，每天下班时感觉还有重要的事情没有完成，有点焦虑。
6 、荣静：
关于三只青蛙的执行：
1）好的地方：
使用一个小软件——“橙子成长联盟”（关注该公众号），每天三件事，一件小确幸，也会每天打卡，每天夜间反思，包括每日感悟点击回顾的环节。觉得这个小软件方便易行，能够提醒我。实际操作中，我会在每天晚上就会把感悟和回顾都做好，第二天的三件要事罗列出来，我想这也就是一个反思检视的一个过程。
2）三个青蛙的主要内容：
每天的工作内容2＋生活的1。
九十天目标中，如果是天天要做的事情，比如说健身亲子阅读，我就没有列入3只青蛙范围。
用青蛙主要解决提高效能的事，大目标通过分解体现在每天的实施中。
3）面临的问题:
对这个先易后难的诱惑还是有点强大，每天到办公室我还是会用二十分钟到半个小时的时间先处理当天特别紧急简单的事情，因为有时候难免有些突发事件，还是会有20%的概率会影响当天的青蛙没有能够完成。
接下来的练习中，还是要去面对任务，去抵制那个先易后难的诱惑，加大自己的勇气去面对那些最丑的青蛙，我想这个还是要再持续的锻炼和练习。
（二）教练总结
1 、静颖教练：
大家都分享得很好，荣静推荐的小软件我也用过一段时间，能很快列出三个小青蛙，有小确幸，是有温度的打卡，当然只能记录三只青蛙，每个人都可尝试这个软件，体会三只青蛙有什么的新的感悟和体验。
我开始也是不知青蛙内容，也常完成不了。如何完成，可以将自己视角放得更高，什么是现阶段目标，什么是长远目标，这样青蛙才符合现阶段状况和自身目标。列青蛙一般在前天晚上完成，预估多长时间完成，会有什么事情会影响青蛙完成，并预留一些时间，才有更好的把控，虽然有时不能完成好，但也渐离焦虑，故选定青蛙就根据具体情境来决定，甚至就列紧急的事，我会预留一只青蛙，工作上的青蛙渐贴近愿景，近期和远期的目标都可列入青蛙。
允许一切当下的发生。相信自己会越来越好，即使焦虑也是允许的。
2 、纪华教练：
特别认同静颖的说法，说到我心里去了。
一是要学会允许自己，所有的目标为我和生活服务，不是我为目标所俘虏，正如你才是书的国王一样，你才是生活的国王，做不了兔子，做一只乌龟也不错。二是有必要对工具进一步熟悉。三是分享个瓶颈理论，如果跳高一点看，一切都不是问题，如果高空很清晰，一切都不是问题。四是从具体的器用方面，多参加周六的空中课堂，当作技术练功房。
允许自己，慢以致远。
（三）学员互动
1、推荐上周优秀学员：李祉莉
推荐理由：认真、坚持学习、坚持打卡、坚持运动、小组主持负责，践行好。
2、确定周日班会参加、分享人员。
《吃掉那只青蛙》读后感
当赏读完一本名著后，大家心中一定有很多感想，需要写一篇读后感好好地作记录了。那么我们如何去写读后感呢？以下是我为大家收集的《吃掉那只青蛙》读后感，仅供参考，欢迎大家阅读。 《吃掉那只青蛙》读后感1 《吃掉那只青蛙》是践行易效能的必读书目之一。青蛙，代表的是极具挑战性，做了就能带来很大价值的事情。序言中两位实践者，第一位叶武滨老师通过吃青蛙，过上了想要的生活。另一位，日事清创始人刘磊，通过吃三只最难忘的青蛙，“101个梦想清单”“每周回顾”和“我要创业”，实现了人生目标，得到自己想要的结果。 作者博恩崔西先生也在前言中分享自己亲身经历的成长故事后，提到人人都可以向他一样，通过学习自我提升和时间的过程，改变人生，这种方法其实非常简单，只要学习并运用和成功人士一样的方法去做事，就一定会得到同样的结果。只要向专家学习，不断实践。 全书读完之后，我个人最大的三点收获是： 一、全书阐述了一个最重要的理念 如果一起床就能够完成那件最重要最困难的事情，那么一天就没有什么事情可以难倒你了。养成吃青蛙的习惯，每天都会有成果。 要做到先吃掉那只青蛙，需要完成以下几个步骤： 1、列出今天所有要做的事情 2、找出这些事情中最重要2—3件事，按ABCDE分类，选择先做A类事件。 3、先完成这2—3件事，然后再完成剩余的 二、找到人生青蛙和年度青蛙 无论制定目标还是计划，或是完成最能实现自己价值的工作，永远不要忘记，你的最终目标是生活幸福、健康长寿！找到最重要的那只人生青蛙或年度，就可以分解到每一天的生活工作中。 人生青蛙和年度青蛙一般会有2—3个，在2—3个青蛙中再问自己一个问题，如果其他事情都可以放弃，哪一个，只是这一个目标是必须实现的，那这个目标就是最大的青蛙。 作者给了一个快速列出清单的练习： 1、此刻，在事业方面你最重要的3个目标是什么？ 2、此刻，在家庭或人际关系方面你最重要的3个目标是什么？ 3、此刻，在经济方面你最重要的3个目标是什么？ 4、此刻，在健康方面你最重要的3个目标是什么？ 5、此刻，在个人或职业发展方面你最重要的3个目标是什么？ 6、此刻，在社交方面你最重要的3个目标是什么？ 7、此刻，你面临的3个最重要的问题是什么？ 这些问题的答案会让你知道生活中什么对你最重要。 三、下一步行动 将模糊的目标转化成可执行的任务/行动清单，并固化自己的好习惯，不断重复优化，不断积累，直到达成想要的结果。 只有将青蛙变成一步一步行动，才可能被执行，所以不妨看看自己的年度目标中，有哪些还没有找到下一步行动。 每天进步多一点，在固定的时间做固定的事情，每天清晨背30个单词，睡前阅读15分钟。日积月累，这样的行动小细节，最终会成就一个全新的我们。 《吃掉那只青蛙》读后感2 “如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没什么比这更糟糕的事情了”；难道真的是最糟糕的事情吗？我们也许会选择青蛙以外的美食，但是吃完之后你会发现那只青蛙还是一动不动的呆在你面前，怎么办？选择放弃吗？不可能，必须要过这一关，朋友，勇敢的张开你的嘴巴，行动吧！当你把青蛙吃掉后，你会发现一切事情都不难办了，很多问题都会迎仞而解。这个问题就是告诉我们，无论做什么事情都要勇敢的先去解决掉最具有挑战性的任务。想到自己在拜访客户的工作中也是同样的道理，不要害怕拜访大单位，害怕见客户的领导；当你见到省直的领导之后，你会自然的发现市直的领导就会很好的对付，把最具有挑战性的事情做好，那怕仅仅是去尝试，我们就会从中得到很多的知识和经验，那么以后的工作就会更容易、更出色的完成。 “如果你要吃掉两只青蛙，那么你一定要吃那只长的最丑的。”这是为什么呢？大家都认为长的丑的那只青蛙一定最难吃，很多人都会接受不了。我们都被事物的表象所迷惑了，东西难看不一定难吃，事情看着困难不一定就难办；这个故事告诉我们处理工作一定要先处理更重要、更困难的事情。一天的工作开始了，我们是不是会静下心来先想一想，哪一件事情是我昨天没有完成的，能不能先把它做完；哪一件事情是我今天最重要的，要先努力的开始，不要把宝贵的时间浪费在无谓的事情上，这样我们会发现每天的工作就会很轻松的完成。 “如果你必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着它是无济于事的。” 是啊，等待是没有用的，青蛙是不会自动跳进你的嘴里的。不管我们采用什么办法去吃，关键的一点就是：动手去做。就像我们在平时的工作中一样，我们从不同的渠道中得到了大量的客户信息，而我们不能简单的把信息放在手机里、记在本子上、输入电脑里就完事了，这都是起不到任何作用的，客户不会自己跑来找我们的'。我们该怎么做呢？需要我们动起来了，打电话、发短信、登门拜访，通过不同的方式，让我们的产品信息传达到客户那里，直到跟踪到车辆成交，这就是我们成功的把青蛙吃到了嘴里。 通过对《吃掉那只青蛙》这本书的学习，我总结出了一点工作心得： 先做挑战性的工作； 先做更重要、更困难的事情； 动起来，做永远比说强！ 《吃掉那只青蛙》读后感3 《吃掉那只青蛙》一文告诉我们很多道理，也是很值得我们的真理。它告诉我们，每一天上班的第一时间是用来处理一天当中最重要的事的，如何来区分什么是重要的什么是次要的是要靠个人的判断力的。处理每件事都要有能分清轻重缓急的能力，不要浪费过多的时间在无关重要的事情上。不仅如此，作者还给我们分析了一个人要想，养成良好的习惯是非常必要的。有句话说，性格决定命运，而一个人的性格正是由个人的习惯养成的。所以说好的习惯才能是成功的先决条件。 说了这么久好像都没有说到我要说的重点，言归正传了。我只是想通过《吃掉那只青蛙》中第17章中说到的找回属于自己的时间来我的一些看法。 自从有了网络，有的手机，我的生活一大部分是被这些东西占距着。就像作者说到的，人一起床就是去看自己的手机是否有人未接来电，是否有短信没有看，是否会有没有看的留言……每个人的一天浪费在这些时间上的就不少于一个小时了。真正能不去关注这些的应该说很少很少，但是真理却往往就撑握在这一部分人手里。所以看完此书后，我就反思是否浪费在这些琐事上的时间太多太多了。不仅如此还有很多事情，在处理的过程中总会觉得是外在因素太多，总会找出各种理由来推卸或是拖延时间，但是大多数时候自己的内在因素是占主要的。如果我能有计划，能做好计划并一步步地去履行，一定可以把工作做的更完美，生活质量也可以更高。这样下来的话，也可以节省更多的时间来陪伴我的家人和朋友，让我的生活有更多的快乐了。电脑、手机、“黑莓”等这一代科技产品给又我们带来了多少快乐呢？只是让我失去了更多能和别人沟通的时间而已，所以在今后的生活中，我努力的让它们不成为我的主人，要让自己真正主宰它们。这也是需要好好计划一下未来的人生的。 前些时候无意间逛论坛看到了一篇文章是HP大中华区总裁孙振耀的退休。给我们这一代人很多真诚的忠告，它说到工作、说到生活、说到快乐……试想，人生在世不外乎这两件事，除了工作就是生活，而今工作也早已是生活中的一部分了。尤其对于我们八O后这一代人来说。工作之内是工作，工作之外还是工作。因为工作的原因，工作之外的生活圈子也全成了工作之内的朋友了。所以说快不快乐，好像也不取决于工作，而取决于心态吧。看后让我反思很久，思考的是我到底想要什么？最后的结论是我们都只是普通人而已。我们要的也只是普通的生活，简单的快乐而已。 比尔·盖茨说博恩·崔西教会了我们如何去思考。不正是如此吗？它教导我们要不断的思考下去，直到人生的终点站。每一分，每一秒我们都应该好好抓住，让我们的金字塔一块块的垒起来。也只有这样，我们的生活才能得到更多的回抱。
