左旋肉减是什么东西？真能有效减肥吗？
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，化学名为β－羟基γ－三甲铵丁酸，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜。因为脂肪酸（以及别的能源物质）只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化并释放能量的。所以，这很容易给人一种错觉，好像左旋肉碱是脂肪氧化的关键所在。
1.实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的，但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少，而是取决于楼的大小和结构。简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮助。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。
2.只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能流量较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成相对不足的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。
3.因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。此时，大量运动仍是减肥的关键，肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大，比如仅仅节食减肥，服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉、左旋肉碱适合懒人减肥、左旋肉碱消耗多余脂肪等说法，纯属无稽之谈，完全不符合最基本的生理学和生物化学常识
左旋肉减咖啡有副作用没?会不会反弹啊!
左旋肉碱咖啡，由于你不知道商家有没有添加其他你不知情的剂量，所以不要轻易尝试。咖啡本身具有刺激性，如若你是肝火旺盛，经期前后伴有乳房胀痛，是不适宜喝咖啡的，因为咖啡具有咖啡因，刺激神经，会加剧乳腺增生疼痛感建议中医调理。如若您是胃口大，喜欢吃辛辣油腻东西的体质，可以通过吃凉性蔬果，例如黄瓜苦瓜芹菜雪莲果李子这些蔬果来清热解毒，解除便秘从而调理肠胃，达到瘦身。如若你是水肿型肥胖，冬天手脚冰冷，喝凉水都觉得腹胀的，建议多吃生姜红糖大枣茶，韭菜，牛羊肉，蛋白质高的食物，把体内的多余的水分排出来，自然会瘦的
