菊花(5粒)，胖大海[胖大海为梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子。](1粒)，金银花[金银花 ，又名忍冬（学名：Lonicera japonica）。](3粒)，枸杞(10粒)，千日红[千日红（又名圆仔花、百日红、火球花等），石竹目苋科千日红属，热带和亚热带常见花卉，原产美洲 巴西，巴拿马和危地马拉，我国长江以南普遍种植。](一粒)，陈皮(3个)，玫瑰(一粒)
辅料冰糖(4粒)
厨具其它
步骤1、这是第一个步骤，将材料准备好
2、将胖大海，菊花，金银花，玫瑰，千日红用热水泡好
3、将所有材料掺入先泡好的材料碗里，放入热水。
4、大功告成
菜谱简介【大家都想养颜吧，你可以试试做做我的【养颜茶】它的功效既有养颜，养神，清热解毒[清热解毒，清热法之一。]，每天一杯，会保持你的皮肤水润和红润，来试试吧】
小常识菊花的作用
散风清热、平肝明目、解毒
金银花的作用清热解毒；
抗炎；
补虚疗风
金银花食用禁忌脾胃虚寒者(如经常肚子疼、腹泻、腹部发凉、手脚发凉)不宜用金银花泡水。而且金银花泡水和泡茶类似，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮用。
枸杞做法技巧1.有酒味的枸杞已经变质，不可食用。
2.枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
3.菊花3-5朵、枸杞1-2颗，放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟后饮用，有明目、益血、抗衰老、防皱纹之功效。
枸杞的作用1.枸杞子[枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。]含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]物质，有较好的抗**作用。枸杞子可对抗自由基[自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的**或基团。]过**[概述plutonium peroxide 分子式：PuO4 性质： 硝酸钚转型成二**钚和金属钚的一种中间产物。]，减轻自由基过**损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
3、枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山[常用人名。]进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞[肝脏是由肝细胞组成，肝细胞极小，肉眼看不到，必须通过显微镜才能看到。]内沉积，并促进肝细胞新生。
4、常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
5、中国医学科学院研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
陈皮做法技巧1.置阴凉干燥处，防霉，防蛀;
2.在烹调中多用于炸、烧、炖、炒等方法得动物性菜肴，起到除异味、增香、提鲜、解腻得功效。
陈皮的作用陈皮味辛、苦，性温；归脾、胃、肺经；气香宣散，可升可降；具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效；主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆；痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕；水肿，小便不利，大便秘结；乳痈疥癣，中鱼蟹毒、酒毒。
