宫高多少适合顺产

时间:2024-02-11 04:42:19编辑:奇事君

如果您超重或者肥胖,那么怀孕和分娩过程就会碰到这样的事儿:

做B超检查,因为脂肪太厚,胎儿畸形不容易检出,即使多次反复检查也可能导致漏诊。

腹壁太厚,产科医生测量宫高、腹围以及估计胎儿体重就容易产生误差

分娩过程中,盆底阻力大影响自然分娩,剖宫产发生脂肪液化、切口感染等愈合不良的风险明显高于正常孕妇。所以,生还是剖对您和医生来说都不容易

作为一个肥胖的孕妇,不仅仅有上述问题,还容易合并糖尿病、高血压等,而且剖宫产、肩难产及产后出血的风险也明显增加。另外,您的宝宝也容易出现宫内缺氧、先天畸形、巨大儿、出生后低血糖,并且长大以后还容易发生心血管疾病、代谢综合征、2型糖尿病等慢性疾病

每当碰到这样的孕妇,我们都会很无奈地问:“为什么不控制饮食?为什么不运动?为什么让自己这么胖?”这些孕妇多数也很无奈:“我也没敢吃太多呀?”

追究根源,就是本来就胖,没有达到适宜体重就怀孕了。

所以,今天要告诉您的是:肥胖的人准备怀孕,一定要减肥、减肥、减肥!

具体怎么做,一步步来:

测测血糖血脂和血压

时常会碰到一些孕妇,怀孕以后才知道自己血糖很高、血压很高,不得已选择终止妊娠。

超重和肥胖的女性本身就容易合并慢性疾病,因此,建议您准备妊娠前,一定要到医院做检查,除了常规的孕前检查外,要查血糖、血脂、血压、胰岛素等相关肥胖代谢的指标,明确有没有异常,如果有尽早专科治疗,达到适宜妊娠的水平再怀孕。

饮食管理

吃高蛋白早餐可以降低一天的食欲和热量摄入。

常见的高蛋白的食物有:鸡蛋(包括蛋黄)、杏仁、鸡胸肉(不含皮)、燕麦 、奶酪、酸奶、牛奶、西兰花、瘦牛肉、金枪鱼、藜麦、扁豆、鱼、虾等,如果您没有时间做饭,可以选择乳清蛋白补充剂(选择靠谱的品牌)。

有一项研究表明,饭前半小时喝水,体重减少的量3个月可以增加44%。

知道什么是减肥食品,最好自己列个表,就按照这个表来吃。

常见的减肥食品有:整个鸡蛋、绿叶蔬菜、三文鱼、十字花科蔬菜(花椰菜、花椰菜、卷心菜等)、瘦牛肉和鸡胸肉等。

可溶性纤维可以减少脂肪,尤其是腹部的脂肪。常见含可溶性纤维的食品有:苹果、车前子、燕麦、糙米、豌豆、魔芋等。

如果您平时就喝茶或者咖啡,因为计划妊娠,没必要停止,咖啡因能使您的新陈代谢提高3 - 11%。但是要适度,每日不要超过200mg。

未加工指的是没有加入添加剂的纯天然食品。这样的食品更健康,更容易产生饱腹感。

吃饭快的人体重会随着时间慢慢增长,慢慢地吃会让您更容易感觉到饱,并能增加减肥激素的水平。

每天称体重会让您有坚持下去的理由。

睡眠不足是体重增加的危险因素之一,所以好好睡觉很重要。

改变不良饮食习惯,减慢进食速度,避免过量进食,减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入,多选择低生糖指数、富含纤维素、营养素密度高的食物,是减肥的关键。

因为计划妊娠,还需要多吃富含铁的食物,选择含碘盐,补充叶酸

运动锻炼

坚持每天30-90分钟的中等强度的运动,可以选择您喜欢的方式:散步、慢跑、跑步、骑自行车或游泳。

另外,建议您进行一些负重练习,可以帮助您燃烧大量的热量,防止新陈代谢减缓。有了肌肉,您身体的脂肪含量也就降低了。

为了坚持运动,建议您选择自己喜欢的运动方式,最好能有同伴一起,有条件的话,找专门的健身教练会让您事半功倍。

减肥手术

减肥手术,包括空回肠旁路手术、胆胰旁路手术、十二指肠移位的胆胰转流手术、胃旁路手术、胃旁路-胃空肠Roux-en-Y吻合手术、垂直捆绑胃成形术、可调式捆绑胃成形术、袖状胃成形等。

您是否需要手术,适合哪种类型的手术,需要医生根据您的具体情况来决定。

但是,目前对于减肥手术多久可以怀孕,还没有统一的规范,美国妇产科医师协会(ACOG)建议,最好在手术完成18个月后再妊娠。

随着人们生活水平的提高,加上生活方式的改变,超重和肥胖者越来越多。据调查,我国育龄女性超重率和肥胖率已由1992年的16.8%和3.1%,2002年的23.3%和6.9%,分别上升至2010年的26.4%和9.0%。

鉴于超重和肥胖女性妊娠后对母亲和胎儿的影响,作为产科医生,强烈建议您为了您和宝宝的健康,一定要将体重降到适宜范围(体重指数18.5-23.9)再怀孕!

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