1997年父母出于锻炼女儿身体的目的，把7岁的庞盼盼送到河北市少体校。
2001年1月被河北体操队领队黄健选中，进入河北省队。
职业生涯2001年8月在李宁杯比赛中获得平衡木、自由操和女子个人全能第一名。
2002年底入选国家队，因伤休养了9个月才开始训练。
2004年2月被调入王群策组。
2005年4月在巴西圣保罗举行的世界杯体操赛中，在女子平衡木比赛中获得银牌。6月在荷兰体操公开赛中，在平衡木和自由操的比赛中均获得冠军，同时，获得女子个人全能第二名。
2006年6月以56.968分的成绩获得全国体操锦标赛女子全能冠军。7月在体操世界杯上海站中，以15.600分获得平衡木金牌。10月在丹麦举行的第三十九届世界体操锦标赛女团决赛中，在高低杠、平衡木和自由体操三个项目中出场，与程菲、张楠等人以182.200分的总成绩获得团体冠军，这是中国队在体操世锦赛上首次夺得女团冠军。在女子个人全能决赛中，在跳马项目上出现失误，最终59.675分名列第六。12月在多哈亚运会体操女子团体决赛中，在平衡木上出场，最后获得女团冠军。在女子自由体操决赛中，以15.25分获得一枚银牌。
2007年7月在体操世界杯上海站女子平衡木比赛中，以15.700分位于程菲之后，获得亚军。
2008年5月在体操世界杯莫斯科站中，以15.40分获得高低杠银牌。
2009年2月被调整回河北省队；9月第十一届全运会预赛后正式退役。
庞盼盼比赛照
庞盼盼比赛照
庞盼盼比赛照
个人生活名字由来庞盼盼出生的年份适逢亚运会，她的父母就以亚运会吉祥物“熊猫盼盼”的名字给自己的女儿起名“庞盼盼”，以作纪念。此外，庞盼盼的名字还有“巧笑倩兮，美目盼兮”的寓意。
学习生涯2009年9月，庞盼盼进入中央财经大学体育经济与管理学院学习。
电视求职2012年，庞盼盼到求职节目《非你莫属》求职，在现场庞盼盼赢得了在场老板们的认可。
生涯数据个人项目
比赛时间
赛事名称
总得分
名次
2006年6月全国体操锦标赛全能决赛56.968分第一名?2006年10月第三十九届世界体操锦标赛女子个人全能决赛59.675分第六名?2006年12月多哈亚运会女子自由体操决赛15.25分第二名?2007年7月体操世界杯上海站女子平衡木决赛15.700分第二名?2008年5月体操世界杯莫斯科站女子平衡木决赛15.40分第二名?团体比赛
比赛时间
赛事名称
出场项目
团体总得分
名次
2006年10月第三十九届世界体操锦标赛女子团体决赛高低杠、平衡木、女子由体操182.200分第一名?2006年12月多哈亚运会体操女子团体决赛平衡木239.400分第一名?获得荣誉单项比赛? 2008 ?世界杯莫斯科站高低杠亚军（获奖）? 2008 ?全国体操锦标赛高低杠季军（获奖）? 2007 ?体操世界杯上海站平衡木亚军（获奖）? 2007 ?体操世界杯上海站女子自由体操亚军（获奖）? 2006 ?全国体操锦标赛女子个人全能冠军（获奖）? 2006 ?全国体操锦标赛女子自由体操冠军（获奖）? 2006 ?体操世界杯上海站平衡木冠军（获奖）? 2006 ?体操世界杯上海站女子自由操亚军（获奖）? 2006 ?多哈亚运会女子自由体操亚军（获奖）? 2005 ?体操世界杯圣保罗站女子平衡木亚军（获奖）? 2005 ?体操世界杯荷兰站女子平衡木冠军（获奖）? 2005 ?体操世界杯荷兰站女子自由体操冠军（获奖）? 2005 ?体操世界杯荷兰站女子个人全能亚军（获奖）团体比赛? 2006 ?第三十九届世界体操锦标赛团体冠军（获奖）? 2006 ?多哈亚运会团体冠军（获奖）社会活动2010年4月20日世界冠军林启动仪式，为支持环保，多名世界冠军植树活动如期在奥运村展开。
2012年到求职节目《非你莫属》求职，在现场赢得了在场老板们的认可。
社会评价燕赵都市报
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她动作优美，规格高，形象姣好，一出道就赢得“东方美人”称号。[1]东方体育日报
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她容貌姣好，身材修长，是中国体操女队的美女选手。她羞涩内敛，见人先笑，从教练队友到记者都很喜欢这个乖巧的女孩。平衡木上的她犹如一只美丽的蝴蝶，翩然起舞。她的一套自由体操，俏皮可爱，与范晔并称最美。[2]腾讯体育
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她身材修长，明眸皓齿，动作飘逸，气质脱俗。2006年，庞盼盼与程菲等队友一起缔造了中国女子体操队的“丹麦童话”，世界记住这个在高低杠上鱼跃、平衡木上翻飞的东方美人。新浪体育
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她，就是那个东方美人，一个难得的被国内、国际同时认可的美少女，一个难得的被国内、国际都寄予厚望的体操选手。[5]