所谓的“鬼压床”就是睡眠瘫痪，主要的临床症状表现为人在睡觉的时候，会突然出现上不来气，感觉有东西压着，而且不能活动，大部分都是属于一种生理现象。
什么是睡眠“鬼压床”现象？
睡眠遇到“鬼压床”的情况，没有必要太过担心，也不要强行醒来，放松情绪，不要自己吓自己，反而能尽快得到缓解。
这种症状在临床上被称为“睡眠麻痹症”，是睡眠障碍疾病中的一种，人们可以看做是身体的自我保护机制。
在正常的睡眠状态下，人们的大脑神经放松，对身体各部位肌肉的控制能力也会有所减弱，放松四肢，更快更舒适地进入睡眠。人体的骨骼肌也会因为神经放松，而受到抑制。
但是在一些情况下，人们的大脑意识可能突然清醒，对骨骼肌的抑制功能却没有得到解除。在这种情况下，就会出现大脑是清醒的，却根本无法控制自己的四肢，如果你强行想要睁开眼，还会有被压住窒息、大脑胀痛等感觉，对身体并没有好处。
所以，鬼压床的发生其实只是骨骼肌被抑制的表现，并不是老人口中所说的那些迷信。
睡眠麻痹症其实是一种很常见的睡眠障碍，大约有50%以上的人都曾出现过这种问题，但这并不会对人们的健康产生其他的影响。偶然发生的“鬼压床”，很可能和近期压力比较大、过度劳累或者睡眠质量差有一定的关系。
如果你在发生鬼压床后一直无法纠正过来这种情况，那么也会更容易给自己的心理带来很大的负担，从而影响之后的睡眠质量。
总的来看，“鬼压床”的发生，其实和鬼神之说关系不大，能够在出现后找到合适的方法来改善，并且尽快地恢复正常的睡眠状态，对人们更有好处。
怎么可以改善鬼压床？
1、减少饮酒
酒精是一种中枢神经系统抑制剂，在喝酒“上头”的时候，人会感觉晕晕乎乎，但那只是暂时的假象而已。
随着酒精逐渐代谢，对大脑的抑制减弱，很容易让人在睡眠中醒来，反而严重影响睡眠。
2、睡眠姿势很重要
睡姿可以控制，很多人睡觉的时候喜欢，脸朝天花板，正正规规的“帝王睡姿”，但这也是鬼压床的一个大忌，哪怕是这种传统睡姿，你只要变换脚和手的摆放位置就可以安全的避免过去。
3、做深呼吸
在发生鬼压床时，人一定不能紧张，要学会放松，然后尝试用胸腔的力量，做深呼吸，通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉，三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状态脱出了。
哪些风水导致“鬼压床”
卧室过多阴气物品
很多人为了纪念已经逝世的祖先而把遗像、祖先牌放在卧室当中，这是非常不可取的，对家中的风水有着非常不利的影响。这是因为遗照、牌位上会附有逝者的磁场信息，如果在卧室阴性磁场过重，人在睡眠的时候就很容易易被阴性磁场侵袭，造成恶梦不断，甚至会出现“鬼压床”的现象...
