苗姓的得姓始祖是春秋时期的楚国大夫伯棼的儿子斗贲皇，当时晋国和楚国正处于交战当中，贲皇投奔晋国，为晋国出谋划策，帮助晋国取胜，最终被赐封于苗地，而他的后人也就以邑为姓，随即形成苗姓氏族。
苗姓起源和来历1. 苗姓始祖:贲皇在《通志·氏族略》、《元和姓纂》中都有提到，苗姓族人公认的始祖就是楚国人贲皇是楚国大夫伯棼的儿子，当时晋国和楚国正好处于对立，并且交战连连，而身为楚国大夫的伯棼却因罪被杀，这使得贲皇非常的愤怒，最终选择投奔晋国，他当时找到晋国国君献出自己的计谋，最终帮助晋国打了胜仗。
而正是因为贲皇的功劳，使得他被晋公赏赐了一块封地，正好这块封地就叫做苗，也就是今天的河南省济源西部，最终贲皇的后裔也就在这里形成了苗姓氏族，而这也是现代苗姓氏族中最正宗的一支分支。
2. 源自上古神医苗父当然也有人说苗姓可以追溯到上古时期的一位神医-苗父，不过这一说法并不是非常受认可，因为苗父当时并不是什么专业的医生，而是一种巫医，他并不会到处问诊，而是使用心理或精神疗法，不过他的病人大多表示疗效还是非常不错的，因此人们就将其称为上古医者，而他也是最早拥有苗姓的人，所以才会被认为是苗姓氏族的祖先。
3. 源自少数民族改姓苗姓与赵姓起源和来历一样，其中也有不少少数民族改姓的，比如灭国之后的高句丽国的国民，还有百济国的国民，都在唐朝的时候被政府迁到了辽西、河北等地区，其中就有不少改为苗姓。
其次就是蒙古族、满族中的苗姓最多，基本都是明太祖朱元璋赐姓所致。
